बच्चे की भूख के लिए क्या पियें? बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं: उत्पाद, दवाएं, विटामिन और सिफारिशें

बच्चों में? यह सवाल कई माता-पिता को परेशान करता है। आख़िरकार, बढ़ते शरीर को बड़ी मात्रा में ऊर्जा, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर बच्चा व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाता है तो वे कहां से आते हैं?

बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं? मुझे क्या करना चाहिए? भूख कम लगने का कारण क्या है? उल्लिखित समस्या से संबंधित इन और अन्य प्रश्नों के उत्तर नीचे प्रस्तुत किए जाएंगे।

भूख - यह क्या है?

2 साल या किसी अन्य उम्र के बच्चे में भूख कैसे बढ़ाएं, इस सवाल का जवाब देने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि इस शब्द का वास्तव में क्या मतलब है। "भूख" की जड़ें लैटिन हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इस शब्द का अनुवाद "इच्छा," "इच्छा" या "आवश्यकता" के रूप में किया जाता है।

शारीरिक रूप से, भूख एक अनोखी अनुभूति है जो मानव शरीर की भोजन की आवश्यकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। यदि यह आवश्यकता पूरी नहीं हुई है, तो यह भूख की तीव्र भावना में विकसित हो जाती है।

यह समझना आवश्यक है कि पाचन तंत्र का कार्य मस्तिष्क के एक निश्चित भाग, अर्थात् उसके भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होता है। जब लंबे समय तक भोजन नहीं मिलता है, तो उसके कुछ क्षेत्र उत्तेजित हो जाते हैं, जो वास्तव में, जठरांत्र संबंधी मार्ग में आवेग भेजते हैं। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति में लार का तीव्र उत्पादन शुरू हो जाता है, और खाने की इच्छा भी होती है।

मुख्य कारण

बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? इससे पहले कि आप इस समस्या से निपटें, आपको इसके कारणों की पहचान करनी होगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनमें से कई हो सकते हैं। आइए अभी सबसे अधिक संभावित लोगों पर नज़र डालें:

• सभी शिशुओं की शुरू से ही अलग-अलग भूख होती है। और अगर बच्चे के माता-पिता खुद बचपन में खराब खाते हैं, तो यह घटना उनके बच्चों में भी देखी जा सकती है।
• स्वास्थ्य समस्याएं। दांत निकलना, स्टामाटाइटिस की उपस्थिति, जठरांत्र संबंधी मार्ग में होने वाली सूजन, सर्दी और यहां तक ​​कि सामान्य बहती नाक - ये सबसे आम कारण हैं कि कई बच्चे खाना खाने से इनकार कर देते हैं। 5 साल या किसी अन्य उम्र के बच्चे में भूख कैसे बढ़ाएं? यदि भोजन से इनकार करने का कारण बीमारी है, तो आपको अपनी राय पर जोर नहीं देना चाहिए और बच्चे को जबरदस्ती खाना नहीं खिलाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि बीमारी की स्थिति में यह शरीर की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इस तरह वह बीमारी से लड़ने के लिए अपनी ताकतों को निर्देशित करता है, और यकृत की भी रक्षा करता है, जो मुख्य सफाई अंग है। बच्चे के ठीक होने के बाद भूख अपने आप वापस आ जाएगी।
• नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में माता-पिता की गलत हरकतें। खाने की मेज ऐसी जगह नहीं होनी चाहिए जहां बच्चे को लगातार डांटा जाए, व्याख्यान दिया जाए, खाने के लिए मजबूर किया जाए या दंडित किया जाए। यदि आप रात के खाने में चिल्लाते हैं, तो न केवल शिशु, बल्कि किसी भी वयस्क की भूख खत्म हो जाएगी।
• अनुभव, तनाव. बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आपका बच्चा क्या खा रहा है। आख़िरकार, परिवार में बार-बार कलह, जीवन में नए पड़ाव, प्रियजनों की मृत्यु और सबसे अच्छे दोस्तों के साथ झगड़े सीधे आपके बच्चे की भूख को प्रभावित कर सकते हैं। उसके साथ बात करने और उसके खराब मूड का कारण पहचानने के बाद, माता-पिता को बच्चे को शांत करना चाहिए, जिससे कुछ खाने की इच्छा वापस आने में मदद मिलेगी।
• मौसमी बदलाव. बच्चों में भूख बढ़ने और कम होने का कारण जलवायु परिवर्तन से जुड़ा हो सकता है। सर्दियों में मानव शरीर को गर्मियों की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, ठंड के मौसम में, बच्चे की भूख असहनीय गर्मी की तुलना में बहुत बेहतर होती है।
• कीड़ों की उपस्थिति. खाने से इनकार करने के अलावा, इस बीमारी की विशेषता निम्नलिखित लक्षण हैं: पीलापन, चिड़चिड़ापन और पेट दर्द। कृमि संक्रमण के मामले में, रक्त और मल परीक्षण कराना आवश्यक है।
• अधिक काम, थकान और नींद की कमी भी शिशुओं में मुख्य कारण हैं। ऐसे में बच्चे की दिनचर्या को समायोजित करना बेहद जरूरी है।
• अगर बच्चे बाहर कम समय बिताते हैं तो उनकी भूख भी कम हो सकती है।

बच्चों में भूख कैसे बढ़ाएं? बुनियादी नियम

यदि आपका बच्चा मुश्किल से कुछ खाता है तो क्या करें? साथ ही, उसके पास इस तरह के व्यवहार के लिए कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है। ऐसा करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कुछ नियमों का पालन करें।

आपको अपने बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो उसे पसंद न हो।

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों में अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति नापसंदगी विकसित हो जाती है। यह व्यवहार आम तौर पर उम्र से संबंधित होता है और जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है यह अपने आप दूर हो जाता है। लेकिन अगर किसी बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर किया जाता है जो उसे वास्तव में पसंद नहीं है, तो उसमें एक वास्तविक फोबिया विकसित हो सकता है जो एक विशिष्ट उत्पाद से जुड़ा होता है। ऐसे में यह व्यवहार जीवन भर बना रह सकता है।

एक बच्चे को वह चीज़ खाने के लिए मजबूर करके जो वह नहीं चाहता, माता-पिता उसमें एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को मजबूत करते हैं, और अनजाने में भोजन के प्रति लगातार नापसंदगी भी पैदा करते हैं। ठीक इसी तरह भूख कम लगने की समस्या उत्पन्न होती है।

खाने की प्रक्रिया से शिशु में केवल सकारात्मक भावनाएं पैदा होनी चाहिए

जिस वातावरण में भोजन होता है वह बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इस समय, माता-पिता को अपनी सभी समस्याओं को भूल जाना चाहिए और बच्चे को दिखाना चाहिए कि सब कुछ कितना स्वादिष्ट तैयार किया गया है, वे इतनी अच्छी कंपनी में रहकर कितने प्रसन्न हैं।

अगर कोई बच्चा मनमौजी होने लगे और आप उसे सजा दें तो उसके शांत होने के बाद ही आपको उसे खाने की मेज पर बिठाना चाहिए।

दोपहर के भोजन के दौरान अपने बच्चे पर कम ध्यान दें। अपना खाना चाव से खाएँ और फिर आपका बच्चा आपकी नकल करना शुरू कर देगा।

भोजन का समय

यदि संभव हो तो सभी भोजन एक ही समय पर करना चाहिए। परिवार के सभी सदस्यों को नियमित रूप से खाने की मेज पर एकत्रित होना चाहिए और बड़े चाव से खाना खाना चाहिए।

भूख

खाने की इच्छा पूरी तरह से प्राकृतिक भावना है। इसलिए बच्चे को भूखा होने पर ही मेज पर बैठाना चाहिए। इस प्रकार, यदि भोजन का निर्धारित समय अभी तक नहीं आया है, तो आपके बच्चे को खाने के लिए कुछ देने के उसके अनुरोध को मानने की कोई आवश्यकता नहीं है।

भोजन का न खाया हुआ भाग सज़ा का कारण नहीं है

अगर कोई बच्चा प्लेट में रखा सारा खाना खत्म करने से इनकार करता है तो आपको उसे प्लेट खाली करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए या इसके लिए उसे डांटना नहीं चाहिए। इसके अलावा, इस घटना को रोकने के लिए, आपको अपने बच्चे को बहुत अधिक भोजन नहीं देना चाहिए। इच्छा होगी तो वह खुद ही और मांगेगा।

भोजन स्वादिष्ट और स्वादिष्ट दिखना चाहिए

बच्चे की भूख क्यों बढ़ जाती है? इस घटना का कारण स्वादिष्ट भोजन है। यदि आपके बच्चे को आपने जो बनाया और परोसा है वह पसंद है, तो आपको उसे प्लेट खाली करने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। वह इसे स्वयं और बड़े आनंद से करेगा।

खाद्य पदार्थ जो बच्चे की भूख बढ़ाते हैं

हैरानी की बात यह है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके सेवन से बच्चे में कुछ खाने की अत्यधिक इच्छा हो सकती है। उदाहरण के लिए, कई माता-पिता अपने बच्चे को मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले अपने हाथों से निचोड़ा हुआ खट्टा सेब का रस देते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह पेय गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करने में मदद करता है।

ऐसे अन्य लोक उपचार भी हैं जो बच्चों में भूख बढ़ाते हैं। पाचन को अच्छी तरह से उत्तेजित करने के लिए, कुछ विशेषज्ञ औषधीय जामुन जैसे कि काले करंट, जुनिपर, गुलाब कूल्हों, चोकबेरी, समुद्री हिरन का सींग, साथ ही जीरा और सौंफ के बीज का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

इन उत्पादों की अच्छी बात यह है कि इनका स्वाद बहुत अच्छा होता है, इसलिए बच्चे इन्हें खाने से मना नहीं करते। जहां तक ​​वर्मवुड, यारो, डैंडेलियन रूट, कैलमस और चिकोरी से बने काढ़े और टिंचर की बात है, तो वे बहुत कड़वे होते हैं, एक बच्चे को उन्हें पिलाना काफी समस्याग्रस्त होता है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी दवाएं भूख को और अधिक बढ़ा देती हैं, क्योंकि वे गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बहुत बढ़ा देती हैं।

उल्लिखित टिंचर्स, फलों के पेय और काढ़े को मुख्य भोजन से 20-30 मिनट पहले लिया जाना चाहिए।

फार्मेसी उत्पाद

बच्चों में भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग केवल बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित अनुसार ही किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसी दवाएं एलर्जी और अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।

भूख में सुधार के लिए होम्योपैथिक दवाओं के बीच, कुछ डॉक्टर कैल्शियम और मैग्नीशियम लवण के साथ कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि खाने की इच्छा पैदा करने वाली दवाओं में शामिल हैं: एल्कर (एल-कार्निटाइन), लाइसिन, ग्लाइसिन और विभिन्न एंजाइम (उदाहरण के लिए, क्रेओन)।

इसमें ऐसे विटामिन भी होते हैं जो बच्चों में भूख बढ़ाते हैं। केवल एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ ही आपको बताएगा कि आपके बच्चे के लिए कौन सा कॉम्प्लेक्स सबसे उपयुक्त है। यदि आप अपने बच्चे को सिंथेटिक विटामिन नहीं देना चाहते हैं, तो उन्हें जामुन (उदाहरण के लिए, लिंगोनबेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, आदि) से बदला जा सकता है।

शिशुओं

एक बच्चे (1 वर्ष) में भूख कैसे बढ़ाएं? एक बच्चे का शरीर एक जटिल स्व-विनियमन प्रणाली है जो यह निर्धारित करती है कि उसे कितने भोजन की आवश्यकता है। यदि बच्चा ठीक से नहीं खाता है, तो यह इंगित करता है कि वह अपनी माँ द्वारा खाए गए कुछ खाद्य पदार्थों से संतुष्ट नहीं है। यह पहचानने के बाद कि कौन सी सामग्री उसके लिए उपयुक्त नहीं है, आपको उन्हें दूसरों के साथ बदलना होगा।

सामान्य तौर पर, एक नर्सिंग मां को क्या नहीं खाना चाहिए और उसके आहार में कौन से घटक मौजूद होने चाहिए, इसकी एक पूरी सूची है। डॉक्टर की सलाह का पालन करने से महिला को कभी भी ऐसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।

किशोरों

किशोरावस्था के दौरान, कई लड़के और लड़कियों को अपनी भूख में महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव हो सकता है। कुछ लड़कियां अपने फिगर को बरकरार रखने के लिए अचानक खाना खाने से मना करने लगती हैं। जहाँ तक लड़कों की बात है, उनमें से कुछ भी आहार पर रहते हैं, और कुछ, इसके विपरीत, बहुत अधिक खाना खाते हैं। यह "पतले-मोटे" कॉम्प्लेक्स के विकास के कारण है।

उपरोक्त सभी के संबंध में, हम सुरक्षित रूप से ध्यान दे सकते हैं कि किशोरों में भूख में कमी और वृद्धि के कारण काफी हद तक मनो-भावनात्मक प्रकृति के हैं। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चे के व्यवहार को समझकर व्यवहार करना चाहिए। बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाना या उसे कुछ भी खाने से मना करना स्थिति को और खराब कर सकता है।

किशोरावस्था के दौरान किशोर का न केवल रूप-रंग बदलता है, बल्कि उसका व्यवहार भी बदलता है। बहुत बार यह अप्रत्याशित हो जाता है। बच्चे में बहुत आक्रामकता होती है, अपने शरीर के प्रति असंतोष होता है। इसे बदलने के लिए वह कम या ज्यादा खाने की कोशिश करता है। यह व्यवहार एक किशोर के पाचन तंत्र सहित उसके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

अपने बच्चे का समर्थन करने के लिए माता-पिता को उनसे मित्रवत तरीके से बात करनी चाहिए। किशोर को यह समझाना आवश्यक है कि उचित और तर्कसंगत पोषण सुंदर उपस्थिति सहित सफलता की कुंजी है। अगर किसी लड़के या लड़की का वजन ज्यादा है तो बता दें कि वजन कम करने के लिए खाना छोड़ना जरूरी नहीं है। आपको बस मिठाइयों और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना होगा और खूब घूमना भी होगा।

यदि कोई किशोर बहुत पतला है तो उसके आहार में प्रोटीन और फाइबर अधिक मात्रा में होना चाहिए। मांसपेशियों के निर्माण के लिए जिम जाने की भी सलाह दी जाती है।

जहां तक ​​उन दवाओं का सवाल है जो भूख बढ़ाने में मदद करती हैं, उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं विटामिन फॉर्मूलेशन और जिंक युक्त आहार अनुपूरक। जैसा कि ज्ञात है, इसकी कमी से अक्सर गंध और स्वाद की अनुभूति ख़राब हो जाती है।

जब शरीर में जिंक की पूर्ति हो जाती है, तो इसका उपयोग शुरू होने के 30-60 दिन बाद भूख सामान्य हो जाती है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि साइट्रिक और स्यूसिनिक एसिड युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते समय बच्चा खाना खाना शुरू कर देता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे कितना पसंद करते हैं, आदर्श बच्चे जो अपनी प्यारी माँ द्वारा दी जाने वाली हर चीज़ खाते हैं, प्रकृति में मौजूद नहीं हैं। इसलिए, देर-सबेर एक गंभीर प्रश्न उठता है: बच्चे की भूख कैसे सुधारें?

सार की खोज में

सबसे पहले, बच्चे में भूख कम लगने के कारणों को समझना ज़रूरी है। एक नियम के रूप में, वे दांत निकलने, सूजन, आंतों की समस्याओं और अन्य बचपन की बीमारियों से जुड़े होते हैं। ओटिटिस मीडिया और वायरल रोग भी असुविधा का कारण बनते हैं और आपकी भूख को पूरी तरह से खत्म कर देते हैं। मनोवैज्ञानिक समस्याएं खाने की इच्छा नहीं बढ़ातीं। हालाँकि कभी-कभी सब कुछ बहुत सरल होता है - बच्चे को पेश किया गया मेनू पसंद नहीं आता है और उसे शरारत करने का शौक होता है।

चलते-फिरते भूख

क्या आपने देखा है कि आपके बच्चे को बिना किसी स्पष्ट कारण के कम भूख लगती है? पहले क्या करें? खाने से पहले ताजी हवा में टहलने का नियम बना लें। सैरगाह को बॉल, अच्छे पुराने टैग या छोटे जिमनास्टिक के साथ आउटडोर गेम्स से बदला जा सकता है। ये सभी व्यायाम दिल की टोन को बढ़ाते हैं, मांसपेशियों का विकास करते हैं और साथ ही पाचन को भी तेज करते हैं। उनके बाद, यहां तक ​​​​कि सबसे अचूक नकचढ़ा व्यक्ति भी आपके आगे की मेज पर दौड़ेगा।

युद्ध की दिनचर्या

बच्चों में भूख के लिए स्पष्ट आहार से बेहतर उपाय अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। यदि आप अपने बच्चे को लगभग एक ही समय पर दूध पिलाती हैं, तो गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन आदेश पर किया जाएगा। और शरीर आग्रहपूर्वक मांग करना शुरू कर देगा। ऐसा माना जाता है कि तीन साल की उम्र के बाद, बच्चे को दिन में चार बार भोजन देना चाहिए, जिसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना शामिल है। रात में खाने से बचना ही बेहतर है, नहीं तो दिन में भूख कम लगेगी।

कोई प्रलोभन नहीं

बच्चों में भूख बढ़ाने के लिए यदि संभव हो तो स्नैक्स से परहेज करना उचित है। खासकर अगर हम कुकीज़, नट्स और कैंडी जैसे "खाली" भोजन के बारे में बात कर रहे हैं। चिप्स, क्रैकर, स्वीट कॉर्न आम तौर पर सख्ती से वर्जित हैं। यह सब निराशाजनक रूप से भूख को खराब कर देता है, और अपने प्यारे बच्चे को उनके बाद स्वस्थ सूप या सब्जी प्यूरी की एक प्लेट खाने के लिए राजी करना मुश्किल होगा। यदि आपका बच्चा शरारती है, तो उसे दही या एक गिलास प्राकृतिक जूस दें।

स्वादों का संतुलन

बच्चों में भूख संबंधी गड़बड़ी कभी-कभी असंतुलित आहार से जुड़ी होती है। इसमें प्रोटीन की प्रधानता होनी चाहिए, जो पूरे जीव के विकास के लिए जिम्मेदार है। टर्की, खरगोश और वील व्यंजन, और हेक, पाइक पर्च और कॉड जैसी दुबली मछली पर अधिक ध्यान दें। बेझिझक अपने बच्चों को पनीर और सख्त उबले या नरम उबले अंडे दें। लेकिन वसा और तेज कार्बोहाइड्रेट का दुरुपयोग करने की कोई जरूरत नहीं है। भोजन में जितना अधिक तेल और चीनी होगी, बच्चों की भूख कम होगी।

खुद मूंछों के साथ

जब किसी बच्चे को भूख न हो, तो उसे उसकी इच्छा के विरुद्ध कभी न खिलाएं - इससे सबसे प्यारे के प्रति भी नकारात्मक रवैया ही मजबूत होगा। कई बच्चों के लिए, दलिया या उबली हुई सब्जियों के एक बड़े हिस्से वाली प्लेट को देखना अस्वीकृति का कारण बनता है। इसलिए, अपने बच्चे को प्लेट में उतना ही खाना डालने दें जितना वह चाहता है। पहले भागों को छोटा होने दें - किसी ने पूरक को रद्द नहीं किया है। केवल इस तरह से बच्चा अपनी खाद्य आवश्यकताओं को पहचानना और संतुष्ट करना सीखेगा।

दोपहर के भोजन का इंतज़ार कर रहा हूँ

बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं और उसे सही मूड में कैसे लाएं? वातानुकूलित अनुष्ठानों के साथ आएं और भोजन से पहले दिन-ब-दिन उन्हें दोहराएँ। उदाहरण के लिए, टेबल को एक साथ सेट करें, नैपकिन को मूल तरीके से मोड़ें, या सब्जियों के सुंदर टुकड़े बनाएं। पाक विषय पर प्रेरक कविताएँ, गीत और कविताएँ सीखें। आप खाने से पहले अपने हाथ धोने की आदत भी अपना सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक अजीब जानवर के आकार में साबुन का एक विशेष टुकड़ा चुनें।

सर्कस के बिना रोटी

ऐसा होता है कि जब बच्चा ऊब जाता है तो उसकी भूख कम हो जाती है। लेकिन यह हर उपलब्ध तरीके से मेज पर उसका मनोरंजन करने का एक कारण नहीं है। इसके विपरीत, एक टैबलेट, टीवी या पसंदीदा आलीशान खिलौना केवल ध्यान भटकाएगा। प्रमुख भूमिकाओं में दादा-दादी के साथ प्रदर्शन से मामलों में मदद नहीं मिलेगी। लेकिन आपकी आंखों के सामने एक सकारात्मक उदाहरण आपकी भूख को पूरी तरह से जगा देता है। यदि कोई बच्चा अपने रिश्तेदारों के प्रसन्न चेहरों को भोजन की प्रशंसा करते हुए देखता है, तो वह स्वेच्छा से एक चम्मच ले लेगा।

नए क्षितिज

एक बच्चे में भूख की कमी अपरिचित चीजों में महारत हासिल करने से जुड़ी होती है। कभी-कभी इन्हें आज़माने में बहुत समय और असफल प्रयास लग जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा फूलगोभी खाने से इंकार करता है, तो उसे पकाना बंद कर दें। और थोड़ी देर बाद इसे दोबारा पेश करें, लेकिन पुलाव या प्यूरी सूप के रूप में। यह भी विचार करने योग्य है कि बच्चों का स्वाद अलग-अलग होता है। सहमत हूं, हम अपनी गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताओं में भी चयनात्मक हैं।

खाने के लिए पियें

बच्चे को भूख के लिए क्या देना चाहिए, इस सवाल का जवाब लोक व्यंजनों में पाया जा सकता है। ½ छोटा चम्मच डालें। उबलते पानी के एक गिलास के साथ पुदीना सुखाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। एक साल के बच्चों को यह आसव 1 बड़ा चम्मच दिया जाता है। एल प्रति दिन, दो साल के बाद - ¼ कप दिन में 3 बार। सौंफ की चाय भूख को अच्छे से उत्तेजित करती है। 1 चम्मच का आसव बनाएं। सौंफ के बीज और एक गिलास उबलता पानी, 2 घंटे के लिए किसी गर्म स्थान पर रख दें। अपने बच्चे को 1-2 बड़े चम्मच दें। एल खाने से पहले। पेय को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें शहद या ताजा जामुन मिलाएं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, अगर बच्चा खाना नहीं चाहता तो घबराने की जरूरत नहीं है। अब आप सैद्धांतिक रूप से जानते हैं कि क्या करना है और इससे कैसे बचना है। लेकिन किसी भी मामले में, अपने बाल रोग विशेषज्ञ की सिफ़ारिशें लेने में कोई हर्ज नहीं है।

किसी बच्चे में भूख न लगना कई कारणों से हो सकता है - उम्र से लेकर गंभीर बीमारी तक। इससे पहले कि आप इस लक्षण से निपटना शुरू करें, आपको यह पता लगाना होगा कि यह स्थिति क्यों उत्पन्न हुई। इसके आधार पर, उपचार की रणनीति पहले से ही निर्धारित की जाती है। तो आप अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?

भूख और भूख: वे कैसे उत्पन्न होती हैं?

चिकित्सा क्षेत्र में, भूख और भूख अलग-अलग अवधारणाएँ हैं। उत्तरार्द्ध शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन की कमी के कारण होता है और एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स और सबकोर्टिकल संरचनाओं में भूख केंद्र होते हैं, जो तब उत्तेजित होते हैं जब रक्त में ग्लूकोज और बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक अन्य तत्वों का स्तर गिर जाता है। जब आप भूखे होते हैं, तो लार का उत्पादन शुरू हो जाता है, आपकी गंध की भावना अधिक तीव्र हो जाती है, और जीभ के नीचे और पेट के क्षेत्र में चूसने और खींचने की अनुभूति होती है।

भूख बल्कि भूख की अनुभूति की एक चयनात्मक अभिव्यक्ति है। यह कुछ उत्पादों, दिन के समय, बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति, राष्ट्रीय और धार्मिक आदतों के प्रति प्राथमिकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। भूख संबंधी गड़बड़ी कई तरीकों से प्रकट हो सकती है:

• सामान्य भूख कम हो जाती है;
• भूख में परिवर्तन;
• भूख ही नहीं लगती.

पहले मामले में, हो सकता है कि बच्चा विभिन्न कारणों से एक निश्चित अवधि में कुछ भी खाना न चाहे। जब भूख बदलती है, तो किसी विशेष भोजन के लिए स्वाद की आवश्यकताएं बाधित हो जाती हैं। यदि भूख पूरी तरह से अनुपस्थित है, तो यह पहले से ही बीमारी या अन्य अस्वस्थ स्थिति के कारण भूख की कमी से जुड़ा हो सकता है। इस विकृति को एनोरेक्सिया कहा जाता है। आदर्श यह है कि एक बच्चा दिन में दो बार से अधिक खाने से इंकार करता है।

बच्चे में भूख न लगना कई कारणों से होता है। या तो यह चयनात्मक पोषण है, जब भोजन के बीच नाश्ता करने का अवसर होता है, और इसलिए भूख की भावना पूरी तरह से विकसित नहीं होती है, या कोई अन्य कारण जो अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़ा हो सकता है। यदि कारक पैथोलॉजिकल है, तो भूख न लगने की स्थिति या तो नशे के कारण होती है या हार्मोनल असंतुलन के कारण भूख केंद्र के दमन के कारण होती है। नशे में होने पर, शरीर की सारी शक्तियाँ विषाक्त पदार्थों और उनके कारण बनने वाले कारणों को ख़त्म करने में खर्च हो जाती हैं। रक्त मस्तिष्क से प्रभावित ऊतक तक प्रवाहित होता है, जो मस्तिष्क के कॉर्टेक्स और सबकोर्टेक्स में प्रक्रियाओं की आवृत्ति को धीमा कर देता है। यदि हार्मोनल असंतुलन के कारण विकृति विकसित होती है, तो हार्मोन या उनकी अनुपस्थिति सीधे मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है, जिससे भूख की भावना समाप्त हो जाती है।

वीडियो: भूख क्या है

अनुपस्थिति के कारण

भूख न लगने के कई कारण हैं। परंपरागत रूप से, उन्हें पैथोलॉजिकल और अन्य में विभाजित किया जा सकता है। पैथोलॉजिकल को आमतौर पर उन स्थितियों के रूप में समझा जाता है जो बीमारियों के विकास या अन्य समान कारकों के कारण शरीर में खराबी के कारण होती हैं। इसमे शामिल है:

हम लंबे समय तक उन बीमारियों और विकृतियों की सूची बना सकते हैं जो एक बच्चे में भूख की कमी का कारण बनती हैं। शरीर की कार्यप्रणाली में कोई भी विचलन इस लक्षण का कारण बन सकता है। लेकिन बाहरी या आंतरिक कारक भी भोजन उपभोग की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

किसी बच्चे को भूख क्यों नहीं लगती? 13 कारण जिनके बारे में हर कोई नहीं सोचेगा

• जलवायु परिस्थितियों में परिवर्तन: गर्मी, बरसात का मौसम, और इसी तरह;
• बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि;
• सामाजिक घटक में परिवर्तन: बच्चे का वातावरण, समाज, किसी प्रियजन की हानि, जानवर, इत्यादि;
• गतिशीलता की कमी;
• अपर्याप्त, अस्वास्थ्यकर आहार;
• शरीर में दर्द, उदाहरण के लिए, चोट के कारण;
• ताजी हवा और धूप की कमी;
• दवाओं का उपयोग;
• भोजन के बीच नाश्ता करना;
• अधिभार.

यह देखा गया है कि सबसे आम गैर-पैथोलॉजिकल कारण गति की कमी है, जो सीधे तौर पर कंप्यूटर गेम खेलने से जुड़ा है। यह एक खतरनाक लत है, जिसमें न सिर्फ सामाजिक संपर्क खत्म हो जाते हैं, बल्कि शारीरिक स्तर पर भी बदलाव आ जाते हैं। कंप्यूटर की लत के विकास की शुरुआत में, मृत्यु के मामले भी दर्ज किए गए थे, क्योंकि बच्चों ने खाने और सोने से इनकार कर दिया था।

महत्वपूर्ण! अक्सर भूख कम होने का कारण व्यायाम, ताजी हवा, विटामिन की कमी और अत्यधिक व्यायाम होता है, खासकर जब शैक्षिक प्रक्रिया की बात आती है। शायद यह बच्चे की जीवनशैली को थोड़ा बदलने लायक है और उसकी स्थिति सामान्य हो जाएगी।

अनुपस्थिति दरें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक बच्चा आम तौर पर दिन में दो बार से अधिक भोजन से इनकार नहीं कर पाता है। बाकी मानक से विचलन है. लेकिन यह स्थिति पांच दिनों तक रह सकती है, जो आम तौर पर स्वीकृत चिकित्सा संकेतकों से विचलन नहीं है। विकार निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

• वजन घटना;
• स्वाद प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं;
• बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा बदल जाती है।

यह देखा गया है कि ये लक्षण आम तौर पर नियमित रूप से हो सकते हैं, लेकिन महीने में एक बार से अधिक नहीं, पाँच दिनों से अधिक नहीं रहते। और दिन में कम से कम एक बार बच्चे को खाना चाहिए। यहां यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि उस क्षण को न चूकें जब बच्चा नाश्ता कर रहा हो, जो अक्सर तब होता है जब परिवार दिन के समय लिए जाने वाले भोजन के साथ सामान्य आहार का पालन नहीं करता है।

अनुपस्थिति की विशेषताएं

भूख, भूख की स्थिति के रूप में, केवल कुछ शर्तों के तहत ही प्रकट होती है, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है। विशेष रूप से, ग्लूकोज में गिरावट इस अनुभूति का कारण बनती है। यदि शरीर में किसी पदार्थ की कमी है, तो जब तक शरीर उस कमी को पूरा नहीं कर लेता, तब तक बच्चे में भोजन संबंधी प्राथमिकताएँ विकसित हो सकती हैं। आपको भूख की कमी के बारे में चिंता तभी शुरू करनी होगी जब बच्चा शुरू करे:

• तेजी से वजन कम करें;
• संबंधित लक्षणों का अनुभव;
• न केवल थके हुए दिखें, बल्कि कमजोर और थके हुए भी दिखें;
• चिंता दिखाओ, चिंता करो, मनमौजी बनो।

ऐसे मामलों में, स्थिति गंभीर होने और एनोरेक्सिया के चरण में जाने से पहले भूख की कमी का कारण पता लगाना आवश्यक है, यानी सभी आगामी परिणामों के साथ भूख की पूरी कमी।

सम्बंधित लक्षण

भूख न लगना अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है:

• तापमान;
• जी मिचलाना;
• उल्टी;
• कब्ज या दस्त (बलगम और रक्त हो सकता है, रंग या गंध बदल सकता है);
• सुस्ती;
• त्वचा के चकत्ते;
• महत्वपूर्ण या तेजी से वजन कम होना इत्यादि।

ये लक्षण शरीर में स्पष्ट खराबी का संकेत देते हैं। इसलिए, आपको निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए जो कारण बताएगा। अगर किसी बीमारी का पता नहीं चल पा रहा है तो आपको बच्चे की जीवनशैली पर ध्यान देना चाहिए।

चयनात्मक भूख

प्रत्येक बच्चे वाले परिवार में भोजन की चयनात्मकता एक सामान्य घटना है, जिसमें बच्चा खाद्य पदार्थों के एक विशिष्ट समूह को प्राथमिकता देता है। इसका बीमारी से कोई संबंध नहीं है. इसका केवल एक ही कारण है: भावनात्मक घटक। अर्थात्, जीवन में कुछ निश्चित अंतरालों पर, बच्चा एक व्यक्ति बन जाता है और इस रूप में भी, अपने माता-पिता पर कब्ज़ा करने की कोशिश करता है, यह दर्शाता है कि वह क्या और कब खाना चाहता है और क्या नहीं।

यहां आपको एकमात्र सही काम करना चाहिए: शुरू से ही बच्चे को दिखाएं कि वह गलत है। एक उदाहरण का प्रयोग करके न केवल दिखायें, बल्कि यह भी बतायें कि यदि खाना नहीं खाया गया तो अगला नाश्ता अगले भोजन के समय ही होगा। एक नियम के रूप में, ऐसे कई दोहराव चयनात्मकता को शून्य तक कम कर देते हैं। यदि व्यवस्थित शिक्षा प्रभाव उत्पन्न नहीं करती है, तो शायद यह इस तरह के उल्लंघन का कारण नहीं है।

शिशु में भूख कम लगना

शैशवावस्था शरीर विज्ञान में तीव्र परिवर्तन का समय है। एक वर्ष के दौरान, एक बच्चा बदलता है और बढ़ता है, उसके दांत निकलते हैं, शरीर प्रणाली बनती है, उसकी अपनी प्रतिरक्षा और शरीर का माइक्रोफ्लोरा विकसित होता है। अक्सर ये सभी प्रक्रियाएं विभिन्न कारणों से भूख की हानि के साथ होती हैं। माता-पिता के लिए शिशुओं में भूख की कमी का कारण निर्धारित करना मुश्किल है, और इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है। इसके कई कारक हो सकते हैं:

• गलत फीडिंग प्रक्रिया (उदाहरण के लिए, घड़ी के हिसाब से फीडिंग);
• सामान्य भोजन प्रक्रिया में व्यवधान;
• मिठाइयाँ खाना (मसले हुए आलू, आदि);
• जलवायु परिस्थितियों में परिवर्तन: मौसम में परिवर्तन, दबाव में परिवर्तन;
• भावनात्मक तनाव (उदाहरण के लिए, डर);
• मौखिक गुहा के रोग: कैंडिडिआसिस, स्टामाटाइटिस, और इसी तरह;
• ईएनटी अंगों के रोग: नाक बहना, कान में दर्द, इत्यादि;
• दाँत निकलना (तीन महीने से तीन साल तक के बच्चों में, भूख न लगना इसी कारण से नियमित रूप से दोबारा हो सकता है);
• आहार में परिवर्तन (उदाहरण के लिए, नए खाद्य पदार्थों पर स्विच करना, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत करना)।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, चयनात्मकता दिखाई देने लगती है। वयस्कों की तरह, शिशुओं में भी किसी न किसी भोजन के प्रति प्राथमिकता विकसित हो जाती है। आप नीरस भोजन से थक सकते हैं। माता-पिता को इस कारक को भोजन थोपकर नहीं, बल्कि भूख विकसित करके, भोजन बदलकर, उन्हें तैयार करने या परोसने के तरीकों को बदलकर "जीतना" चाहिए।

दांत निकलने से बच्चे को परेशान करने वाले लक्षणों से राहत मिलती है। इन मामलों में, या तो मसूड़ों की संवेदनशीलता को कम करने वाली दवाएं या पहले से ठंडे किए गए फिलर वाले विशेष खिलौने मदद करते हैं। लेकिन आपको यथासंभव सावधान रहना चाहिए, क्योंकि बच्चे को सर्दी लग सकती है।

अन्य कारण

भूख की कमी अचानक नहीं हो सकती है, बल्कि शरीर की व्यक्तिगत संरचना, चयापचय की अभिव्यक्ति के रूप में हो सकती है। यदि बच्चा शुरू में एक निश्चित मात्रा में खाना खाता है और सक्रिय जीवनशैली नहीं अपनाता है, तो आप उसे खाना नहीं खिला सकते। इससे मोटापा हो सकता है. अक्सर आप पा सकते हैं कि एक बच्चा स्वभाव से शांत होता है, शांत खेल पसंद करता है और इसलिए अपने साथियों की तुलना में कम ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए हल्की भूख। इस मामले में, उसे जबरदस्ती खाना खिलाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

बीमारियाँ अक्सर खाने के प्रति अनिच्छा पैदा करती हैं। इसलिए, लक्षण स्वयं एक परिणाम है, और मूल कारण से लड़ना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, निदान करवाना चाहिए और उचित उपचार शुरू करना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि समस्या को हल करने के लिए गलत दृष्टिकोण से अंग प्रणालियों के कामकाज में पैथोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं, साथ ही एनोरेक्सिया का विकास होता है, जिससे न केवल विकलांगता हो सकती है, बल्कि मृत्यु भी हो सकती है।

अपने बच्चे की भूख बढ़ाने और सुधारने के लिए क्या करें?

यदि स्थिति की आवश्यकता हो तो आप अपने बच्चे की भूख बढ़ा सकते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति जन्म से ही अपने चरित्र, शारीरिक विशेषताओं और चयापचय से संपन्न होता है। इसलिए, मजबूर संतृप्ति बिल्कुल विपरीत परिणाम दे सकती है। लेकिन अगर आपकी भूख अचानक गायब हो जाती है, तो इसे विभिन्न तरीकों से बहाल किया जा सकता है - मूल सेवा विधियों से लेकर दवाओं तक।

पहले क्या करें

आपको तुरंत दवाओं और लोक उपचारों का सहारा नहीं लेना चाहिए। ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको स्वस्थ तरीके से भूख की भावना को बहाल करने की अनुमति देती हैं। उदाहरण के लिए, आप बच्चे को एक विशेष आहार पर रख सकते हैं जो भूख बढ़ाने में मदद करेगा, एक स्पष्ट उदाहरण प्रदर्शित करेगा, उदाहरण के लिए, पूरे परिवार के साथ भोजन करके, इत्यादि।

यह देखा गया है कि कुछ उम्र में बच्चा वयस्कों की आदतों को अपनाने में सक्षम होता है। उदाहरण के लिए, यदि परिवार का कोई सदस्य वजन कम करने के लिए सख्त आहार पर है, तो बच्चा इस व्यवहार को अपना सकता है।

यहां तक ​​कि कुछ उत्पादों की शुरूआत से भी महत्वपूर्ण अंतर आ सकता है। भूख बढ़ाने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाना उपयोगी है:

• जड़ी-बूटियाँ, मसाले, मसाला;
• मैरिनेड, मसालेदार सब्जियाँ, मशरूम वगैरह;
• खट्टे खाद्य पदार्थ - सेब, कीवी, अनानास, आलूबुखारा, अंगूर, खट्टे फल;
• सूखे मेवे (सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश);
• कॉम्पोट, जूस, लेकिन केवल ताज़ा, स्टोर से खरीदा हुआ नहीं।
• डिब्बा बंद भोजन;
• अचार.

यह समझना आवश्यक है कि ऐसे खाद्य पदार्थ भोजन से पहले या भोजन के दौरान सख्ती से सीमित मात्रा में दिए जाने चाहिए ताकि भूख की भावना कम न हो। बारीकी से देखें, शायद बच्चे के लिए हिस्से बहुत बड़े हैं, और इसलिए बच्चे के पास हार्दिक नाश्ते के बाद दोपहर के भोजन से पहले भूख लगने का समय नहीं है।

किसी भी उम्र के लिए, कैलोरी आवश्यकताओं के कुछ संकेतक विशिष्ट होते हैं। कृपया ध्यान दें कि ये केवल औसत आंकड़े हैं, जो प्रत्येक विशिष्ट मामले में वास्तविकता से भिन्न हो सकते हैं। औसत संकेतकों के आधार पर, ऊपर सुझाए गए उत्पादों से अपने बच्चे का आहार बनाएं।

आप अपने बच्चे को दिलचस्प व्यंजन भी पेश कर सकते हैं। जापानियों ने परंपरा और कल्पना के संयोजन से बच्चों में भूख की कमी की समस्या को लंबे समय से हल किया है। यहां ऐसे व्यंजनों के उदाहरण दिए गए हैं:

एक साधारण नाश्ता: ब्लैकबेरी या शहतूत से ऊन, ताजा पनीर से सिर और पैर, नट्स और सूखे फल से मिट्टी, और पके कीवी, अनानास या अन्य पीले फल से सूरज तैयार करने के लिए एक बहुत ही आसान नाश्ता: पैनकेक से एक पहाड़ बनाया जाता है, और शीर्ष पर गाढ़ा दूध या व्हीप्ड क्रीम लगाया जाता है। सकुरा शाखा में फूल होते हैं जो स्ट्रॉबेरी और शाखाओं से काटे जाते हैं। टहनी को चॉकलेट के साथ पकाकर खाने योग्य बनाया जा सकता है पैनकेक से नरव्हाल बनाएं, उसके सींग को जैम और व्हीप्ड क्रीम की पट्टियों से ढक दें। इंद्रधनुष आपके विवेक पर फलों से बनाया जाता है उबला हुआ या उबला हुआ दलिया, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी या ब्लूबेरी। जानवर विविध हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, भालू को "बनाने" के लिए बेर का उपयोग करें मिठाई के लिए आपको विभिन्न जामुन (अंगूर, चेरी, चेरी, चेरी प्लम), सफेद ब्रेड या क्रिस्पब्रेड की आवश्यकता होती है, जो विभिन्न जैम या संरक्षित पदार्थों के साथ फैलाए जाते हैं। शीर्ष को न्यूटेला से और सफेद भाग को व्हीप्ड क्रीम से बनायें। अनाज की ब्रेड से बनाया जाता है, लेकिन आप उन्हें पैनकेक से बदल सकते हैं, ब्लूबेरी, अनार और अनानास के टुकड़ों का भी उपयोग किया जाता है, और व्हीप्ड क्रीम का उपयोग मिट्टी और फूल के तने के लिए किया जाता है। "राजकुमारी और मटर": पंखों वाले बिस्तर और राजकुमारी के सिर के लिए तीन प्रकार के पनीर, बेस बिस्तर के लिए काली रोटी, सलाद, मटर की फली, बिस्तर के पैरों के लिए सलाद के तने या अजमोद "उत्तरी ध्रुव" मिठाई परोसना: पेंगुइन बनाने के लिए नाशपाती, दूध चावल दलिया, "मछली" के लिए चेरी, रैफ़ेलो मिठाई, नीली प्लेट सलाद "कोटिक": सलाद, जैतून, मिर्च टमाटर, सलाद, फ़ेटा चीज़

स्वाभाविक रूप से, यह तकनीक किसी भी बच्चे पर लागू की जा सकती है। दिलचस्प तरीके से तैयार और प्रस्तुत किया गया एक स्वादिष्ट व्यंजन बच्चे को रुचिकर लग सकता है। आप नए खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपने आहार में थोड़ी विविधता भी ला सकते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा कुछ सब्जियां या व्यंजन नहीं खाता है। आप हमेशा एक घटक को अलग-अलग तरीकों से तैयार करने के कई तरीके पा सकते हैं, लेकिन यह नहीं बता सकते कि इसमें क्या शामिल है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को फलियां पसंद नहीं हैं, लेकिन इसके एनालॉग भी हैं, उदाहरण के लिए, जापानी वर्मीसेली कवक, जो उनसे तैयार किया जाता है। क्या आपका बच्चा अनाज या चावल दलिया से थक गया है? साइड डिश को आलू या अन्य प्रकार के अनाज, जैसे मकई दलिया या बाजरा, में बदलें।

जानकर अच्छा लगा: भोजन का समय अधिकतम 30 मिनट तक सीमित रखना बेहतर है। यदि बच्चा खाने से इंकार करता है, तो 10-15 मिनट तक। भोजन के बीच, आप थोड़ी मात्रा में मेवे या सूखे मेवे खाकर भूख की भावना को पूरी तरह से ख़त्म कर सकते हैं। वे आपकी भूख खराब नहीं करते.

उत्तेजक पदार्थ और औषधियाँ जो बच्चों में भूख में सुधार करती हैं

यदि विभिन्न शैक्षिक और पोषण संबंधी दृष्टिकोण मदद नहीं करते हैं, तो आप दवाओं और होम्योपैथिक तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं जो गैस्ट्रिक गतिशीलता को बढ़ाते हैं, भूख बढ़ाते हैं। ऐसी दवाओं में शामिल हैं:

• विटामिन ए, सी, समूह बी। वे केविट जूनियर, एल्कर, विट्रम किड्स, पिकोविट, मछली के तेल जैसे विटामिन कॉम्प्लेक्स में पाए जा सकते हैं। इन्हें सिरप, कैप्सूल, टैबलेट और सॉल्यूशन के रूप में बेचा जाता है।
• हर्बल चाय जैसे पुदीना, सौंफ या कैमोमाइल। हरी चाय विशेष रूप से अच्छी होती है।
• पेरिटोल एक सेरोटोनिन प्रतिपक्षी है, जो अक्सर बच्चे में भूख की भावना को रोकता है। पेरिटोल सेरोटोनिन को दबा सकता है और भूख बढ़ा सकता है।
• इंसुलिन भूख की भावना को बढ़ा सकता है।
• एनाबॉलिक स्टेरॉयड आपको भूख का एहसास कराते हैं। प्राइमोबोलन को इस श्रृंखला में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है।
• पेप्टाइड्स. ये दवाएं ग्लूकोज चयापचय को प्रभावित करती हैं और भूख बढ़ाने में मदद करती हैं।
• अमृत ​​पेरनेक्सिन। इसमें लिवर अर्क, आयरन ग्लूकोनेट, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और अन्य बी विटामिन शामिल हैं। यह एक होम्योपैथिक दवा है।
• लौह अनुपूरक. भूख बढ़ाने के लिए इन्हें लेने की सलाह दी जाती है। फेरम लेक, फेन्युल्स, सॉर्बिफ़र वगैरह अक्सर निर्धारित किए जाते हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसी दवाएं मतली की भावना पैदा कर सकती हैं और तदनुसार, विपरीत प्रभाव देती हैं - भूख न लगना और। इसलिए, टैबलेट के बजाय इंजेक्शन को प्राथमिकता देना बेहतर है।
• क्रेओन एक एंजाइम तैयारी है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ाती है। इससे आपकी भूख बढ़ती है.
• अपिलक रॉयल जेली पर आधारित एक होम्योपैथिक आहार अनुपूरक है। टैबलेट के रूप में बेचा जाता है। उत्पाद में मौजूद लाभकारी पदार्थों के कारण बच्चे की भूख को धीरे-धीरे बहाल करने में मदद मिलती है। यह एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव वाला बायोजेनिक उत्तेजक है। यदि स्तनपान कराने वाली मां पीती है, तो स्तनपान बढ़ जाता है, और दवा के लाभकारी पदार्थ स्तन के दूध के माध्यम से स्थानांतरित हो जाते हैं।
• होलोसस गुलाब के अर्क पर आधारित एक होम्योपैथिक दवा है। यह एक हेपेटोप्रोटेक्टिव और कोलेरेटिक एजेंट है जो भूख पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

याद रखें कि बच्चे में किसी भी दवा के उपयोग के लिए डॉक्टर से पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है, भले ही वह होम्योपैथिक आहार अनुपूरक ही क्यों न हो। लक्षण से पूरी तरह राहत पाने के लिए बच्चे की भूख न लगने का कारण पता लगाना जरूरी है, न कि दवा लेते समय।

चबाने का जिम्नास्टिक

भूख बढ़ाने का बहुत ही रोचक और असरदार तरीका. यह काफी सरलता से और शीघ्रता से किया जाता है, और परिणाम पहले पाठ के बाद आते हैं। पाँच चरणों से मिलकर बनता है:

1. पेट को गर्म करना. ऐसा करने के लिए, संकेतित क्षेत्र को 10 बार दक्षिणावर्त घुमाएँ।
2. दांत चटकाना. अपना मुंह 24 बार खोलें और बंद करें।
3. चुस्की लेना। अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर पकड़ें और ऊपर की ओर खींचें।
4. हम अपनी जीभ से सहलाते हैं। जीभ से तालु की मालिश की जाती है, पहले दक्षिणावर्त और फिर एक बार वामावर्त, और फिर लार निगल ली जाती है।
5. बदबू आ रही है. मेज पर बैठें और भोजन को सूँघें।

पहले चार चरण खड़े होकर किए जाते हैं। इसके अलावा, उनके कार्यान्वयन के लिए सबसे अच्छी जगह रसोई होगी, या जहां सेट टेबल पर पहले से ही तैयार भोजन है।

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा बच्चे की भूख की कमी को कड़वाहट के साथ दूर करने का सुझाव देती है। वे इस लक्षण को खत्म करने में अच्छी मदद करते हैं। ऐसे पौधों की श्रेणी में वे जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जिनका गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर चिड़चिड़ापन प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर की भूख अचानक बढ़ जाती है। ऐसे नुस्खे अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, लेकिन फिर भी उनके अपने मतभेद हैं, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक उपयोग या घटकों के प्रति अतिसंवेदनशीलता। निम्नलिखित व्यंजनों को विचारार्थ प्रस्तुत किया गया है:

• "स्वादिष्ट" संग्रह. आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं। 8:2 की स्थिरता में वर्मवुड और यारो से मिलकर बनता है। इसे भोजन से आधा घंटा पहले दिन में तीन बार लें। मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक गिलास पानी में मिलाएं।
• कैलमेस रूट। कुचली हुई सूखी सामग्री को एक चम्मच की मात्रा में एक गिलास उबलते पानी में डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधा घंटा पहले एक चौथाई गिलास पियें।
• नागदौन. फार्मेसी में टिंचर या जड़ी-बूटी के रूप में खरीदा जा सकता है। टिंचर लेना अधिक सुविधाजनक है। 20 दिनों तक भोजन से पहले 15 बूँदें लेना पर्याप्त है। 10 दिनों के बाद आप दोबारा कोर्स दोहरा सकते हैं। जड़ी-बूटी को सामान्य तरीके से बनाएं: एक गिलास पानी में एक चम्मच जड़ी-बूटी मिलाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले लें.

ये लोक नुस्खे कम भूख की समस्या को हल करने में मदद करेंगे, लेकिन यदि लक्षण किसी बीमारी के कारण होता है तो मूल कारण को खत्म नहीं करेंगे।

उपचार का पूर्वानुमान और संभावित जटिलताएँ

अगर समय पर इलाज शुरू कर दिया जाए तो न केवल लक्षण से राहत मिल सकती है, बल्कि जिस बीमारी के कारण यह हुआ है उस पर भी काबू पाया जा सकता है। उपचार की कमी से कई नकारात्मक परिणाम होते हैं:

• कैचेक्सिया (तेजी से वजन कम होना);
• एनोरेक्सिया (भूख का पूर्ण नुकसान);
• त्वचा की अखंडता का नुकसान (विटामिन और अन्य उपयोगी और आवश्यक पदार्थों की कमी);
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी;
• बिगड़ा हुआ मानसिक गतिविधि;
• आंतरिक अंग प्रणालियों का विघटन।

यदि योग्य उपचार उपलब्ध नहीं कराया गया तो ऐसी जटिलताओं के परिणाम विकलांगता और मृत्यु दोनों हो सकते हैं। सहायता प्रदान करते समय, उन्नत चरणों में भी, स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है, लेकिन हमेशा पूर्ण रूप से नहीं और लंबे समय के बाद।

रोकथाम

निम्नलिखित माता-पिता की कार्रवाइयां निवारक उपायों के रूप में काम कर सकती हैं:

1. अगर बच्चे के बीमार होने का संदेह हो तो समय पर डॉक्टर से संपर्क करें।
2. उचित पालन-पोषण: पोषण, आराम आदि के संबंध में पारिवारिक परंपराओं और आदतों का समर्थन करना;
3. उचित शारीरिक शिक्षा दें, बच्चे को अपनी ऊर्जा ताजी हवा में खर्च करने दें। पारिवारिक सैर और जिम्नास्टिक उपयोगी रहेंगे।
4. उचित मनोवैज्ञानिक शिक्षा. उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करना आवश्यक है।
5. खाने की प्रक्रिया को न केवल परिचित बनाएं, बल्कि दिलचस्प भी बनाएं: नए व्यंजन, परोसने के तरीके।
6. उचित पोषण। यदि परिवार में इसे स्वीकार नहीं किया जाता है तो बच्चा ठीक से खाना नहीं खाएगा।
7. नियमितता. आपको एक ही समय पर खाने की आदत डालनी चाहिए।
8. भावनात्मक, शारीरिक, मानसिक तनाव कम करें, बच्चे को समाज के अनुकूल ढलने में मदद करें।

इन सरल नियमों का पालन करने से आपके बच्चे को स्वस्थ भूख बनाए रखने में मदद मिलेगी।

आपके बच्चे के लिए अच्छा पोषण उसके स्वास्थ्य की कुंजी है। यदि कोई बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है, तो इससे माता-पिता गंभीर रूप से चिंतित हो जाते हैं। अक्सर दादी, माँ और पिता छोटे "अवांछित" को खिलाने के लिए सभी प्रकार के तरीकों का उपयोग करने की पूरी कोशिश करते हैं। माताओं को डर है कि अपर्याप्त पोषण बीमारी का कारण बनेगा या उनके बेटे या बेटी के शारीरिक विकास को प्रभावित करेगा। क्या सचमुच ऐसा है और बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएँ?

भूख - यह क्या है?

"भूख" शब्द लैटिन मूल का है और इसका अनुवाद "आवश्यकता" या "इच्छा" के रूप में किया जाता है। मस्तिष्क को शरीर से संकेत मिलता है कि पोषक तत्व समाप्त हो गए हैं, और स्वादिष्ट व्यंजन देखने पर भी ऐसी ही प्रतिक्रिया होती है।

कुछ खाने की इच्छा के अलावा, भूख भोजन को स्वीकार करने और पचाने के लिए शरीर की तत्परता को इंगित करती है। चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, यह छोटी आंत के खाली होने, लार, गैस्ट्रिक और आंतों के रस के उत्पादन की प्रक्रिया और यकृत और अग्न्याशय की फिर से काम करना शुरू करने की तैयारी को इंगित करता है।

यदि भूख न हो, लेकिन बच्चे को खाने के लिए मजबूर किया जाए तो शरीर में क्या होता है? निश्चित रूप से, लिए गए भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा ठीक से पच और अवशोषित नहीं होगा। यह पता चला है कि बच्चे का पाचन तंत्र अतिभारित है, और वे उसे दोबारा खाना खिलाते हैं, जबकि शिकायत करते हैं कि वह खाना नहीं चाहता है।

मेरा बच्चा ख़राब खाना क्यों खाता है? बच्चों में भूख शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारकों से प्रभावित होती है। वहीं, पूरी तरह से स्वस्थ शिशुओं में, उनकी भूख पूरे दिन बदल सकती है। यह एक निश्चित समय पर बच्चे की भोजन की व्यक्तिगत आवश्यकता के कारण होता है।

बच्चे स्वस्थ भोजन खाना क्यों पसंद नहीं करते?

यदि कोई बच्चा कुछ खाद्य पदार्थों को पसंद करता है और दूसरों को पसंद नहीं करता है या यहां तक ​​कि उन्हें आज़माना भी नहीं चाहता है, तो आपको उस पर दबाव नहीं डालना चाहिए। शोध से पता चलता है कि देर-सबेर बच्चा नया भोजन आज़माना चाहेगा।

अपने बेटे या बेटी को अवांछित भोजन खाने के लिए मजबूर करने से, माता-पिता को केवल उसके प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा। जब बच्चा कुछ न खाए तो क्या करें?

यदि आप अपने बच्चे में स्वस्थ खान-पान की आदतें डालना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता स्वयं ऐसे सिद्धांतों का पालन करें। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब माँ और पिताजी आलू और सॉसेज खाते हैं तो डेढ़ साल का बच्चा ब्रोकोली और स्टीम्ड फिश केक खाने से पूरी तरह इनकार कर देता है।

बच्चों को स्वस्थ भोजन खाना सिखाने के लिए नियमित, विनीत भोजन की पेशकश और अपना स्वयं का उदाहरण सबसे विश्वसनीय रणनीति है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे को बन्स और कुकीज़ के रूप में निषिद्ध स्नैक्स तक पहुंच न हो - फिर वह भूख को "काम" करेगा और अपनी मां द्वारा तैयार पकवान का स्वाद लेना चाहेगा। अपने बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थों का आदी बनाने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

क्या मुझे खाने के लिए मजबूर किया जाना चाहिए?

अक्सर, देखभाल करने वाले माता-पिता और विशेषकर दादी-नानी, उस बच्चे को हर कीमत पर खिलाने की कोशिश करते हैं जो अच्छा खाना नहीं खाता है। यह स्थिति बिल्कुल गलत है. इसके अलावा, अक्सर भूख में कमी की झूठी कमी को सच मान लिया जाता है, जबकि वास्तव में बच्चे का वजन बढ़ना सामान्य स्थिति के अनुरूप होता है।

ब्लैकमेल और दावत का वादा सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि अनुनय में माँ की प्रेरणा अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल और चिंता है। हालांकि, बिना भूख के खाया गया खाना बच्चे को फायदा नहीं पहुंचाएगा। यदि आपके बच्चे को खाने की कोई इच्छा नहीं है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि ऐसा क्यों हो रहा है।

ऐसे मामले में जब एक मां 2 साल के बच्चे को बिना इच्छा के हर आखिरी चम्मच खाने के लिए मजबूर करती है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अगले भोजन में कोई भूख नहीं होगी और भोजन में रुचि गायब हो जाएगी। यह विचार करने योग्य है कि किसी बच्चे को उसकी इच्छा के विरुद्ध भोजन खिलाने से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

• उल्टी - मनोवैज्ञानिक विरोध के दौरान और जब बच्चे का पेट पहले से ही भरा हो;
• पाचन संबंधी समस्याएं और वजन घटना;
• माइक्रोफ़्लोरा की गड़बड़ी और इस तथ्य के कारण डिस्बैक्टीरियोसिस की उपस्थिति कि भोजन को अगले भोजन से पहले पचने का समय नहीं मिलता है;
• अतिरिक्त कैलोरी के सेवन से वजन बढ़ना।

आप कैसे बता सकते हैं कि आपका बच्चा पर्याप्त खा रहा है?

यह याद रखना चाहिए कि एक ही उम्र के बच्चों के लिए भी भोजन की आवश्यकता अलग-अलग होती है और बच्चों को वयस्कों की तुलना में कम भोजन की आवश्यकता होती है। मुख्य बात जिस पर माता-पिता को ध्यान देना चाहिए वह यह है कि आहार संतुलित, विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। उम्र के आधार पर बच्चे के दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है।

भूख कम लगना: आपको कौन से परीक्षण कराने चाहिए?

अपनी भूख को बहाल करने के तरीकों की तलाश करने से पहले, आपको इसका कारण पता लगाना होगा कि यह क्यों गायब हो गई। यदि कोई बच्चा बीमार है, तो उसके ठीक होने के बाद खाने की इच्छा वापस आ जाएगी। आप अपने बच्चे को जबरदस्ती दूध नहीं पिला सकतीं। जब लंबे समय तक भूख न लगे और बच्चे का वजन पर्याप्त न बढ़ रहा हो, तो आपको जांच करानी चाहिए:

जब कोई बच्चा कुछ खाद्य पदार्थ नहीं खाता है, तो आप बहुत अधिक आग्रह नहीं कर सकते। बेहतर होगा कि कुछ समय बाद उन्हें फिर से पेश किया जाए, उन्हें सजाया जाए या नए तरीके से डिजाइन किया जाए। अगर आपका एक साल का बच्चा कम खाता है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन वह सतर्क और स्वस्थ है। यदि बच्चा खाना नहीं चाहता है और ठीक महसूस नहीं कर रहा है, तो आपको संभावित बीमारी से बचने के लिए निश्चित रूप से अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। भूख न लगने के निम्नलिखित कारण हैं:

अपनी भूख कैसे बढ़ाएं?

भूख बढ़ाने के लिए, आप लोक व्यंजनों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं या बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं जो विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स, होम्योपैथी या अन्य दवा लिखेगा।

सबसे आम तौर पर निर्धारित दवाएं और पारंपरिक तरीके तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

बच्चों के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन

अगर आपके बच्चे को खाना पसंद है तो आपको उसे मनाना नहीं पड़ेगा। कई माताओं का मानना ​​है कि स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट नहीं हो सकता, इसलिए आपको अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करना होगा। हालाँकि, ऐसा नहीं है. उबली हुई मछली, मसालेदार पके हुए आलू और पुलाव पूरे परिवार को खुश कर सकते हैं। इसलिए, बच्चे के स्वाद के अनुसार प्रयोग करना और भोजन तैयार करना उचित है। कई व्यंजन:

भूख की कमी पर कोमारोव्स्की की राय

डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, भूख भूख को संतुष्ट करने की एक शारीरिक इच्छा है। साथ ही, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक माँ, कम खाने वाले बच्चे की देखभाल करते हुए, उसे कम से कम एक टुकड़ा खाने के लिए मनाने की हर संभव कोशिश करती है।

प्यार करने वाली माताएँ इस बात पर ध्यान नहीं देती हैं कि इतनी कम मात्रा भी शरीर की तैयारी के कारण खराब रूप से पच जाएगी, और परिणाम पेट दर्द होगा। इसके अलावा, अक्सर माता-पिता और भी अधिक गलत होते हैं, वे हर चीज के लिए भूख की कमी को दोष देते हैं और इसे उत्तेजित करने वाले उत्पादों के लिए फार्मेसी में जाते हैं।

जिन माता-पिता के बच्चे कुछ नहीं खाते उन्हें शांत रहकर अपने बच्चों की बात सुनने की जरूरत है। शायद बच्चा चयनात्मक भूख के कारण खाना नहीं खाता, यानी उसकी भूख इतनी तेज़ नहीं होती। इसलिए, वह वही खाता है जो उसे पसंद है, और अपनी माँ से कुछ खास व्यंजन बनाने के लिए कहता है। यदि बच्चा हंसमुख, स्वस्थ, सक्रिय है और सामान्य रूप से वजन बढ़ा रहा है, तो कम भूख की स्थिति में माँ की देखभाल से बच्चे को कोई लाभ नहीं होगा।

ऐसे कई लोग हैं जो भूख की कमी से पीड़ित हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में लाभकारी विटामिन और खनिजों का अपर्याप्त सेवन होता है। ऐसी समस्याओं के परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी और आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज में कमी होती है।

भूख कम लगने के कारण

भूख में कमी या पूर्ण कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है, सबसे आम निम्नलिखित हैं:

• बड़ी मात्रा में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के कारण शरीर में जहर और नशा हो सकता है।
• पेट और पाचन तंत्र के विभिन्न रोग।
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन.
• हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी.
• मधुमेह के लिए दवाओं का उपयोग.
• पेट के ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• बार-बार नर्वस ब्रेकडाउन होना।
• गर्भावस्था काल.
• कम चयापचय दर.
• निष्क्रिय जीवनशैली.
• बुरी आदतें।
• एनोरेक्सिया।

कई मामलों में, भूख की कमी किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं से जुड़ी होती है, और विभिन्न कारणों से हो सकती है। मानव शरीर में कोई भी सूजन प्रक्रिया लंबे समय तक भूख की कमी में योगदान कर सकती है।

कई वयस्क जो पुरानी शराब की लत से पीड़ित हैं, उन्हें भूख कम हो गई है या बिल्कुल भी भूख नहीं लगी है।

भूख बढ़ाने के सिद्ध उपाय

ऐसे मामलों में जहां भूख की कमी किसी बीमारी से जुड़ी हो, किसी चिकित्सा संस्थान से मदद लेना और समस्या के कारण को खत्म करना आवश्यक है।

यदि कोई व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित नहीं है, तो उसे भूख बढ़ाने के निम्नलिखित सिद्ध तरीकों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है:

भूख का एहसास कराने के लिए आप भोजन से पहले 50 ग्राम सूखी रेड वाइन पी सकते हैं।

कई विशेषज्ञ एक ही समय पर खाना खाने की आदत विकसित करने की सलाह देते हैं, धीरे-धीरे सर्विंग्स की संख्या को आवश्यक मात्रा तक बढ़ाते हैं। यह विधि उन लोगों के लिए अच्छा काम करती है जो भूख की कमी से पीड़ित हैं।

क्या भोजन आपकी भूख बढ़ा सकता है?

अपनी भूख कैसे बढ़ाएं इसके बारे में कुछ सुझाव:

• भोजन से भूख की भावना पैदा हो, इसके लिए सबसे पहले इसे खूबसूरती से प्रस्तुत किया जाना चाहिए।ऐसे में मेनू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होना चाहिए। भाग छोटे होने चाहिए ताकि भोजन जल्दी पच सके।
• पाचन में सुधार के लिए व्यंजनों में जड़ी-बूटियाँ और मसाले मिलाने की सलाह दी जाती है।स्वस्थ भोजन खाना भी महत्वपूर्ण है।
• जिन खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में चीनी और जटिल खाद्य पदार्थ होते हैं उन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।अतिरिक्त इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए, जो भूख की भावना में भी योगदान देता है, मीठे फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
• हालाँकि, आहार विज्ञान और उचित पोषण के विशेषज्ञ भूख बढ़ाने के लिए मीठा और खट्टा जूस पीने की सलाह देते हैं, जिसमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है और गैस्ट्रिक म्यूकोसा की जलन को बढ़ावा देता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन होता है और भूख की भावना बढ़ जाती है।

खाद्य पदार्थ जो भूख बढ़ाते हैं

भूख बढ़ाने के लिए, भूख बढ़ाने के लिए विशेष खाद्य पदार्थों के साथ शारीरिक व्यायाम करना आवश्यक है।

वजन बढ़ाने के लिए शराब बनानेवाला का खमीर

चयापचय में सुधार और अतिरिक्त वजन बढ़ाने के लिए, शराब बनाने वाले के खमीर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

इस एडिटिव के कई फायदे हैं, जो इस प्रकार हैं:

ऐसे सप्लीमेंट्स का उपयोग इच्छा रखने वाले एथलीटों द्वारा व्यापक रूप से किया जाता है। शराब बनाने वाले के खमीर का उचित उपयोग न केवल शरीर का अतिरिक्त वजन बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि विभिन्न प्रकार के अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में भी मदद करता है।

इस प्रकार के सप्लीमेंट्स को बहुत लंबे समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि शरीर पर वजन का असमान वितरण दिखाई दे सकता है; इस संभावना को खत्म करने के लिए, एक साथ नियमित शारीरिक व्यायाम करना आवश्यक है।

औषधियाँ जो भूख बढ़ाती हैं

कुछ प्रकार की दवाएं हैं जो भूख बढ़ाती हैं, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

• पेरिटोल- एक दवा जो उन कारकों को ख़त्म करती है जिनकी क्रिया का उद्देश्य भूख की भावना को ख़त्म करना है। एक गोली दिन में तीन बार लें।
• उपचय स्टेरॉयड्स- इस प्रकार की दवाएं चयापचय प्रक्रिया को तेज करने और भूख की अतिरिक्त भावना पैदा करने में मदद करती हैं। हालाँकि, इस प्रकार की दवाओं के बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव होते हैं और ये दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।
• पेरनेक्सिन- सस्पेंशन के रूप में उपलब्ध, भूख बढ़ाने और प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए निर्धारित। और शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन की कमी होने पर भी।
• Primobolan- दवा शारीरिक गतिविधि बढ़ाती है और चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाती है। प्रति दिन एक कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है।
• अपिलकलोजेंज के रूप में उपलब्ध है, दिन में तीन बार लिया जाता है।
• जिस्मानल- टेबलेट के रूप में एक दवा। अनुशंसित खुराक 10 दिनों के लिए प्रति दिन एक टैबलेट है।

हालाँकि, इस प्रकार की दवाएँ लेते समय, आपको एक विशेष परीक्षा से गुजरना चाहिए और डॉक्टर से भी परामर्श लेना चाहिए।

दवाओं के उपयोग से बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जी मिचलाना।
• चक्कर आना।
• पेट खराब।
• सिरदर्द।
• तंद्रा.

यदि साइड इफेक्ट के लक्षण दिखाई देते हैं, तो इस प्रकार की दवाओं का उपयोग बंद करने की सिफारिश की जाती है।

वजन बढ़ाने के लिए खेल पोषण

अक्सर, एथलीट अतिरिक्त वजन बढ़ाने के लिए विशेष पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करते हैं। इनका उद्देश्य न केवल तेजी से वजन बढ़ाना है, बल्कि शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा की आपूर्ति भी बढ़ाना है।

विशेष पूरकों के नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद, वसा कोशिकाओं का निर्माण कम हो जाता है, और सभी कैलोरी मांसपेशियों के ऊतकों में परिवर्तित हो जाती हैं। इस प्रकार के खेल पोषण को नियमित खाद्य पदार्थों के साथ सेवन करने की सलाह दी जाती है।

वजन बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाने वाले निम्नलिखित प्रकार के खेल पोषण पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

• — यह सप्लीमेंट शरीर में प्रोटीन का मुख्य स्रोत है। इसलिए, यह उन एथलीटों के लिए एक बहुत ही आवश्यक स्रोत है जो शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं।
  वजन बढ़ाने के लिए निम्नलिखित प्रकार के प्रोटीन पोषण प्रतिष्ठित हैं:
  • मट्ठाइसमें बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ होते हैं और मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाने के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
  • कैसिइनइसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है और यह धीमी गति से वजन बढ़ाने में मदद करता है।
  • सोयाइसका उपयोग उन लोगों के लिए किया जाता है जो शाकाहारी जीवनशैली पसंद करते हैं।
• - इस प्रकार के भोजन का उपयोग अक्सर आवश्यक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाता है। दवा में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो भूख के विकास में योगदान करते हैं।
• - भूख बढ़ाता है, मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा देता है और बड़ी मात्रा में ऊर्जा पैदा करता है। हालाँकि, इसमें एक छोटी सी खामी है: यदि नियमित शारीरिक गतिविधि नहीं देखी जाती है, तो यह शरीर में वसा कोशिकाओं के रूप में जमा हो जाती है।
• glutamine- एक खाद्य पूरक जिसमें बड़ी मात्रा में अमीनो एसिड और प्रोटीन यौगिक होते हैं। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह चयापचय प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है और वजन बढ़ाने के लिए एथलीटों द्वारा इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अक्सर, इस प्रकार की दवा उन लोगों की श्रेणी के लिए निर्धारित की जाती है जो अकारण वजन घटाने और भूख की कमी से पीड़ित हैं।

जो लोग अभी-अभी इस प्रकार का खेल पोषण लेना शुरू कर रहे हैं, उनके लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना को रोकने के लिए पूरक के घटकों से सावधानीपूर्वक परिचित होना आवश्यक है।