Упражнения для ребенка 4 мес. Четвертый месяц жизни — физические упражнения

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И МАССАЖ ДЕТЕЙ 3-4 МЕСЯЦЕВ
Когда ребенку исполняется 3 месяца, он ведет более активный образ жизни. Так как в этом возрасте он бодрствует на несколько часов больше, для занятий гимнастикой нужно выбрать такое время, когда у малыша бывает хорошее настроение. В 3,5 месяца малыш уверено держит головку, способен приподнимать грудь и опираться на руки. В этом возрасте его надо как можно чаще класть на живот. Эта процедура способствует укреплению различных мышц, в том числе и мышц шеи.
В 4 месяца ребенок уже может держаться на вытянутых руках, опираясь ладонями на кровать. Чтобы у ребенка развивались связочный аппарат суставов кистей и мышцы ладоней, нужно научить ребенка хлопать в ладоши и ударять ими по какому-нибудь ровному твердому предмету. Кроме того, укреплению мышц и суставов активно способствует детская игра "ладушки".
В 4 месяца ребенок впервые начинает разговаривать. Если ему что-то нравится, он начинает лепетать на своем, только ему понятном языке и улыбаться. Кроме того, он активно двигает руками и ногами, а это упражнение очень полезно для развития и укрепления мышц и суставов ребенка.
В возрасте 4-х месяцев у ребенка появляется интерес к различным игрушкам. Он все чаще берет их в руки и пытается их удержать. Родители должны способствовать развитию этого интереса, так как при захвате игрушек у малыша развиваются и укрепляются суставы и мышцы рук. Чтобы это развитие происходило без осложнений, рекомендуется покупать ребенку погремушки с удлиненной круглой ручкой. Кроме того, необходимо следить, чтобы ребенок во время игры отставлял большой палец. В 3-месячном возрасте, у детей, как правило, исчезает гипертонус мышц-сгибателей рук, а в 4 года - мышц-сгибателей ног. В этом возрасте можно начать различные пассивные упражнения, укрепляющие мышцы-сгибатели рук и ног. В первое время они достаточно простые и легкие, но постепенно должны становиться все более и более сложными.
Основным методом проведения пассивных упражнений является вибрация, или встряхивание. Кроме того, в комплекс процедур следует ввести новый массажный прием - растирание, основанное на массировании поверхности тела подушечками согнутых пальцев. Начинать и заканчивать процедуру массажа следует поглаживанием, потому что этот прием способствует успокоению нервной системы ребенка и расслаблению его мышц.
Постепенно приемы массажа должны становиться все более активными и интенсивными. Кроме того, в этом возрасте допускается введение в комплекс таких упражнений, выполнение которых связано с применением гимнастических снарядов. Одним из таких снарядов должен стать ярко раскрашенный надувной мяч.
Нужно следить за гигиеной ребенка и как можно чаще проводить водные процедуры (теплые ванны). Уже в этом возрасте его нужно учить плавать, потому что плавание не только укрепляет суставы и мышцы ребенка, но и благотворно влияет на весь его организм. Длительность занятий детей 3-4-месячного возраста следует постепенно увеличивать. Если до 3-х месяцев их продолжительность составляла 15 минут, то в возрасте 3,5-4-х месяцев их можно довести до 20-25 минут. Увеличение продолжительности занятий допускается в том случае, если ребенок здоров и у него отсутствует отрицательная реакция на занятия гимнастикой. В противном случае необходимо проконсультироваться у врача-педиатра. Если какое-либо упражнение вызывает у ребенка отрицательные эмоции, то его нужно исключить.
ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ
Массаж ног
И. п. - лежа на спине.
Данная процедура выполняется методами поглаживания и кольцевого растирания. Ее следует начинать легким поглаживанием по направлению от пятки к бедру (не более 4-х движений). После этого следует перейти к кольцевому растиранию ног. Вся процедура заканчивается несколькими поглаживающими движениями каждой ноги.
Кольцевое растирание ног
Для того, чтобы правильно выполнить данную процедуру, следует большими и указательными пальцами захватить ногу ребенка так, чтобы левая рука располагалась выше правой. Затем нужно начать делать круговые движения руками по наружной стороне голени и в 3 оборота достигнуть колена. Необходимо помнить, что колено растирать строго запрещается.
После этого нужно перейти к растиранию мышц бедра. Данную процедуру следует повторить 6 раз. В процессе процедуры кожа должна покраснеть.
Как уже отмечалось выше, все упражнение заканчивается поглаживанием.
Скользящие шаги (с вибрацией)
И. п. - лежа на спине.
Данное упражнение благотворно влияет на развитие и укрепление мышц и суставов ног ребенка. Во время процедуры нужно избегать резких движений, чтобы ребенок не получил травму.
Для выполнения упражнения следует взять в руки голень ребенка так, чтобы большой палец руки массажиста находился на внешней стороне голени, а остальные пальцы - на внутренней.

Рисунок 16.
Основным приемом выполнения данного упражнения является встряхивание. Для этого нужно выпрямить левую ногу ребенка и слегка ее встряхнуть. Затем снова ее согнуть. При этом необходимо следить, чтобы его пятка плавно скользила по столу, не отрываясь от его поверхности (рис. 16). Такую же процедуру нужно провести и с правой ногой. Данное упражнение следует повторить 4 раза каждой ногой. Если у ребенка в возрасте 3-4 месяцев не исчез гипертонус мышц-сгибателей, это упражнение нужно отменить или заменить его рефлекторным упражнением "ходьба".
Рефлекторное упражнение "ходьба"
И. п. - стоя на ногах.
Для выполнения данного упражнения следует повернуть ребенка лицом к себе и приподнять его за подмышки так, чтобы подошва его ног слегка касалась поверхности стола. Почувствовав твердую поверхность, ребенок начнет рефлекторно передвигать ногами.
Это упражнение подробно описано в разделе "Гимнастические упражнения и массаж детей от 1,5 до 3 месяцев".
Массаж ступней
И. п. - лежа на спине.
Основными приемами массажа ступней являются поглаживание, растирание и поколачивание. Начинать процедуру нужно с трех поглаживаний. Затем следует перейти к растиранию внешней и внутренней части ступни по направлению от пятки к пальцам ребенка. После поглаживания и растирания можно начать поколачивание ступней малыша. Для выполнения упражнения необходимо 8-10 раз слегка ударить по ступне ребенка тыльной поверхностью указательного пальца (рис. 17). Данный прием следует проводить по направлению от пятки к пальцам и обратно. Массаж нужно закончить поглаживаниями каждой ступни ребенка.

Сгибание и разгибание ступней
И. п. - лежа на спине.
Данная процедура способствует развитию и укреплению мышц ног. Для выполнения нужно слегка надавливать на основания пальцев со стороны подошвы.
В этом случае ступня ребенка будет рефлекторно сгибаться. После этого следует осторожно растереть внешний край ступни и она сразу распрямится. Данную процедуру необходимо повторить 4 раза.

И. п. - лежа на спине.
Для выполнения упражнения следует большой палец массажиста вложить в ручку ребенка и сжать ее в кулачок. Затем, придерживая рукой кисть ребенка, нужно сделать 5 движений приемом поглаживание, выполняя их по направлению от ладони к плечу. После этого можно перейти к кольцевому растиранию рук. Все упражнение нужно закончить поглаживанием (3 раза).
Кольцевое растирание рук

Рисунок 19.
Для выполнения упражнения следует вложить большие пальцы рук в ладони ребенка и сжать ладошки в кулачки. Оставшимися пальцами необходимо придерживать его за кисти рук. Затем, слегка встряхивая ручки ребенка, несколько раз развести их в разные стороны и снова скрестить на груди (рис. 19). Чтобы правильно выполнить упражнение, надо периодически чередовать положение рук: сначала правая - располагается сверху, затем - левая. Данную процедуру повторить 6 раз.

И. п. - лежа на спине.
Данное упражнение способствует развитию и укреплению многих мышц ребенка. Его необходимо повторять несколько раз в день.
Для выполнения процедуры правой рукой следует поддерживать ноги малыша за нижнюю часть голеней. Вложить в ладонь ребенка указательный палец левой руки, сжать ее в кулачок, а другими пальцами держать на его запястье. При этом нужно следить, чтобы ноги ребенка были выпрямлены.
Упражнение начинается с того, что массажист осторожно поворачивает его таз на правый бок. Во время процедуры ребенок самостоятельно начинает поворачивать влево голову, грудь и плечи (рис. 20). Когда ребенок повернулся на правый бок, его нужно задержать в этом положении на несколько секунд. Затем следует вытянуть левую руку ребенка вперед, и он рефлекторно перевернется на живот. При этом его руки должны располагаться под грудью, а ладони лежать прямо. Поворот на живот через левый бок делается так же, как и предыдущее упражнение. Для его выполнения необходимо переворачивать ребенка не левой, а правой рукой (рис. 21).

Рисунок 21.

Рисунок 25.
Поглаживания проводятся в 2 этапа: круговые поглаживания и обыкновенные. В начале процедуры нужно сделать несколько круговых поглаживаний груди, а затем перейти к обычным поглаживаниям по межреберьям ребенка, которые следует проводить расставленными пальцами (рис. 25).
После поглаживания можно приступить к вибрации. Для ее выполнения следует очень осторожно нажимать на грудь ребенка по направлению от середины грудной клетки к бокам. Данную процедуру нужно повторить 3-4 раза.
Закончить процедуру необходимо несколькими круговыми поглаживаниями грудной клетки.
Упражнение "боксер" (выпады руками)
И. п. - лежа на спине.

Рисунок 27.
Такой снаряд вызовет у ребенка положительные эмоции. Кроме того, необходимо следить, чтобы мяч не был холодным. В противном случае он может вызвать отвращение и неприязнь ребенка.
Упражнение начинается с того, что ребенка кладут на мяч животом вниз и разводят его колени в разные стороны. После этого ребенка следует осторожно покачать на мяче по кругу и из стороны в сторону. Чтобы ребенок не упал с мяча и не получил травму, его нужно постоянно придерживать одной рукой за спинку (рис. 27).

Уже достаточно подвижен, он бодрствует до 4-5 часов в сутки. Малыш уже хорошо держит голову, лежа на животе, опирается на вытянутые ручки. Некоторые малыши уже умеют переворачиваться на животик или на бочок.

К 4-м месяцам у ребенка уже ослабевают или полностью исчезают многие рефлексы, малыш начинает сознательно передвигаться. Он поворачивает голову в интересующую его сторону, тянется к игрушкам, у него уже есть любимые погремушки. Этим можно пользоваться при занятии с ребенком гимнастическими упражнениями.

Уже нужно приобретать – большой мяч, на нем можно покачивать малыша на спинке, на животике, это будет развивать его координацию движений, укреплять мышцы. В вертикальном положении с поддержкой подмышки малыш хорошо упирается выпрямленными ножками о твердую поверхность стола или пола. Кроха уже пытается усаживаться, но пока еще ему нельзя сидеть, так как это может отрицательно сказаться на осанке малыша, позвоночник еще неокрепший и слишком подвижный, чтобы поддерживать вертикальное положение. Но вы можете приобрести специальное креслице, в котором малыш будет находиться в положении, полулежа.

В массаже уже кроме поглаживаний, растираний, разминаний и встряхиваний, можно применять такие приемы, как щипцеобразное разминание, пощипывание, валяние, поколачивание. Все движения нужно выполнять осторожно и так, чтобы малышу было приятно, если он закапризничал, прекратите процедуру и просто поиграйте с ним. Нельзя проводить массаж невыспавшемуся, голодному ребенку, пользы от таких занятий не будет.

Массаж ребенка 4 месяца — комплекс упражнений

1. Массаж ног . К массажу, как для ребенка 3 месяцев добавляем приемы: валяние и пощипывание. Для этого ножку малыша охватываем так, чтобы одна ладонь лежала на внешней, а другая на внутренней стороне бедра, теперь движениями по часовой стрелке выполняйте смещения мышц, делайте это осторожно, но энергично. Такой массаж называется валяние. После этого выполните щипцеобразное разминание ног. Выполняйте это осторожно большим и указательным пальцем правой руки, левой рукой при этом придерживайте ножку ребенку в районе голени. Закончите массаж ног поглаживанием.
2. Сгибание и разгибание ног . Выполняйте сгибание и разгибание ножек поочередно, можно выполнить упражнение велосипед, когда ножки поочередно сгибаются в коленках и прижимаются к животику. Выполняйте также совместное сгибание ножек. К 4-м месяцам у детей уже проходит тонус мышц-сгибателей ног, и это упражнение не должно вызывать неприятных ощущений у малыша.
3. Массаж стоп , выполняйте растирание и разминание стопочек малыша. Можно также проделать по 5 сгибаний и разгибаний стопы в суставах. После поглаживаний можно выполнить поколачивание стопочек указательным пальцем.
4. Массаж рук , после поглаживаний и кольцевого растирания выполняем встряхивание рук. Заканчиваем упражнение опять поглаживанием от кисти к плечу.
5. Массаж груди . Выполняйте поглаживания от центра грудной клетки к подмышкам в направлении ребер. Затем выполните вибрационные упражнения.
6. Подъемы рук . Сначала выполните массаж ладошек, можно показать малышу игры «Сорока-ворона», «Ладушки». Затем вложите свои указательный пальцы в ладони ребенка, так чтобы он ухватился за них. Теперь выполните скрещивания рук на груди, затем подъемы и опускания рук вверх и в стороны. Упражнение выполняйте энергично и ритмично, можно параллельно петь малышу веселую песенку или рассказывать потешку, или включить диск с веселыми мелодиями.
7. Массаж спины и ягодиц . Начните с поглаживаний, затем выполните разминание ягодиц, теперь можно сделать щипцеобразные разминания продольных мышц спины вдоль позвоночника от ягодиц к шее и обратно. После этого выполните еще несколько поглаживаний и приступайте к поколачиванию, закончив процедуру опять поглаживанием.
8. Перевороты со спины на живот . Помогите малышу повернуться самостоятельно на бочок и перевернуться, для того чтобы заинтересовать кроху используйте его любимую игрушку.
9. Упражнение «Полет» . Уложите кроху на ладони животом вниз, так чтобы малыш упирался ножками в вашу грудь. Кроха должен хорошо держать головку и прогибать спинку. Это упражнение укрепляет мышцы спины и живота.
10. Массаж животика . Кроме привычных поглаживаний прямых и косых мышц живота, круговых движений, выполните пиление прямых мышц, а затем пощипывания вокруг пупочного кольца. Эти упражнения будут работать как профилактика пупочной грыжи.
11. Присаживание . Вложите свои пальцы в кулачки малыша, придерживая его за запястья, разведите ручки в стороны и помогите крохе приподняться в положение сидя. Теперь сведите ручки малыша и проведите указательным пальцем вдоль позвоночника по спинке малыша, он рефлекторно разогнет спину, теперь, придерживая головку крохи, опустите его на спину. Это упражнение укрепляет и развивает мышцы брюшного пресса, шеи и спины.
12. Покачивания на мяче . Выполните сначала покачивания на животике, а затем на спинке. Упражнения на мяче развивают вестибулярный аппарат малыша. Во время занятий придерживайте малыша за спинку или животик, также фиксируйте другой рукой ножки.

Массаж с элементами гимнастики для ребенка 4 месяцев — видео:

Эффективность гимнастики зависит от регулярности и правильности исполнения. Комплекс упражнений позволяет задействовать все мышцы малыша, оказывая воздействие на весь организм.

Четырёхмесячный малыш становится подвижным и активным. Его сон уменьшается, а количество часов бодрствования увеличивается. Самое время осваивать новые навыки, тем более, что большая часть рефлексов осталась в прошлом. Кажется, что ребёнок в 4 месяца пытается ползти. Для стимулирования умения ползать нужна гимнастика.

Гимнастика для ребёнка в 4 месяца

Эффективность гимнастики несоизмерима. Для успешного проведения и хорошего самочувствия следует придерживаться некоторых правил:

• Гимнастика должна быть регулярной. Идеальным вариантом будет соблюдение полноценного режима дня, в котором есть время для физических упражнений.
• Температура в комнате должна быть около 22 градусов.
• Малыш должен находиться в хорошем настроении. Поэтому время гимнастики должно быть за полчаса до приёма пищи.
• Гимнастика не должна продолжаться более 5 минут, чтобы кроха не успел устать.
• Оптимальным местом для гимнастики будет стол, застеленный плотным одеялом.
• Соблюдение гигиены обязательное условие. Руки мамы должны быть чистые и тёплые.

Упражнения с ребёнком в 4 месяца составляют комплекс, в который входит: массаж рук, ног, спины и живота, груди, присаживание и переворачивание со спины на живот и наоборот, занятия на фитболе.

Массаж ног подразумевает поглаживания. Также осуществляют осторожное смещение мышц. Этот массажный приём называется валянием. После выполняется щипцеобразное разминание ног. Левая рука в этот момент должна находиться на голени малыша. Заканчивают массаж неспешным поглаживанием обеих ног. Массаж стоп включает разминание и растирание. Можно сгибать и растирать стопы в суставах и поколотить стопы крохи. Упражнения по сгибанию и разгибанию ног по очереди или одновременно завершают массаж нижних конечностей ребёнка.

Массаж рук - это поглаживания и растирания. Затем руки малыша подвергают встряхиванию. В завершении упражнения руки крохи снова поглаживают, начиная с пальцев и до плеч. Скрещивание рук на груди, поднимания и опускания рук также являются приёмами массажа.
Массаж груди происходит методом поглаживания. Осуществляется это от центра к подмышечным впадинам. После выполняются вибрационные упражнения.

Массаж спины и ягодиц начинают с поглаживаний, затем осуществляют разминание ягодиц. После продольные мышцы спины разминают щипцеобразными движениями и приступают к поколачиванию. Завершают массаж спины и ягодиц неторопливыми поглаживаниями.
Массаж живота осуществляется методом поглаживания, к которому добавляют пиление прямых мышц живота и пощипывание кожи около пупка.

Присаживание ребёнка способствует укреплению и развитию мышц брюшного пресса, спины и шеи. Осуществляется таким образом: руки малыша разводят в стороны и приподнимают полусидя. Затем ручки сводят вместе и проводят пальцем по спине. Прикосновение к позвоночнику провоцирует рефлекторное разгибание спины. В этот момент ребёнка необходимо уложить на спину, обязательно поддерживая голову.
Занятия на фитболе с ребёнком 4 месяца жизни развивают вестибулярный аппарат. Поочерёдные покачивания из стороны в сторону, на животе и на спине должны осуществляться аккуратно и неспешно. Хорошо, если мама будет придерживать кроху за спину, а папа в этот момент зафиксирует ноги маленького.

В возрасте от 4 до 6 месяцев у малыша исчезают многие безусловные рефлексы. Он начинает сознательно передвигаться по кроватке, поворачиваться в разные стороны, реагируя на звук, и т. д.
В этом возрасте гимнастические упражнения в сочетании с массажем способствуют развитию мышц и суставов опорно-двигательного аппарата ребенка, укрепляют его центральную нервную систему.
В этот период ребенок делает первые попытки самостоятельно сидеть, поэтому гимнастические упражнения должны способствовать выработке нового для него навыка. Как и в раннем возрасте, положительный эффект дают водные процедуры и занятия плаванием.

Важно знать!

В 4-4,5 месяца продолжительность массажа и гимнастики должна составлять около 30 минут.
. Ваши руки должны быть теплыми и чистыми, а ногти на руках подстрижены. Часы, кольца и браслеты нужно снять, так как ими можно травмировать кожу ребенка.
. Во время упражнений пойте, разговаривайте, играйте с ребенком - тем самым вызывая у него положительные эмоции, чтобы занятия гимнастикой ассоциировались у него с удовольствием и игрой. Например, каждое упражнение сопровождайте счетом. Ребенок почувствует ритм. Или просто включите ритмическую музыку.
. Приемы массажа и гимнастические упражнения должны постепенно усложняться . Но, обязательно, с учетом индивидуальных и физических особенностей малыша. Кроме поглаживания, растирания, вибрации и поколачивания рекомендуется использовать щипцеобразноё разминание, валяние, пощипывание и легкое поколачивание.
. Нельзя сильно захватывать и сдавливать ткани и суставы ребенка , так как это может причинить ему боль. Все приемы и движения должны выполняться с осторожностью.
. Очень важно в ходе массажа и гимнастики наблюдать за ребенком , выделяя те приемы и упражнения, которые доставляют ему положительные эмоции. Последующие сеансы массажа и гимнастики следует начинать именно с них.
. Гимнастика и массаж должны проводиться не менее чем через полчаса после приема пищи малышом.

Техника проведения массажа и гимнастики с малышом 4-6 месячного возраста

Массаж ног

И. п.: лежа на спине.
Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц ног.
. Последовательно и нежно поглаживайте кроху по всей длине ноги, сделайте это 3 или 4 раза.
. Плавно перейдите к кольцевому растиранию. Захватите большими и указательными пальцами ногу ребенка так, чтобы левая рука располагалась выше правой. Затем нужно начать делать круговые движения руками по наружной стороне голени и в 3 оборота достигнуть колена. Колено растирать нельзя. Перейдите к растиранию мышц бедра. Повтор 6 раз. Закончите упражнение поглаживанием.
. Новый метод массажа - валяние.
Ваши ладони должны так обхватывать ногу ребенка, чтобы одна из них лежала на внутренней поверхности ноги, а другая — на внешней. Этот метод заключается в смещении мышц осторожными, но энергичными движениями, в направлении по часовой стрелке.
Повтор 3 раза.
. После валяния приступите к щипцеобразному разминанию нижних конечностей. Положите ногу ребенка на ладонь правой руки и поддерживайте ее в нижней части голени. С помощью указательного и большого пальца левой руки захватывайте наружную поверхность голени и смещать мышцы по направлению к большому пальцу от стопы к бедру и обратно. Заканчивайте процедуру несколькими поглаживаниями.

Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног

И. п.: лежа на спине.
Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц и суставов ног.
Захватите верхнюю часть голени ребенка таким образом, чтобы Ваши большие пальцы находились на ее внутренней поверхности, а остальные — на задней поверхности (как на рис.).
Поочередно и плавно сгибайте и разгибайте ноги. Затем сделайте это одновременно обеими ногами. При этом колени ребенка должны быть разведены. Согнутыми ногами малыш должен касаться живота.

Массаж стоп и рефлекторный массаж

И. п. — лежа на спине.
Процедура способствует развитию мышц и суставов стопы.
. Массаж стоп начинайте с поглаживания.
. Затем сделайте 5-6 растираний.
. После растираний нужно вернуться к поглаживанию (3 раза), а затем приступить к поколачиванию (5 раз).
. Вся процедура заканчивается 2-3 поглаживаниями.

Данное упражнение нужно проводить на обеих ногах.

Массаж рук

И. п. — лежа на спине.
Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц рук.
. В начале процедуры выполните несколько легких поглаживаний.
. Затем плавно переходите к кольцевому растиранию (повтор 6 раз).
. Процедуру закончите легкими поглаживаниями.

Массаж груди

И. п.: лежа на спине.
Процедура способствует развитию мышц грудной клетки.
. Начните упражнение с нескольких движений кругового поглаживания, проводимых по направлению от ребер к плечам.
. Затем сделайте 3 поглаживания по межреберным промежуткам.
. Приступите к вибрационному массажу, который надо повторить 3 раза.
. Завершить процедуру следует 2-3 поглаживаниями.

Круговые движения руками

И. п.: лежа на спине.
Упражнение способствует развитию мышц и суставов рук.
Вложите в ладони ребенка большие пальцы рук и осторожно сожмите кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за Ваши пальцы.
Осторожно разведите руки ребенка в стороны и плавно поднимите их вверх. Затем вытяните руки вперед и осторожно опустить.
Теперь повторите эти движения в обратной последовательности.
Повтор 6 раз.

Скрещивание рук на груди

И. п.: лежа на спине.
Вложить большие пальцы в ладошки ребенка и сожмите его кулачки. Разведите руки ребенка в стороны и скрестить их на груди.
Положение рук следует чередовать:
сначала сверху должна быть правая рука, а затем — левая.
Делайте движения ритмично, чередуя быстрый и медленный темп. Повтор 7 раз.

Массаж спины и ягодиц

И. п.: лежа на животе.
. В начале процедуры сделайте несколько поглаживающих движений.
. После поглаживания следует приступить к растиранию кончиками пальцев спины и ягодиц ребенка (2-3 раза).
. Опять сделайте несколько поглаживаний.
. Приступите к щипцеобразному разминанию (описано выше - 6 раз). Его нужно делать по ходу длинных мышц спины. Как и растирание, разминание следует закончить легкими поглаживаниями.
. В заключение процедуры можно применить прием поколачивания ягодиц. Осторожно ударяйте по ягодицам ребенка подушечками пальцев.
. Сделайте еще несколько поглаживающих движений.

Поворот со спинки на живот и обратно

И. п.: лежа на спине.
Для выполнения данного упражнения сбоку от крохи положите его любимую игрушку и ласково попросите повернуться в ее сторону. После этого осторожно помогите малышу перевернуться на живот.
Повтор по 3 раза в каждую сторону.

“Полет” на животе

И. п.: лежа на животе.
Данное упражнение способствует укреплению мышц живота и развитию вестибулярного аппарата.
Уложите ребенка на Ваши ладони животом вниз так, чтобы Ваши большие пальцы находились сбоку на нижних ребрах. Приподнимите малыша в горизонтальном положении, его ноги должны упираться в Вашу грудь. Туловище ребенка должно быть слегка выгнуто (см. рис.). Теперь можете «полетать» с ним по комнате.

Массаж живота

И. п.: лежа на спине.
Процедура заключается в сочетании приемов поглаживания, растирания, пиления и пощипывания кожи вокруг пупка.
. Начните процедуру с выполнения кругового поглаживания живота, которое следует проводить по часовой стрелке ладонью и подушечками пальцев. Повтор 3 раза.
. После кругового поглаживания можно перейти к встречному поглаживанию и поглаживанию по косым мышцам живота.
. По окончании поглаживания приступите к растиранию мышц живота, которое необходимо делать кончиками пальцев.
. После растирания рекомендуется выполнить пиление по прямым мышцам живота.
. Закончить процедуру следует легким пощипыванием вокруг пупочного кольца и легкими поглаживаниями. Это пощипывание является хорошим профилактическим средством против грыжи (как на рис.).

Присаживание с прогибанием позвоночника

И. п.: лежа на спине.
Упражнение способствует укреплению мышц передней поверхности шеи, спины и стимулирует развитие брюшного пресса.
. Вложите в ладошки ребенка большие пальцы рук и заставьте его сжать кулачки. Остальными пальцами поддерживайте кроху за запястья.
. Разведите руки малыша в стороны и плавно потянуть его к себе так, чтобы он сел. При выполнении упражнения верхняя часть туловища и голова ребенка должны быть немного приподняты.
. Поднимите руки ребенка вверх, соедините их вверху и задержите в таком положении одной рукой. Большим и указательным пальцем другой руки провести вдоль позвоночника ребенка по направлению снизу вверх. При этом он рефлекторно разогнет спину (как на рис.).
. Затем, поддерживая головку ребенка одной рукой, опустить его в исходное положение. Данное упражнение следует делать 1 раз в день.

Покачивание на мяче

И. п.: лежа на животе.
Для выполнения упражнения следует использовать спортивный снаряд — яркий большой надувной мяч.
. Уложите малыша на мяч вниз животом. Чтобы он принял устойчивое положение, его ноги должны быть слегка разведены. Затем нужно осторожно раскачивать мяч то в одну, то в другую сторону.
. После этого ребенка можно перевернуть на спину, вновь положить на мяч и несколько раз покачать (см. рис.).
Чтобы ребенок во время выполнения процедуры не упал, поддерживайте его одной рукой за спину или живот.

Время пролетело незаметно, вашему крохе уже 4 месяца. Двигается он сознательно, тянется за интересующим его предметом.

Многие детки в этом возрасте уже умеют перекатываться на бок и на животик.

На животе малыш поднимается на вытянутых ручках. Некоторые особо резвые даже пытаются садиться и осваивают технику ползания без помощи взрослых.

Гипертонус у ребенка 4 месяцев уже практически прошел. Остаточные явления могут наблюдаться в ножках. Сеансы, которые необходимы малышу ежедневно, способствуют полной нормализации мышечного тонуса.

Они помогают крохе понять, как нужно двигаться, чтобы собственное тело его слушалось. Сам массаж отличается от процедуры, которую делали раньше. Длительность его увеличилась до получаса, а движения стали более интенсивные и энергичные.

Успешно введенные в трехмесячном возрасте фитбол и теплая ванна для малыша 4 месяцев становятся незаменимыми элементами.

Мяч координирует движения крохи, ориентирует его в пространстве, укрепляет мышцы брюшного пресса и спины. Занятия в воде тонизируют, поднимают иммунитет.

Беременная женщина ежедневно испытывает колоссальные нагрузки, особенно в последнем триместре. Расслабиться, снять стресс и получить настоящее удовольствие после тяжелого дня, проведенного на ногах, поможет массаж. Но ?

Особенности процедуры этого возраста

• Помещение предварительно проветрите. Оптимальный температурный режим – 20–23 градуса. На время процедуры все окна закройте. малыш будет обнажен, есть риск простудить кроху.
• Оставленный на диване грудничок 4 месяцев может упасть с него. Не оставляйте его одного ни на секунду. Если необходимо отлучиться, возьмите кроху с собой или перенесите его на одеяло, постеленное на полу.
• Во время процедуры громко отсчитывайте свои движения : один, два, три, четыре. Малыш таким образом учится улавливать ритм.
• Весьма разнообразны стали варианты движений. Вибрации и похлопывания для ребенка 4 месяцев, уже недостаточно. К поглаживаниям, растираниям, добавляются пощипывания и валяния . Несмотря на то, что ручные действия стали насыщеннее, делать их нужно по-прежнему аккуратно, не причиняя боль и неприятные ощущения ребенку. Валяния делают прямыми ладошками, мышцы помещаются между ними. Пощипывания – это легкие движения кончиками пальцев.
• Ребенок перед сеансом не должен быть голоден, но и сытого массировать нежелательно. Идеальное время для занятий – через час после приема пищи.
• Как и раньше избегайте физического воздействия на зоны подмышек, коленей, родничка, позвоночника и сосков.
• Четырехмесячный кроха в прекрасном расположении духа «гулит», улыбается и смеется. Он доволен и весел. Это признак того, что массаж ему нравится. Если он начинает плакать, кричать, пытается перевернуться на живот, немедленно остановите сеанс. Попробуйте поговорить с малышом нежным и ласковым тоном, спойте ему песенку, расскажите потешку. Если это не помогло, то массаж назначают на другое время.
• Хорошо действуют на малышей этого возраста громкие музыкальные погремушки. Дайте ему в руку такую вещицу, пока делаете массаж ножек, ступней или спинки.

Интенсивность занятий растет постепенно вместе с количеством повторений

Техника массажа

Не забудьте, что начинается и заканчивается детский массаж нежным поглаживанием.

Личико
Подушечками пальцев погладьте личико малыша, помассируйте надбровные дуги, погладьте по щечкам, немного растяните уголки губ. Массаж лица не должен быть долгим, одной минуты достаточно, чтобы проработать основные мышцы.

Ручки
Кольцевое растирание ручек от пальцев к плечевому суставу смените легким встряхиванием.

Массаж ручек завершается упражнениями: имитация боксирования, скрещивание рук на груди, игра в «ладушки» и «сороку-белобоку», поднятие вверх поочередно прямых рук, разведение выпрямленных их в стороны и последующее сгибание в области грудины.

Теперь для наглядности, мы предлагаем Вам посмотреть видео массажа ручек для ребенка в 4 месяца, а также как научить малыша сидеть.

Животик
К обычному комплексу, который вы делали в течение трех месяцев, и который состоял из круговых движений по животику, добавилось пиление прямых мышц и легкие щипки вокруг пупочной впадины. Сам пуп трогать запрещено, даже если ранка уже зажила.

Ножки
После растирания ножек начинайте валяние. Для этого бедро поместите между прямыми ладонями, по часовой стрелке аккуратно смещайте мышцы.

Затем попробуйте сделать пощипывание двумя пальцами правой руки, вторая рука держит голеностоп.

Пройдитесь по всей ножке от стопы к бедру, исключите только внутреннюю сторону бедра.

Гимнастические элементы при массаже ножек такие же, что и в 3 месяца: «велосипед» ножками, «скользящие» шаги по поверхности стола, сгибание и разгибание ног, поднятие поочередно прямых ножек к груди, а также разведение в стороны согнутых в коленках ног в положении лежа.

Все эти действия укрепляют брюшной пресс и способствуют правильному пищеварению.

Стопы
Помимо простых элементов, таких как точечный массаж, рисование восьмерки, растирание и разминание пальчиков, практикуйте сгибание стопы посередине в области сустава.

Делайте это во внутреннюю и во внешнюю сторону. Потом аккуратно поколотите подушечкой пальца по пяточке.

Спинка
Разомните ягодицы и спинку. Словно щипцами, пройдитесь вдоль спины от ягодичек к плечам, потом обратно.

Погладьте спинку, чтобы немного успокоить мышцы. Переходите к поколачиванию спинки подушечками пальцев по направлению от ног к голове.

Продолжайте делать перевороты на живот через левый и правый бочок. Кроха не предпочитает какую-то одну сторону. В равной степени хорошо он должен переворачиваться через оба бочка.

Полезно часто пребывать в положении на животике

Это укрепляет позвоночник и шейные мышцы. Если малыш не любит лежать на животе, если он перекатывается на живот лишь через одну сторону, это повод обратиться к детскому неврологу.

Упражнения на мяче
Кроху можно поместить на фитбол в положении лежа на спине или на животике. Он должен быть обнажен. При этом придерживайте малыша за ножки и спинку. Покачайте его вверх и вниз в течение 3–5 минут.

Как выявить проблему? Какие существуют способы лечения, а также техника массажа при дисплазии.

Заключение

Комплекс занятий закрепляет навыки четырехмесячного малыша, стимулирует различные группы мышц, положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Кроха уже знает, что такое массаж, он реагирует на него позитивно.

Сеансы массажа становятся частью ежедневного ритуала. Для грудничка это игра, общение с любимыми родителями и одновременно закаливание организма.