Что можно есть кормящей матери 3 месяца ребенку. Рацион питания для кормящих мам в третий месяц после родов. Другие запрещённые продукты
После рождения ребёнка на женщину сразу обрушиваются множество запретов, которые касаются, не только правил поведения, но и питания. На первом месяце после родов специалисты рекомендуют придерживаться относительно строгой диеты, которая постепенно расширяется.
Рацион питания кормящей матери
Независимо от месяца кормления, существуют особенности рациона питания кормящей мамы в три месяца. Из меню мамы необходимо исключать все заведомо опасные продукты, но в остальном рацион питания должен быть полноценным и разнообразным, с достаточным количеством питательных веществ, минералов и витаминов.
Прошло год назад, подходит ли мое молоко? Мы встретим вас в больнице Литовского университета наук о здоровье в клиниках Каунаса, клинике неонатологии, Отделе неонатальных заболеваний, в Донорском молочном молочном банке. Здесь вам будет оказана помощь в заполнении декларации о здоровье, утвержденной врачом, ответственным за банк молока, и подписанием формы согласия. Тесты на серологию крови понадобятся в консультационной клинике женщин Каунасской клиники.
Необходимо, чтобы семейный врач отправился к гинекологу за советом, с другой стороны, должны быть хронические заболевания женщины и что женщина планирует стать донором грудного молока. Если вы решите хранить избыточное молоко дома, мы предоставим вам контейнеры для хранения молока и транспортные контейнеры, насколько это возможно, персонализированный электрический насос. Молоко, собранное в течение дня, можно смешать, заливая его в тот же контейнер.
В питании кормящей мамы в третий месяц существует ряд продуктов, к которым необходимо относится внимательней и с осторожностью:
молочные продукты, содержащие одноимённый аллергенный белок, который часто является причиной аллергических реакций. Это условие не говорит о том, что необходимо полностью исключить молочные продукты, их необходимо только ограничить и не злоупотреблять.
Будущему донору будет предоставлена вся информация о том, как добывать молоко, где хранить, какие танки тянуть, как подготовить пруд, где хранить молоко, пока они не придут в банк молока. Матери, которые намерены пожертвовать молоко, должны иметь доступ к правилам гигиены и особенностям.
Случается, что молоко не подходит? Другими причинами являются здоровье и привычки мамы. Будущий донор получает вопросник по вопросам здравоохранения, к сожалению, если один ответ да, мать не может быть донором. Проверьте, можете ли вы стать донором. Мама не может стать донором молока, если.
Крупы, некоторые из них могут быть опасными, а именно те, которые содержат глютен. Безопасными крупами считаются рисовая, кукурузная и гречневая. Но нельзя вычёркивать из рациона овсянку, манку и другие крупы.
Продолжать список можно долго, самое главное учитывать индивидуальные особенности каждого малыша и мамы. Главное правило - каждый новый продукт вводится постепенно, по одному и строго отслеживается реакция малыша.
Курит или потребляет другие табачные изделия, независимо от количества. Использование наркотиков или употребление наркотиков. За последние 12 месяцев были переданы кровь или продукты крови. За последние 12 месяцев была проведена трансплантация органов или трансплантация тканей.
Другие запрещённые продукты
За последние 12 месяцев у вас есть татуировка или собственные серьги. Кормление к несанкционированным рационам, в которых отсутствуют необходимые основные продукты. Материнское молоко, а также молоко, микробиологическое загрязнение которого превышает допустимые нормы, не пригодны для неправильного вывоза или ненадлежащего хранения материнского молока.
Рецепты на 3 месяц после родов
Продолжая грудное вскармливание, кормящая должна питаться часто, но небольшими порциями. Составлять меню кормящей мамы в 3 месяца можно по следующему принципу:
- Первый завтрак: зелёный или чёрный чай с добавлением сахара (небольшое количество), допустима чашка натурального, но некрепкого кофе, питьевые кисломолочные продукты.
- Второй завтрак: безмолочная каша с добавлением растительных масел, салат из свежих листовых овощей, заправленный сметаной или растительным маслом.
- Обед: жидкий суп на овощном бульоне, не концентрированном курином, с добавлением круп и овощей, макаронных изделий; свекольники, борщи с натуральными овощами (томаты, капуста, исключена квашеная капуста) овощи, приготовленные на пару или отварные, нежирное мясо в любом виде, отварные крупы, картофельное пюре.
- Полдник: детские фруктовые пюре, сухие печенья, булочка с напитком, печёные яблоки, питьевые кисломолочные продукты, овощные рагу.
- Ужин: ленивые вареники, пудинги из овощей, кусочек отварного мяса, отварной язык.
Приведённые рецепты и блюда можно включать в меню кормящей мамы в 3 месяца без каких-либо опасений, но это не говорит о том, что это единственно возможный рацион.
Какое количество молока должно быть добавлено по крайней мере? Согласно международным рекомендациям рекомендуется собрать не менее 3 литров грудного молока. Наш первый донор пожертвовал около 45 литров! Стать донором грудного молока является ответственным процессом. Вам не нужно заполнять декларацию о состоянии здоровья, выполнять анализ крови.
Но если вы приносите по меньшей мере 20 мешков в день и отвечаете всем требованиям пожертвования, тогда, пожалуйста, всегда ожидайте. Как долго сохраняется молоко в банке? Он хранится до 6 месяцев, время рассчитывается с даты вывода материнского молока.
За счёт каких продуктов можно расширять рацион питания кормящей мамы в 3 месяца?
После того, как малышу исполнится три месяца, можно начинать вводить в рацион некоторые крупы: перловую, пшённую и манную кашу. Рацион расширяется и за счёт свежих соков из яблок, моркови, тыквы, а также натуральных морсов из смородины, черники.
Как готовится материнское молоко донора, сваривается ли оно или дезинфицируется? Накопленное молоко ждет долгий путь, пока он не станет как пищей, так и лекарством для ребенка, у которого нет материнского молока. Донорское молоко с молочным молоком хранится в специальных морозильных камерах до тех пор, пока не получатся отрицательные выходы молока. Убедившись, что молоко безопасно, его оттаивают, выливают в специальные бутылки в определенных количествах, запечатывают специальным аппаратом, получают уникальный код и только затем пастеризуют.
Можно вводить в рацион телятину, перепелов и домашнюю курицу - бульон, отварное, запечённое мясо. Допустимо добавление специй, в том числе и свежих, но злоупотреблять ими всё же не стоит. В качестве заправок и соусов разрешены неострые томатные и сырные соусы, сметана.
Разрешены домашние закрутки - варенья, компоты, овощи и салаты.
При пастеризации бутылки молока загружают в специальные корзины и помещают в водяную баню с водяным пастером на 62 °. Благодаря компьютерной программе и датчикам весь процесс пастеризации контролируется и занимает около часа. Затем молоко быстро охлаждается. После всего процесса пастеризации флаконы быстро замораживают при сверхвысокой температуре, а затем переносят в морозильники, которые хранятся до тех пор, пока они не понадобятся.
У вас много запасов? Для будущих доноров, проживающих в Вильнюсе или Вильнюсском районе, предлагается связаться с Донорским молочно-молочным банком, созданным в Вильнюсе. В предыдущем выпуске мы опубликовали интервью с Ингой Лауките-Будриене, руководителем Ассоциации «Рост Падеду». Она была одним из инициаторов Донорского банка материнского молока. У Инги 6 лет назад был незамужний близнец и испытал потребность в таком молоке.
Диета для кормящей матери
После 3 месяцев жизни малыша диета кормящей мамы более разнообразна, но всё же, часто мамы сильно «страдают» без жареного, хрустящей корочки куриного мяса. С этого времени разрешено жареное, но не более раза в неделю, и лучше всего в первой половине дня. Самое главное - прислушиваться к своему организму и уметь распознавать его сигналы. У кормящих женщин острое желание того или иного продукта несколько сглажено по сравнению с периодом беременности, но всё же требует внимания. И если кормящей хочется апельсинов, то, скорее всего, организм испытывает дефицит в витамине С, который можно получить из менее аллергенных фруктов.
Общее состояние ребенка
Первые несколько дней после рождения ребенка молока почти не было, и первые капли принесли очень большие усилия. В нескольких случаях из-за высокой усталости и продолжающегося кризиса, сбросив несколько болезненных капель молока в крошечную миску, она выскользнула из рук и пролилась на землю. Казалось бы, ничего страшного, в конце концов, это всего лишь несколько миллилитров молока. Но мать, высокий преждевременные новорожденный, молозиво, первые дни восстановления длится в течение нескольких часов и имеют особое значение - это, по крайней мере какой-то способ, чтобы помочь вашему ребенку бороться за жизнь.
Многих молодых женщин, ставших впервые мамой, волнует вопрос какие можно употреблять продуты питания при вскармливании грудью, чтобы обеспечить свой организм всеми полезными веществами, но этим же не навредить новорождённой крохе.
В социуме царит ошибочное мнение, что кормящие матери должны ограничивать себя практически во всём. Это не так. Ограничения в питании присутствуют, но они не столь глобальные, как могут показаться.
Обе женщины были соавторами, и Юргита согласилась внести свой вклад в рекламу проекта, дала интервью. Очень хороший пример того, как известные люди публикуют свой ужасный опыт публично, когда ребенок все еще находится в больнице, и ситуация не совсем ясна. Их вклад недоступен - совместное участие общественности в решении проблем, с которыми сталкиваются сестринские семьи без помощи и какая помощь нужна. Какова практика таких банков в мире? У многих европейских больниц уже есть донорские материнские молочные банки.
То, что такие банки очень нужны, - простой пример. Каждый год, анализируя сообщения о состоянии здоровья недоношенных новорожденных, врачи отметили, что распространенность некрофагического энтероколита в Литве выше в Эстонии, чем в Эстонии. Между тем, в Эстонии эти заболевания практически отсутствуют. Потому что у эстонцев есть банк материнского молока в течение семи лет.
Рацион мамочки, кормящей грудью, должен состоять из правильных продуктов, чтобы у ребёночка не возникли проблемы со здоровьем. Но стоит учитывать и тот факт, что по мере взросления малыша диета мамы становится более разнообразной и многогранной.
Таблица: список продуктов для кормящей мамы по месяцам после родов.
| Период | Рацион |
| С первого дня после родов до десятого | Разрешается кушать такие крупы: Геркулес. Разрешается нежирное мясо, запечённые в духовке яблочки, бананы и сливочное масло не больше 15–20 граммов в сутки. |
| С десятого дня до конца первого месяца | Разрешается употреблять такие кисломолочные продукты: Ряженка. Также в список разрешённых ингредиентов входит: Рыба. Разрешаются запечённые овощи: Тыква. Пить можно зелёный чай, простую воду или отвар на основе шиповника. |
| С первого по третий месяца | Из мяса можно есть кролика, перепёлок, телятину, говядину, куриное мясо, нежирную свинину. Постепенно вводятся сырые овощи и фрукты. Орехи стоит вводить очень осторожно. Разрешается кушать все виды, кроме фисташек и арахиса. Из напитков можно пить домашние морсы. |
| С третьего по шестой месяца | Из каш в этот промежуток времени добавляются пшённая и перловая крупа. С третьего месяца разрешается пить фреши – свежевыжатые соки из тыквы, морковки, свёклы и зелёных яблок. Аккуратно вводятся специи: чабрец, мелисса, душистый перец. По мнению врачей с трёх месяцев женщина может кушать мёд. Но стоит учитывать, что данный ингредиент – это сильнейший аллерген. |
| С шести месяцев | С шести месяцев в рацион разрешается вводить фасоль, бобовые, морепродукты, яйца, белый хлеб. |
Аккуратно вводятся в рацион помидоры и огурцы с четырёх месяцев. Огурцы реже вызывают негативные последствия, а помидоры становятся причиной образования колик, повышенного газообразования в кишечнике, сильного срыгивания.
Красные яблоки – это низкоаллергенные продукты, поэтому их можно вводить в рацион при условии отсутствия у мамы аллергической реакции на этот ингредиент.
Разрешимые сорта рыбы:
- Судак.
- Треска.
- Минтай.
Крайне аккуратно стоит вводить цитрусовые, чёрную смородину и куриные яйца. Эти все продукты очень полезны для женского организма, но они очень аллергенные для крохи.
К «безопасным» ингредиентам относятся:
- Укроп, петрушка – ингредиенты, улучшающие зрение ребёнка.
- Листья салата и крыжовник, усиливающие иммунную систему крохи.
- Творог предназначен для улучшения и укрепления костной системы малыша.
- Тыква, патиссон улучшают развитие младенца.
- Кефир улучшает пищеварение.
Какие продукты нельзя есть кормящим мамам: список
Список запрещённых напитков:
- Спиртные напитки.
- Кофе. В состав кофе входит кофеин, вызывающий повышенную активность нервной системы крохи. Последствия от употребления кофе заключаются в беспокойном состоянии малыша.
- Газированные напитки.
В первый месяц запрещено пить коровье молоко. Из кисломолочных продуктов под запретом находится сметана. Не рекомендуется кушать бульоны, сваренные на мясе.
Запрещается изюм и любые сырые фрукты за исключением банана. Из напитков стоит исключить чёрный чай.
В первый месяц стоит исключить все ингредиенты, вызывающие метеоризм (вздутие животика).
Как уже ранее отмечалось, рацион кормящей мамы меняется по месяцам. Но существуют ингредиенты, которые независимо от возраста малыша матери не рекомендуется употреблять в пищу.
Что нельзя есть: список продуктов:
- Грибы любого типа. Грибы запрещены в любой период грудного вскармливания. Они очень сложно усваиваются и вызывают у малыша расстройство желудка.
Даже безобидные разновидности грибов (шампиньоны, вешенки) вызывают проблемы с пищеварительным трактом у малыша, вылечить которые можно лишь с применением лакто – и бифидобактерий.
- Шоколад. Кушать шоколад и сладкое во время вскармливания категорически запрещается. Они вызывают у малыша аллергическую сыпь, краснуху, стоматит, шелушение кожи, дерматит.
- Консервы промышленного производства.
- Солёные сыры.
- Мороженое.
- Творожные сыры.
- Майонез.
- Сливки.
- Маргарин.
- Плавленый сырок.
- Манная каша.
- Колбасные изделия.
- Сосиски.
- Черемша.
- Острый перец.
- Сало.
- Сгущёнка.
- Рафинированный сахар.
Помимо вышеуказанных продуктов запрещается кушать жареные блюда. Стоит учитывать, что организм маленького ребёнка не выделяет необходимых для пищеварения тяжёлой еды ферментов, поэтому у крох возникают колики, вздувается животик и появляется диатез (покраснения на кожном покрове).
Молоко стоит вводить очень аккуратно. Этот продукт улучшает лактацию, но может привести к аллергии на лактозу.
Лучше не использовать коровье молоко, а заменить его козьим в количестве не более 250 мл в сутки.
Если у крохи в первые месяцы жизни наблюдаются проблемы с пищеварительным трактом, то маме стоит исключить из питания молочные продукты, груши, изюм, бобовые культуры, виноград, белокочанную капусту.
Свежий хлеб нежелательно кушать. Его лучше заменить сухариками или крокетами.
Допустимые продукты с ограничениями
Допустимыми ингредиентами называются продукты, которые можно кушать в ограниченном количестве.
Перечень разрешённых ингредиентов:
- Рыба жирных сортов: лосось, осетрина, тунец, палтус – 1 раз в неделю.
- Маргарин сливочный.
- Редис.
- Курага.
- Кедровые орешки.
- Семечки подсолнуха.
Гематоген – это препарат, повышающий количество железа в женском организме. Он назначается исключительно лечащим врачом при большой потере крови во время родов малыша. Он относится к разрешающим компонентам, но самостоятельно принимать его запрещается.
Гипоаллергенные продукты, увеличивающие лактацию молока:
- Чёрный хлеб с тмином.
- Узвар из сухофруктов.
- Очищенная вода.
- Орехи: миндаль, грецкие орехи.
- Укропная вода.
- Чай из мелиссы, крапивы или боярышника.
- Ореховое молоко.
- Геркулес.
- Лист салата.
В заключение стоит отметить, что все продукты питания можно косвенно распределить по цветам:
- Зелёные.
- Красные.
- Оранжевые.
Ингредиенты зелёного цвета можно употреблять без меры. Но к ним не относятся огурцы, белокочанная капуста. Ингредиенты красного цвета запрещены для кормящих мам, а вот оранжевые фрукты и овощи стоит кушать с большой осторожностью.
Если женщина начинается ввод нового ингредиента, то делать это стоит в первой половине дня.
- Похожие записи
