Padomi ikdienas Kriya jogas praksei. Mistiski prieki ar tantras jogu Tantras krija jogas vingrinājumu apraksts

PADOMI KRIJA JOGAS IKDIENAS PRAKSEI 1. Aukstā liešana Principā meditatīvās prakses laikā ir diezgan viegli aizmigt. Ja jūsu apziņa nav noregulēta uz agru celšanos no rīta, tad tieši jogas prakses laikā jūs diezgan viegli aizmigsit. Ir labs veids, kā to novērst. Šī metode sastāv no aukstas dušas uzņemšanas pirms jogas prakses uzsākšanas. 2. Prakses vieta Mēģiniet praktizēt katru dienu vienā un tajā pašā vietā. Šādi rīkojoties, jūs radāt pozitīva, radoša darba atmosfēru. Jūsu prakses telpai jābūt tīrai un klusai. Jābūt labai ventilācijai, bet bez caurvēja. Tam jābūt sausam, ne pārāk karstam, ne pārāk aukstam. Nepraktizējiet tieši uz tukšas grīdas; novietojiet zem sevis segu. 3. Apģērbs Centieties, lai jūsu drēbes būtu vieglas un piemērotas klimatam, kurā atrodaties. Nevalkājiet stingru apģērbu, jo tas traucēs normālu elpošanu. 4. Gaismas Krija nedrīkst darīt tumsā. Lai ir kāds apgaismojums, jo tas ir nepieciešams dažu krijas formu normālai darbībai. Atcerieties, ka daudzas sākotnējās krijas prasa, lai jūs tās darītu ar atvērtām acīm, un, ja ap jums ir tumsa, kāda jēga ir atvērt acis? Piemēram, citām krijām ir jākoncentrējas uz deguna galu vai uz punktu starp uzacīm. Kā jūs saprotat, to nevar izdarīt tumsā. 5. Deguna attīrīšana Ir ļoti grūti praktizēt kriyas, ja deguna ejas ir bloķētas. Ja ir pietiekami daudz laika, tad pirms krijām tās ir jāiztīra caur Jala Neti. 6. Relaksācijas un sagatavošanās posmi Ja jums ir pietiekami daudz laika, pirms faktiski veicat Kriya jogu, veiciet Surya Namaskar vairākas reizes un pēc tam vairākas asanas. Tas piepildīs jūsu ķermeni ar aktivitāti, uzlabos asinsriti, atbrīvos spriedzi galvenajos punktos un palīdzēs atpūsties. 7. Par sēdvietām Lielākajai daļai kriju ideālās āsanas ir padma asana un siddha asana (siddha yoni asana sievietēm). Jums vajadzētu arī attīstīt ieradumu sēdēt ar taisnu muguru un bez sasprindzinājuma. Šajā iztaisnotā stāvoklī ir daudz vieglāk lokalizēt čakras un visu ar tām saistīto maņu parādību kompleksu.Tas, kurš izliec muguru, visbiežāk vienkārši aizmieg. 8. Apziņa Sākumā tava uzmanība klīs jebkur. Tomēr neuztraucieties, ļaujiet prātam klīst un domas celties un kristies. Nekādā veidā neapspiediet viņus, vienkārši uzmanīgi vērojiet viņus un esiet piesardzīgs savā praksē. Laika gaitā visas šīs virpuļojošās domas virzīsies malā, un jūsu apziņa kļūs mērķtiecīga. Vienīgais svarīgais ir būt neatlaidīgam savās praksēs. 9. Prakses pārtraukšana Ja jums ir nepieciešams doties uz tualeti tieši jūsu prakšu laikā, mēģiniet nenovērst jūsu uzmanību no ārējiem notikumiem un izvairieties no komunikācijas. Fiksējiet savu izpratni par ķermeņa kustībām, elpu vai mantru, līdz atgriežaties. Ja prakses laikā jūtat grūtības, tad labāk to pārtraukt un atslābināt ķermeni. 10. Regularitāte Mēģiniet veikt praksi katru dienu, neizlaižot. Pat ja jūsu prāts ir nemierīgu un skumju pilns, lai gan jūsu uzmanība lēkā no vietas uz vietu kā savvaļas mērkaķis, mēģiniet izpildīt savu ikdienas programmu. Jūs varat pārtraukt praktizēt tikai tad, kad esat slims. Jāpieņem nopietns lēmums praktizēt Krija jogas prakses katru dienu, neskatoties uz jebkādām grūtībām un šķēršļiem. Katru vakaru pirms gulētiešanas atgādiniet sev par stingru apņemšanos piecelties no rīta un sāciet to, veicot vingrinājumus. Tikai regulāra ikdienas prakse palīdzēs iegūt rezultātus no Kriya jogas. Jums vajadzētu sagatavoties, lai iekļūtu dziļākajos zemapziņas slāņos. Atkārtojiet to sev pēc iespējas biežāk, intensīvi un patiesi. Ja šis lēmums iekļūst zemapziņā, tad tas īstajā brīdī ieradīsies jūsu prātā, un jūs pamodīsities, kad tas būs nepieciešams, un izpildīsit vingrinājumus, kā vajadzētu, bez liekas piepūles.

Jogai ir vairāki veidi. Tantriskā joga ir viena no labi zināmajām, bet ne pārāk populārajām jomām. Tas ir prakšu kopums, kura galvenais mērķis ir uzlabot seksuālo funkciju, reproduktīvo veselību un garīgo uzlabošanos.

Tantras joga parādījās kopā ar citiem prakses veidiem ļoti sen. Sākotnēji tam ir ne tikai seksuālas nokrāsas. Šī ir vispārināta ideja, kas apvieno vēsturisko un filozofisko kontekstu. Mūsdienās šai tendencei ir daudz piekritēju, kuri ir pārliecināti par tās pozitīvo ietekmi uz ķermeni.

Virziena noteikšana

Tantriskā joga būtiski atšķiras no citām praksēm. Savu nosaukumu tas ieguvis no svētajiem tekstiem, ko citādi sauc par tantrām. Sākotnēji tas radās mūsu ēras sākumā. Tas pamazām izplatījās visā pasaulē, bet tā izcelsme bija Tibetā.

Tantras jogu izmanto ne tikai budisti, bet arī citu reliģisko kustību piekritēji. Vienkāršiem vārdiem sakot, cilvēki šāda veida praksi uztver kā seksuālās adaptācijas un reproduktīvo funkciju uzlabošanas virzienu. Tomēr tantras joga ietver ne tikai šo aspektu. Tas ir vērsts arī uz citām cilvēku problēmām.

Kustības iezīmes hinduismā

Pamatojoties uz tantrām, svētajiem rakstiem, tantras joga attiecas uz noteiktiem rituāliem un rituāliem, kurus hinduisti ir pieraduši izmantot. Šajā reliģiskajā virzienā tai ir savas atšķirīgās iezīmes.

Tantras jogu hinduismā apgūst galvenokārt zemākās kastas, kā arī dažādu cilšu iedzīvotāji. Tantra pēc savas specifikas atšķiras no hinduismā pieņemtajām klasiskajām variācijām. Tās tradīcijām un rituāliem ir sava specifika. Tāpēc ne visi šīs kustības piekritēji to pieņem.

Tantras jogas prakse ir saistīta, pirmkārt, ar dievieti Šakti, kas personificē seksualitāti, seksa enerģiju. Tantras jogas tehnikas ir diezgan specifiskas, taču tām ir daudz piekritēju.

Šī kustība nozīmē cilvēka atbrīvošanos no slēptām enerģijām, atbrīvošanos no stagnācijas ķermenī un enerģijas kanālos. Ar īpašu metožu palīdzību mentālais un astrālais ķermenis iegūst brīvību no ierastā dzīvesveida un cilvēks kļūst relaksētāks un veselāks.

Ķermenis tantras jogā tiek uztverts kā sava veida dvēseles, garīgā ķermeņa krātuve. Šajā virzienā izmantotie specifiskie rituāli ir vērsti uz iekšējo orgānu darbības uzlabošanu un fiziskā ķermeņa mūža pagarināšanu.

Turklāt tiek uzskatīts, ka dzimumdzīve, īpaši kvalitatīva, uzlabo cilvēka veselību, tāpēc lielākā daļa tantras jogas paņēmienu ir vērsti tieši uz tās darbu.

Virziena specifika budismā

Tantras joga ir īpaši izplatīta Tibetā, jo tā tur ir dzimusi. Tibetieši no Indijas aizguva daudzas tantriskās jogas tradīcijas un rituālus. No turienes tika aizgūts lotosa zieda apzīmējums kā pasaules harmonijas pamats un sievišķā principa simbols. Šis zieds pārstāv sievišķo simboliku un tiek aktīvi izmantots vietējā praksē.

Tibetieši izmanto citus simbolus, lai apzīmētu vīrišķību. Tantras joga budismā ietver īpašu žestu, tā saukto mudru, izmantošanu. Turklāt šīs prakses laikā viņi lasa īpašas lūgšanas. Plaši izplatītas ir arī mantras, kas palīdz enerģijai atvērties un bez šķēršļiem plūst pa kanāliem.

Budismā tantras jogai ir četri veidi:

• Krija. Nozīmē darbību. Ietver īpašu paņēmienu un rituālu veikšanu.
• Čārja. Norāda veiktspēju. Meditācijas.
• Joga.
• Anuttara joga.

Katrai no apakšsugām ir savas īpašības, taču tām ir arī līdzības. Prakse izskatās ļoti noslēpumaina un noslēpumaina. Mūsdienu pasaulē par pamatu pieņemts uzskatīt seksuālo praksi, taču tā nav gluži taisnība.

Ko dod tantras joga?

Joga ļauj cilvēkam realizēt savas vēlmes, uzlabot fizisko un garīgo veselību, pilnveidot čakru darbību. Tantriskā joga būtiski atšķiras no klasiskā virziena.

Daudzas reliģijas aizliedz aktīvi veicināt savu seksualitāti. Gluži pretēji, tantras jogā seksuālo enerģiju pieņemts uzskatīt par tās darba centru. Tantras joga palīdz atraisīt jūsu seksuālo enerģiju un uzlabot seksuālo dzīvi gan vīriešiem, gan sievietēm.

Tantras joga parasti tiek praktizēta pāros, kur partneri pilnībā nododas viens otram, lai saņemtu ne tikai seksuālās enerģijas apmaiņu, bet arī garīgo izaugsmi. Veselība tiek veidota no daudziem faktoriem. Šis jogas virziens nozīmē seksuālo veselību kā visa cilvēka ķermeņa pamatu. Ājurvēda pieturas pie dziedināšanas pozīcijas ar īpašu prakšu un meditāciju palīdzību, kuras aktīvi izmanto tantras jogā.

Mijiedarbība ar tantras jogas praksi ietver enerģiju apmaiņu un seksuālo mijiedarbību. Īpašas tehnikas palīdz atklāt tavu seksualitāti, palīdz iegūt pārliecību par sevi un savu pievilcību. Turklāt vīrieši iegūst stingrību un spēju vadīt. Un sievietes kļūst mīkstākas un elastīgākas. Tantras joga ļauj tiem, kuri to iepriekš nav piedzīvojuši, sasniegt orgasmu.

Prakses procesā cilvēks iemācās atslābināt ķermeni un pilnībā nodoties partnerim. Sesijas laikā apmainītā enerģija tiek vienmērīgi sadalīta pa abu partneru ķermeni, līdzsvarojot viņu čakras un atverot enerģijas kanālus.

Vingrinājumi ar partneri iesācējiem

Tantras joga, tāpat kā klasiskā joga, ietver dažu asānu izmantošanu un meditāciju. Nodarbības laikā ir svarīgi pilnībā atpūsties un uzticēties savam partnerim. Tieši vingrinājumi pāriem ir daudz efektīvāki. Lai gan to var izdarīt arī viens cilvēks. Ir nepieciešams izvēlēties pretējā dzimuma partneri, vēlams mīļoto.

Pati pirmā lieta, ko iesācējiem parasti māca nodarbībās, ir meditācija. Spēja atslābināties ļaus precīzāk veikt turpmākās darbības. Meditācijas pamatā ir relaksēta ķermeņa pozīcija. Var sēdēt uz grīdas, ja trenējas ar partneri, labāk viens otram pretī, lai var skatīties acīs.

Ir svarīgi pēc iespējas spēcīgāk izjust partnera emocijas.

Vingrinājumi ir vērsti uz seksuālās enerģijas plūsmas uzlabošanu organismā. Sfinkterim ir liela nozīme šīs enerģijas stiprināšanā. Ir nepieciešams pārmaiņus atpūsties un saspiest to. Pieeju skaits var sasniegt vairāk nekā vairākus desmitus reižu. Stiprinot sfinkteru, cilvēks stiprina savu enerģiju.

Starp abām atverēm - anālo un dzimumorgānu - ir punkts. Šī zona ir diezgan maiga un maiga. Tā masēšana ļauj atbrīvot kanālos stagnējošu enerģiju. Masāžai jābūt vieglai un nesteidzīgai, ne vairāk kā 2 minūtes. Šo paņēmienu var izmantot vīrieši, ja ir vēlme pārtraukt ejakulāciju dzimumakta laikā. Turklāt šīs zonas masāža ļauj vīriešiem atslābināt prostatu un novērst iekaisumu šajā zonā.

Sievietēm tiek praktizēts šāds vingrinājums: makstī tiek ievietoti divi pirksti, pēc tam maksts muskuļi ir pārmaiņus jāatslābina un jāsaspiež. Šis vingrinājums nostiprina maksts sienas, kā arī novērš piedēkļu iekaisumu un dzemdes prolapsu.

Labs vingrinājums iesācējiem ir pārtraukt urīna plūsmu tualetes lietošanas laikā. Šo praksi var izmantot grūtnieces, lai sagatavotu savu ķermeni darba stresam.

Joga Bhagavan Natha

Natha joga sāka savu attīstību jogu tradīcijās. Šī virziena metodes dod pamatu it kā fiziskā ķermeņa nemirstībai un tā uzlabošanai. Vairāk nekā 12 Nath atzari izplatījās visā Indijā. Tie ir sastopami arī citās valstīs.

Garīgais ceļš saskaņā ar šo praksi nozīmē tieksmi pēc Absolūta. Tantras joga ietver enerģijas pāreju caur cilvēka ķermeni, to atbrīvojot.

Bhagavan Natha ir viens no retajiem, kas dzīvo šodien un nes klasiskās tantriskās kultūras tradīcijas. Tantriskā joga viņiem šķiet seno rakstu un traktātu interpretācijas līdzeklis. Viņš stāsta, ka joga nemāca cilvēkam sacensties, bet gan tiekties pēc pilnības un līdzsvara vienam ar otru.

Tās prakse atšķiras no citām jogas skolām. Tas atšķiras ar to, ka cilvēka ķermenis tiek uztverts tikai kā kauli, muskuļi un citi elementi, kā dvēseles krātuve. Cilvēka enerģijai ķermenī jāplūst brīvi un harmoniski. Asanu izpildes secība, viņaprāt, ir vērsta uz enerģijas kanālu darbības uzlabošanu, enerģijas cirkulāciju un garīgo līdzsvaru.

Tantras joga ir lielisks veids, kā gūt jaunas erotiskas sajūtas

Seksuālie akti tiem, kas praktizē tantras jogu, ir viens no veidiem, kā izpaust dievišķo principu un atklāt savu enerģiju. Dzimumakta laikā čakras atveras un enerģija sāk plūst brīvāk, apmainoties starp partneriem.

Tantras praksē tiek izmantota ne tikai meditācija un asanas, bet arī specifiska tantriskā bioenerģētiskā masāža. Tas palīdz mazināt spriedzi, atslābināties un atbrīvot iekšējo enerģiju.

Masāžu partneris veic rūpīgi un uzmanīgi, pamazām atrodot un izsaucot enerģiju no dažādām ķermeņa daļām. Masāžas laikā tiek panākta enerģiju apmaiņa starp diviem cilvēkiem, kas palīdz mazināt spriedzi un uzlabot seksuālo aktivitāti.

Tantras joga ietekmē cilvēku kanālus tādā veidā, ka seksuālā enerģija atrod savu plūsmu un pārstāj būt saspiesta. Pateicoties tam, cilvēks kļūst relaksētāks, veselāks un pašpārliecinātāks.

Regulāri vingrojot uzlabojas jūsu seksuālā dzīve un sajūtas seksa laikā. Cilvēki, kuri nevarēja izjust orgasmu, sāk to piedzīvot. Paaugstinās libido un uzlabojas reproduktīvā funkcija gan vīriešiem, gan sievietēm.

Tantrisko prakšu veidi

Tantra ir sadalīta tipos atbilstoši praksei.

• Sarkans. Ietver īpašas tehnikas un paņēmienus, kas ir vērsti ne tikai uz pieskārienu, bet arī uz pašu seksuālo aktu prakses laikā.
• Balts. Ietver dvēseles dziedināšanu. To uzskata par visefektīvāko, jo šajā procesā darbs notiek ne tikai ar ķermeni, bet arī ar garīgo apvalku.
• Melns. Dod cilvēkam spēku un spēju manipulēt ar citiem cilvēkiem.

Katram prakses veidam ir savas īpatnības. Sarkano jogu var veikt tikai pa pāriem, jo ​​prakses laikā tā ietver obligātu dzimumaktu. Balto jogu var veikt patstāvīgi, neiesaistot partneri.

Sarkanā tantra joga

Tantras joga ietver enerģijas atvēršanu un atbrīvošanu, ieskaitot seksuālo enerģiju. Sarkanā tantra īpaši attiecas uz seksuālo enerģiju; priekšroka tiek dota praksei dzimumakta laikā. Tāpēc šāda veida praksei ir nepieciešams partneris, kuram uzticaties.

Tas atbrīvo un dziedina ķermeni, uzlabo seksuālo funkciju un stiprina attiecības starp partneriem. Sarkanās tantras uzmanības centrā ir čakru atvēršana un seksuālās enerģijas atbrīvošana, kā rezultātā cilvēka ķermenis atjaunojas un uzlabojas iekšējo orgānu, tajā skaitā reproduktīvās sistēmas, darbība.

Baltā tantra joga

Baltā tantra ietver iespēju iziet ārpus robežām. Prakses laikā cilvēkam ir jāizmanto īpašas lūgšanas un mantras, kuru mērķis ir atbrīvot cilvēka ķermeni no skavām un krokām.

Šāda veida prakse ļauj diviem cilvēkiem apmainīties ar enerģijas plūsmām, tādējādi uzlabojot ne tikai attiecības, bet arī harmonizējot savu iekšējo un garīgo pasauli.

Melnā tantra

Citu cilvēku vēlmju un emociju pārvaldīšana, viņu apziņas kontrole tiek veikta, izmantojot tā saukto melno tantru. Šī prakse ir visretāk izplatīta, jo tās veikšanai ir nepieciešams daudz zināšanu par paņēmieniem un paņēmieniem.

Hui Yin punkta masāža

Hui Yin punkts atrodas uz robežas starp dzimumorgānu un anālo atveri. Tā masēšana ļauj uzlabot reproduktīvo funkciju, izvairīties no prostatas iekaisuma vīriešiem un stiprināt dzimumakta spēku. Lai uz brīdi aizkavētu ejakulāciju, vīrietis var masēt šo punktu un ejakulācija notiks nedaudz vēlāk.

Šīs zonas masāža ļauj atbrīvoties no daudzām esošajām reproduktīvās sistēmas slimībām. Masāžu var veikt gan patstāvīgi, gan ar partnera palīdzību.

Maksts kontrakcijas

Ļoti efektīvs vingrinājums libido un reproduktīvās funkcijas uzlabošanai sievietēm ir maksts muskuļu saspiešana un atspiešana. Lai kontrolētu savas darbības, varat ienirt makstī vienu vai divus pirkstus un pārmaiņus saspiest un atsprādzēt muskuļus šajā zonā.

Šis vingrinājums ļoti efektīvi nostiprina maksts muskuļus, tādējādi uzlabojot abu partneru sajūtas dzimumakta laikā. Pateicoties attīstītajiem maksts muskuļiem, orgasma iestāšanās tiks paātrināta. Šis vingrinājums ir arī efektīvs, lai novērstu piespiedu urinēšanu vecumdienās.

Urinēšanas pārtraukšana

Urīna plūsmas pārtraukšana tualetes apmeklējuma laikā palīdz stiprināt maksts muskuļus sievietēm un uzlabot uroģenitālās sistēmas funkcijas vīriešiem. Turklāt šis vingrinājums ir efektīvs dzemdes prolapsa un piedēkļu iekaisuma profilaksei un ārstēšanai.

To veic, tupus virs konteinera vai uz poda. Urinēšanas laikā jums jāpārtrauc vēlme un jāpārtrauc urīna plūsma, turot to ar saviem muskuļiem. Šis vingrinājums var nebūt iespējams pirmo reizi. Tā kā muskuļi šajā zonā nostiprinās, to izpilde kļūs arvien vieglāka. Pēc tam urīna plūsmu var kontrolēt arvien ilgāku laiku.

Tantriskie meistari saka, ka cilvēka nervu sistēma ir visvērtīgākā svētlaimes un skaidrības krātuve. Turklāt viņi apgalvo, ka apgaismību var sasniegt tikai caur ķermeni. Un pamošanās būs pilnīga tikai tad, kad tā notiks ķermeņa līmenī - tā būs "apgaismība šūnu līmenī". Atmoda nav tīri subjektīva pieredze, kas ir pieejama noteiktā apziņas līmenī. Tāpat kā garastāvoklis un emocijas ietekmē ķermeni, augstāks apziņas līmenis, kas sasniegts ar garīgām praksēm, pilnībā pārveido nervu un endokrīnās sistēmas darbību. Bez šīs pārstrukturēšanas nav iespējams uzturēt tik augstu apziņas līmeni. Dažās tradicionālās, uz apziņu vairāk orientētās praksēs šī ķermeņa transformācija notiek laika gaitā, vienlaikus sasniedzot augstākus līmeņus, ilgstoši meditējot. Tantriskās mācības liecina, ka šī integrācija sākas no pašiem pirmajiem ceļa soļiem, kas padara visu procesu efektīvāku un konsekventāku. Šī ir viena no galvenajām šakti, pamošanās prakses enerģijas, funkcijām.

Vārds "tantra" burtiski nozīmē "savīties". Ceļš ir no jauna ieaust visus mūsu personības aspektus atpakaļ audumā, ko sauc par cilvēku, un pakāpeniski atgriezt šo harmonisko personību pašā dzīves audumā. Šis aušanas jeb integrācijas process sākas ar mūsu nervu sistēmas līdzsvarošanu.

Lai labāk izprastu visu teikto, jums vajadzētu apskatīt 2 cilvēka ķermeņa kartes: no senajām tantriskajām mācībām un vienu, ko radījusi mūsdienu neirozinātne. Saules (pingala) un Mēness (ida) enerģijas kanāli sakrīt ar simpātisko un parasimpātisko nervu sistēmu gan pēc atrašanās vietas, gan pēc īpašībām. Simpātiskā nervu sistēma ir atbildīga par cīņas vai bēgšanas reakciju un uzbudina ķermeni. Savukārt parasimpātiskā sistēma ir atbildīga par atveseļošanās procesiem un noved pie miera. Kad šīs sistēmas darbojas līdzsvarā, cilvēks ir veselības stāvoklī. Bet paaugstināta stresa gadījumā, ar kuru savā laikā saskaramies katru dienu, visbiežāk simpātiskā sistēma tiek pārspīlēta.

Tantriskās meditācijas sistēmas, piemēram, klasiskā laja vai kundalini joga (nejaukt ar populāro jogas zīmolu ar tādu pašu nosaukumu) ne tikai iedarbojas tieši uz līdzsvaru, bet arī aktivizē smalko ķermeni un pašu nervu sistēmu. Svarīgs šī procesa elements ir vagusa nerva aktivizēšana, ko var saistīt ar centrālā kanāla (sushumna nadi) pamošanos.

Tie ir reāli praktiski paņēmieni cilvēka psiholoģijas pārstrukturēšanai holistiskākai un pozitīvākai realitātes uztverei. Ja skatāmies uz cilvēku garīgo stāvokli kopumā, mēs pamanīsim pieaugošu depresijas izplatību. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem vairāk nekā 350 miljoni visu vecumu cilvēku cieš no depresijas. Depresija katru gadu izraisa 1 miljonu pašnāvību. Atsvešināšanās ir kļuvusi par epidēmiju mūsdienu pasaulē. Šīs problēmas risinājums var būt nevis jauni antidepresanti, kā medicīna liktu mums noticēt, bet gan dziļāks ieskats mūsu ķermenī un prātā.

Indijas tantriskās prakses praktizētāji jau sen zina, ka nervu sistēma ir dabisks svētlaimes avots. Zinātniskie pētījumi neirozinātnes jomā apstiprina to, ko jau zināja meistari – māksla pārvērst stresu svētlaimē ir pieejama ne tikai dažiem izredzētajiem, bet ir atvērta visiem cilvēkiem. Atliek tikai izpētīt un apgūt metodes, kas mums palīdzēs atklāt un novirzīt tīro enerģiju un svētlaimes ķīmiju iedvesmas dzimšanai un mūsu potenciāla realizācijai.

Seno Tantra Kriya tehniku ​​prasmīgi nodeva mūsdienu cilvēka kalpošanai skolotājs Sadašiva.

6 grupas Maskavā jau ir pabeigušas iniciāciju Krijas pirmajā posmā. Studenti, piedzīvojot transformācijas pieredzi, cenšas virzīties tālāk.

PraktizētājiemKriyas īpašības ir nenoliedzamas:

• Dinamiska: prakse ir strukturēta tā, lai šāda prāta un elpas kustība nes dziļu harmoniju un atklāj iekšējā spēka resursus.
• Iesaistīšanās: Krija piesaista īpašu skaņu, nervu sistēmas kanālus, centrus, elpošanu un uzmanību tādā veidā, kas rada spēcīgu stabilizējošu efektu.
• Efektivitāte: tiem, kas ir uzticīgi ikdienas praksei, paveras jaunas iespējas sevis izzināšanai. Šķiet, ka Krijas prakse palīdz “atrast” trūkstošos blokus savas personības pamatiem, lai tā atgrieztos pie integritātes, skaidras izpratnes un miera.

Vai vēlaties satikt Sadašivu klātienē? Aiziet!

15.-16.oktobris Maskavas pilsētā, vairāk nekā 30 stundu prakses kopā ar spilgtākajiem skolotājiem no visas pasaules.

Konference Yoga Journal ir unikāla iespēja iepazīties ar bagāto jogas pasauli, eksperimentēt ar jauniem stiliem, pilnveidot savas prasmes, papildinot savu praksi ar jaunām tehnikām no augstākā līmeņa skolotājiem. Konferences nodarbības vieno tēmas: spēks, apziņa, relaksācija. Izvēlieties to, kas jums tagad ir svarīgs.

Konferences virsraksti:Šārona Ganona un Deivids Lifs ir Jivamukti jogas dibinātāji.

Konferencē notiks dokumentālās filmas “Kas ir īsts” Krievijas pirmizrāde un Šaronas Ganonas grāmatas “Joga un veģetārisms” prezentācija.

Konferences pasniedzēji: Ruslans Kleitmans, Sergejs Agapkins, Gustavo Plaza, Vipul Bhatti, Sadashiva, Lena Siderskaya, Ņina Mela, Aleksejs Vladovskis, Jeļena Ulmasbajeva, Sergejs Sidorenko, Sergejs Miroņenko, Aleksandrs Dudovs un daudzi citi.

Nepalaidiet garām galveno notikumu jogas pasaulē!

Un enerģija. Foto: lushmalabeads/instagram.com

Krija joga ir viens no jogas virzieniem, kas balstīts uz pranjama un čakru atvēršanas praksēm. Mācību patiesā vēsture un senatne, no kurām veidojās mūsdienu Krija joga, ir ļoti mulsinoša un nav pilnībā zināma. Tiek uzskatīts, ka šīs kustības dokumentālos pamatus aizpagājušajā gadsimtā lika svētais no Varanasi (Indija) Lahiri Mahasaya, apkopojot un konkretizējot senās zināšanas un praksi. Čakru atvēršanas metodes un pranajamas viņam iemācīja kāds cits svētais no Himalajiem, kuram, saskaņā ar leģendu, izdevās sasniegt nemirstību. Babadži Maharadžs apguva jogas tehnikas, kuru aprakstu var atrast tādos pieminekļos kā Bhagavadgīta un Jogas Sutra. Tieši šīs metodes viņš mācīja Lahiri Mahasajam. Viņa pieredze kļuva par pamatu mācībai, ko sauc par Krija jogu (vai Krija, ir iespējamas abas rakstības).

Virziena mērķi

Pats vārds tulkojumā no sanskrita nozīmē “darbs” vai “darbība”. Lielākajai daļai mūsu līdzpilsoņu Krija joga ir pazīstama kā Radža jogas neatņemama sastāvdaļa. Jogas veids, kas tiek pētīts, atšķiras no tā. Viņa kļuva pazīstama un populāra Amerikā un Eiropā pēc tam, kad tur tika publicēta Paramahamsa Yogananda grāmata “Joga autobiogrāfija”. Viņš kļuva par slavenāko šīs tendences atbalstītāju un sludinātāju. Kad viņš ieradās Amerikā, viņa studentu skaits sāka strauji augt, un pati Krija joga pārstāja būt sena zudusi mācība un sāka aktīvi attīstīties.

Rakstiskajos avotos, īpaši detalizētos aprakstos, ir ļoti maz atsauču uz Krija jogu. Tas lielā mērā ir saistīts ar tradīciju šādas zināšanas nodot no mutes mutē, no skolotāja uz studentu. Daudzi šīs mācības aspekti ir apslēpti vai šķiet noslēpumaini, jo pašas Krijas būtības nav skaidra iedalījuma un skaidrojuma. To piemin daudzi autori, nekad neapstājoties pie detalizētas interpretācijas vai skaidrojuma par to, kas slēpjas zem šī jēdziena.

Ja cenšamies sniegt skaidru un saprotamu termina interpretāciju, tad krija joga ir joga veikta darbība vai rituāls ar mērķi savienoties ar dievišķo būtību. Students, kurš seko visiem guru norādījumiem un iet pa šī virziena ceļu, pamazām tiek atbrīvots no smagās karmas nastas un bezgalīgā samsāras rata - cēloņu un seku attiecības, pastāvīgas iemiesošanās citās būtnēs, lai izpirktu. par grēkiem. Tādējādi Krija jogas tiešais mērķis ir atbrīvot kundalini enerģiju un sasniegt samadhi stāvokli.

Daudzas publikācijas, kas veltītas šai tēmai, interneta vietnes, video, kā arī nodarbības centros, kur tiek praktizēta Kriya joga, var palīdzēt izprast Kriya praksi.

Kas ir Atma Kriya joga?

Atma ir dvēsele. Atma Kriya Joga ir joga dvēselei, tā ir sevis meklējumi, sevis apzināšanās caur praksi. Atma Kriya joga sastāv no tehnikām un meditācijām, kas ļauj sasniegt perfektu transformāciju visos cilvēka eksistences līmeņos – no fiziskā ķermeņa līdz viņa garīgajai būtībai un mentālajai būtnei. Nomākts kundalini provocē dažādas problēmas cilvēka ķermenī gan tā fiziskajā ķermenī, gan smalkākos līmeņos. Atma kriya prakse noved pie cilvēka apziņas un viņa nemirstīgās dvēseles organiskas savienības bezgalīgā steigā, vēlmes saplūst ar dievišķo bezgalību. Atbrīvotā kundalini brīvā enerģija piepilda visu cilvēku, paceļot to principiāli jaunā psihofiziskā līmenī.

Tas, kurš sevī atrod Ātu, atrod bezgalīgu un neizsīkstošu mīlestības un laimes avotu. Krija joga palīdz sasniegt ievērojamu progresu gan fiziskajā stāvoklī, gan uzlabot ķermeņa nervu un garīgos procesus:

• Cilvēka, kura dzīvē ir bijusi Krija joga, imūnsistēma kļūst daudz spēcīgāka un aktīvi pretojas visiem ārējiem un iekšējiem uzbrukumiem.
• Nervu sistēma kļūst stabilāka, kas ir ļoti nozīmīgi mūsu kopējo nervu traucējumu laikā.
• Kundalini enerģijas aktivizēšana atklāj cilvēku slēpto potenciālu un talantus.
• Uzlabojas koncentrēšanās spējas.
• Cilvēks kļūst enerģiskāks un stiprāks.
• Smadzeņu darbība sasniedz jaunu līmeni, un praktizētājs iegūst spēju domāt skaidrāk un skaidrāk nekā jebkad agrāk.
• Fiziskajā līmenī vingrinājumi, mudras un meditācija palīdz atjaunot ķermeni šūnu līmenī. Kundalini aktivizēšana liek ķermenim burtiski uzziedēt.

Daudzi internetā ievietotie videoklipi palīdzēs jums izprast Krijas sarežģītību. Nodarbības var vadīt ar īpašu mūziku, kas bieži vien tiek pievienota šīm video instrukcijām. Tas veicina relaksāciju un dziļāku iegremdēšanos savā apziņā.

Jogas prakse

“Tantra Kriya Yoga” ir video traktāts, ērta un detalizēta rokasgrāmata vai instrukcija, kas palīdz iesācējiem izprast darbību secību un apgūt krijas. Tajā ir aplūkoti šāda veida jogas pamatprincipi un sniegti vingrinājumu apraksti. Dinamiskie vingrinājumi var ienest cilvēka dzīvē pārejas sajūtu uz jaunu esamības līmeni, būtiski attīrīt un atjaunot ķermeni, atsvaidzināt atmiņu un ietekmēt apkārtējās realitātes uztveri. Kundalini enerģija ir radoša un atjaunojoša, tā spēj atdzīvināt no pelniem pat ļoti iznīcinātu dvēseli, tāpēc video norādījumu ievērošana palīdzēs atrast līdzsvaru pat tiem, kuri uzskata, ka ir zaudējuši dzīves jēgu.

Video traktāts sastāv no divām daļām. Pirmajā ir izklāstīti jogas teorētiskie dati un principi, kā arī citētas daļas no sena rakstiska avota par šo mācību. Videoklipa otrajā pusē ir ietverti vingrinājumi un apskatīta to izpildes tehnika.

Kriyas izpildes secība

Traktātā uzsvērts, ka kriyas izpildes secība ir ļoti svarīga, jo tieši tā palīdz “atsaistīt karmas mezglus”. Autore iesaka, ja praktizētājs nezina, kā konkrēti veikt kādu no krijām, tad viņš to var izdarīt pēc saviem ieskatiem. Nav skaidra diktāta, svarīga ir tikai posmu secība.

Ir ārkārtīgi svarīgi pastāvīgi uzturēt iekšējo harmoniju, viss pārējais - svešas domas, sāpīgas sajūtas, nevajadzīgas pūles - ir jāaizmirst un jānoraida.

Katram vingrinājumam vajadzētu ilgt noteiktu laiku - vai nu 75 sekundes, kas ilgst 108 mantras atkārtojumus, vai izpildīt 27 reizes. Metodes var kombinēt.

Mantra, kas paredzēta kundalini enerģijas pamodināšanai, ir praktizētāja noslēpums. Tas nav paredzēts ziņkārīgām ausīm.

Tiem, kas vēlas pilnveidot ne tikai savu dvēseli, bet arī ķermeni, vajadzētu praktizēt kailiem un nekoncentrēties uz to.

Slikti laikapstākļi nav šķērslis nodarbībām. Nav nepiemērotu vietu – jogs spēj pakļaut savai gribai jebkuras vietas enerģiju, padarot to pozitīvu.

Veicot vingrinājumus, nerunājieties un nenovērsiet uzmanību, koncentrējieties uz kundalini kustību savā ķermenī.
Video ceļvedis iesaka negaidīt īsto laiku, bet nekavējoties sākt mācīties.

Kad esat izgājis sākotnējos posmus, varat pāriet uz sarežģītākām praksēm.

Galvenie prakses posmi

Nākamā video sadaļa praktiski parāda, kā katrs vingrinājums ir jāveic, lai palīdzētu aktivizēt kundalini un pārietu uz nākamo līmeni.

Ieejas krijas

• Atspiešanās dēļa pozā palīdz jums iedziļināties jūsu apziņā.
• Pietupieni ar izstieptām rokām.
• Viegli noliecieties pret zemi, sasniedzot to ar pirkstu galiem.
• Ķermeņa rotācija noliektā stāvoklī ar izstieptām rokām uz sāniem. Atkārtojiet dažādos virzienos.

Pamata krijas (pirmais aplis)

• Sēžot ar saliktām rokām noliecas uz priekšu.
• Atkārtoti ķermeņa apgriezieni, sēžot ar rokām, kas saliktas sev priekšā.
• Sēžot uz zemes, noliecieties atpakaļ un pēc tam iztaisnojieties un izstiepieties uz augšu ar visu savu būtību. Lieliska metode kundalini atbrīvošanai.
• Sēdus stāvoklī nolieciet galvu uz priekšu un atpakaļ.
• Sēžot noliec ķermeni pret izstieptajām kājām.
• Ruļļos uz izstieptām kājām.
• Atkārtoti ķermeņa slīpumi uz izstieptām kājām sēžot.
• Sēžot sakratiet visu ķermeni.
• Guļot uz muguras ar saliektām kājām, paceliet iegurni uz augšu un uz leju. Šis vingrinājums palīdz pārvietot kundalini no apakšējās čakras uz augšējo.
• Kaķa poza.
• Pagrieziet kāju no stāvēšanas uz rokām (skorpions).
• Atkārtojiet šūpošanos ar otru kāju.
• Nometoties ceļos, novietojiet galvu uz grīdas.
• Guļot uz ceļiem, atbalstiet pieri pret grīdu un novietojiet saliktās rokas aiz muguras.
• Stāvot uz ceļiem un atbalstot galvu pret grīdu, iztaisnojiet un salieciet ceļus.
• Atverot ceļus, apsēdieties un pacelieties starp tiem.

Video demonstrē turpmākos vingrinājumus, kas paredzēti pieredzējušiem un apmācītiem jogiem. Šis ir otrais aplis un jaudas saucieni. Tajos ietilpst sarežģīti kompleksi, kurus neapmācītiem cilvēkiem nevajadzētu darīt. Kad jūs tikko sākat praksi, atcerieties galveno traktāta brīdinājumu - neaizmirstiet par darbību secību un "neleciet" pāri posmiem. Tikai pārdomāta un soli pa solim visu procesu īstenošana palīdzēs sasniegt to, ko vēlaties.