Anotācija: Tēma Indivīda psiholoģiskā stabilitāte Daži cilvēki vienmēr slimo tikai tāpēc, ka viņiem ļoti rūp. Abstrakts un prezentācija par dzīvības drošību "Psiholoģiskais līdzsvars

Dzīve prasa, lai cilvēks spētu pielāgoties pastāvīgi mainīgajai videi un atbilstoši tai regulētu savu uzvedību. Katru dienu cilvēkam rodas problēmas, kuras ir jāatrisina. Emocionāli stabili cilvēki mierīgi pieņem lielāko daļu pārmaiņu, kas ar viņiem notiek. Šādi cilvēki veiksmīgi tiek galā ar problēmām (nelaimes gadījumiem, slimībām utt.), jo viņiem ir psiholoģiskais līdzsvars. Jāpiebilst, ka jebkuras izmaiņas dzīvē, pat pozitīvas, piespiež cilvēku pielāgoties (pielāgoties) jauniem apstākļiem un rada zināmu spriedzi. Spriedzes stāvokli, kas rodas cilvēkā spēcīgas ietekmes ietekmē, sauc par stresu. Stresa jēdzienu un jēdzienu formulēja kanādiešu speciālists Hans Selye. Viņš stresu definēja kā ķermeņa aizsargreakciju kopumu, ko izraisa kāds no stresa faktoriem (dzīves pārmaiņas, emocionāli konflikti, bailes, fiziskas traumas utt.).

Šo faktoru ietekme uzkrājas un tiek summēta. Jo vairāk to cilvēka dzīvē konkrētajā periodā, jo augstāks ir stresa līmenis. Ķermeņa aizsardzības reakciju kopumu stresa apstākļos Selija sauca par vispārējo adaptācijas sindromu. Šim sindromam ir trīs stadijas: mobilizācija (trauksmes reakcija), pretestība, izsīkums.

Stress ne vienmēr ir kaitīgs. Vidēja stresa apstākļos cilvēka prāts un ķermenis darbojas visefektīvāk optimālā līmenī. Augsts stresa līmenis var palikt pozitīvs faktors tikai ļoti īsu laiku (piemēram, sportista stāvoklis pirms sacensībām).

Ja stress nelabvēlīgi ietekmē ķermeni un samazina tā adaptācijas spējas, to sauc par distresu. Cilvēks, kurš nav iemācījies pārvaldīt savu psihi un ilgstoši dzīvo smaga stresa stāvoklī, palielina dažādu slimību iespējamību. Sirds slimības visbiežāk attīstās, jo stress izraisa asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanos, sašaurinās koronārās artērijas, kas piegādā asinis sirds muskuļiem, un krasi samazinās skābekļa daudzums, kas sasniedz šo muskuļu. Distress izjauc ķermeņa imūno mehānismus, kas var izraisīt dažādas slimības.

Dažādi cilvēki uz stresu reaģē atšķirīgi, taču pastāv vispārīgi stresa vadības principi, kas var palīdzēt uzturēt optimālu stresa līmeni un nodrošināt nepieciešamo psiholoģisko līdzsvaru.

Šeit ir daži no tiem:

1. Cīņa ar stresu sākas ar pārliecības veidošanu, ka tikai tu pats esi atbildīgs par savu garīgo un fizisko labsajūtu.

2. Esiet optimists, stresa avots nav paši notikumi, bet gan jūsu uztvere par šiem notikumiem.

3. Nepieciešams regulāri nodarboties ar fizisko audzināšanu un sportu, fiziskie vingrinājumi pozitīvi ietekmē ne tikai fizisko stāvokli, bet arī cilvēka psihi, pastāvīgas fiziskās aktivitātes veicina psiholoģiskā līdzsvara un pašapziņas veidošanos, fiziski. vingrošana ir viens no labākajiem veidiem, kā izkļūt no spēcīga stāvokļa stresa.

4. Izvirzi sev izpildāmus uzdevumus, skaties uz lietām reāli, negaidi no sevis pārāk daudz, saproti savu spēju robežas, neprasi no sevis pārāk daudz, iemācies pateikt “nē”, ja nespēj izpildīt kāds uzdevums.

5. Iemācieties baudīt dzīvi, baudīt savu darbu, to, cik labi jūs to darāt, nevis tikai to, ko tā jums sniedz.

6. Ēd pareizi.

7. Gūstiet pietiekami daudz miega: Miegam ir ļoti svarīga loma stresa pārvarēšanā un veselības saglabāšanā.

Cīņa ar stresu galvenokārt ir saistīta ar psiholoģiskā līdzsvara saglabāšanu, jo šāda cilvēka garīgais stāvoklis nodrošina viņam labu garastāvokli, augstu veiktspēju un adekvātu reakciju uz dažādiem stresa faktoriem.

3. tēma. Indivīda psiholoģiskā stabilitāte

Daži cilvēki vienmēr ir slimi tikai tāpēc, ka viņiem tik ļoti rūp
lai būtu veseli, un citi ir veseli tikai tāpēc
ka viņi nebaidās būt slimi.

V. Kļučevskis

Sadaļas:

Vispārēja izpratne par psiholoģisko noturību

Psiholoģiskās stabilitātes faktori

Ticība kā psiholoģiskās stabilitātes atbalsts

Ticība maģiskiem spēkiem

Indivīda reliģiskā orientācija

Aktivitātes kā stabilitātes atbalsta dominanti

Psiholoģiskā stabilitāte kā pretestība

^ Vispārēja ideja par psiholoģisko stabilitāti
Indivīda psiholoģiskā stabilitāte ļauj saglabāt iekšējo harmoniju, labvēlīgas starppersonu attiecības un labklājības pieredzi dzīves izaicinājumu situācijās. Veselības definīcija lielā mērā balstās uz jēdzienu "labklājība". Labsajūta, tāpat kā “pozitīva veselība”, paredz cilvēka fiziskā un garīgā potenciāla apzināšanos [Ņikiforovs, 2002]. Nesaglabājot psiholoģisko stabilitāti, fiziskā un garīgā potenciāla realizācija nav iespējama. Līdz ar to gandarījums no pašrealizācijas procesa nav iespējams, un garīgās un sociālās labklājības sajūta nav iespējama. Ievērojamu medicīnas zinātnes speciālistu pieņemtais veselības jēdziens uzsver subjektīvi novērtētas veselības nozīmi. Ja pieņemsim, ka, lai justos labi, pietiek apzināties slimību vai fizisku defektu neesamību, tad atgriezīsimies pie tā posma, kuru esam pārgājuši - pie mēģinājuma definēt veselību, izslēdzot negatīvo principu, attālinoties no konstruktīvā. , aizsedzot galvenos jēdzienus.

Indivīda psiholoģiskās stabilitātes jautājumiem ir liela praktiska nozīme, jo stabilitāte pasargā indivīdu no dezintegrācijas un personības traucējumiem, rada pamatu iekšējai harmonijai, labai garīgajai veselībai un augstam sniegumam. Personības dezintegrācija tiek saprasta kā psihes augstākā līmeņa organizatoriskās lomas zaudēšana uzvedības un darbības regulēšanā, dzīves jēgu, vērtību, motīvu un mērķu hierarhijas sabrukums. Indivīda psiholoģiskā stabilitāte tieši nosaka viņa vitalitāti, garīgo un fizisko veselību.

Psiholoģiskās noturības aspekti. Psiholoģiskā stabilitāte ir sarežģīta un ietilpīga personības kvalitāte. Tas apvieno veselu spēju kompleksu, plašu daudzlīmeņu parādību klāstu. Personības esamība ir daudzveidīga, kas atspoguļojas dažādos tās psiholoģiskās stabilitātes aspektos. Trīs noturības aspekti tiek izvirzīti priekšplānā:

izturība, stabilitāte;

līdzsvars, proporcionalitāte;

pretestība (pretestība).

Izturība attiecas uz spēju izturēt grūtības, saglabāt ticību neapmierinātības situācijās un pastāvīgu (saprātīgi augstu) garastāvokļa līmeni. Līdzsvars ir reakcijas stipruma, uzvedības aktivitātes, stimula stipruma, notikuma nozīmīguma proporcionalitāte (pozitīvo vai negatīvo seku apjoms, pie kā tas var novest). Pretestība ir spēja pretoties tam, kas ierobežo uzvedības un izvēles brīvību.

Noturība. Izturība izpaužas grūtību pārvarēšanā kā spēja saglabāt ticību sev, būt pārliecinātam par sevi, savām spējām un kā spēja efektīvai garīgajai pašregulācijai. Stabilitāte izpaužas indivīda funkcionēšanas, pašpārvaldes, attīstības un adaptācijas spēju saglabāšanā.

Stabilitāte kā psiholoģiskās stabilitātes sastāvdaļa nav jāsaprot kā stingrība. Indivīda psiholoģiskajai stabilitātei ir nepieciešama pašattīstības un savas individualitātes veidošanas spēja. L. N. Tolstojam ir šādi vārdi:

"Mums šķiet, ka īsts darbs ir darbs pie kaut kā ārēja - kaut ko ražot, savākt: īpašumu, māju, mājlopus, augļus, bet strādāt pie dvēseles ir fantāzija, un tomēr jebkas, kas nav darbs pie sava. dvēsele, apgūstot labestības ieradumus, visi pārējie darbi ir muļķības” (Dienasgrāmata. 1899, 28. jūnijs).

Stabilitāte paredz adaptācijas procesu kopumu, indivīda integrāciju tādā nozīmē, ka tiek saglabāta indivīda pamatfunkciju konsekvence un to īstenošanas stabilitāte. Izpildes stabilitāte ne vienmēr nozīmē funkcijas struktūras stabilitāti, bet gan tās pietiekamu elastību.

Protams, stabilitāte ietver funkcionēšanas stabilitāti un uzticamību profesionālajā darbībā. Mēs neskarsim darbības uzticamības jautājumus. Tos diezgan dziļi pētījis un aprakstījis G. S. Ņikiforovs. Atcerēsimies tikai to, ka indivīda psiholoģiskās stabilitātes līmenis tā vai citādi izpaužas viņa darba aktivitātē, darbinieka, profesionāļa uzticamībā. Savukārt veiksmīga profesionālā darbība daudziem ir pamats pilnvērtīgai pašrealizācijas pieredzei, kas ietekmē apmierinātību ar dzīvi kopumā, garastāvokli un psiholoģisko stabilitāti.

Samazināta noturība noved pie tā, ka, nonākot riska situācijā (pārbaudes situācija, zaudējuma situācija, sociālās atņemšanas situācija...), cilvēks to pārvar ar negatīvām sekām garīgajai un somatikai, personības attīstībai. , esošām starppersonu attiecībām. Riska situācijas, individuālā uzvedība tajās, negatīvo seku novēršanas jautājumi tiks apspriesti turpmākajās lekcijās.

Līdzsvars. Psiholoģiskā stabilitāte jāuzskata par proporcionalitāti, personības pastāvības un mainīguma līdzsvaru. Mēs runājam par galveno dzīves principu un mērķu nemainīgumu, dominējošiem motīviem, uzvedības veidiem un reakcijām tipiskās situācijās. Mainīgums izpaužas motīvu dinamikā, jaunu uzvedības veidu rašanās, jaunu darbības veidu meklējumos un jaunu reakcijas uz situācijām formu izstrādē. Ņemot to vērā, indivīda psiholoģiskās stabilitātes pamatā ir harmoniska (proporcionāla) personības noturības un dinamisma vienotība, kas viens otru papildina. Cilvēka dzīves ceļš ir veidots uz pastāvības pamata, bez tā nav iespējams sasniegt dzīves mērķus. Tā atbalsta un stiprina pašcieņu, veicina sevis kā personības un individualitātes pieņemšanu. Indivīda dinamisms un pielāgošanās spēja ir cieši saistīta ar paša indivīda attīstību un pastāvēšanu. Attīstība nav iespējama bez izmaiņām, kas notiek gan atsevišķās personības sfērās, gan personībā kopumā, tās izraisa gan iekšējā dinamika, gan vides ietekme. Patiesībā personības attīstība ir tās izmaiņu kopums.

Psiholoģiskā stabilitātē svarīgs ir vēl viens aspekts - patīkamo un nepatīkamo sajūtu samērīgums, saplūšana jutekliskā tonī, proporcionalitāte starp apmierinātības, labsajūtas un prieka, laimes pārdzīvojumiem, no vienas puses, un neapmierinātības sajūtām ar to, ko. ir sasniegts, nepilnība biznesā, sevī, skumjas un skumjas sajūtas, ciešanas - no otras puses. Bez abiem diez vai ir iespējams sajust dzīves pilnību, tās jēgpilnu piepildījumu.

Samazināta izturība un līdzsvars izraisa riska stāvokļu rašanos (stresa, neapmierinātības stāvokļi, preneirastēniskie, subdepresīvie stāvokļi). Riska stāvokļi, šo stāvokļu dinamika un izpausmes, riska stāvokļu novēršanas un to negatīvo seku novēršanas jautājumi tiks aplūkoti grāmatas trešajā daļā.

Pretestība. Pretestība ir spēja pretoties tam, kas ierobežo uzvedības brīvību, izvēles brīvību gan individuālos lēmumos, gan dzīvesveida izvēlē kopumā. Vissvarīgākais pretestības aspekts ir individuālā un personiskā pašpietiekamība brīvības no atkarības aspektā (ķīmiska, mijiedarbība, akcentēta vienvirziena uzvedības aktivitāte).

Visbeidzot, nevar neievērot pastāvīgu starppersonu mijiedarbību, iesaistīšanos daudzos sociālajos sakaros, atvērtību ietekmei, no vienas puses, un, no otras puses, pretestību pārmērīgi spēcīgai mijiedarbībai. Pēdējais var izjaukt nepieciešamo personīgo autonomiju, neatkarību, izvēloties uzvedības formu, mērķus un darbības stilu, dzīvesveidu, kā arī neļaus sadzirdēt savu Es, sekot tavam virzienam, veidot savu dzīves ceļu. Citiem vārdiem sakot, psiholoģiskā noturība ietver spēju atrast līdzsvaru starp atbilstību un autonomiju un saglabāt šo līdzsvaru. Psiholoģiskā stabilitāte prasa spēju pretoties ārējām ietekmēm, tiecoties pēc saviem nodomiem un mērķiem (Petrovsky, 1975).

Tādējādi psiholoģiskā stabilitāte ir personības kvalitāte, kuras individuālie aspekti ir izturība, līdzsvars un pretestība. Tas ļauj indivīdam izturēt dzīves grūtības, nelabvēlīgu apstākļu spiedienu un saglabāt veselību un sniegumu dažādos pārbaudījumos.

^ Psiholoģiskās stabilitātes faktori
Indivīda psiholoģisko stabilitāti var uzskatīt par sarežģītu personības kvalitāti, individuālo īpašību un spēju sintēzi. Tas, cik izteikts tas ir, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Psiholoģisko stabilitāti atbalsta iekšējie (personiskie) resursi un ārējais (starppersonu, sociālais atbalsts). Iepriekš mēs [Kulikov, 1997] pētījām personīgos resursus, kas atbalsta cilvēka psiholoģisko stabilitāti un pielāgošanās spēju un tādējādi veicina harmoniska noskaņojuma rašanos un uzturēšanu. Šis ir diezgan liels faktoru saraksts, kas saistīti ar personiskajām īpašībām un sociālo vidi.

^ Sociālie vides faktori
pašcieņu atbalstošie faktori;

pašrealizācijai labvēlīgi apstākļi;

adaptācijai labvēlīgi apstākļi;

psiholoģiskais atbalsts no sociālās vides (emocionāls atbalsts no tuviniekiem, draugiem, darbiniekiem, viņu specifiskā palīdzība uzņēmējdarbībā utt.).

^ Personiskie faktori
Personiskās attiecības (arī ar sevi):

optimistiska, aktīva attieksme pret dzīves situāciju kopumā;

filozofiska (dažkārt ironiska) attieksme pret sarežģītām situācijām;

pārliecība, neatkarība attiecībās ar citiem cilvēkiem, naidīguma trūkums, uzticēšanās citiem, atklāta komunikācija;

tolerance, citu pieņemšana tādu, kādi viņi ir;

kopības sajūta (Adlera izpratnē), sociālās piederības sajūta;

apmierinošs statuss grupā un sabiedrībā, stabilas starppersonu lomas, kas apmierina subjektu;

diezgan augsts pašvērtējums;

uztveramā Es un vēlamā Es (īstā Es un ideālā Es) konsekvence;

^ Personiskā apziņa
ticība (tās dažādās formās - ticība izvirzīto mērķu sasniedzamībai, reliģiskā ticība, ticība kopējiem mērķiem);

Eksistenciālā noteiktība - izpratne, dzīves jēgas izjūta, darbības un uzvedības jēgpilnība;

attieksme, ka tu vari kontrolēt savu dzīvi;

apziņa par sociālo piederību noteiktai grupai.

Emocijas un jūtas:

pozitīvo emociju dominēšana;

veiksmīgas pašrealizācijas pieredze;

emocionāls piesātinājums no starppersonu mijiedarbības, piedzīvo saliedētības, vienotības sajūtu.

Zināšanas un pieredze:

dzīves situācijas izpratne un spēja to paredzēt;

racionāli spriedumi dzīves situācijas interpretācijā (neracionālu spriedumu neesamība);

adekvāts slodzes un savu resursu novērtējums;

strukturēta pieredze grūtu situāciju pārvarēšanā.

Uzvedība un aktivitātes:

aktivitāte uzvedībā un aktivitātē;

izmantojot efektīvus veidus, kā pārvarēt grūtības.

Šajā sarakstā ir norādīti pozitīvo īpašību un faktoru stabi, kas ietekmē psiholoģisko noturību. Šo faktoru (pozitīvo īpašību polu) klātbūtnē saglabājas dominējošais garīgais stāvoklis un paaugstināts garastāvoklis, kas ir labvēlīgs veiksmīgai uzvedībai, aktivitātei un personības attīstībai. Ar nelabvēlīgu ietekmi dominējošais stāvoklis kļūst negatīvs (apātija, izmisums, depresija, nemiers...), un garastāvoklis kļūst nomākts un nestabils.

Ja sociālās vides faktori atbalsta pašcieņu, veicina pašrealizāciju un iegūst psiholoģisku atbalstu, tad tas viss kopumā veicina paaugstināta garastāvokļa rašanos un adaptācijas stāvokļa saglabāšanos. Ja sociālās vides faktori samazina pašcieņu, apgrūtina adaptāciju, ierobežo pašrealizāciju un atņem personai emocionālo atbalstu, tad tas viss veicina garastāvokļa pazemināšanos un nepareizas pielāgošanās stāvokļa parādīšanos.

Mēs uzskatām, ka garastāvokli uzskatīt par stāvokļa veidu ir neproduktīvi. Garastāvoklis ir relatīvi stabila garīgo stāvokļu sastāvdaļa, galvenā saikne starp personības struktūrām un dažādiem garīgo stāvokļu komponentiem (jūtas un emocijas, notikumu pieredze indivīda garīgajā, sociālajā un fiziskajā dzīvē, garīgajā un fiziskajā dzīvē). indivīda tonis) [Kuļikovs, 1997]. Tieši garastāvoklis darbojas kā saikne, caur kuru psiholoģiskā stabilitāte, kas samazināta ārēju vai iekšēju iemeslu dēļ, izraisa izmaiņas garīgajā stāvoklī negatīvā virzienā.

Ir iespējams identificēt individuālās īpašības, kas visvairāk predisponē pretestības samazināšanos:

paaugstināta trauksme;

dusmas, naidīgums (īpaši apspiests), agresija, kas vērsta uz sevi;

emocionāla uzbudināmība, nestabilitāte;

pesimistiska attieksme pret dzīves situāciju;

izolācija, noslēgtība.

Psiholoģisko stabilitāti mazina arī pašrealizācijas grūtības un sevis kā zaudētāja uztvere; intrapersonālie konflikti; ķermeņa traucējumi. Būtisks faktors, kas samazina izturību, ir A tipa uzvedība.

Uzziniet vairāk par A tipa uzvedību
^ Ticība kā psiholoģiskās stabilitātes atbalsts
Ticība ir ne tikai psiholoģijas zinātnes studiju priekšmets. Runājot par psiholoģiju, jāatzīmē, ka ticības fenomens tajā ir maz pētīts. Viens no galvenajiem iemesliem ir tas, ka ticība bieži tiek identificēta tikai ar reliģisko pārliecību. Nevar nepamanīt nedaudz piesardzīgu attieksmi pret ticību kā psiholoģiskās izpētes priekšmetu un to, ka ticībai tuvas parādības jau sen un stingri ieņēmušas savu vietu daudzos dažādās psiholoģijas jomās izstrādātās koncepcijās. Piemēram, plaši tiek lietoti uzticēšanās un neuzticēšanās jēdzieni (citai personai, organizācijai, partijai, pieejai utt.) vai pašapziņas jēdziens (pārliecība par savu taisnību, pārliecība par savu adekvātumu, precizitāti, spēku). Ticības jēdziens apzīmē dažāda veida kognitīvās konstrukcijas, kas ne vienmēr ir saistītas ar reliģisko ticību. Mēs neiedziļināsimies šī jautājuma stāvokļa cēloņu meklējumos, tikai atzīmēsim, ka visiem uzskaitītajiem radniecīgiem vārdiem ir vairākas valodas attiecības. Un pārliecībā, paļāvībā un uzskatos pamatā ir ticība.

Vairāk par ticību
^ Ticība maģiskiem spēkiem
(apziņas maģiskā orientācija)
Racionāla ticība un ticība Dievam, ko nepavada pārliecība par savu bezspēcību, atbalsta tādas vērtības kā pacietība, neatlaidība un koncentrējas uz ilgtermiņa centieniem un savu darbību, uz pilnas atbildības uzņemšanos par sevi vai vismaz dalīšanos tajā. . Ticība maģiskiem spēkiem nozīmē pilnīgu atteikšanos uzņemties atbildību par sevi, maģisku pārvērtību gaidīšanu un maģisko spēku palīdzību dzīves problēmu risināšanā.

Burvis vai mistiķis pieņem iracionālu ticību, bet ne absolūtā, bet gan sev. Viņš ir absolūts sev. Fromms atzīmē, ka iracionālai ticībai apgalvojums “Es ticu, jo tas ir absurds” ir psiholoģiski diezgan patiess. Ja kāds izsaka apgalvojumu, kas izklausās saprātīgi, viņš dara kaut ko tādu, ko principā var darīt ikviens. Bet, ja viņš uzdrošinās izteikt apgalvojumu, kas ir absurds no saprātīga viedokļa, tad ar šo pašu faktu viņš pierāda, ka ir izgājis pāri veselā saprāta robežām un tāpēc viņam piemīt maģisks spēks, kas viņu nostāda augstāk par vidusmēra cilvēku. .

Ticība maģiskajiem spēkiem atbrīvo jūs no atbildības un novērš trauksmi, ko izraisa iespējamās kļūdas lēmumu pieņemšanā, jo lēmumi netiek pieņemti. Būtiskus lēmumus nosaka liktenis. Caur zīlnieci, gaišreģi, astrologu izskan likteņa balss, tai ir jāpakļaujas.

Ticība Dievam daudziem nav ļoti pieņemama, jo tā ir abstrakta un liek cilvēkiem ilgtermiņā strādāt pie sevis, pazemībai un cīņai pret kaislībām un grēku. Tas viss ir iespējams, ja personību vada attāli motīvi, ja ir spēja virzīties uz attāliem mērķiem, uz kuriem ceļš ir garš. Cilvēki ar šādām personības iezīmēm ir mazākumā.

Vairāk par apziņas maģisko orientāciju

^ Indivīda reliģiskā orientācija
Ticība tieši nosaka indivīda vērtību sistēmu. Mēs šeit nerunājam par alternatīvu - neticību, jo ir maz ticams, ka šī alternatīva pastāv. Cilvēks var uzskaitīt garu virkni lietu, kurām viņš netic (Absolūtam, cilvēcībai, saprātam...). Tajā pašā laikā var rasties iespaids, ka viņš ir neticības nesējs. Tas būtu maldīgs iespaids. Viņa ļoti saglabātā vitalitāte un spēja spriest vismaz demonstrē ticību dzīvībai, kas ir viņā, kas viņā ilgst un līdz šai dienai ir viņā. Visbiežāk aiz tā slēpjas neapzināta dzīves patiesās vērtības pieņemšana, kas nav jāsaprot kā subjekta dzīves jēgas trūkums, un subjektā ar šādu pozīciju valdošā pesimistiskā attieksme.

Indivīda garīgā telpa ir telpa, kurā tiek izdarīta izvēle un ievads cilvēka eksistences augstākajām vērtībām (morālajiem ideāliem...). Ticība garīgajai telpai darbojas kā kodols, ap kuru tiek celtas augstākās vērtības. Vērtību sistēma jāklasificē kā augstākais personības regulējuma līmenis. Šis līmenis cilvēkā daudz ko nosaka, arī psiholoģisko stabilitāti. Ticība nosaka indivīda apziņas dominējošo orientāciju. Visbiežāk ticība Absolūtam pastāv kā ticība Dievam. Bet ticība Dievam var būt dažāda.

Plašāka informācija par personas reliģisko orientāciju

^ Darbības kā stabilitātes atbalsta dominanti
Iepriekš tika atzīmēts, ka aktivitāte uzvedībā un aktivitātē ir viens no galvenajiem iekšējiem faktoriem, kas nosaka indivīda psiholoģisko stabilitāti. Darbības dominanti indivīda psiholoģiskās stabilitātes aspektā var būt visi darbības veidi: kognitīvā, aktīvā, komunikatīvā. Katra dominante pastāv vienlaicīgi un kā noteikta apziņas orientācija. Pazīstamāks jēdziens, kas izskaidro noteiktas apziņas orientācijas mehānismu, ir attieksme kā gatavība, nosliece uz noteiktu attieksmi, reakciju, interpretāciju, uzvedību, darbību. [Kuļikovs, 2000.]

Var izšķirt šādus orientācijas veidus.

Koncentrējieties uz zināšanām un sevis izzināšanu. Iesūkšanās sevis izzināšanā, cilvēka dabas izzināšanā, pašattīstībā. Tas izpaužas gatavībā paaugstināt savu psiholoģisko kompetenci, atrast līdzekļus sevis pilnveidošanai, apgūt pašregulācijas tehnikas utt.

Koncentrējieties uz aktivitātēm: darbs, sabiedriskais darbs, sports, ķeršanās pie sava hobija. Sasniegumi dažāda veida aktivitātēs ir pārliecinošs pierādījums veiksmīgai pašrealizācijai, tie paaugstina pašcieņu un pašcieņu. Turklāt iesūkšanās kādā aktivitātē veicina biežus un ilgstošus iedvesmas stāvokļus, t.i. padara šo stāvokli stabilu. Iedvesmas stāvoklis rada sanogēnu ietekmi uz daudzām psihes jomām.

Mijiedarbības fokuss ir koncentrēšanās uz starppersonu mijiedarbību vai sociālo sakaru un sociālās ietekmes stiprināšanu.

Interakcijas dominantam ir divi apakštipi: a) prosociālais; b) antisociāls. Prosociālā dominējošā ir mīlestība, altruisms, uzupurēšanās, kalpošana citiem cilvēkiem. Šī mijiedarbības dominēšanas versija ir konstruktīva pašas personības attīstībai un labvēlīgām starppersonu attiecībām. Asociāla mijiedarbības dominante ir savtīgums, atkarība, manipulācijas ar citu cilvēku vai daudziem cilvēkiem, vara bez atbildības par citu likteni un vēlme viņus vest uz labu. Šī mijiedarbības dominantes versija ir destruktīva pašas personības attīstībai un starppersonu attiecībām, kuras tā veido ar sociālo vidi. Pirmajam apakštipam ir raksturīga starppersonu mijiedarbības neatkarīgas vērtības pieņemšana, līdzāspastāvēšanas prieka meklējumi, empātija un koprade neatkarīgi no sasniegto rezultātu apjoma. Otrais ir manipulācijas ar cilvēkiem, izmantojot tos, lai pierādītu savu vērtību sev un citiem. Cilvēkam, kurš izvēlējies šo savas stabilitātes uzturēšanas metodi, manipulācija ir vērtīga pati par sevi. Ejot šo ceļu, psiholoģisko stabilitāti var sagraut nevaldāma aizraušanās ar varu vai bagātību – pārliecinošs savas ietekmes pierādījums. Šāda kaislība var arī neradīties: manipulators būs apmierināts, kontrolējot dažus vai tikai vienu cilvēku. Un ar to var pietikt, lai novērstu sevi no nevajadzīgas vai traucējošas pašrunāšanas.

Aplūkotie orientācijas (attieksmes) veidi atšķiras ar atbildības pakāpi, ko cilvēks uzņemas - atbildību par savu rīcību un savu dzīvi kopumā, par savu likteni, par savu individualitāti, oriģinalitāti, unikalitāti.

Uzņemties atbildību nozīmē redzēt sevi kā aktīvu, apzinātu spēku savā dzīvē, kas spēj pieņemt lēmumus un būt atbildīgiem par to sekām. Atbildība ir cieši saistīta ar iekšējo neatkarību – sekošanu saviem uzskatiem un vērtību hierarhijai, neatstājot novārtā citu uzskatus un uzskatus vai vienkārši tos nepieņemot (Horney, 1993).

Aplūkotās darbības dominantes nav alternatīvas, viena otru izslēdzošas. Tie ir personības stabilitātes balsti, kurus var viegli apvienot savā starpā. Biežāk kāds no tiem ieņem centrālo vietu prātā. Uzsvars uz vienu balstu var nodrošināt stabilitāti, taču tā ir nepilnīga stabilitāte: tas var būt spēcīgs un ilgstošs, taču tas var būt arī pilns ar personiskas disharmonijas iespējamību.

Trīs uzskaitītās aktivitātes dominantes ir konstruktīvas kā psiholoģiskās stabilitātes balsti, jo atbalsta vēlmi uzņemties atbildību par savu darbību. Apziņas maģiskā orientācija ir jāatzīst par nekonstruktīvu. Konstruktīvu orientācijas veidu kombinācija veicina personības harmonizāciju un tādējādi stiprina tās stabilitāti.

Visi iepriekš apskatītie psiholoģiskās stabilitātes balsti – ticība, apziņas maģiskā orientācija, trīs darbības dominantes – pārstāj būt par balstiem, ja uzsvars uz kādu no tiem kļūst pārāk spēcīgs. Pašapziņa kļūst par pašapziņu, izolē cilvēku no citiem un neizbēgami rada intrapersonālu konfliktu. Fanātiskā reliģiskā ticība pārvērš visas aktivitātes par galveno cīņu par ticības tīrību, virzoties uz neiecietību, naidu pret citas ticības cilvēkiem (neticīgajiem) un agresīvu uzvedību. Apziņas maģiskās orientācijas saasināšanās, kas sasniegusi fiksācijas punktu, izraisa obsesīvu gaidīšanu uz vienu vai otru noteiktu “citas pasaules” spēku izpausmi, kultivē bailes no citas pasaules, paralizē gribu un bloķē jebkuru. neatkarības izpausme. Ja pašattīstība kļūst par supervērtību, cilvēks sāk ignorēt citus pašrealizācijas aspektus, aizmirst, ka attīstītās personiskās īpašības ir kaut kam jāizmanto, jākalpo nozīmīgu mērķu sasniegšanai, produktīvai darbībai, kā arī jāsniedz labums sabiedrībai, dažām grupām vai privātpersonām. Aizraušanās ar kādu darbību pārvēršas par darbaholismu kā psiholoģiskās atkarības paveidu – pārmērīgi spēcīgu atkarību no panākumiem darbībā vai pat vienkārši no iespējas iesaistīties izvēlētajā darbībā. Bez tā dzīve zaudē savu jēgu. Prosociāla, altruistiska mijiedarbības attieksme noved pie izjukšanas citā cilvēkā un sava es zaudēšanas, manipulatīvā mijiedarbības attieksme pārvēršas patoloģiska pievilkšanās varai, izraisot disharmoniju vai daudzas destruktīvas izmaiņas personībā.
^ Psiholoģiskā stabilitāte kā pretestība
Dzīves mērķu sasniegšana parasti ir saistīta ar grūtību pārvarēšanu. Jo lielākus (sociāli nozīmīgus) mērķus cilvēks izvirza, jo vairāk grūtību viņš sastopas. Šeit ir pozitīvs aspekts: pārvarēšanu pavada intensīva pašrealizācijas pieredze. Pārvarēšanas ceļā vienmēr ir kļūdas un neveiksmes, vilšanās un aizvainojumi, citu cilvēku pretestība, kuru intereses subjekta aktivitātes ietekmē vai ierobežo. Jo mazāk resursu ir indivīdam, lai saglabātu un atjaunotu garīgo līdzsvaru, uzlabotu veselību un saglabātu stabilitāti, jo ierobežotākas ir iespējas sasniegt dzīves mērķus. G. Allport rakstīja:

“Būt cilvēkam nozīmē ne tikai piedzīvot baudas mirkļus un laimes uzplaiksnījumus, bet arī stāties pretī grūtiem pārbaudījumiem ar ciešanām, mērķu nenoteiktību, biežām savu centienu sakāvēm un sāpīgām uzvarām pār sevi. Garīgi slimais ir tas, kurš vismaz uz laiku ir zaudējis šo cīņu. Viņš nožēlo savu pagātni, ienīst savu tagadni un baidās no savas nākotnes”... Kopumā mēs zinām, ko nozīmē būt garīgi veselam. Tas nozīmē muskuļu veidošanu, dziedinot vecas brūces. Jeb, saskaņā ar astoņdesmit ceturtā psalma vārdiem, svētīgs ir tas, “kas, ejot cauri bēdu ielejai, izmanto to labā” [Allport, 1998, 116. lpp.].

Kad rodas sarežģīta dzīves situācija, izraisot nepieciešamību pēc adaptīvās pārstrukturēšanas, organismā un personībā notiekošo pārmaiņu komplekss vislielākajā mērā ir atkarīgs no personīgās mobilizācijas līmeņa. Sistemātiskā veidā tabulas veidā sniedzam priekšstatu par izmaiņām organismā un psihē, saskaroties ar grūtībām (sk. 4.1. tabulu).

4.1. tabula

valstis grūtību pārvarēšanas situācijās

Raksturlielumi

Mobilizācija (aktivitātes līmenis)

Nepietiekami

Adekvāta

Pārmērīgs

Attieksme pret situāciju, dominējošais motīvs

Emocionāla mērķa noraidīšana bez atbilstoša kognitīvā novērtējuma

Emocionālā un kognitīvā novērtējuma konsekvence; vēlme atrast ceļu uz mērķi

Attiecību emocionālā sastāvdaļa dominē kognitīvajā; bieži vien mērķa pieņemšana pirms adekvāta kognitīvā novērtējuma; vēlme nekavējoties sasniegt mērķi

Valsts vadošā īpašība

Letarģija; samazināta aktivizēšana

Aktīvs stāvoklis; pašreizējai situācijai atbilstoša aktivizēšana

Uztraukums; augsta aktivizēšana un augsts spriegums

Noskaņojums

Nomākts garastāvoklis, izmisums

Vienmērīgs noskaņojums, jautrība

Nevienmērīgs garastāvoklis, nemiers

Fizioloģisko procesu enerģētiskās īpašības

Samazināts enerģijas patēriņš vai bremzēšanai iztērēta enerģija

Atbilstoša, ilgtspējīga enerģijas izmantošana

Pārmērīgs enerģijas patēriņš

Dominējošā stresa fāze

Izsīkuma fāze

Pretestības fāze

Mobilizācijas fāze (trauksmes fāze)

Uzvedība

Pasīvs (nodošanās)

Aktīvi organizēts

Aktīvs neorganizēts

Iespējamās sekas

Apātija vai depresija, ja dzīves apstākļi nemainās uz labo pusi

Psiholoģiskās stabilitātes saglabāšana vai paaugstināšana, apmierinātība ar pašrealizāciju

Pārslodze vai astēnisks stāvoklis, ja dzīves apstākļi nemainās uz labo pusi

Saskaroties ar grūtībām, parasti tiek novērotas divas galvenās atbildes iespējas: hiperstēnija, kas saistīta ar enerģisku darbību (dažreiz nepiemērota, pašiznīcinoša) un hipostēnija. Vairumā gadījumu ir tendence uz dinamiku no hiperstēniskiem stāvokļiem uz hipostēniskiem stāvokļiem. Ar nepietiekamu mobilizāciju var paātrināt spēku izsīkuma fāzes sākšanos, jo iepriekšējās fāzes ir vai nu ļoti īslaicīgas un nepietiekami attīstītas, vai arī norit ideāli bez atbilstošas ​​aktivitātes, uzvedības izpausmes.

Saistībā ar situāciju un dominējošajā motīvā galvenā loma ir attieksmes kognitīvo un emocionālo komponentu konsekvencei un proporcionalitātei. Stresa izmaiņu mehānismu līdzība psihē un neirotiskiem, preneirotiskiem traucējumiem ir labi zināma. Tādējādi N. A. Kurganskis (1989) salīdzināja mērķu noteikšanas iezīmes un tās motivācijas noteicošos faktorus veseliem indivīdiem un pacientiem ar neirozēm. Izrādījās, ka augstāks vispārējās motivācijas līmenis pacientiem ar neirozēm veidojas emocionālās sastāvdaļas dēļ. Autore nonāca pie pieņēmuma, ka kognitīvo un emocionālo komponentu nesamērīgums kļūst par vienu no iemesliem, kāpēc motivācija izvairīties no neveiksmēm - noved pie neirozēm - neizraisa reālu izvairīšanos no konfliktiem, kas saistīti ar neveiksmi, kā tas parasti notiek veseliem indivīdiem. Turklāt motivācija gūt panākumus neirozēs neveicina iespēju izvēlēties mērķi, kas atbilst iespējām, jo ​​emocionālā sastāvdaļa saglabā iepriekšējo uzpūsto mērķa līmeni (neskatoties uz neveiksmēm).

Liela nozīme ir uzsvaram uz ārējo aktivitāti (ekstraaktivitāti) vai pielāgošanās spēju. Diezgan bieži nākas saskarties ar skatu punktu (ne vienmēr skaidri izteiktu), kurā tiek atzīts, ka vide ir ar lielāku aktivitāti nekā subjekts. Ar šo uzskatu cilvēks sarežģītās situācijās “reaģē uz ietekmēm”, “pielāgojas”, “iztur sabrukušo slodzi” utt. Ekstraaktivitāti un adaptāciju nevajadzētu uzskatīt par viena mēroga pretpoliem. Šeit nav runa par viena procesa noliegšanu citam. Tie abi ir nepieciešami indivīda pastāvēšanai un attīstībai. Visas enerģijas novirzīšana ekstraaktivitātei padara cilvēku neaizsargātu pret vides ietekmi un neizbēgami vājina adaptācijas mehānismus.

Nelabvēlīgs ir arī pārmērīgs uzsvars uz adaptāciju, jo tas padara cilvēku pārāk atkarīgu no vides. Abos gadījumos samazinās psiholoģiskā stabilitāte. Noturības saglabāšana ietver līdzsvarotu ekstraaktivitātes un pielāgošanās kombināciju. Atsakoties no darbības, kas vērsta uz mērķi vai sociālo vidi, cilvēka neatkarība no tās samazinās. Piebildīsim, ka adaptācija ir nepieciešama psiholoģiskajai stabilitātei, bet pati veiksmīga adaptācija nav iespējama bez pietiekamas psiholoģiskās stabilitātes.

Trauksmei ir svarīga loma pārvarēšanas parādību kopumā. Trauksmes adaptīvā nozīme ir tāda, ka tā signalizē par neidentificētām briesmām, mudinot to meklēt un precizēt. Tā kā uzmanības novēršana ietekmē veicamo darbību, trauksmes aktīvi motivējošā funkcija var būt “neregulāras uzvedības” pamatā vai trauksmes dezorganizējošā ietekme uz aktivitāti.

Sarežģītas situācijas, kas ietekmē indivīda dzīves mērķus, pārvarēšanas iespējamo iznākumu nosaka sarežģītas attiecības starp situācijas uzvedību un visu personīgās pašrealizācijas gaitu. Vienu procesu ietekmē otrs.

Gadījumā, ja subjekts neatrod veidus, kā atrisināt sarežģītu situāciju, un dzīves apstākļi viņam nemainās uz labo pusi, stāvoklis kļūst tik nelabvēlīgs, ka rodas noteikti garīgi traucējumi. Īpaši bieži ir depresīvi un astēniski stāvokļi.

Kontroles jautājumi

1. Kas ir cilvēka psiholoģiskā stabilitāte?

2. Kas palielina un kas samazina indivīda psiholoģisko stabilitāti?

3. Kā ir saistīta ticība un indivīda psiholoģiskā stabilitāte?

4. Kāda ir reliģiskās ticības nozīme psiholoģiskās stabilitātes aspektā?

5. Aprakstiet darbības dominantes, kas darbojas kā atbalsts indivīda psiholoģiskajai stabilitātei?

Par nākamo tēmu

Uz terminu vārdnīcu

uz sākumlapu

Psiholoģiskais līdzsvars

Ikdienā katrs cilvēks piedzīvo dažādas jūtas: interesi, prieku, vientulību, mīlestību, skumjas, kaunu, pārsteigumu, dusmas, nemieru, garlaicību, nicinājumu, melanholiju, riebumu, aizkaitinājumu, satraukumu, bailes, vainas apziņu, naidīgumu utt. , kas rodas cilvēkā ķermeņa vispārējā stāvokļa un tā vajadzību apmierināšanas ietekmē, tiek saukti emocijas.

Visu cilvēka emociju kopums veido viņa emocionālo dzīvi un nosaka viņa individuālo kvalitāti - emocionalitāti. Emocionalitāte- Tā ir cilvēka spēja dažādi piedzīvot dažādus dzīves apstākļus un reaģēt uz tiem.

Cilvēka uzvedība dažādās dzīves situācijās lielā mērā ir atkarīga no viņa emocionalitātes. Cilvēki pārdzīvo un pauž savas emocijas atšķirīgi. Divi cilvēki vienā situācijā var uzvesties pilnīgi atšķirīgi. Dažas no šīm atšķirībām ir saistītas ar cilvēka iedzimtajām īpašībām, un dažas no tām iegūst dzīves procesā. Tāpēc izglītībai ir svarīga loma psiholoģiskā līdzsvara veidošanā katrā cilvēkā.

Psiholoģiskais līdzsvars- tā ir cilvēka spēja vadīt savu rīcību un uzvedību dažāda stipruma un kvalitātes emociju ietekmē, adekvāti (adekvāti) reaģēt uz dažādiem dzīves apstākļiem, spēt atrast draugus un domubiedrus, dzīvot harmonijā. ar sevi un citiem.

Mācību grāmatas iepriekšējās sadaļās iepazinies ar bīstamām un dabiska rakstura ārkārtas situācijām, ar valstī veiktajiem pasākumiem, lai pasargātu iedzīvotājus no ārkārtējo situāciju sekām, ar speciālistu ieteikumiem par drošas uzvedības noteikumiem mācību iestādēs. dažādas situācijas.

Atzīmēsim, ka līdzās šo noteikumu zināšanām katram cilvēkam ir jābūt noteiktām garīgām un fiziskām īpašībām personīgās drošības nodrošināšanai: pastāvīgi jāuzlabo uzvedības stils ikdienā un dažādās ekstremālās situācijās, nodrošinot savu veselību un labsajūtu, un veido savu veselīga dzīvesveida sistēmu.

Viens no svarīgiem virzieniem šajā darbā ir psiholoģiskā līdzsvara izglītība.

Ļoti svarīgi ir sākt viņu izglītot savā vecumā, kad intensīvi veidojas pašapziņa, spēja analizēt apkārtējās parādības un pieaug interese par abstraktām problēmām. Tajā pašā laikā garīgajā sfērā bieži tiek atklātas emocionālas (psiholoģiskas) nestabilitātes pazīmes: garastāvokļa svārstības bez redzama iemesla, paaugstinātas jutības, ievainojamības un uzsvērtas svilpes un pašapziņas kombinācija. Atklājas tendences fantazēt un grimēt; pieaug interese par savu izskatu.

Rodas vēlme atbrīvoties no pieaugušo aizbildniecības, tieksme jebkurā situācijā darīt lietas pēc saviem ieskatiem. Bieži vien jūs citu priekšā cenšaties izdarīt izmisīgas vai neapdomīgi drosmīgas darbības, lai pierādītu “gribasspēku un drosmi”. Šādas darbības bieži beidzas traģiski.

Tava vecuma galvenā iezīme ir pretruna starp garīgo un fizisko veselību, vēlme kļūt “nobriedušākam”, neatbilstoši savām fizioloģiskajām un fiziskajām iespējām.

Tāpēc jums ir tik svarīgi iepazīties ar galvenajiem psiholoģiskā līdzsvara attīstīšanas virzieniem.

Apskatīsim dažas vispārīgas psiholoģiskā līdzsvara nodrošināšanas jomas jūsu vecumā.

Viena no tām ir spēja pārvarēt kautrību un izkopt pārliecību. Pārliecība- tas ir uzvedības veids, kad cilvēks var skaidri un saprotami izteikt savas jūtas un vēlmes, kad viņš zina, ko vēlas, un viņam ir savs viedoklis. Tajā pašā laikā jēdzienu “pārliecība” nevajadzētu jaukt ar jēdzienu “pārliecība par sevi”. Pārliecība par sevi ir nepamatoti augsts savu spēju novērtējums, kam nav realitātes pamata.

dzīvības drošības pamati

7. klase

Tēma: Psiholoģiskais līdzsvars

Nodarbības mērķi:

Izglītojoši:zināšanu veidošana par psiholoģisko līdzsvaru; sniedzot studentiem nepieciešamo informāciju situācijas problēmu risināšanai un radošiem vingrinājumiem un izstrādājot savas stratēģijas un tehnoloģijas.

Attīstība: attīstīt spēju konstruktīvi sadarboties ar grupas dalībniekiem, lai sasniegtu kopīgu mērķi; attīstot spēju pielietot iegūtās zināšanas mācību stundas problēmas risināšanai.

Izglītošana: tādu īpašību veidošanās kā pašcieņa, vēlme sevi pilnveidot, spēja veidot attiecības ar vienaudžiem un spēja pārvaldīt savas emocijas.

Kognitīvā: apzināti rast risinājumu sarežģītai situācijai.

Komunikabls:strādājiet grupā pie dotā uzdevuma un kopīgi atrodiet šīs problēmas risinājumu.

Personīgi: individuālās un kolektīvās drošas uzvedības noteikumu apgūšana pārgājienā;

komunikatīvās kompetences veidošana komunikācijā un sadarbībā ar vienaudžiem.

Apmācības veids: jauna materiāla apguve.

Tehnoloģijas: problēmmācība, projektā balstīta mācīšanās, kolektīvās mācību metodes, veselības taupīšana, informācija un komunikācija, sadarbības pedagoģija.

Aprīkojums: multimediju projektors, dators

Nodarbību laikā

I posms Organizatoriskais moments

Mērķis: radīt pozitīvu priekšstatu par jaunu materiālu

II posms. Mācību materiāla prezentācija

Praktiskais darbs. Atrodiet konkrētu vārdu avīzes vai žurnāla tekstā. (Par darbu katrs skolēns saņem savu nelielu teksta fragmentu mazā drukā) Izpildes laiks ne vairāk kā 3-5 minūtes. Viltība ir tāda, ka šī vārda tekstā nav. Pēc tam, kad skolēni pabeidz vai neizpilda uzdevumu, skolotājs sniedz paskaidrojošu informāciju

Jums bija dažādas reakcijas uz šo uzdevumu, kāds ātri uzminēja, ka tas nav iespējams, kāds nolēma, ka nevar tikt galā, jo vainīgs skolotājs (viņš kļūdījās, sastādot uzdevumu) vai viņš pats.

Visus studentus var iedalīt 3 grupās.

1. tie, kuri, rūpīgi izlasot tekstu, saprata, ka tajā nav vajadzīgā vārda, un mierīgi pateica par to skolotājai.

2. tie, kas nespēju izpildīt šo uzdevumu skaidroja ar ārējām pazīmēm (teksts ir ļoti mazs, kļūdījies šī uzdevuma sastādītājs utt.)

3. tie, kas ātri padevās, nolemjot, ka nevar izpildīt uzdevumu, jo kaut ko nesaprot, neprot ātri lasīt, t.i. Vainoja sevi neveiksmē.

Padomājiet par to, kurai no šīm grupām jūs piederat. Atkarībā no tā mēs varam runāt par dažādām jūsu gribas īpašību attīstības pakāpēm.

1. grupai ir augsts gribas īpašību attīstības līmenis. Viņi ir emocionāli stabili, proaktīvi, neatlaidīgi, aktīvi, neatkarīgi
2. Vidējais gribas īpašību attīstības līmenis. Šādi cilvēki ir izlēmīgi, impulsīvi un morāli nestabili. Viņiem ir augsts drosmes, iniciatīvas, neatkarības un efektivitātes attīstības līmenis, taču viņi nevar izmantot šīs īpašības, lai pārvarētu grūtības. Parasti neveiksmju cēloņi tiek meklēti nevis sevī, bet citos.
3. Slikta gribas īpašību attīstība. Šādi cilvēki nav pārliecināti par savām spējām un prasa atbalstu no biedriem un pieaugušajiem. Viņi ir emocionāli nestabili

Neesiet sarūgtināts, ja neesat apmierināts ar rezultātu. Jūsu izpildītais uzdevums bija vairāk joks nekā nopietns. Bet katrā jokā ir daļa patiesības. Ja, saskaroties ar grūtībām, esat pārāk emocionāls un impulsīvs, mēģiniet būt mierīgāks: nedaudz padomājiet, pirms rīkojaties, rūpīgi izlasiet uzdevumu utt. Gribasspēka attīstīšana ir atkarīga no jūsu vēlmes. Jebkurš no mums, ja mums ir spēcīga motivācija, var attīstīt sevī šo svarīgo īpašību. "Ja nevari spert simts soļus, speriet vismaz soli", "Kas iet, tas pārvaldīs ceļu"

Psiholoģiskais līdzsvars -cilvēka spēja vadīt savu rīcību un uzvedību dažāda stipruma un kvalitātes emociju ietekmē, atbilstoši reaģēt uz dažādiem dzīves apstākļiem, spēt atrast draugus un domubiedrus, dzīvot harmonijā ar sevi un citiem.

Psiholoģisko līdzsvaru ir svarīgi sākt izkopt vecumā, kad intensīvi veidojas pašapziņa un spēja analizēt apkārtējās parādības. Tajā pašā laikā bieži parādās emocionālas (psiholoģiskas) nestabilitātes pazīmes: garastāvokļa svārstības bez redzama iemesla, paaugstinātas jūtīguma, ievainojamības un uzsvērtas ņirgāšanās un ārišķīgas pašapziņas kombinācija.

Psiholoģiskā līdzsvara izkopšana: pārvarēt kautrību, audzināt pārliecību; pastāvīgi strādāt pie sevis pilnveidošanas.

Ne maza nozīme ir spējai veidot attiecības ne tikai ar vienaudžiem, bet arī ar vecākiem, vecākajiem un cilvēkiem kopumā. Lai to izdarītu, jums jāiemācās analizēt savas darbības un redzēt, kā citi raugās uz jūsu uzvedību.

Visbeidzot, vēl viena psiholoģiskā līdzsvara sastāvdaļa ir spēja pārvarēt stresu... sīkāk par stresu runāsim nākamajā nodarbībā.

Šīs nodarbības noslēgumā jāuzsver, ka cilvēka uzvedība dažādās dzīves situācijās lielā mērā ir atkarīga no viņa emocionalitātes. Cilvēki pārdzīvo un pauž savas emocijas atšķirīgi. Divi cilvēki vienā situācijā var uzvesties pilnīgi atšķirīgi. Tas ir saistīts ar cilvēka iedzimtajām īpašībām, kā arī iegūtajām īpašībām.

Nodarbības kopsavilkums.

Kontroles jautājumi

1. Kas jāsaprot ar psiholoģisko līdzsvaru?
2. Kāpēc skolas vecumā ir svarīgi iemācīties attīstīt psiholoģisko līdzsvaru?
3. Kādas cilvēka īpašības raksturo viņa psiholoģiskā līdzsvara līmeni?

Mājasdarbs

Izpētiet mācību grāmatas 6.1. punktu un izpildiet šīs rindkopas beigās ieteiktos mājasdarbus.

Atspulgs

Novērtēšana

Piezīme. Ģ.N.Ševčenko stundu plāni 92.98.lpp

Līdzsvarots cilvēks prot it visā saskatīt pozitīvu pieredzi – tā ir apskaužama īpašība, ko katrs no mums neatteiktos apgūt. Mierīgi, objektīvi redzēt visu, kas notiek apkārt, nesasprindzinot nevienu smadzeņu zaru, lai atdalītu primāro no sekundārā - kāpēc vieniem laimējas piedzimt līdzsvaroti, bet citiem jācīnās un jācieš no saviem impulsiem?

Iemesls ir nervu sistēmas uzbūvē, kas ir noteikta ģenētiski – pat dzemdē esam iepriekš nolemti būt nosvērtiem, objektīviem vai karstasinīgiem, konfliktu pārņemtiem, skarbiem. Protams, psiholoģiskais līdzsvars ir apskaužama īpašība, kas tiek dota no dzimšanas, taču pat izmisušie holēriķi var nedaudz koriģēt savus impulsus un uzliesmojumus.

Apskatīsim, kā emocionālais līdzsvars izskatās praksē, jo, izlēmis par konkrētiem mērķiem, vari pastiepties un

• šim īslaicīgajam gudrākā dvēseles un prāta stāvoklim:
• līdzsvars paredz cilvēka domu, emociju un darbību harmoniju bez pēkšņām vai pretrunīgām izpausmēm;
• līdzsvarots cilvēks var racionāli uztvert visu, kas notiek apkārt, viņš prātīgi vērtē apkārtējos cilvēkus, neliekot uzpūstas cerības un bez aizspriedumiem;
• līdzsvara priekšrocība ir tāda, ka šis stāvoklis pasargā mūs no nepārdomātām darbībām un vārdiem;
• Acīmredzamākās līdzsvarota rakstura izpausmes ir draudzīgums, laba griba un pašapziņa.

Protams, mierīgums un līdzsvars ļoti noder jebkurā darbības jomā. Taču ir situācijas, kad nekas nav svarīgāks par miera saglabāšanu.

Piemēram, izglītības process. Bērni nereti iedzina vecākus delīrija tremens, bet izglītot un izskaidrot bērna vainu ir iespējams tikai tad, ja pieaugušais notikušo uztver līdzsvaroti un objektīvi. Tieši šādos gadījumos bērni saprot, ka viņiem ir kam sekot kā piemēram.

Vai psiholoģiskais līdzsvars konfliktsituācijās darba vidē. Ir vismaz viena darbības joma, kurā līdzsvars un izturība pret stresu ir pamatprasība - diplomātija. Tieši spēja nepadoties pretinieku emocionālajiem impulsiem un viltībām ir raksturīga diplomātiem “no Dieva”. Vai tāpat kā diskusijās ir iespējams aizstāvēt savu viedokli, pamatot to ar saprāta argumentiem un pat pārliecināt klausītājus uz savu taisnību, ja balss trīc no niknuma, pārapdzīvotības un iespaidiem? Tikai daži cilvēki varēs klausīties šādu runātāju, pat ja viņa vārdi ir patiesi un patiesi.

Kā jau minējām, vieniem līdzsvars un noturība pret stresu ir dāvana no augšas, bet citam tas ir noslīpēts dimants ar sviedriem un asinīm. Tagad aplūkosim otro gadījumu, kad pašam būs jāveic savas visdārgākās kvalitātes slīpēšana.