Vingrojumi bērnam 4 mēneši. Ceturtais dzīves mēnesis – vingrošana

VINGROŠANAS VINGRINĀJUMI UN MASĀŽA BĒRNIEM 3-4 MĒN.
Kad bērnam paliek 3 mēneši, viņš vada aktīvāku dzīvesveidu. Tā kā šajā vecumā viņš ir nomodā vēl vairākas stundas, vingrošanai jāizvēlas laiks, kad mazulim ir labs garastāvoklis. 3,5 mēnešu vecumā mazulis pārliecinoši tur galvu, spēj pacelt krūtis un nospiesties uz rokām. Šajā vecumā tas pēc iespējas biežāk jānovieto uz vēdera. Šī procedūra palīdz stiprināt dažādus muskuļus, tostarp kakla muskuļus.
4 mēnešu vecumā bērns jau var turēties pie izstieptām rokām, plaukstām balstoties uz gultas. Lai bērnam attīstītos plaukstu locītavu saišu aparāts un plaukstu muskuļi, jāiemāca bērnam sist plaukstas un sist pa kādu līdzenu, cietu priekšmetu. Turklāt bērnu spēle "pīrādziņi" aktīvi veicina muskuļu un locītavu nostiprināšanos.
4 mēnešu vecumā mazulis pirmo reizi sāk runāt. Ja viņam kaut kas patīk, viņš sāk pļāpāt savā valodā, kuru saprot tikai viņš, un smaidīt. Turklāt viņš aktīvi kustina rokas un kājas, un šis vingrinājums ir ļoti noderīgs, lai attīstītu un stiprinātu bērna muskuļus un locītavas.
4 mēnešu vecumā bērnam rodas interese par dažādām rotaļlietām. Viņš arvien biežāk tās paceļ un cenšas paturēt. Vecākiem vajadzētu veicināt šīs intereses attīstību, jo, satverot rotaļlietas, mazulis attīsta un stiprina roku locītavas un muskuļus. Lai šī attīstība noritētu bez sarežģījumiem, bērnam ieteicams iegādāties grabulīšus ar iegarenu apaļu rokturi. Turklāt ir jānodrošina, lai bērns spēles laikā noliktu īkšķi. 3 mēnešu vecumā bērniem parasti izzūd roku saliecēju muskuļu hipertoniskums, un 4 gadu vecumā izzūd kāju saliecējmuskuļi. Šajā vecumā var uzsākt dažādus pasīvos vingrinājumus, kas stiprina roku un kāju saliecošos muskuļus. Sākumā tie ir diezgan vienkārši un viegli, bet pakāpeniski tiem vajadzētu kļūt arvien sarežģītākiem.
Galvenā pasīvo vingrinājumu veikšanas metode ir vibrācija vai kratīšana. Turklāt procedūru kompleksā jāievieš jauna masāžas tehnika – beršana, kuras pamatā ir ķermeņa virsmas masēšana ar saliektu pirkstu spilventiņiem. Sāciet un beidziet masāžas procedūru ar glāstīšanu, jo šī tehnika palīdz nomierināt bērna nervu sistēmu un atslābināt viņa muskuļus.
Pamazām masāžas paņēmieniem jākļūst aktīvākiem un intensīvākiem. Turklāt šajā vecumā ir atļauts kompleksā ieviest tādus vingrinājumus, kuru īstenošana ir saistīta ar vingrošanas aprīkojuma izmantošanu. Vienam no šiem šāviņiem jābūt spilgtas krāsas piepūšamai bumbiņai.
Ir nepieciešams uzraudzīt bērna higiēnu un pēc iespējas biežāk veikt ūdens procedūras (siltas vannas). Jau šajā vecumā viņam ir jāiemāca peldēt, jo peldēšana ne tikai stiprina bērna locītavas un muskuļus, bet arī labvēlīgi ietekmē visu viņa ķermeni. Nodarbību ilgums bērniem vecumā no 3 līdz 4 mēnešiem pakāpeniski jāpalielina. Ja līdz 3 mēnešiem to ilgums bija 15 minūtes, tad 3,5-4 mēnešu vecumā tos var palielināt līdz 20-25 minūtēm. Nodarbību ilguma palielināšana ir atļauta, ja bērns ir vesels un viņam nav negatīvas reakcijas uz vingrošanu. Pretējā gadījumā jums jākonsultējas ar pediatru. Ja kāds vingrinājums bērnā izraisa negatīvas emocijas, tad tas ir jāizslēdz.
MASĀŽAS UN VINGROŠANAS TEHNIKA
Pēdu masāža
I. p. - guļot uz muguras.
Šo procedūru veic ar glāstīšanu un gredzenveida berzi. Tam vajadzētu sākt ar vieglu vēzienu virzienā no papēža līdz augšstilbam (ne vairāk kā 4 kustības). Pēc tam jums vajadzētu pāriet uz kāju berzi ar gredzenu. Visa procedūra beidzas ar dažām glāstošām kustībām katrā kājā.
Kāju gredzenveida berze
Lai pareizi veiktu šo procedūru, ar īkšķiem un rādītājpirkstiem jāsatver bērna kāju tā, lai kreisā roka atrastos virs labās. Pēc tam jāsāk veikt apļveida kustības ar rokām apakšstilba ārpusē un 3 pagriezienos sasniegt ceļgalu. Jāatceras, ka ceļgala berzēšana ir stingri aizliegta.
Pēc tam jums jāpāriet uz augšstilba muskuļu berzēšanu. Šī procedūra jāatkārto 6 reizes. Procedūras laikā ādai vajadzētu kļūt sarkanai.
Kā minēts iepriekš, viss vingrinājums beidzas ar glāstīšanu.
Bīdāmie pakāpieni (ar vibrāciju)
I. p. - guļot uz muguras.
Šis vingrinājums labvēlīgi ietekmē bērna kāju muskuļu un locītavu attīstību un nostiprināšanos. Procedūras laikā jāizvairās no pēkšņām kustībām, lai bērns nesavainotos.
Lai veiktu vingrinājumu, jāņem rokās bērna apakšstilbs tā, lai masiera īkšķis atrastos apakšstilba ārpusē, bet pārējie pirksti – iekšpusē.

16. attēls.
Galvenais šī vingrinājuma izpildes paņēmiens ir kratīšana. Lai to izdarītu, iztaisnojiet bērna kreiso kāju un nedaudz sakratiet to. Pēc tam salieciet to vēlreiz. Tajā pašā laikā ir jānodrošina, lai viņa papēdis vienmērīgi slīd uz galda, neatraujoties no tā virsmas (16. att.). Tāda pati procedūra jāveic ar labo kāju. Šis vingrinājums jāatkārto 4 reizes ar katru kāju. Ja bērnam 3-4 mēnešu vecumā saliecēju muskuļu hipertoniskums nav pazudis, šis vingrinājums ir jāatceļ vai jāaizstāj ar staigāšanas refleksu.
Refleksu vingrinājums "staigāšana"
I. p. - stāvot uz kājām.
Lai veiktu šo vingrinājumu, jāpagriež bērns pret sevi un jāpaceļ aiz padusēm tā, lai viņa kāju zoles viegli pieskaras galda virsmai. Sajūtot cietu virsmu, bērns refleksīvi kustinās kājas.
Šis vingrinājums ir detalizēti aprakstīts sadaļā "Vingrošanas vingrinājumi un masāža bērniem no 1,5 līdz 3 mēnešiem".
Pēdu masāža
I. p. - guļot uz muguras.
Galvenās pēdu masāžas metodes ir glāstīšana, berzēšana un piesitīšana. Jums jāsāk procedūra ar trim sitieniem. Pēc tam vajadzētu pāriet uz pēdas ārējo un iekšējo daļu berzēšanu virzienā no papēža līdz bērna pirkstiem. Pēc glāstīšanas un berzes var sākt klaipot mazuļa pēdiņas. Vingrojuma veikšanai nepieciešams 8-10 reizes viegli sasist bērna pēdu ar rādītājpirksta aizmugurējo virsmu (17. att.). Šis paņēmiens jāveic virzienā no papēža uz pirkstiem un otrādi. Masāža jāpabeidz, glāstot katru bērna pēdu.

Pēdu locīšana un pagarināšana
I. p. - guļot uz muguras.
Šī procedūra veicina kāju muskuļu attīstību un nostiprināšanos. Lai veiktu, jums ir viegli jāpiespiež uz pirkstu pamatnes no zoles sāniem.
Šajā gadījumā bērna pēda refleksīvi izlocīsies. Pēc tam vajadzētu maigi berzēt pēdas ārējo malu, un tā uzreiz iztaisnosies. Šī procedūra jāatkārto 4 reizes.

I. p. - guļot uz muguras.
Lai veiktu vingrinājumu, masāžas terapeita īkšķi jāieliek bērna plaukstā un jāsaspiež dūrē. Pēc tam, turot bērna roku ar roku, jums jāveic 5 kustības ar vēzienu, veicot tās virzienā no plaukstas uz plecu. Pēc tam jūs varat pāriet uz roku berzi ar gredzenu. Viss vingrinājums jāpabeidz ar glāstīšanu (3 reizes).
Roku gredzenveida berze

19. attēls.
Lai veiktu vingrinājumu, ielieciet īkšķus bērna plaukstās un savelciet plaukstas dūrēs. Ar atlikušajiem pirkstiem jums tas jātur aiz rokām. Pēc tam, nedaudz kratot bērna rokas, vairākas reizes izpletiet tās dažādos virzienos un vēlreiz sakrustojiet uz krūtīm (19. att.). Lai pareizi izpildītu vingrinājumu, periodiski jāmaina roku stāvoklis: vispirms labā atrodas augšpusē, tad kreisā. Atkārtojiet šo procedūru 6 reizes.

I. p. - guļot uz muguras.
Šis vingrinājums veicina daudzu bērna muskuļu attīstību un nostiprināšanos. Tas ir jāatkārto vairākas reizes dienā.
Lai veiktu procedūru ar labo roku, jāatbalsta mazuļa kājas aiz apakšstilbu apakšdaļas. Ievietojiet kreisās rokas rādītājpirkstu bērna plaukstā, saspiediet to dūrē un ar pārējiem pirkstiem turiet uz viņa plaukstas locītavas. Šajā gadījumā jums ir jānodrošina, lai bērna kājas būtu iztaisnotas.
Vingrinājums sākas ar to, ka masieris viegli pagriež iegurni uz labo pusi. Procedūras laikā bērns patstāvīgi sāk griezt galvu, krūtis un plecus pa kreisi (20. att.). Kad bērns ir pagriezies uz labā sāna, viņš dažas sekundes jāpatur šajā pozīcijā. Tad bērna kreiso roku vajadzētu izstiept uz priekšu, un viņš refleksīvi apgāzīsies uz vēdera. Tajā pašā laikā viņa rokām jāatrodas zem krūtīm, un plaukstām jāatrodas taisni. Kuņģa ieslēgšana caur kreiso pusi tiek veikta tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Lai to veiktu, nepieciešams apgriezt bērnu nevis ar kreiso, bet labo roku (21.att.).

21. attēls.

25. attēls.
Glāstīšana tiek veikta 2 posmos: apļveida sitieni un parastie sitieni. Procedūras sākumā ir jāveic vairāki apļveida sitieni pa krūšu kurvi un pēc tam jāturpina ar parastajiem sitieniem pa bērna starpribu telpu, kas jāveic ar pirkstiem atdalītus (25. att.).
Pēc glāstīšanas jūs varat sākt vibrēt. Lai to izdarītu, ļoti uzmanīgi jāpiespiež uz mazuļa krūtīm virzienā no krūškurvja vidus uz sāniem. Šī procedūra jāatkārto 3-4 reizes.
Procedūra jāpabeidz ar vairākiem krūškurvja apļveida sitieniem.
Vingrinājums "bokseris" (izlēcieni ar rokām)
I. p. - guļot uz muguras.

27. attēls.
Šāds šāviņš bērnā radīs pozitīvas emocijas. Turklāt jums ir jānodrošina, lai bumba nebūtu auksta. Pretējā gadījumā tas var izraisīt bērna riebumu un naidīgumu.
Vingrinājums sākas ar to, ka bērns tiek nolikts uz bumbas ar vēderu uz leju un ceļgali izplesti. Pēc tam bērns uzmanīgi jāšūpo pa bumbu pa apli un no vienas puses uz otru. Lai bērns nenokristu no bumbas un nesavainotos, ar vienu roku viņš pastāvīgi jātur aiz muguras (27. att.).

Jau diezgan kustīgs, viņš ir nomodā līdz 4-5 stundām dienā. Mazulis jau labi tur galvu, guļ uz vēdera, balstās uz izstieptām rokām. Daži mazuļi jau zina, kā apgāzties uz vēdera vai uz sāniem.

Līdz 4 mēnešu vecumam daudzi refleksi jau vājinās vai pilnībā izzūd, mazulis sāk apzināti kustēties. Viņš pagriež galvu sev interesējošā virzienā, sniedzas pēc rotaļlietām, viņam jau ir savi mīļākie grabulīši. To var izmantot, veicot vingrošanas vingrinājumus ar bērnu.

Jums jau jāiegādājas - liela bumbiņa, uz kuras jūs varat šūpot mazuli uz muguras, uz vēdera, tas attīstīs viņa kustību koordināciju, stiprinās muskuļus. Vertikālā stāvoklī ar padušu atbalstu mazulis labi atpūšas ar iztaisnotām kājām uz cietas galda vai grīdas virsmas. Mazulis jau mēģina apsēsties, bet pagaidām nevar sēdēt, jo tas var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa stāju, mugurkauls joprojām ir trausls un pārāk kustīgs, lai noturētu vertikālu stāvokli. Bet jūs varat iegādāties īpašu krēslu, kurā mazulis atradīsies guļus stāvoklī.

Masāžā papildus glāstīšanai, rīvēšanai, mīcīšanai un kratīšanai var izmantot tādus paņēmienus kā knaibles mīcīšana, knibināšana, filcēšana, tapināšana. Visas kustības ir jāveic uzmanīgi un tā, lai mazulis būtu apmierināts, ja viņš ir kaprīzs, pārtrauciet procedūru un vienkārši spēlējiet ar viņu. Miegainu, izsalkušu bērnu nevar masēt, no tādām nodarbēm nebūs nekāda labuma.

Mazuļa masāža 4 mēneši - vingrojumu komplekts

Pēdu masāža. Masāžai, kā jau 3 mēnešu bērnam, pievienojam tehnikas: filcēšana un knibināšana. Lai to izdarītu, mēs pārklājam mazuļa kāju tā, lai viena plauksta atrodas augšstilba ārējā daļā, bet otra - iekšējā pusē, tagad pārvietojiet muskuļus pulksteņrādītāja virzienā, dariet to uzmanīgi, bet enerģiski. Šo masāžu sauc par filcēšanu. Pēc tam veiciet knaibles līdzīgu kāju mīcīšanu. Dariet to uzmanīgi ar labās rokas īkšķi un rādītājpirkstu, vienlaikus ar kreiso roku turot bērna kāju apakšstilba zonā. Pēdu masāžu pabeidz ar glāstīšanu.
Kāju locīšana un pagarināšana. Pamīšus veiciet kāju locīšanu un pagarināšanu, velovingrojumu varat veikt, kad kājas pārmaiņus saliecas ceļos un atspiežas pret vēderu. Veiciet arī locītavu kāju cirtas. Līdz 4 mēnešu vecumam bērniem kāju saliecēju muskuļu tonuss jau ir pagājis, un šis vingrinājums nedrīkst radīt diskomfortu mazulim.
Pēdu masāža, veikt mazuļa skursteņu berzēšanu un mīcīšanu. Varat arī veikt 5 pēdas saliekšanu un pagarināšanu locītavās. Pēc glāstīšanas ar rādītājpirkstu var piesist pāļus.
Roku masāža, pēc glāstīšanas un riņķa rīvēšanās paspiežam rokas. Vingrinājumu vēlreiz pabeidzam, glāstot no rokas līdz plecam.
krūšu masāža. Glāsts no krūškurvja centra līdz padusēm ribu virzienā. Pēc tam veiciet vibrācijas vingrinājumus.
Rokas paceļas. Pirmkārt, iemasējiet plaukstas, jūs varat parādīt mazulim spēles "Magpie-crow", "Labi". Pēc tam ielieciet rādītājpirkstus bērna plaukstās, lai viņš tos satvertu. Tagad sakrustiet rokas uz krūtīm, tad paceliet un nolaidiet rokas uz augšu un uz sāniem. Veiciet vingrojumu enerģiski un ritmiski, vienlaikus varat dziedāt jautru dziesmu vai pateikt mazulim bērnu dzejoli, vai ieslēgt disku ar jautrām melodijām.
Muguras un sēžamvietas masāža. Sāciet ar sitieniem, pēc tam mīciet sēžamvietu, tagad varat veikt knaibles līdzīgu muguras garenisko muskuļu mīcīšanu gar mugurkaulu no sēžamvietas līdz kaklam un mugurai. Pēc tam veiciet vēl dažus sitienus un sāciet pieskarties, procedūru vēlreiz pabeidzot ar glāstīšanu.
Pārvēršas no muguras uz vēderu. Palīdziet mazulim pašam apgriezties uz sāniem un apgāzties, lai mazuli ieinteresētu, izmantojiet viņa mīļāko rotaļlietu.
Vingrinājums "Lidojums". Noguldiet mazuli plaukstā ar vēderu uz leju, lai mazulis kājas balstu uz jūsu krūtīm. Bērnam labi jātur galva un jāsaliek mugura. Šis vingrinājums stiprina muguras un vēdera muskuļus.
Vēdera masāža. Papildus parastajiem taisnās zarnas un slīpo vēdera muskuļu sitieniem veiciet apļveida kustības, veiciet taisnās zarnas muskuļu zāģēšanu un pēc tam saspiešanu ap nabas gredzenu. Šie vingrinājumi darbosies kā nabas trūces profilakse.
apsēžoties. Ielieciet pirkstus mazuļa dūrēs, turot viņa plaukstas locītavas, izpletiet rociņas uz sāniem un palīdziet mazulim pacelties sēdus stāvoklī. Tagad salieciet mazuļa rociņas kopā un virziet rādītājpirkstu gar mugurkaulu gar mazuļa muguru, viņš refleksīvi iztaisnos muguru, tagad, turot mazuļa galvu, nolaidiet viņu uz muguras. Šis vingrinājums stiprina un attīsta vēdera, kakla un muguras muskuļus.
Šūpošanās uz bumbas. Vispirms veiciet šūpošanos uz vēdera un pēc tam uz muguras. Vingrinājumi uz bumbas attīsta mazuļa vestibulāro aparātu. Nodarbību laikā turiet mazuli aiz muguras vai vēdera, kā arī ar otru roku piestipriniet kājas.

Masāža ar vingrošanas elementiem 4 mēnešu bērnam - video:

Vingrošanas efektivitāte ir atkarīga no izpildes regularitātes un pareizības. Vingrinājumu komplekts ļauj izmantot visus mazuļa muskuļus, ietekmējot visu ķermeni.

Četrus mēnešus vecs mazulis kļūst kustīgs un aktīvs. Viņa miegs samazinās un nomoda stundu skaits palielinās. Ir pienācis laiks apgūt jaunas prasmes, jo īpaši tāpēc, ka lielākā daļa refleksu ir pagātnē. Šķiet, ka bērns 4 mēnešu vecumā mēģina rāpot. Vingrošana ir nepieciešama, lai stimulētu rāpošanas spēju.

Vingrošana bērnam 4 mēnešu vecumā

Vingrošanas efektivitāte ir nesalīdzināma. Lai gūtu panākumus un labu veselību, jums jāievēro daži noteikumi:

Vingrošanai jābūt regulārai. Ideāls variants būtu ievērot pilnvērtīgu dienas režīmu, kurā ir laiks fiziskiem vingrinājumiem.
Temperatūrai telpā jābūt aptuveni 22 grādiem.
Bērnam jābūt labā garastāvoklī. Tāpēc vingrošanas laikam vajadzētu būt pusstundu pirms ēšanas.
Vingrošana nedrīkst ilgt vairāk par 5 minūtēm, lai mazulim nebūtu laika nogurt.
Vingrošanai vislabākā vieta ir galds, kas klāts ar biezu segu.
Higiēna ir obligāta. Mammas rokām jābūt tīrām un siltām.

Vingrinājumi kopā ar bērnu 4 mēnešu vecumā veido kompleksu, kurā ietilpst: roku, kāju, muguras un vēdera, krūškurvja masāža, apsēdināšana un apgriešanās no muguras uz vēderu un otrādi, fitball vingrinājumi.

Pēdu masāža ietver glāstīšanu. Veiciet arī rūpīgu muskuļu pārvietošanu. Šo masāžas paņēmienu sauc par filcēšanu. Pēc tam tiek veikta knaibles līdzīga kāju mīcīšana. Kreisajai rokai šajā brīdī jāatrodas uz mazuļa apakšstilba. Pabeidziet masāžu ar nesteidzīgu abu kāju glāstīšanu. Pēdu masāža ietver mīcīšanu un berzēšanu. Jūs varat saliekt un berzēt pēdas locītavās un pārspēt pēdas drupatas. Kāju saliekšana un pagarināšana pēc kārtas vai vienlaikus pabeidz masāžu apakšējās ekstremitātes bērns.

Roku masāža ir glāstīšana un berzēšana. Tad mazuļa rokas tiek satricinātas. Vingrinājuma beigās vēlreiz noglauda drupatas rokas, sākot no pirkstiem un līdz pat pleciem. Roku sakrustošana uz krūtīm, roku pacelšana un nolaišana ir arī masāžas paņēmieni.
Krūšu masāža tiek veikta ar glāstīšanu. Tas tiek darīts no centra līdz padusēm. Pēc tam tiek veikti vibrācijas vingrinājumi.

Muguras un sēžamvietas masāža sākas ar glāstīšanu, pēc tam sēžamvieta tiek mīcīta. Pēc tam, kad muguras gareniskie muskuļi tiek mīcīti ar knaiblēm un pāriet uz piesitienu. Pabeidziet muguras un sēžamvietas masāžu ar nesteidzīgiem sitieniem.
Vēdera masāžu veic ar glāstīšanu, kam pievieno vēdera taisnās muskulatūras zāģēšanu un ādas saspiešanu pie nabas.

Bērna apsēdināšana palīdz stiprināt un attīstīt vēdera, muguras un kakla muskuļus. To veic šādi: mazuļa rokas ir izplestas un paceltas pussēdus. Pēc tam rokas saliek kopā un palaiž ar pirkstu gar muguru. Pieskaroties mugurkaulam, rodas reflekss muguras pagarinājums. Šajā brīdī bērnam jābūt noguldītam uz muguras, noteikti jāatbalsta viņa galva.
Fitbola nodarbības ar 4 mēnešu dzīves bērnu attīsta vestibulāro aparātu. Pārmaiņus šūpošanās no vienas puses uz otru, uz vēdera un uz muguras jāveic uzmanīgi un lēni. Ir labi, ja mamma tur mazuli aiz muguras, un tētis tajā brīdī salabo mazajam kājiņas.

4 līdz 6 mēnešu vecumā zīdainim pazūd daudzi beznosacījuma refleksi. Viņš sāk apzināti pārvietoties pa gultiņu, griezties dažādos virzienos, reaģējot uz skaņu utt.
Šajā vecumā vingrošanas vingrinājumi kombinācijā ar masāžu veicina bērna muskuļu un skeleta sistēmas muskuļu un locītavu attīstību, stiprina viņa centrālo nervu sistēmu.
Šajā periodā bērns veic pirmos mēģinājumus sēdēt pats, tāpēc vingrošanas vingrinājumiem vajadzētu palīdzēt viņam attīstīt jaunu prasmi. Kā jau agrā bērnībā pozitīvu efektu dod ūdens procedūras un peldēšanas nodarbības.

Ir svarīgi zināt!

4-4,5 mēnešu vecumā masāžas un vingrošanas ilgumam jābūt apmēram 30 minūtēm.
. Jūsu rokām jābūt siltām un tīrām un nagi ir apgriezti. Pulksteņi, gredzeni un rokassprādzes ir jānoņem, jo tie var savainot bērna ādu.
. Vingrošanas laikā dziediet, runājiet, spēlējiet ar bērnu- tādējādi raisot viņā pozitīvas emocijas, lai viņam vingrošana asociētos ar baudu un rotaļām. Piemēram, katrs vingrinājums tiek papildināts ar punktu skaitu. Bērns jutīs ritmu. Vai vienkārši ieslēdziet kādu ritmisku mūziku.
. Masāžas paņēmieniem un vingrošanas vingrinājumiem pakāpeniski jākļūst grūtākiem. Bet, protams, ņemot vērā mazuļa individuālās un fiziskās īpašības. Papildus glāstīšanai, rīvēšanai, vibrācijai un piesitīšanai ieteicams izmantot knaibles mīcīšanu, filcēšanu, knibināšanu un vieglu piesitienu.
. Spēcīgi nesatveriet un nesaspiediet bērna audus un locītavas jo tas var viņam sāpināt. Visas metodes un kustības jāveic piesardzīgi.
. Ļoti svarīgi masāžas un vingrošanas laikā skatīties bērnu, izceļot tos paņēmienus un vingrinājumus, kas viņam sniedz pozitīvas emocijas. Turpmākās masāžas un vingrošanas nodarbības jāsāk ar tām.
. Vingrošana un masāža jāveic vismaz pusstundu pēc mazuļa ēšanas.

Masāžas un vingrošanas tehnika ar mazuli 4-6 mēnešu vecumā

Pēdu masāža

I. p .: guļ uz muguras.
Šis vingrinājums veicina kāju muskuļu attīstību un nostiprināšanos.
. Konsekventi un maigi glāstiet mazuli visā kājas garumā, dariet to 3 vai 4 reizes.
. Gludi pārejiet uz gredzena berzi. Ar īkšķiem un rādītājpirkstiem satveriet bērna kāju tā, lai kreisā roka būtu augstāk par labo. Pēc tam jāsāk veikt apļveida kustības ar rokām apakšstilba ārpusē un 3 pagriezienos sasniegt ceļgalu. Jūs nevarat berzēt ceļgalu. Pārejiet uz augšstilbu muskuļu berzēšanu. Atkārtojiet 6 reizes. Pabeidziet vingrinājumu ar sitienu.
. Jauna masāžas metode – filcēšana.
Jūsu plaukstām jāaptinās ap bērna kāju tā, lai viena no tām atrodas kājas iekšpusē, bet otra - ārpusē. Šī metode sastāv no muskuļu pārvietošanas ar maigu, bet enerģisku kustību pulksteņrādītāja virzienā.
Atkārtojiet 3 reizes.
. Pēc filcēšanas pārejiet pie apakšējo ekstremitāšu mīcīšanas knaibles. Novietojiet bērna kāju uz labās rokas plaukstas un atbalstiet to teļa apakšdaļā. Izmantojot kreisās rokas rādītājpirkstu un īkšķi, satveriet apakšstilba ārējo virsmu un virziet muskuļus īkšķa virzienā no pēdas uz augšstilbu un muguru. Pabeidziet procedūru ar dažiem sitieniem.

Alternatīva un vienlaicīga kāju locīšana un pagarināšana

I. p .: guļ uz muguras.
Šis vingrinājums palīdz attīstīt un stiprināt kāju muskuļus un locītavas.
Satveriet bērna ikru augšējo daļu tā, lai jūsu īkšķi atrastos uz tās iekšējās virsmas, bet pārējie - uz aizmugures virsmas (kā attēlā).
Pārmaiņus un vienmērīgi salieciet un atlieciet kājas. Pēc tam dariet to ar abām kājām vienlaikus. Šajā gadījumā bērna ceļgaliem jābūt šķirtiem. Ar saliektām kājām mazulim vajadzētu pieskarties kuņģim.

Pēdu masāža un refleksu masāža

I. p. - guļot uz muguras.
Procedūra veicina pēdas muskuļu un locītavu attīstību.
. Sāciet pēdu masāžu ar glāstīšanu.
. Pēc tam veiciet 5-6 berzes.
. Pēc berzes jums jāatgriežas pie glāstīšanas (3 reizes) un pēc tam jāturpina piesitiens (5 reizes).
. Visa procedūra beidzas ar 2-3 sitieniem.

Šis vingrinājums jāveic abām kājām.

Roku masāža

I. p. - guļot uz muguras.
Šis vingrinājums veicina roku muskuļu attīstību un nostiprināšanos.
. Procedūras sākumā veiciet dažus vieglus sitienus.
. Pēc tam vienmērīgi pārejiet pie gredzenu berzes (atkārtojiet 6 reizes).
. Pabeidziet procedūru ar viegliem sitieniem.

krūšu masāža

I. p .: guļ uz muguras.
Procedūra veicina krūškurvja muskuļu attīstību.
. Sāciet vingrinājumu ar dažiem apļveida sitieniem no ribām līdz pleciem.
. Pēc tam veiciet 3 sitienus pa starpribu telpām.
. Sāciet vibrācijas masāžu, kas jāatkārto 3 reizes.
. Procedūra jāpabeidz ar 2-3 sitieniem.

Apļveida roku kustības

I. p .: guļ uz muguras.
Vingrošana veicina roku muskuļu un locītavu attīstību.
Ielieciet īkšķus bērna plaukstās un viegli saspiediet dūres, lai viņš pats turas pie jūsu pirkstiem.
Uzmanīgi izpletiet bērna rokas uz sāniem un viegli paceliet uz augšu. Pēc tam izstiepiet rokas uz priekšu un viegli nolaidiet.
Tagad atkārtojiet šīs kustības apgrieztā secībā.
Atkārtojiet 6 reizes.

Roku sakrustošana pār krūtīm

I. p .: guļ uz muguras.
Ielieciet īkšķus bērna rokās un saspiediet viņa dūres. Izpletiet mazuļa rokas uz sāniem un sakrustojiet tās pāri krūtīm.
Roku novietojums ir jāmaina:
Pirmkārt, labajā rokā jābūt augšpusē un pēc tam kreisajai.
Veiciet kustības ritmiski, mainot ātru un lēnu tempu. Atkārtojiet 7 reizes.

Muguras un sēžamvietas masāža

I. p .: guļ uz vēdera.
. Procedūras sākumā veiciet dažas glāstošas kustības.
. Pēc glāstīšanas jāsāk ar pirkstu galiem berzēt bērna muguru un sēžamvietu (2-3 reizes).
. Atkal veiciet dažus sitienus.
. Turpiniet ar knaibles mīcīšanu (aprakstīts iepriekš - 6 reizes). Tas jādara gar garajiem muguras muskuļiem. Tāpat kā berzēšana, arī mīcīšana jāpabeidz ar viegliem sitieniem.
. Procedūras beigās varat pielietot sēžamvietas piesitienu tehniku. Viegli sitiet mazuļa sēžamvietās ar pirkstu spilventiņiem.
. Veiciet vēl dažus sitienus.

Pagriezieties no muguras uz vēderu un muguru

I. p .: guļ uz muguras.
Lai veiktu šo vingrinājumu, novietojiet viņa mīļāko rotaļlietu uz drupatas sāniem un uzmanīgi lūdziet viņu pagriezties viņas virzienā. Pēc tam maigi palīdziet mazulim apgāzties uz vēdera.
Atkārtojiet 3 reizes katrā virzienā.

"Lidojums" uz vēdera

I. p .: guļ uz vēdera.
Šis vingrinājums palīdz stiprināt vēdera muskuļus un vestibulārā aparāta attīstību.
Novietojiet mazuli uz plaukstām, vēderu uz leju, ar īkšķiem uz apakšējo ribu sāniem. Paceliet bērnu horizontālā stāvoklī, viņa kājām jāatrodas pret krūtīm. Bērna rumpim jābūt nedaudz izliektam (sk. att.). Tagad jūs varat "lidot" ar viņu pa istabu.

vēdera masāža

I. p .: guļ uz muguras.
Procedūra sastāv no ādas ap nabas glāstīšanas, berzes, zāģēšanas un saspiešanas.
. Sāciet procedūru, veicot apļveida vēdera glāstīšanu, kas jāveic pulksteņrādītāja virzienā ar plaukstu un pirkstu galiem. Atkārtojiet 3 reizes.
. Pēc apļveida glāstīšanas varat pāriet uz pretglāstīšanu un vēdera slīpo muskuļu glāstīšanu.
. Pēc glāstīšanas sāciet berzēt vēdera muskuļus, kas jādara ar pirkstu galiem.
. Pēc berzes ieteicams griezt pa taisnajiem vēdera muskuļiem.
. Procedūra jāpabeidz ar vieglu saspiešanu ap nabas gredzenu un viegliem sitieniem. Šī saspiešana ir laba profilakse pret trūci (kā attēlā).

Sēžot ar mugurkaula saliekšanu

I. p .: guļ uz muguras.
Vingrošana palīdz stiprināt kakla priekšējās virsmas, muguras muskuļus un stimulē vēdera preses attīstību.
. Ielieciet īkšķus bērna rokās un lieciet viņam savilkt dūres. Ar pārējiem pirkstiem atbalstiet bērnu aiz plaukstas locītavām.
. Izpletiet mazuļa rociņas uz sāniem un viegli pavelciet pret sevi, lai viņš apsēžas. Veicot vingrinājumu, bērna ķermeņa augšdaļa un galva ir nedaudz jāpaceļ.
. Paceliet bērna rokas uz augšu, savienojiet tās augšpusē un turiet šajā pozīcijā ar vienu roku. Ar otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu velciet gar bērna mugurkaulu no apakšas uz augšu. Tajā pašā laikā viņš refleksīvi iztaisnos muguru (kā attēlā).
. Pēc tam, atbalstot mazuļa galvu ar vienu roku, nolaidiet to sākotnējā stāvoklī. Šis vingrinājums jāveic vienu reizi dienā.

Šūpošanās uz bumbas

I. p .: guļ uz vēdera.
Vingrinājuma veikšanai jāizmanto sporta inventārs – spilgta liela piepūšamā bumba.
. Noguldiet mazuli uz bumbas uz vēdera. Lai viņš ieņemtu stabilu stāvokli, viņa kājām jābūt nedaudz atstatītām. Tad jums rūpīgi jāpagriež bumba vienā vai otrā virzienā.
. Pēc tam bērnu var apgāzt uz muguras, atkal uzvilkt bumbu un vairākas reizes kratīt (skat. att.).
Lai bērns procedūras laikā nenokristu, atbalstiet viņu ar vienu roku aiz muguras vai vēdera.

Laiks ir paskrējis nemanot, mazulim jau ir 4 mēneši. Viņš apzināti pārvietojas, sniedzas pēc sev interesējošā objekta.

Daudzi mazuļi šajā vecumā jau zina, kā ripināt uz sāniem un uz vēdera.

Uz vēdera mazulis paceļas uz izstieptām rokām. Daži īpaši traki pat mēģina apsēsties un apgūt rāpošanas tehniku bez pieaugušo palīdzības.

Hipertoniskums 4 mēnešus vecam bērnam ir gandrīz pagājis. Atlikušos efektus var novērot kājās. Sesijas, kas mazulim ir nepieciešamas katru dienu, veicina pilnīgu muskuļu tonusa normalizēšanos.

Tie palīdz mazulim saprast, kā kustēties, lai viņa paša ķermenis viņam paklausītu. Pati masāža atšķiras no iepriekš veiktās procedūras. Tās ilgums palielinājās līdz pusstundai, un kustības kļuva intensīvākas un enerģiskākas.

Trīs mēnešu vecumā veiksmīgi ieviests fitbols un silta vanna 4 mēnešus vecam mazulim kļūst par neaizstājamiem elementiem.

Bumba koordinē drupatas kustības, orientē to telpā, stiprina vēdera un muguras muskuļus. Nodarbības ūdenī tonizē, paaugstina imūnsistēmu.

Grūtniece katru dienu piedzīvo milzīgu stresu, īpaši pēdējā trimestrī. Atpūtieties, atbrīvojieties no stresa un pēc tam gūstiet patiesu prieku lai tev smaga diena pavadīts uz kājām, masāža palīdzēs. Bet?

Šī vecuma procedūras iezīmes

Vispirms vēdiniet telpu. Optimāli temperatūras režīms- 20-23 grādi. Procedūras laikā aizveriet visus logus. mazulis būs kails pastāv risks noķert bērnu.
4 mēnešus vecs mazulis, kas atstāts uz dīvāna, var no tā nokrist. Neatstājiet viņu vienu ne mirkli. Ja jums ir jādodas prom, paņemiet mazuli līdzi vai novietojiet to uz segas uz grīdas.
Procedūras laikā skaļi skaita savas kustības: viens divi trīs četri. Tādējādi mazulis iemācās uztvert ritmu.
Kustību iespējas ir kļuvušas ļoti dažādas. Ar vibrāciju un glāstīšanu 4 mēnešu bērnam vairs nepietiek. Glāstīšanai, berzēšanai, tiek pievienota knibināšana un filcēšana. Neskatoties uz to, ka manuālās darbības ir kļuvušas bagātākas, tās joprojām ir jāveic uzmanīgi, neradot bērnam sāpes un diskomfortu. Filcēšana tiek veikta ar taisnām plaukstām, muskuļus novieto starp tām. Saspiešana ir viegla kustība ar pirkstu galiem.
Pirms nodarbības bērnam nevajadzētu būt izsalkušam, taču nav vēlams arī masēt pilnu. Ideāls treniņu laiks ir stunda pēc ēšanas.
Kā iepriekš izvairīties no fiziskas ietekmes uz padusēm, ceļgaliem, fontanel, mugurkaula un sprauslām.
Četrus mēnešus vecs mazulis ir labā noskaņojumā, “gurgulē”, smaida un smejas. Viņš ir priecīgs un dzīvespriecīgs. Tā ir zīme, ka viņam patīk masāža. Ja viņš sāk raudāt, kliegt, mēģina apgāzties uz vēdera, nekavējoties pārtrauciet sesiju. Mēģiniet runāt ar mazuli maigā un sirsnīgā tonī, nodziediet viņam dziesmu, pastāstiet bērnu atskaņu. Ja tas nepalīdz, tad masāža tiek nozīmēta citai reizei.
Skaļi muzikāli grabulīši labi der šāda vecuma mazuļiem. Iedodiet viņam tādu sīkumu rokā, kamēr masējat kājas, pēdas vai muguru.

Treniņa intensitāte pakāpeniski palielinās līdz ar atkārtojumu skaitu.

Masāžas tehnika

Neaizmirstiet, ka mazuļa masāža sākas un beidzas ar maigu glāstīšanu.

maza sejiņa
Noglāstiet mazuļa seju ar pirkstu spilventiņiem, iemasējiet virspusējās velves, paglaudiet vaigus, nedaudz izstiepiet lūpu kaktiņus. Sejas masāža nedrīkst būt ilga, pietiek ar vienu minūti, lai trenētu galvenos muskuļus.

Pildspalvas
Mainiet rokturu gredzenveida berzi no pirkstiem uz pleca locītavu ar nelielu kratīšanu.

Roku masāža beidzas ar vingrojumiem: boksa imitācija, roku sakrustošana uz krūtīm, “pīrādziņu” un “varša balto malu” spēlēšana, taisnu roku pacelšana pārmaiņus uz augšu, iztaisnotu izplešana uz sāniem un sekojoša saliekšana. krūšu kauls.

Tagad skaidrības labad iesakām noskatīties video par roku masāžu bērnam 4 mēnešu vecumā, kā arī par to, kā iemācīt mazulim sēdēt.

Vēders
Parastajam kompleksam, ko darījāt trīs mēnešus un kas sastāvēja no apļveida kustībām uz vēdera, pievienota taisno muskuļu zāģēšana un vieglas izmaiņas ap nabas dobumu. Aizliegts pieskarties pašai nabai, pat ja brūce jau ir sadzijusi.

kājas
Pēc kāju berzēšanas sāciet filcēt. Lai to izdarītu, novietojiet augšstilbu starp taisnām plaukstām, uzmanīgi pārvietojiet muskuļus pulksteņrādītāja virzienā.

Pēc tam mēģiniet saspiest ar diviem labās rokas pirkstiem, otru roku turot pie potītes.

Ejiet pa visu kāju no pēdas līdz augšstilbam, izslēgt tikai augšstilba iekšējo pusi.

Vingrošanas elementi kāju masāžas laikā ir tādi paši kā 3 mēnešu laikā: "velosipēda" kājas, "slīdoši" pakāpieni uz galda virsmas, kāju locīšana un pagarināšana, taisno kāju celšana pēc kārtas uz krūtīm, kā arī kā vaislas uz sāniem kājas saliektas pie ceļiem guļus stāvoklī.

Visas šīs darbības stiprina vēderu un veicina pareizu gremošanu.

Pēdas
Papildus vienkāršiem elementiem, piemēram, akupresūrai, astoņnieka zīmēšanai, pirkstu berzēšanai un mīcīšanai, praktizējiet pēdas saliekšanu vidū pie locītavas.

Dariet to iekšpusē un ārpusē. Pēc tam ar pirksta spilventiņu viegli ieduriet papēdi.

Atpakaļ
Izstiepiet sēžamvietu un muguru. It kā ar knaiblēm staigā gar muguru no sēžamvietas līdz pleciem, tad atpakaļ.

Glāstiet muguru, lai nedaudz nomierinātu muskuļus. Pārejiet uz piesitienu mugurai ar pirkstu spilventiņiem virzienā no kājām uz galvu.

Turpiniet veikt apvērsumus uz vēdera caur kreiso un labo pusi. Mazulis nedod priekšroku nevienai pusei. Tikpat labi tam vajadzētu apgāzties pāri abām mucām.

Ir lietderīgi bieži palikt stāvoklī uz vēdera.

Tas stiprina mugurkaula un kakla muskuļus. Ja mazulim nepatīk gulēt uz vēdera, ja viņš uz vēdera uzripo tikai caur vienu pusi, tas ir iemesls vērsties pie bērnu neirologa.

Vingrinājumi ar bumbu
Bērnu var novietot uz fitball guļus stāvoklī vai uz vēdera. Viņam jābūt kailam. Tajā pašā laikā turiet mazuli aiz kājām un muguras. Šūpojiet to uz augšu un uz leju 3–5 minūtes.

Kā noteikt problēmu? Kādas ir displāzijas ārstēšanas metodes, kā arī masāžas metodes.

Secinājums

Nodarbību komplekts nostiprina četrus mēnešus veca mazuļa prasmes, stimulē dažādas muskuļu grupas un pozitīvi ietekmē bērna emocionālo stāvokli. Mazulis jau zina, kas ir masāža, viņš uz to reaģē pozitīvi.

Masāžas kļūst par ikdienas rituāla sastāvdaļu. Mazuļiem šī ir spēle, komunikācija ar mīļotajiem vecākiem un vienlaikus ķermeņa rūdīšana.