Complexos em uma garota como derrotá-lo. Como se livrar de complexos e viver uma vida normal

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Experimentando estresse emocional, nosso corpo conecta forças de reserva e se adapta mais facilmente às mudanças meio Ambiente. Mas a tensão nervosa constante afeta o bem-estar de uma pessoa e leva à exaustão física e moral. Como aumentar a resistência ao estresse e criar uma armadura invisível contra as adversidades da vida?

Proibições de cruzar fronteiras nacionais, sair das cidades e permanecer no trabalho - entre outras coisas, governos de todo o mundo foram forçados a recorrer a essas medidas para impedir a epidemia de coronavírus. Ficar preso por muito tempo pode ser um fardo mental. Como sobreviver ao isolamento causado pelo coronavírus?

Assim como podemos desenvolver comportamentos que atraem as pessoas, também podemos desenvolver comportamentos tóxicos que assustam as pessoas ao nosso redor. Esse comportamento tóxico pode afetar negativamente nossos relacionamentos com familiares ou amigos. Portanto, para cuidar daqueles que amamos e não ameaçar nosso sistema de apoio, devemos ser capazes de identificar e mudar os comportamentos que assustam os outros. Às vezes, o comportamento tóxico causa ciúme. Esta é uma emoção negativa que pode prejudicar nossos relacionamentos e afetar a comunicação.

Nem toda fadiga e sobrecarga devem levar ao estresse ou esgotamento profissional. No entanto, em cada burnout existem elementos de fadiga, sobrecarga e muito mais.

Ao longo dos últimos séculos, a culpa de uma pessoa aumentou significativamente e é hora de reconsiderar nossas opiniões sobre isso. Caso contrário, pode acabar mal, tanto em um único caso quanto para a humanidade como um todo.

Quase tudo o que nos acontece é culpa nossa. Sim, sim, caro leitor, isso mesmo! Agora muitos vão objetar a mim que eles dizem - mas e quanto ao destino, predestinação, etc. coisas? Bem, vou dizer mais - sou crente e acredito no destino. Mas o que é o destino? E é possível mudar o destino com as próprias mãos?

Começar a comer direito nunca é fácil. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que estão acostumadas a comer sem pensar e se aproximar de maneira irracional de seu comportamento alimentar. Para aqueles que decidem reconsiderar sua dieta para uma alimentação saudável, existem 5 passos simples que o ajudarão a aprender as regras de uma alimentação saudável e não voltar a comer alimentos prejudiciais e sem sentido.

Por que às vezes é melhor dizer "não"

Muitos assistiram ao filme "Sempre diga sim", quase todo mundo já ouviu o ditado: "é melhor fazer e se arrepender do que não fazer e se arrepender", mas há coisas na vida que você precisa recusar categoricamente, contaremos sobre eles neste artigo.

O conteúdo do artigo:

Um complexo de inferioridade é uma combinação da percepção emocional e psicológica de uma pessoa do mundo ao seu redor de uma forma distorcida. Ele se expressa em um sentimento de inferioridade pessoal no contexto da elevação irracional acima de si mesmo da maioria dos representantes da sociedade. Ao comparar o "eu" interior com outras pessoas, uma pessoa com problema semelhante começa a se considerar uma coisa defeituosa, o que leva ainda mais à neurose e até a uma tentativa de suicídio.

Causas de um complexo de inferioridade

Para se livrar do sentimento de inferioridade, deve-se ouvir a opinião de especialistas que veem a baixa autoestima em uma criança e um adulto nos seguintes fatores provocadores:

• Problemas na infância. Nesse caso, falaremos sobre os dois lados da moeda, que acabam levando a um resultado triste. Os pais podem organizar a hiper-custódia sobre seus filhos ou privá-los completamente de cuidados e atenção. No primeiro caso, a criança desenvolve uma incapacidade de se tornar uma pessoa independente, no segundo, os ingredientes de uma pessoa que não tem certeza de suas habilidades são formados.
• Deficiências físicas. As causas dos complexos de inferioridade geralmente estão na falta de vontade de ver seu rosto e figura no espelho. Às vezes é apenas um problema absurdo com uma aparência bastante atraente. No entanto, deve-se levar em conta o fator de que uma pessoa pode realmente ter defeitos físicos. As mulheres geralmente se preocupam com a aparência e os homens se preocupam com o tamanho do pênis.
• A influência negativa da sociedade. Alguns "simpatizantes" não economizam em uma avaliação negativa de pessoas com excessiva impressionabilidade. Tendo escolhido uma vítima semelhante para si e criando um complexo de inferioridade nela, eles querem se afirmar à custa dos outros.
• Críticas de entes queridos. Se a insatisfação de pessoas de fora pode ser ignorada, comentários imparciais de parentes podem prejudicar qualquer pessoa. Ele começa a pensar que está ouvindo apenas críticas construtivas sobre sua inutilidade.
• Má sorte. Se a Fortuna constantemente priva as pessoas de sua atenção, elas podem considerar isso um sinal de sua própria inferioridade. No contexto de conhecidos mais bem-sucedidos, uma pessoa com uma faixa preta regular na vida começa a se tornar complexa e cai em desespero.
• Auto-hipnose negativa. Existe essa categoria de pessoas que inicialmente se enrolam, procurando erros em sua própria vida pessoal e pública. Mesmo que o ambiente imediato os inspire ao contrário, eles não são capazes de avaliar sobriamente a realidade e seu lugar nela.
• Falhas na intimidade. Algumas mulheres após o parto se consideram não tão atraentes quanto antes e têm medo de perder o interesse sexual de um ente querido. Os homens, após críticas de seus méritos por parte de um parceiro, podem adquirir um complexo de inferioridade se o tamanho de seu órgão reprodutor for ridicularizado.
• Problemas familiares. Escândalos constantes e falta de compreensão mútua muitas vezes levam ao fato de que um dos cônjuges começa a se culpar subconscientemente pelos eventos que estão ocorrendo. Na presença do segundo tempo na forma de um tirano, esse fator é agravado, porque o lesado perde completamente sua própria opinião.
• Traição. Este evento de um plano negativo pode causar sérios traumas mentais tanto para um homem quanto para uma mulher. A própria ideia de que um ente querido encontrou ao lado um parceiro com uma aparência espetacular e uma experiência sexual mais sólida é capaz de desenvolver um complexo de inferioridade mesmo em uma pessoa egocêntrica.
• Discriminação. Pode ocorrer tanto por gênero quanto por nacionalidade. Em alguns casos, trata-se de assédio coletivo, quando a vítima começa não apenas a entrar em pânico, mas faz tentativas de suicídio.

Manifestações de um complexo de inferioridade em humanos

1. demonstratividade. Todo o comportamento de uma pessoa que se considera uma pessoa imperfeita é um pedido silencioso de socorro. De qualquer forma, ele quer atrair atenção para si mesmo com medo óbvio de que seu desejo seja realizado.
2. Prontidão. Se uma pessoa tem algum complexo, então ela verá uma pegadinha em qualquer palavra e ação das pessoas ao seu redor. Olhares de lado rebuscados, sussurros imaginários atrás de suas costas - eventos reais na mente dessas pessoas.
3. Autocrítica excessiva. O princípio de "ataque a si mesmo primeiro" sempre caracteriza as pessoas com complexos de inferioridade. Sujeitos autoconfiantes raramente se envolvem em tal ocupação, pois se consideram indivíduos realizados na vida.
4. Falta de fé no futuro. As expressões favoritas de uma pessoa insegura se parecem com as frases “não consigo”, “é muito difícil para mim” e “os profissionais deveriam lidar com esse problema”. Ao mesmo tempo, essas pessoas não apenas expressam suas dúvidas em voz alta, mas na verdade não fazem nada para melhorar a qualidade de suas próprias vidas.
5. Defeitos de dicção. Deve-se dizer imediatamente o fato de que não estamos falando de anomalias congênitas do aparelho de fala. A gagueira e a fala arrastada geralmente se manifestam em uma pessoa que se encontra em uma situação alarmante para ela ao se comunicar com um provocador emocionalmente mais forte.
6. complexo de superioridade. Os psicólogos chamam esse comportamento de síndrome das personalidades inseguras. Ou pessoas com problemas óbvios na vida, ou pessoas com psique doente tentam mostrar sua exclusividade. A exceção são alguns filhos de pais super-ricos ou oligarcas, para quem é considerado a norma sentir-se como celestiais deste mundo.
7. comportamento neurótico. Sigmund Freud insistiu no fato de que a culpa é difícil de distinguir de um complexo de inferioridade. O famoso psicanalista argumentou que tal dúvida tem raízes eróticas no desenvolvimento do problema e, posteriormente, leva à neurose.
8. Espelhar antipatia. Este aspecto é especialmente verdadeiro para as mulheres que se consideram feias. Os homens têm uma atitude muito mais fácil em relação a essa questão, porque não consideram sua aparência o principal critério de atratividade para mulheres bonitas.
9. Intolerância de elogio. Uma pessoa que está confiante em si mesma responde adequadamente ao elogio de suas ações e aparência. Uma pessoa notória não aceitará um único sinal de encorajamento para ela sem pensar duas vezes. Ela considerará isso uma manifestação de pena ou uma zombaria direta de sua dignidade.

Teste do complexo de inferioridade

1. As pessoas não compartilham meus pensamentos: na maioria das vezes (0), às vezes (3), nunca (5);
2. Em uma empresa estranha, me sinto muito desconfortável: constantemente (5), dependendo da empresa (3), nunca (0);
3. Não desanimo: sim (5), às vezes (3), nunca (0);
4. Ser otimista é: absurdo (0), importante em um período difícil da vida (3), pré-requisito (5);
5. Quero ser tão bem sucedido quanto os outros: sim (0), às vezes (3), sou tão bom quanto os outros (5);
6. Tenho mais desvantagens do que vantagens: definitivamente (0), a opinião dos invejosos (3), exatamente o contrário (5);
7. Todos os momentos da vida são belos: sim (5), palavras comuns (3), não (0);
8. Tenho sensação de inutilidade: muitas vezes (0), às vezes (3), nunca (5);
9. A motivação das minhas ações não é clara para as pessoas: sempre (0), às vezes (3), em casos excepcionais (5);
10. Pessoas próximas me criticam: constantemente (0); por situação (3); muito raramente (5);
11. Tenho muitas qualidades positivas: definitivamente (5); ter e traços negativos(3), não são (0);
12. Realizo todos os meus planos de vida: sim (5); dependendo das circunstâncias (3), muito difícil (0);
13. Todos estão insatisfeitos com sua aparência: sim (0), isso não se aplica a mim (3), conclusão errada (5);
14. Não atendo às exigências da sociedade: nunca (5); às vezes (3), sempre (0);
15. Escuto até críticas injustas: sim (0), por polidez (3), paro de falar (5).

• 0-20 pontos - um indicador de um complexo inequívoco com autoestima negativa e fixação em um problema existente;
• 21-40 pontos - um coeficiente que indica complexos dos quais você pode se livrar sozinho;
• 41-65 pontos - há problemas com a percepção de si mesmo, mas uma pessoa com esse indicador lida perfeitamente com eles.
• 66-75 pontos - neste caso, estamos falando de uma pessoa autoconfiante, que ainda não deve ter uma autoestima superestimada.

Maneiras de lidar com um complexo de inferioridade

Existem muitas técnicas que permitem que você ganhe autoconfiança. Qualquer pessoa pode viver feliz se quiser mudar sua atitude em relação a si mesma.

Ações independentes com complexo de inferioridade

1. Percepção correta de elogios. Você não deve procurar uma pegadinha em cada elogio, o que na verdade pode não ser. Se for dito por uma pessoa insincera, basta agradecê-la educadamente em resposta e encerrar o tópico da conversa.
2. Amor próprio. É necessário não apenas aprender a aceitar elogios, mas também fazê-los ao seu reflexo no espelho. Nesse caso, você não deve ter medo de se transformar em um Narciso, porque com um complexo de inferioridade, as pessoas de tal plano não são ameaçadas.
3. Avaliação de suas ações. Nessa situação, um caderno de conquistas, que é recomendado manter diariamente, ajudará. Mesmo o menor avanço em uma direção positiva deve ser expresso em papel com uma descrição detalhada dele.
4. Recusa de retirada. Cada pessoa é uma individualidade que não deve ser escondida do mundo exterior. Você deve começar a participar de eventos de entretenimento onde possa dar vazão às suas emoções.
5. Conversa com entes queridos. Se a família apoia uma pessoa com complexo de inferioridade, você pode pedir ajuda a ela. A mensagem para a família deve ser assim: descreva minha traços positivos. Pessoas amorosas não dirão nada que possa ferir a alma, então você deve observar o raciocínio delas.
6. Recusa em comparar. O principal erro de uma pessoa com complexos é o desejo de experimentar a imagem de outra pessoa. Tornando-se uma sombra de outras pessoas, você não deve esperar o surgimento do auto-respeito por sua própria pessoa. É necessário ser você mesmo sempre e em todos os lugares, se isso permanecer dentro da estrutura da moral geralmente aceita.
7. Abrindo novas perspectivas. O medo de ser ridicularizado em uma entrevista deve ser esquecido de uma vez por todas. Você também não deve ouvir os conselhos de amigos que o dissuadem de tentar uma profissão promissora.
8. Esportes. Algumas pessoas com complexo de inferioridade têm vergonha de sua figura. Por isso, chegou o momento em que é preciso tornar-se visitante do ginásio, da piscina, do campo de ténis e do estádio com passadeira.
9. Trabalhe na imagem. Nesse caso, você pode confiar tanto no seu gosto quanto pedir a ajuda de um estilista. Nada muda a auto-estima de uma pessoa como uma mudança positiva em sua imagem.
10. Trabalhe na fala. É melhor dizer um doce absurdo do que cuspir palavra por palavra em uma conversa. É muito fácil passar por um furo, então você não precisa adicionar outro complexo a si mesmo. É necessário pensar sobre o que você está falando, mas não se debruçar sobre cada frase.
11. caráter positivo. As pessoas que demonstram abertamente seus complexos dificilmente serão amigáveis ​​em qualquer empresa ou equipe de trabalho. É preciso aprender a sorrir mesmo que se queira desanimar.
12. A escolha certa de amigos. Hipócritas e fofoqueiros só agravarão o estado oprimido de uma pessoa que não é autoconfiante. Você precisa se comunicar com aquelas pessoas que energizam e não criticam conhecidos sem uma boa razão.
13. Orientação para tudo novo. Você pode definir uma meta para aprender de 5 a 10 palavras de uma língua estrangeira ou se familiarizar com a história e a cultura de alguns países anteriormente desconhecidos. Depois de um certo período de tempo, uma pessoa com esse problema entenderá que se tornou uma pessoa bastante erudita.

Ajuda de psicólogos com complexo de inferioridade

• Terapia Familiar. Se o motivo da impossibilidade de autorrealização estiver no trauma infantil, sua eliminação deve ser realizada em conjunto com os pais. A conversação e o treinamento familiar são bastante eficazes neste caso.
• Método de escudo. Nem todas as pessoas são amigáveis ​​umas com as outras. O tratamento dos complexos de inferioridade baseia-se principalmente na reação correta em relação às pessoas invejosas. Os psicólogos nos ensinam a perceber os mal-intencionados dessa maneira e a considerar seus comentários cáusticos como má educação e estupidez total.
• Método de reificação (representação). Especialistas durante a comunicação com seu paciente dão a ele um cenário para um diálogo com um objeto inanimado. Você pode então aprimorar suas habilidades de oratória "discutindo" com qualquer eletrodoméstico ou flor. Uma excelente solução para dúvidas seria uma conversa com um animal de estimação.
• Treinamento psicológico. O paciente é solicitado a dividir uma folha de papel em duas partes iguais. Então ele precisará expressar sua negatividade e características positivas personagem. O psicólogo durante a sessão dá voz ao problema que ele analisou. Depois disso, uma folha de papel é cortada ao meio para queimar ou rasgar em pedacinhos todo o negativo escrito. O feedback positivo sobre você deve ser colocado no local mais proeminente do apartamento.

Consequências de um complexo de inferioridade

1. Divisão da família. Se os sinais de um complexo de inferioridade são claramente caráter pronunciado, então isso pode comprometer a existência do casal no casamento. Uma pessoa que se considera uma pessoa inútil nunca se tornará um pai de família feliz no futuro.
2. Destruição da personalidade. Se o sujeito não ama seu próprio "eu", você não deve esperar respeito de outras pessoas. A autoflagelação e a busca de falhas em si mesmo levam, em última análise, ao fato de que uma pessoa começa a considerar a situação atual (na ausência do desejo de analisá-la) como um fenômeno normal.
3. Solidão. Qualquer um que duvide de suas habilidades frequentemente ou violentamente a manifesta ou se retrai completamente em si mesmo. No entanto, o resultado é sempre inequívoco - a perda de amigos e conhecidos. Se esse comportamento for acompanhado adicionalmente por um complexo de superioridade, até os parentes podem perder a confiança.
4. suicídio. Com um trauma mental significativo que criou um complexo de inferioridade, a vítima das circunstâncias pode resolver seu problema de maneira semelhante. Se não houver pessoas próximas por perto, ela cumprirá seu plano, porque pessoas com esse problema raramente são manipuladoras.

Não me importa que você tenha complexos. Gostaria de saber o que você faz com eles. (Carl Gustav Jung)

É importante que cada um de nós saiba como se livrar dos complexos, porque qualquer um de nós os tem, e isso nos impede de viver verdadeiramente plenamente. Como lidar com eles? Alguém lida facilmente com complexos e vai junto caminho da vida mais adiante, e alguém cai em depressão e é atormentado pela questão de por que ele está infeliz. E mesmo percebendo as causas de seus problemas, essas pessoas não têm pressa em combatê-los. Sim, e é inútil fazer isso em tal situação. Em vez da pergunta “como lidar com complexos?” pergunte a outro: “como se livrar de complexos?” E se o fizer, estará a meio caminho de uma vida normal.

O que são complexos e de onde eles vêm?

Um complexo psicológico é uma ideia distorcida de uma pessoa sobre suas deficiências morais e físicas. O exagero das falhas ficcionais é acompanhado por sentimentos profundos, muitas vezes escondidos de pessoas de fora. A maioria dos complexos humanos vem da infância. Uma palavra descuidada, um ato desagradável dos adultos pode ser depositado na memória de uma criança e acumular medos por muitos anos.

Imagine uma garotinha girando em torno de um espelho. Se a pessoa mais próxima - a mãe - aparecer e disser que ela é feia e o espelho não a ajudará, isso pode se tornar um trauma psicológico para a vida toda. Tendo amadurecido, a menina sofrerá com o sentimento de inferioridade que lhe foi incutido desde a infância. Mas, talvez, a mãe só quisesse afastar a filha do espelho e sentá-la para as aulas. Às vezes, os adultos, sem perceber, desenvolvem complexos nas crianças que estragam toda a sua vida.

Aliás, o homem é a única criatura no planeta capaz de experimentar complexos. Nem os animais nem os primatas são capazes de tais "façanhas". Até povos primitivos complexos não existiam - acredite, isso foi comprovado por historiadores e psicólogos. Isso ocorre porque tanto os animais quanto nossos ancestrais careciam de parentalidade na forma como os humanos a entendem. Pense nisso e esteja mais atento aos seus próprios filhos: não os deixe sair vida adulta outro infeliz.

Outra razão para o aparecimento de complexos são nossos medos. Medo de sermos ridicularizados, de não conseguirmos fazer algo certo. As pessoas estão constantemente com medo de ser motivo de chacota na frente de seus amigos, vivem de olho em sua aprovação. Se você sofre de um problema semelhante, pense nisso: seus amigos valem a pena para que a opinião deles seja decisiva para você? Talvez aquela vizinha, de cujos julgamentos você tem tanto medo, seja apenas uma mulher de mente estreita que não deve ser ouvida? Ou o chefe que te aborrece com comentários vê em você uma semelhança com a mulher que uma vez o deixou.

Então, de que valem seus tormentos e medos, porque as opiniões de outras pessoas nem sempre são objetivas? Além disso, talvez as próprias pessoas cujas palavras são tão importantes para você tenham complexos consideráveis ​​e derramem sua irritação sobre você. Tente entender a si mesmo e entender de onde vêm seus problemas. Uma vez que você tenha sucesso, você será capaz de entender que seus medos são muitas vezes inverossímeis. Livre-se de problemas rebuscados e, depois de um tempo, você descobrirá que nem percebeu o momento em que os complexos que o atormentavam desapareceram em algum lugar.

Vale a pena se livrar de complexos?

Se você não tem um problema, então por que se perguntar como se livrar de complexos? Afinal, as pessoas vivem, não é perceptível delas que elas têm dificuldades. Bem, se seus complexos não interferem na vida, você não deve se preocupar. Até o famoso psicólogo austríaco Alfred Adler, que descobriu o complexo de inferioridade, acreditava que tal problema leva as pessoas ao auto-aperfeiçoamento. Que, se estivessem em perfeita ordem, não seriam atormentados pelo pensamento de que não poderiam fazer algo, e as pessoas não se esforçariam para conquistar novas alturas.

No entanto, não se esqueça de que se livrar de complexos não é um fim em si mesmo. Em primeiro lugar, você deve lutar pela liberdade interior. E se alguns complexos o impedem de viver, você precisa se livrar deles com urgência! Fazer o que você acha necessário, não ajustar sua visão de mundo à opinião de outra pessoa - vale a pena lutar por esses objetivos. Pode não ser o caminho mais fácil, mas é a única maneira de conseguir algo na vida. Existe uma antiga sabedoria oriental: "Se você tem medo de seguir este caminho, então este é o único caminho certo." Portanto, seja ousado e comece sua jornada para se livrar da incerteza.

Olhe para si mesmo de um ângulo diferente

A maioria das pessoas sofre de vários complexos porque lhes parece que seu círculo íntimo não as favorece ou as subestima. Algumas pessoas pensam que não são apreciadas no trabalho, outras acreditam que são gordas ou magras. Qual é a palavra chave aqui? "Parece"! Você pode julgar objetivamente sua aparência e deficiências internas? Qual é a base de sua baixa auto-estima e falta de vontade de amar a si mesmo?

Olhe ao redor, lembre-se de seus amigos. Certamente eles também têm complexos, tente identificá-los. Tendo um tempo difícil? Ou talvez seus entes queridos também sofram de dúvidas e pensem que suas deficiências para os outros estão à vista. O mesmo com você. O fato de pessoas de fora verem suas falhas é apenas um palpite, uma ficção, não apoiada por fatos.

Se você é bonito, tem uma figura atlética e um rosto bonito, é improvável que alguém o considere feio, mesmo que você tenha certeza disso. Quantas mulheres bonitas infelizes sofrem de solidão se seus próprios complexos interferem nelas. Você notou garotas realmente feias ao seu redor que se comportam como rainhas? E por que tanta arrogância?! O mais interessante é que um bando de caras está seguindo eles, porque ao se posicionarem com beldades, fazem com que todos pensem neles dessa forma. Portanto, o primeiro passo para se livrar dos complexos é acreditar em si mesmo e se apaixonar.

Ame-se primeiro. O resto não ficará em dívida

Entender como se amar e se livrar dos complexos não é tão difícil. O principal é entender a si mesmo e acreditar na sua força.

1. Para começar, tente se lembrar de todos os momentos desagradáveis ​​da vida dos quais você se envergonha. Não importa se você é realmente culpado ou apenas parece para você - tente se perdoar e se livrar de todos os pecados. Você não deve viver com um fardo de memórias pesadas de seus próprios erros e enganos, porque a vida continua. Depende apenas de você como você vai construir o seu futuro: com ombros caídos e uma carga de problemas não resolvidos, ou com um olhar firme e cabeça erguida.
2. Ouça as calorosas palavras de encorajamento que os outros lhe dão. Aceite-os pela verdade e finalmente acredite que você realmente é assim: gentil, compreensivo, inteligente. Esteja com mais frequência na companhia de homens, seus elogios aumentarão não apenas seu humor, mas também sua autoestima. Derrame um bálsamo em sua alma e obtenha prazer sincero.
3. Elogie-se sempre que possível. Você pode omitir pequenos erros e enganos, mas qualquer sucesso deve ser registrado. Repetidamente em sua cabeça, percorra os momentos dos menores triunfos, lembre-se do elogio e da admiração dos outros.
4. Pare de se culpar por suas deficiências. O resto tem o suficiente. Tente entender que você é uma pessoa única, e o que você vê como um defeito pode parecer uma virtude para os outros. Se você tem uma figura magnífica, saiba que a maioria das mulheres magras quer ter as mesmas formas apetitosas, e muitos homens preferem mulheres "no corpo". Se você costuma ser preguiçoso, é invejado por muitas mulheres que assumiram todas as responsabilidades da casa. Qualquer desvantagem pode ser explorada.
5. Faça presentes para quem você ama. Nada faz você se sentir melhor do que um pequeno presente sem motivo. Por exemplo, havia uma garota que jurou comprar um novo batom se passasse no exame - como recompensa. E ela estipulou imediatamente que, se não entregasse, compraria como consolo. Um exemplo perfeito do fato de que ela se ama e se considera digna de pequenas coisas agradáveis.

Depois de percorrer todo o caminho descrito acima, você certamente sentirá sua importância e se amará por quem você é. Afinal, não há mulheres sem complexos. Mesmo a pessoa mais charmosa e atraente, confiante em suas habilidades, pode experimentar dificuldades psicológicas de um tipo diferente. Provavelmente, você já viu anúncios sobre garotas sem complexos em jornais baratos? Acontece que os homens dão a essas palavras um significado completamente diferente. Talvez seja melhor que você tenha pequenos problemas? Então ame a si mesmo e suas pequenas falhas, então os complexos reais serão mais fáceis de expulsar.

Arteterapia como método para se livrar de complexos

O psicanalista mais famoso do mundo, Sigmund Freud, também pensou em como se livrar dos complexos e, como resultado, ofereceu sua própria solução para o problema. Ele desenvolveu sua própria receita para superar seus medos e a chamou de arteterapia. Sua essência está no fato de que todas as emoções negativas podem ser eliminadas através da criatividade. Se você desenha caricaturas daqueles cujo julgamento você teme, se você escreve poemas obscenos sobre eles ou esculpe figuras de plasticina, tudo isso o ajudará a se acalmar e não levar a sério o problema absurdo.

Digamos que você esteja morrendo de medo do seu chefe e da opinião dele sobre você. Pense em quem ele se parece - um cachorro, uma girafa ou talvez um hipopótamo? Então desenhe ousadamente um hipopótamo de óculos e gravata e pare de ter medo dele. Na próxima vez na reunião, você pode olhar calmamente nos olhos dele e responder adequadamente às perguntas.

Você também pode lidar com outras emoções negativas - raiva, inveja, medo e assim por diante. Basta criar seu próprio rosto para cada um deles e desenhá-lo em um pedaço de papel. Você pode escrever pequenos textos em quadrinhos para cada situação, colocar caretas em uma luz ruim. Você pode rir, mas esse método realmente funciona. Seu subconsciente está livre do medo e do vício, ajuda você a olhar a situação de um ângulo diferente. Além de tudo, tente escrever mini-histórias sobre você na terceira pessoa todos os dias. isto excelente maneira dê uma olhada de fora e entenda se seus problemas são sérios.

Se for difícil para você superar seus complexos, não se desespere. O principal é que você veja o problema e procure uma maneira de resolvê-lo. Mesmo que você não perceba os resultados, seu trabalho sobre si mesmo não será em vão - suas reservas internas permitirão que você supere alturas anteriormente inacessíveis. E se você quiser a vitória final sobre si mesmo, entre em contato com um psicólogo profissional. Você obterá conhecimento de como se livrar de complexos psicológicos, como se comportar em determinadas situações.

Infelizmente, em nosso país não é costume compartilhar feridas emocionais com os médicos. E isso é um grande erro. Não há nada de errado em buscar ajuda profissional para resolver um problema que está envenenando sua vida. E o medo de se dirigir ao psicólogo é mais um complexo. Afinal, você não quer adicionar mais um aos velhos problemas, não é?

A psicologia é uma ciência misteriosa e misteriosa. E isso é provavelmente o que levou à sua ampla popularidade. NO recentemente quase todo mundo se considera um grande especialista no campo da psicologia, mas apesar da simplicidade dos princípios básicos dessa ciência, ela ainda permanece um mistério. Portanto, você precisa ter cuidado com qualquer conselho, especialmente sobre como se livrar de complexos.

Por que há um sentimento de insegurança

Os complexos psicológicos e as razões de seu aparecimento foram estudados por clássicos conhecidos da psicanálise como Gustav Jung e Sigmund Freud. A primeira definição desse conceito como um conjunto colorido de representações do inconsciente foi introduzida na circulação psicológica por Jung. Em termos simples, um complexo é uma ideia negativa de uma pessoa sobre si mesma. Trata-se, em sentido figurado, de um peso pesado amarrado à perna, que o impede de se movimentar livremente e se juntar aos que vão adiante.

Interessado, você precisa entender antes de tudo que eles são um reflexo mundo interior uma pessoa específica, inimitável e única. Mas como crescemos em condições semelhantes e pertencemos à mesma espécie biológica, podemos observar várias opções que são universais para todas as pessoas. Por exemplo, as dificuldades de comunicação com o sexo oposto são bastante comuns, e assim por diante. Na maioria das vezes, esses sentimentos negativos aparecem por um motivo. Eles causam Como se livrar dele?

Mecanismos para se livrar de complexos

Como regra, os complexos psicológicos são de natureza negativa, mas em geral sua presença fala da utilidade mental de uma pessoa. Pessoas com uma psique doentia são completamente desprovidas de insegurança, pois têm uma percepção perturbada de sua própria personalidade. Eles não se importam com o que os outros dizem sobre eles e não pensam em como se livrar dos complexos. Mas, em alguns casos, a luta com a rigidez e a insegurança leva ao desenvolvimento pessoal. Muitas pessoas bem-sucedidas hoje começaram sua jornada em um esforço para se tornarem ou pelo menos parecerem melhores.

O estágio inicial do processo de se livrar de complexos

Os psicólogos asseguram que a consciência de uma pessoa da presença de um problema é o primeiro passo para se livrar dos complexos. E é igualmente importante estabelecer por que razão ele apareceu. Os mais perigosos são aqueles complexos que perturbam uma pessoa por uma razão inexplicável. Ou seja, é necessário antes de tudo determinar de onde veio a condição dolorosa.

Uma vez que uma pessoa estabelece por que tem um sentimento de insegurança, ela deve se recompor e derrotar a si mesma. Para fazer isso, você precisa entender que pessoas sem complexos, em princípio, não existem. Mesmo os indivíduos mais bem-sucedidos, autossuficientes e aparentemente ideais têm medo de alguma coisa e duvidam de alguma coisa. Portanto, você precisa pensar em como se livrar de complexos de aparência ou outra coisa, pois isso não é uma patologia.

Além disso, parecer ridículo e ridículo só aumenta as dúvidas. Embora, em princípio, cada um de nós tenha entrado em situações engraçadas, isso não é fatal. E se as pessoas de fora riem de você, isso geralmente não fala do seu absurdo, mas das limitações deles.

Exercício com um espelho

Um exercício simples ajudará a se livrar dos complexos. É bastante eficaz na luta contra a insegurança e os complexos, mas é difícil chamá-lo de agradável. Mas isso é apenas até você lidar com o desconforto. Sua essência é muito simples - todos os dias você precisa se olhar no espelho por cerca de 10 a 15 minutos e dizer a si mesmo boas palavras. Vamos dizer a frase: "Eu me amo" ou "Eu gosto de mim".

Por um lado, o que há de errado com isso? Mas, na verdade, muitas pessoas com sentimento de inferioridade são muito inseguras. E não só no que diz respeito aparência mas também conteúdo interno. E então você tem que não apenas olhar para seu reflexo, com o qual você está infeliz, mas também dizer palavras de amor a si mesmo. Você pode até querer chorar no primeiro estágio. Nesse caso, não reprima suas emoções, jogue-as fora e complete este exercício com autoaceitação e perdão.

Você não precisa pensar muito em como se livrar dos complexos que o impedem de viver uma vida plena. Precisamos tomar medidas decisivas. De uma teoria não fará sentido, você precisa ganhar coragem e passar para a prática. Você deve acreditar em si mesmo, que é digno de amor e respeito, e só assim obterá o efeito desejado.