बच्चे के जन्म से पहले बच्चा शांत हो जाता है। क्या यह चिंता करने योग्य है कि क्या बच्चे के जन्म से पहले बच्चे ने गतिविधि कम कर दी है और शांत हो गया है?

ज्यादातर महिलाएं ध्यान देती हैं कि बच्चे के जन्म से पहले बच्चा शांत हो जाता है। अगर प्रेग्नेंसी के बीच में ऐसा हुआ तो यह निश्चित रूप से गर्भवती महिला को सतर्क करेगा। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि जन्म से कितनी देर पहले बच्चा शांत हो जाता है, और यह वास्तव में कैसे प्रकट होता है।

बच्चे के जन्म से पहले बच्चे की मोटर गतिविधि में कमी के कारण

बच्चे के जन्म से पहले बच्चा कई कारणों से शांत हो जाता है जो गर्भावस्था के अंत के करीब बच्चे को प्रभावित करते हैं:

1. गर्भाशय में खाली जगह कम हो जाती है। और बच्चा अकड़ जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा पहले ही पूरी तरह से बन चुका है, और उसका वजन 2.5 से 4 किलोग्राम तक है। इसके अलावा, जन्म की तारीख के करीब, गर्भाशय का निचला भाग डूबने लगता है।
2. बच्चे के जन्म के करीब, भ्रूण की गतिविधियों की प्रकृति भी बदल जाती है। बच्चे का सिर छोटे श्रोणि के प्रवेश द्वार पर स्थित होता है, इसलिए बच्चे को ऊर्ध्वाधर अक्ष के साथ सख्ती से रखा जाता है। नतीजतन, किक अब इतनी दृढ़ता से महसूस नहीं की जाती है, क्योंकि वे गर्भाशय के नीचे की ओर निर्देशित होते हैं, जहां बहुत कम संवेदनशील तंत्रिका रिसेप्टर्स होते हैं। इस तथ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ कि आंदोलनों को बहुत कमजोर महसूस किया जाता है, एक भ्रम पैदा होता है कि बच्चा शांत हो रहा है।
3. गर्भावस्था के अंत तक, की संख्या उल्बीय तरल पदार्थ. और 40 वें सप्ताह के करीब, शारीरिक ओलिगोहाइड्रामनिओस विकसित होता है।

सबसे अधिक बार, बच्चे के जन्म की शुरुआत से 2-3 सप्ताह पहले बच्चे की मोटर गतिविधि में कमी देखी जाती है। यह प्रोसेसप्रसव के लिए महिला के शरीर की जैविक तैयारी की शुरुआत के साथ मेल खाता है, जब निचला खंड सामने आता है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती महिला के अंदर की प्रक्रियाएं भ्रूण की गति को थोड़ा सीमित करती हैं।

कौन से लक्षण चिंताजनक हैं?

सबसे पहले, बच्चे के जन्म से पहले, बच्चा हमेशा शांत नहीं होता है। दूसरे, भले ही आप बच्चे की गतिविधियों के बारे में कम जागरूक हो गए हों, यह चिंता शुरू करने का कारण नहीं है। हालाँकि, बच्चे की मोटर गतिविधि में बदलाव एक खतरनाक घंटी भी हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• बच्चे की हरकतें दर्दनाक हो गई हैं और गर्भवती महिला को काफी परेशानी हो रही है;
• गर्भवती महिला को महसूस होने वाली गतिविधियों की संख्या प्रति दिन तीन से कम हो गई है;
• बच्चा बहुत बेचैन हो गया है, आमतौर पर गर्भवती माँ को बच्चे की ऐसी ही स्थिति महसूस होती है।

यदि गर्भवती महिला को उपरोक्त में से कम से कम एक खतरनाक लक्षण महसूस होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

ऐसे मामलों में, एक अतिरिक्त परीक्षा निर्धारित की जाती है, जो परिवर्तनों के विशिष्ट कारण को स्थापित करने में मदद करेगी। बच्चे की इस स्थिति के कारणों में पोषक तत्वों, ऑक्सीजन और कई अन्य की कमी हो सकती है।

एक बार फिर, हम ध्यान दें कि बच्चे के जन्म से पहले बच्चे की मोटर गतिविधि में कमी आमतौर पर एक बिल्कुल प्राकृतिक घटना है, क्योंकि बच्चे के जन्म के लिए शरीर की तैयारी के संबंध में भ्रूण की गतिविधियों की प्रकृति में परिवर्तन होता है। इसलिए, यदि गर्भवती महिला खतरनाक लक्षणों से चिंतित नहीं है, तो आपको इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। और बच्चे के जन्म की तैयारी शुरू करना बेहतर है, और इसके लिए हमारा सुझाव है कि आप इस विषय पर एक उपयोगी वीडियो देखें:

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गर्भावस्था शायद हर महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण चरण होता है। गर्भवती माँ यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करती है कि बच्चा स्वस्थ पैदा हो। वह पेट में होने वाले किसी भी बदलाव को नोट करती है।

लगभग 28 सप्ताह से, बच्चे के स्वास्थ्य के सभी मुख्य नैदानिक ​​संकेतकों में चरित्र जोड़ा जाता है। इस क्षण से, डॉक्टर सलाह देते हैं कि एक महिला हमेशा उनकी तीव्रता और आवृत्ति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। इससे आप बच्चे के अंतर्गर्भाशयी जीवन का कुछ अंदाजा लगा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, आंदोलनों की प्रकृति बदल जाती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, भ्रूण की सबसे बड़ी गतिविधि तीसरी तिमाही के पहले या दूसरे सप्ताह में होती है। इस अवधि के दौरान, बच्चा बहुत बड़ा नहीं होता है, उसके पास पर्याप्त जगह होती है, और हाथ और पैर पहले से ही मजबूत होते हैं। यह सब बच्चे को अपनी खुशी के लिए गिरने और "नृत्य" करने की अनुमति देता है, कभी-कभी मां को गंभीर असुविधा होती है।

बच्चे के जन्म से पहले बच्चे की गतिविधि धीरे-धीरे कम होने लगती है। यह सबसे पहले, भ्रूण के मूत्राशय के छोटे स्थान के कारण होता है। बच्चा बड़ा हो जाता है, और उसकी माँ के पेट में ऐंठन हो जाती है, इसलिए वह अब अपने शरीर की गतिविधियों में पहले की तरह स्वतंत्र नहीं रह जाता है। इसके अलावा, बच्चे के जन्म से पहले जिस तरह से व्यवहार किया जाता है, वह मजबूत होने, सही वजन हासिल करने की आवश्यकता से प्रभावित होता है। मां की तरह बच्चा भी तैयारी कर रहा है श्रम गतिविधि, क्योंकि उसे पैदा होने के लिए बहुत सारी ऊर्जा खर्च करनी होगी।

कुछ महिलाएं crumbs के व्यवहार में बदलाव से डरती हैं। उन्हें संदेह है कि कुछ गलत है और बच्चे के जन्म से पहले बच्चा कैसे चलता है, इस बारे में बहुत सारे साहित्य फिर से पढ़ते हैं। हालांकि, चिंता का कोई कारण नहीं है। जन्म की पूर्व संध्या पर बच्चे का शांत होना बिल्कुल सामान्य है। माँ को बच्चे की व्यक्तिगत गतिविधियों पर भी ध्यान नहीं दिया जा सकता है, क्योंकि वे एक घूर्णी-अनुवादात्मक प्रकृति की विशेषता रखते हैं, वे सामान्य से कम तेज और धीमी हो जाती हैं। बच्चे के जन्म से पहले बच्चे जिस तरह से व्यवहार करते हैं, वह सिद्धांत रूप में स्वाभाविक है। वे गर्भाशय ग्रीवा की ओर बढ़ते हैं, टुकड़ों का सिर नीचे और नीचे गिरता है। यह सब संकुचन को उत्तेजित करेगा, जिससे प्रसव तेज और आसान हो जाएगा।

अवचेतन स्तर पर गर्भवती माताएँ बहुत बार समझती हैं कि बच्चे बच्चे के जन्म से पहले कैसे व्यवहार करते हैं। कई, मजबूत आंदोलनों को महसूस किए बिना, अभी भी महसूस करते हैं कि कैसे एक आरामदायक स्थिति लेने के लिए बच्चा श्रोणि में डूब गया। इस समय, एक महिला के लिए चलना अधिक कठिन हो जाता है, लेकिन सांस लेना आसान होता है, क्योंकि यह छाती को "समर्थन" नहीं करता है।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में गर्भावस्था में कई व्यक्तिगत अंतर होते हैं, और शिशुओं का व्यवहार भी अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, यह स्पष्ट रूप से और विशेष रूप से यह कहना असंभव है कि बच्चे के जन्म से पहले बच्चे कैसे व्यवहार करते हैं। लगभग 38-39 सप्ताह में, माँ को 6 घंटे तक लगभग 10 हलचलें महसूस करनी चाहिए। इस प्रकार, प्रति घंटे 1-2 आंदोलनों को आदर्श माना जाता है। हालांकि, यह मत भूलो कि बच्चा सो सकता है, और इसलिए एक घंटे तक बिल्कुल भी न हिलें। ऐसे में आपको घबराना नहीं चाहिए। जागते हुए, बच्चा निश्चित रूप से अपनी मां को बताएगा कि उसके साथ सब कुछ क्रम में है, एक और धक्का की मदद से।

कभी-कभी महिलाएं बच्चे के जन्म से ठीक पहले, इसके विपरीत, बच्चे की अत्यधिक गतिविधि पर ध्यान देती हैं। इस घटना का कारण गर्भवती मां की तीव्र उत्तेजना हो सकती है, जो बच्चे को प्रेषित होती है। इसलिए एक महिला को हमेशा शांत रहना चाहिए: न तो उसे और न ही बच्चे को तनाव की जरूरत है।

बच्चे के आंदोलन की जांच करते समय डॉक्टर महत्वपूर्ण संकेतकों की सूची में जोड़ते हैं। उसी अवधि से, डॉक्टर जोर देकर कहते हैं कि मां भी बच्चे की गतिविधियों और उनकी आवृत्ति की निगरानी करती है, क्योंकि यह बच्चे के अंतर्गर्भाशयी जीवन का संकेत दे सकता है। बेशक, ये संकेतक गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान अलग-अलग होंगे। उदाहरण के लिए, सबसे सक्रिय बच्चा तीसरी तिमाही की शुरुआत में माना जाता है। आखिरकार, इस अवधि के दौरान बच्चे के चारों ओर गिरने के लिए अभी भी काफी जगह है, और उसके अंग बहुत मजबूत हो गए हैं और वह उन्हें ताकत और मुख्य के साथ परीक्षण करना शुरू कर देता है और अपनी मां को लात मारता है। लेकिन प्रसव से पहले जितना कम समय बचा होगा, गर्भाशय में उतनी ही कम जगह होगी और इससे बच्चे की हरकतें प्रभावित होंगी, जिससे हिलना-डुलना बहुत मुश्किल हो जाता है। लेकिन इससे उनकी हाइट और वजन बढ़ने पर किसी भी तरह का कोई असर नहीं पड़ेगा। यह गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों में विशेष रूप से स्पष्ट होगा, क्योंकि पैदा होने के लिए आपको बहुत ताकत जमा करने की जरूरत है।

यह बिल्कुल सामान्य है कि बच्चे के जन्म से पहले बच्चा बहुत सक्रिय रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है, और इससे ज्यादा खुशी नहीं मिलती है। इसलिए, बच्चे के जन्म से पहले की हरकतें पहले की तुलना में कुछ अलग हो जाती हैं। बच्चा बहुत कम चलता है, लेकिन साथ ही उसके सभी वार बहुत मजबूत और स्पष्ट होते हैं। और यह इस स्थिति में है कि अधिकांश बच्चे दिखाते हैं कि वे इस स्थिति से कितने असंतुष्ट हैं और उन्हें यह पसंद नहीं है कि अंदर इतनी कम जगह है। इसके अलावा, माँ स्पष्ट रूप से हर आंदोलन को महसूस करेगी, क्योंकि सामान्य मोड़ के लिए कोई जगह नहीं बची है।

इसके अलावा, अगला बहुत महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि बच्चे की सभी गतिविधियों को गर्भाशय ग्रीवा की ओर निर्देशित किया जाएगा। जन्म से ठीक पहले, वह जन्म की तैयारी करते हुए, अपना सिर नीचे करके एक स्थिति लेता है। वहीं, मां को लगेगा कि चलना पूरी तरह से असहज हो गया है, लेकिन साथ ही सांस लेना भी काफी आसान हो गया है। वहीं, विशाल पेट छाती को सहारा नहीं देता और सांस की तकलीफ कहीं गायब हो गई है। बच्चे के जन्म से पहले की हरकतों से यह भी समझा जा सकता है कि यह घटना कितनी जल्दी घटित होगी। आमतौर पर, जन्म से कुछ हफ़्ते पहले, अधिकांश बच्चे बहुत कम हिलना-डुलना शुरू कर देते हैं, और पहले से ही जब जन्म से पहले कुछ दिन बचे होते हैं, तो उनकी गतिविधि बहुत तेजी से बढ़ जाती है। इसलिए, जब ऐसा होता है, तो आप सुरक्षित रूप से अस्पताल के रास्ते की तैयारी कर सकते हैं।

बेशक, प्रसव तुरंत शुरू नहीं हो सकता है, इसमें कुछ और सप्ताह लग सकते हैं। लेकिन फिर भी, बहुत सावधान रहना चाहिए और अकेले कहीं नहीं जाना चाहिए, और चीजें पहले से ही पूरी तरह से इकट्ठी होनी चाहिए।

भ्रूण की गतिविधियों का प्रसव पूर्व नियंत्रण

इसलिए, यदि जांच के बाद डॉक्टर कहता है कि आपको शिशु के बार-बार होने या न होने की चिंता नहीं करनी चाहिए, तो आपको उसकी सलाह पर ध्यान देना चाहिए। आखिरकार, इसका सबसे अधिक मतलब यह है कि बच्चे से मिलने से पहले बहुत कम समय बचा है और आपको इस महत्वपूर्ण घटना के लिए कड़ी तैयारी शुरू करने की आवश्यकता है।

कोई भी महिला जानना चाहती है कि गर्भावस्था के दौरान और संकुचन से पहले भ्रूण को कैसा व्यवहार करना चाहिए। खुद को शांत करने के लिए लड़की को बच्चे के जन्म से पहले बच्चे के व्यवहार को समझना और महसूस करना चाहिए। उसके पास बहुत सारे प्रश्न हैं: भ्रूण किस स्थिति में होना चाहिए, जन्म से कितनी देर पहले बच्चा शांत हो जाता है, श्रम के दौरान उसकी गतिविधि कैसे बदलती है?

यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि अजन्मे बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, तो गर्भवती माँ अभी भी उसके संकेतों को समझना चाहती है। जब भ्रूण पहली बार हिलना शुरू करता है तो वह शांत हो जाती है। अजीबोगरीब हरकतों के साथ, वह अपनी होने वाली मां के साथ संवाद करता है, उसकी स्थिति पर रिपोर्ट करता है। अगर आप बच्चे की हरकतों को सुनें तो आप समझ सकती हैं कि प्रेग्नेंसी कैसी चल रही है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि 5वें महीने तक महिला को झटके महसूस नहीं होते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, भविष्य का बच्चा गर्भधारण के कुछ महीनों के भीतर ही प्रकट हो जाता है। यदि आप गुजरते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य होगा कि बच्चा अपने अंगों को कैसे हिलाना शुरू करता है। यदि कोई महिला पहली बार गर्भवती है, तो वह भोजन के तेजी से पचने के साथ पहले आंदोलनों को भ्रमित कर सकती है।

संवेदनाएं इस तथ्य के परिणामस्वरूप प्रकट होती हैं कि भ्रूण में तंत्रिका तंत्र का विकास, जो गतिविधि के लिए जिम्मेदार है, शुरू होता है। जैसे-जैसे शरीर बनता है, मस्तिष्क मांसपेशियों के तंतुओं को संकेत भेजता है, इसलिए वे सिकुड़ने लगते हैं। भ्रूण की गतिविधि बेहोश है। जब यह अभी भी छोटा होता है, तो यह गर्भाशय तक नहीं पहुंच पाता है, इसलिए महिला इन आंदोलनों को पाचन प्रक्रिया के लिए लेती है।

भ्रूण का प्रसवपूर्व व्यवहार

अगर कोई महिला पहली बार गर्भवती हुई है, तो उसे अभी भी यह नहीं पता होता है कि बच्चा जन्म देने से पहले शांत है या सक्रिय है? 24वें सप्ताह में अजन्मे बच्चे के लिए पर्याप्त जगह नहीं होती है। लेकिन बच्चे के जन्म से पहले बच्चे की गतिविधि में काफी कमी आ सकती है। ऐसा कई कारणों से होता है:

1. बच्चा तेजी से विकास कर रहा है। इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय फैलता है और आकार में बढ़ जाता है, बच्चे के जन्म के करीब, कम जगह होती है। इसलिए, भ्रूण के पास सक्रिय होने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है। साथ ही, अंतिम महीनों में, गर्भाशय आगे बढ़ जाता है, इसलिए भ्रूण को श्रोणि की हड्डियों के बीच एक स्थिति में तय किया जाता है।
2. समय के साथ, बच्चा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में उल्टा हो जाता है, इसलिए गर्भाशय को मजबूत दबाव का अनुभव होता है, और इसके ऊपरी हिस्से में व्यावहारिक रूप से कोई तंत्रिका अंत नहीं होता है, इसलिए महिला को कुछ भी महसूस नहीं होता है। दरअसल, बच्चा लगातार हिल रहा है। नतीजतन, गर्भवती मां को यह समझ में नहीं आता है कि बच्चे के जन्म से पहले बच्चा चल रहा है या नहीं।

यदि आप यह जांचना चाहते हैं कि अजन्मा बच्चा हिल रहा है, तो आप छोटी-छोटी तरकीबें अपना सकते हैं:

• आपको केक, मिठाई खाने या मीठी चाय पीने की जरूरत है।
• उसके बाद आपको एक कुर्सी पर आराम से बैठने की जरूरत है। लगभग एक घंटे के बाद, महिला को लगेगा कि भ्रूण प्रकट होना शुरू हो गया है।

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लेकिन अगर बच्चा नींद की अवस्था में है, तो हो सकता है कि ऐसी कोई तरकीब काम न करे। इस मामले में, प्रक्रिया को कुछ घंटों के बाद दोहराया जाना चाहिए। यदि उसके बाद बच्चा सक्रिय नहीं हुआ, तो स्थिति का आकलन करने के लिए एक पेशेवर स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, आपको यह जानना होगा कि जन्म से कितने दिन पहले बच्चा शांत हो जाता है। यदि शिशु के जन्म से लगभग 10 दिन पहले शेष हैं, तो उसकी गतिविधि में काफी कमी आ सकती है।

आपको यह भी समझने की जरूरत है कि बच्चा एक व्यक्तिगत चरित्र बनाना शुरू कर देता है, और महिलाओं की संवेदनशीलता अलग हो सकती है। एक भविष्य की मां में, भ्रूण लगातार आगे बढ़ सकता है, जबकि दूसरे में, अधिक शांत व्यवहार करता है।

पेट में शांत लड़कियों की तुलना में लड़के अधिक सक्रिय होते हैं। इसलिए ऐसी बातों से घबराने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर व्यवहार नाटकीय रूप से बदल गया है, तो यह कुछ समस्याओं का संकेत दे सकता है। यदि बच्चा जन्म देने से पहले लंबे समय तक सक्रिय है, तो आपको तत्काल अपने डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है।

इस मामले में, डॉक्टर भ्रूण के स्वास्थ्य का आकलन करने और उसके दिल की धड़कन की जांच करने के लिए कार्डियोग्राफी निर्धारित करता है, अर्थात यह हृदय प्रणाली के काम की जांच करता है। ऐसे निदान के लिए धन्यवाद, ऑक्सीजन भुखमरी के जोखिम को निर्धारित करना संभव है। इस विकृति को हाइपोक्सिया कहा जाता है, जिससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। हाइपोक्सिया के कई कारण हैं:

• आरएच रक्त संघर्ष।
• गर्भवती माँ के कुछ रोग।
• खून बह रहा है।
• गर्भनाल का संपीड़न।

यदि हाइपोक्सिया प्रारंभिक अवस्था में है, तो भ्रूण निरंतर गतिविधि के प्रति अपने व्यवहार को नाटकीय रूप से बदल देता है, कुछ मामलों में, झटके से दर्द होता है। यदि पैथोलॉजी का विकास जारी है, तो भविष्य का बच्चा लंबे समय तक शांत हो सकता है, जो बहुत खतरनाक है, क्योंकि भ्रूण की मृत्यु हो सकती है। इसलिए, एक महिला को लगातार बच्चे की गतिविधि की जांच करने की आवश्यकता होती है।

हालांकि, बच्चे के जन्म से पहले बच्चे का सक्रिय व्यवहार हमेशा जटिलताओं और समस्याओं का प्रमाण नहीं होता है। यदि कोई महिला अपनी पीठ के बल लेट जाती है, अपने पैरों को क्रॉस कर लेती है या कुर्सी पर बैठ जाती है, तो भ्रूण को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, इसलिए यह लंबे समय तक शांत नहीं होता है। इस मामले में, गर्भवती माँस्थिति बदलने की जरूरत है। विशेषज्ञ गर्भावस्था के 28वें सप्ताह के बाद दिन में कम से कम दो बार गतिविधि की जाँच करने की सलाह देते हैं।

भ्रूण में स्थित बच्चे की स्थिति

शब्द के दृष्टिकोण के साथ, बच्चा एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेता है, अंगों को शरीर से दबाया जाता है, नितंब ऊपर दिखते हैं, ठुड्डी को छाती से दबाया जाता है। यह पोजीशन बाहर निकलने के लिए अच्छी होती है।

केवल 5% मामलों में, भ्रूण क्षैतिज स्थिति नहीं बदलता है। इसके अलावा, बच्चा अनुप्रस्थ स्थिति में हो सकता है, व्यवहार में यह दुर्लभ है। इन मामलों में, आपको सिजेरियन सेक्शन करना होगा।

गर्भवती मां अल्ट्रासाउंड के बिना भ्रूण की स्थिति निर्धारित करती है। गर्भावस्था के अंतिम चरणों में, एक महिला समझ सकती है कि बच्चा किस अंग से दुनिया में आना चाहता है। यदि यह सही स्थिति में है, तो माँ को पेट के ऊपरी हिस्से में कंपन महसूस होता है। लेकिन अगर पेट के निचले हिस्से में हलचल महसूस होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि भ्रूण ने बैठने की स्थिति ले ली है।

9वें महीने में, डॉक्टर भ्रूण की स्थिति निर्धारित करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड निर्धारित करता है। ऐसे समय होते हैं जब बच्चा जन्म से लगभग पहले ही सही स्थिति में आ जाता है। निम्नलिखित कारक बच्चे की श्रोणि स्थिति में योगदान करते हैं:

• कम पानी।
• प्लेसेंटा एक निचली स्थिति लेता है।
• छोटे फलों का आकार।
• और दूसरे।

एक महिला टुकड़ों की स्थिति को सही ढंग से अपनाने में योगदान दे सकती है:

1. फिटबॉल के साथ नियमित रूप से व्यायाम करें। आप विभिन्न व्यायाम कर सकते हैं जो श्रोणि अंगों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
2. अपने पेट को स्वाभाविक रूप से नीचे करें। ऐसा करने के लिए, आपको कुर्सी के बिल्कुल किनारे पर बैठने की जरूरत है, अपने पैरों को फैलाएं ताकि बच्चे का पेट नीचे की ओर लटक जाए।
3. गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, आपको भारी भार के बिना, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता होती है। बाहर घूमने में अधिक समय बिताने की सलाह दी जाती है।
4. गर्भवती महिलाओं को स्विमिंग पूल में जाने की सलाह दी जाती है। यदि बच्चे के जन्म से पहले बच्चा शांत हो जाता है तो ऐसी गतिविधि मदद करती है, लेकिन आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि उसके जन्म से कितने दिन पहले वह निष्क्रिय हो गया था। आखिरकार, लगभग 2 सप्ताह में, भ्रूण आराम पर होता है।
5. 15 मिनट के लिए एक तरफ लेट जाएं, फिर दूसरी तरफ रोल करें। आंदोलनों को कम से कम 5 बार दोहराएं।
6. कूल्हों को घुटने-कोहनी की स्थिति में घुमाना भी उपयोगी होता है।