Sievietei ir sajūta, ka viņa visu laiku grib rakstīt. Obsesīva vēlme nelielā veidā doties uz tualeti: cēloņi vīriešiem un sievietēm, kā arī pamata pieejas ārstēšanai

Iedomājieties savu urīnizvadkanālu, mēģiniet nedaudz sasprindzināt muskuļus, kas ieskauj urīnizvadkanālu. Atpūtieties, mēģiniet neizdarīt spiedienu uz urīnpūsli. Nevajag lieki sasprindzināt muskuļus, jo šādi rīkojoties, tiks tikai izšķiesti pūliņi.

Mainiet savu pozīciju. Sēdiet savādāk vai piecelieties. Jums var nākties mainīt pozīcijas vairāk nekā vienu reizi, jo jums ir jāatrod pozīcija, kas rada minimālu spiedienu uz urīnpūsli. Šeit ir dažas piemērotas ķermeņa pozīcijas:

  • Nespiediet uz vēderu. Tas rada spiedienu uz urīnpūsli.
  • Stāvot sakrusto kājas. Stāvot šajā stāvoklī, urīnizvadkanāls saraujas.
  • Apsēdieties un sakrustojiet kājas - šī pozīcija samazinās spiedienu uz urīnpūsli.
  • Sēdi taisni, atpūties. Nedaudz paceliet ķermeņa augšdaļu un noliecieties pret krēsla vai atzveltnes krēsla atzveltni. Kuņģim jābūt atslābinātam.
  • Neliecies uz priekšu. Nedaudz pavirziet iegurni uz priekšu un mēģiniet sasprindzināt vēdera muskuļus.
  • Ja nepieciešams, atlaidiet gāzi. Gāzu uzkrāšanās zarnās rada spiedienu arī uz urīnpūsli, tāpēc, laicīgi atbrīvojot gāzes, jums būs vieglāk kontrolēt vēlmi urinēt.

    Atcerieties, ka šādā situācijā ir svarīgi saglabāt siltumu. Tāpēc, ja jums ir iespēja, valkājiet kaut ko siltu, ieslēdziet sildītāju vai mēģiniet uzturēt siltumu citos veidos. Kad mums ir auksti, automātiski parādās vēlme urinēt. Šo parādību sauc par "aukstā diurēzi".

    Neveiciet pēkšņas kustības; nevajadzīgas kustības nospiež urīnpūsli, izraisot diskomfortu.

    • Ja jūs sēžat, palieciet sēdēt. Ja pēkšņi pieceļaties, arī jūsu urīnpūslis kustēsies (kaut arī ļoti nedaudz), taču tāpēc jūs jutīsit diskomfortu un vēlmi urinēt. Tāpēc, ja jūtaties ērti, palieciet šajā pozīcijā.
    • Nemainiet savu pozīciju, neveiciet pēkšņas kustības un negriezieties.
    • Kad kaut kur ejat, iedomājieties, ka nēsājat trauku ar ūdeni, mēģiniet staigāt gludi.
  • Nedomājiet par ūdenskritumu, ūdeni, lietu un citiem šķidrumiem.

    • Jūsu draugi var sākt par jums ņirgāties un apzināti runāt par upēm, ūdenskritumiem un tualetēm. Ja tā, mēģiniet neizrādīt, ka tas jūs kaut kā traucē vai kaitina, vienkārši paejiet malā vai klusējiet. Centieties visu iespējamo, lai koncentrētos uz kaut ko citu. Aizveriet acis vai aizbāziet ausis un neklausieties nekādas sarunas.
  • Nedzeriet. Ja esat ļoti izslāpis, iedzeriet pāris malkus, bet ne vairāk.

  • Padomājiet par kaut ko tādu, kas var kādu laiku novērst jūsu uzmanību.

    • Nemēģiniet sevi pierunāt "paturēt" mazliet ilgāk; mēģiniet vispār nedomāt par urinēšanu.
    • Centieties nedomāt par tualeti, kamēr neesat tur nokļuvis.
    • Kad sasniedzat tualeti, nedomājiet par urinēšanu, pretējā gadījumā jūs to nevarēsit noturēt un “process” sāksies, pirms paspēsi novilkt apakšveļu.
  • Veselam cilvēkam parastais urinēšanas biežums ir viena līdz astoņas reizes dienā. Ja jūtat nepieciešamību to darīt biežāk vai pamostaties nakts vidū, lai atvieglotu sevi, jums jādomā par urinēšanas problēmām.

    Izņēmums var būt gados vecākiem cilvēkiem. Viņiem tas tiek uzskatīts par normu.

    Šajā rakstā ir aprakstīti biežas urinēšanas cēloņi, kā arī dažādu ar to saistītu slimību ārstēšana un profilakse.

    Ja jūs pastāvīgi vēlaties rakstīt, šīs sajūtas iemesli ir diezgan plaši. Bieži vien šīs sajūtas norāda uz slimības sākšanos. Turklāt šādi simptomi var parādīties vīriešiem un sievietēm. Viņi var ciest no vienādām vai pilnīgi dažādām slimībām.

    Jūs varat atbrīvoties no šī nepatīkamā stāvokļa. Lai to izdarītu, jums ir jānosaka tā rašanās iemesli. To var izdarīt tikai ārsts. Viņš izrakstīs īpašus pētījumus, kas ļaus jums izvēlēties pareizo ārstēšanu. Jūs, protams, varat mēģināt sevi ārstēt, bet nezināt, pie kā tas novedīs.

    Uzskaitīsim galvenos iemeslus, kāpēc jūs pastāvīgi vēlaties rakstīt:

    • diurētisko līdzekļu lietošana;
    • ēst pārtiku, kas satur vielas, kas veicina urinēšanu. Šādi produkti ietver dažus augļus, dārzeņus un ogas;
    • urīnceļu orgānu infekcija;
    • cukura diabēta attīstība;
    • hormonālie traucējumi;
    • kas ir saistīts ar nervu sistēmas bojājumiem;
    • prostatas dziedzera iekaisums (rodas tikai vīriešiem);
    • sieviešu reproduktīvo orgānu iekaisums;
    • labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji urīnpūslī var kairināt tā sienas;
    • urolitiāzes slimība. iedarbojas arī kairinoši uz tās sienām;
    • hiperaktīva urīnpūšļa sindroms (bieži saīsināts).

    Visas iekaisuma slimības izraisa reproduktīvās sistēmas oportūnistiskā mikroflora vai patogēni mikroorganismi. Atsevišķu faktoru ietekmē to skaits palielinās, kas izraisa veselības problēmas.


    Smēķēšana un citi slikti ieradumi ir bieži sastopami urīnpūšļa iekaisuma cēloņi.

    Faktori, kas veicina attīstību iekaisuma process, ir:

    • slikti ieradumi;
    • hipotermija;
    • personīgās higiēnas trūkums;
    • samazināta imunitāte;
    • hroniskas slimības.

    Vīriešiem

    Parādība, ko vīrietis pastāvīgi vēlas rakstīt, ir diezgan izplatīta.

    Sajūta, ka jūs pastāvīgi vēlaties rakstīt, var rasties šādu iemeslu dēļ:

    • infekciju klātbūtne (jūs vēlaties bieži urinēt, pat pēc tam, kad urīnpūslis ir pilnībā iztukšots);
    • cukura diabēts;
    • hroniska nieru mazspēja;
    • urolitiāzes slimība.

    Tikai kvalificēts speciālists var diagnosticēt šādas slimības. Tā kā visu slimību simptomi ir līdzīgi, ir nepieciešama pilnīga medicīniskā pārbaude, lai noteiktu precīzu cēloni. Ir nepieciešams veikt asins un urīna analīzes.

    Vīrieši, pieaugot vecumam, biežāk apmeklē tualeti mazāku vajadzību dēļ. Viņiem ir nakts vēlmes. Vīrieša ķermenis vecumdienās sāk strādāt savādāk. Miegā tas apstrādā šķidrumu. Tomēr, ja vīrietis vēlas urinēt vairāk nekā divas reizes nakts laikā, viņam par to vajadzētu padomāt un pievērst īpašu uzmanību šai problēmai.

    Sieviešu vidū

    Sievietes ir tikpat uzņēmīgas pret urīnceļu problēmām kā vīrieši. Ja ir sajūta, ka nemitīgi gribas urinēt, sievietēm bez sāpēm vai ar tām, cēlonis bieži vien ir visa veida reproduktīvās sistēmas infekcijas slimības.

    Uroloģijā ir vairāki iemesli, kāpēc sievietes pastāvīgi vēlas rakstīt:

    • urīnpūšļa prolapss;
    • reaktīvs artrīts;
    • klātbūtne vai ;
    • neoplazmas urīnceļos vai urīnpūslī.

    Ja menstruāciju laikā pasliktinās problēmas ar biežu tualetes apmeklējumu, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

    Grūtniecības laikā

    Sievietes ķermenim ir vairākas iezīmes, kas ir tieši saistītas ar iespēju radīt bērnus.

    Grūtniecības laikā notiek izmaiņas, kas ietekmē visus iekšējos orgānus, tostarp urīnceļu sistēmu.

    Ja jūs pastāvīgi vēlaties urinēt grūtniecības laikā, tas tiek uzskatīts par normālu grūtnieces stāvokli.

    Lai gan, ja tiem ir pievienoti citi nepatīkami simptomi, tas var norādīt uz dažiem pārkāpumiem. Pēc dzemdībām visi procesi normalizējas un urinēšana tiek atjaunota.

    Simptomi, no kuriem jāuzmanās

    Tikai ārsts var noteikt konkrētu diagnozi. Pirms tam viņš veiks diagnostikas pasākumus. Papildus pastāvīgajai vēlmei urinēt, ir arī daži pavadoši simptomi, kas var kalpot kā brīdinājums par iekšējo orgānu problēmām.

    Ja jūs pastāvīgi vēlaties rakstīt, jums noteikti vajadzētu būt uzmanīgiem šādos gadījumos:

    • klāt;
    • viltus mudinājumu klātbūtne;
    • nieze dzimumorgānu rajonā;
    • urīna nesaturēšana;
    • paaugstināta ķermeņa temperatūra;
    • asiņu klātbūtne un

    Sāpes vēdera lejasdaļā

    Arī urīna izskats var pateikt daudz. Ja parādās asinis, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Šis simptoms norāda uz nopietnām problēmām.

    Ārstēšana

    Ko darīt, ja pastāvīgi gribas rakstīt? Kvalitatīvu ārstēšanu nodrošina tikai profesionāļi. Gan privātajās, gan valsts medicīnas iestādēs ir šādi speciālisti -.

    Viņi diagnosticēs slimību, izrakstīs efektīvu ārstēšanu, veiks rehabilitācijas pasākumu kompleksu. Bez iepriekšējas diagnozes nav iespējams izvēlēties efektīvu ārstēšanu vai izrakstīt zāles.

    Iekaisuma procesiem obligāti jālieto antibiotikas, kuras izrakstījis ārsts. Pēc to lietošanas tiek izrakstīti medikamenti, kas normalizē mikrofloru organismā.

    Ārsti var arī izrakstīt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, kas samazina ķermeņa temperatūru, ir pretsāpju efekts un novērš iekaisumu. Spazmolītiskie līdzekļi (Papaverine vai) palīdzēs mazināt sāpes.


    Pretsāpju tabletes Papaverine

    To lieto urolitiāzei. To veic, izmantojot operāciju, ultraskaņu vai medikamentus.

    Ja urīnpūslī parādās labdabīgi audzēji, tiek izmantota konservatīva ārstēšana (zāles), taču šī metode ir neefektīva un izraisa recidīvus. Šādā veidā tiek ārstēti tikai tie pacienti, kuriem ir kontrindikācijas operācijai.

    Vislabākos rezultātus audzēju ārstēšanā uzrādījusi ķirurģiskā metode.

    Dažreiz tiek noņemts ne tikai audzējs, bet arī daļa no orgāna.

    Ja audzējs ir ļaundabīgs, tiek noteikts papildu staru un ķīmijterapijas kurss. Tas palīdzēs novērst recidīvus un metastāžu rašanos.

    Patstāvīgi nosakot biežu vēlmju cēloņus, jums jāanalizē, kāda uzņemšana zāles gadā tika ražots Nesen. Lai noskaidrotu, vai tiem ir diurētiska iedarbība, jums ir jāizpēta lietošanas instrukcija.

    Ir vērts savā uzturā pievērst uzmanību pārtikas produktiem, kuriem var būt arī diurētiska iedarbība. Pēc šādas analīzes, izslēdzot iepriekš minētos faktorus, jums jāpievērš uzmanība tam, vai mudinājumi ir patiesi vai nepatiesi.

    Profilakse

    Kā preventīvie pasākumi, kuru mērķis ir novērst uroģenitālās sistēmas slimības, jums jāievēro šādi ieteikumi un noteikumi:

    • dzert vairāk tīra ūdens;
    • izslēgt no uztura kaitīgu pārtiku;
    • katru dienu tualetē dzimumorgānus;
    • vadīt veselīgu dzīvesveidu bez sliktiem ieradumiem;
    • atteikties apmeklēt aizdomīgas pirtis, baseinus un citas līdzīgas iestādes;
    • periodiski veic visaptverošu ķermeņa pārbaudi.

    Video par tēmu

    Biežas urinēšanas cēloņi sievietēm:

    Ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat atbrīvoties no biežas urinēšanas tikai pēc slimības cēloņu novēršanas. Pašārstēšanās ar tautas līdzekļiem vai neadekvātas terapijas rezultātā iekaisuma slimību gadījumā var attīstīties urīna nesaturēšana vai pastāvīga urīnpūšļa muskuļu hipotonitāte.

    Bieža urinēšana bez sāpēm sievietēm: iemesli ir saistīti ar daudziem, kuri vismaz vienu reizi ir saskārušies ar šo nepatīkamo simptomu. Un, ja bērns var rakstīt jebkurā laikā, neierobežojot sevi, tad pieaugušā vecumā cilvēks kontrolē šo procesu, dažreiz viņam tas ir pat jāiztur. Tomēr dažām meitenēm un sievietēm ir brīdis, kad viņi pastāvīgi vēlas doties uz tualeti. Ar ko tas varētu būt saistīts? Vai kāds domā, kā ārstēt biežas urinēšanas problēmu? Šī nepatīkamā problēma var būt saistīta ar vairākiem iemesliem. Pamatcēloņi vīriešiem un sievietēm var būt ļoti atšķirīgi.

    Nav iespējams precīzi pateikt, kurš no šī simptoma cieš vairāk. Bet ir vērts atzīmēt, ka ir iespējams izārstēt biežu urinēšanu. Protams, lai to izdarītu, jums būs jāapmeklē ārsts un jāpastāsta par visiem saviem novērojumiem. Speciālists identificēs patogēnu, ja bieža urinēšana ir saistīta ar infekcijām, veiks pārbaudi un izrakstīs nepieciešamos medikamentus. Un tad mājās jūs varat palutināt sevi. Tomēr ir svarīgi būt vismaz nedaudz gudram tieši šajos jautājumos, lai zinātu iemeslus un veiktu nepieciešamos pasākumus. Ir vērts atzīmēt, ka šādos gadījumos ārsti pieņem pacientus bez rindas. Parasti ar biežas urinēšanas problēmu nodarbojas urologs, kā arī ginekologs.

    Pirmkārt, jums jāatceras, vai esat lietojis diurētiskos līdzekļus vai ārstniecības augus. Bieža urinēšana var būt saistīta ar zaļās tējas dzeršanas biežumu, jo tā ir diurētiķis. Tālāk jums ir jāsaprot, kas izraisa biežu urinēšanu? Vai jums tiešām ir pilns urīnpūslis vai vienkārši sajūta, ka jums jāiet uz tualeti? Vēlme rodas arī no nemiera. Bet tā ir stresa ietekme, šeit viss ir skaidrs. Ja dzērāt daudz šķidruma un ēdāt papildus sulīgus augļus, jums nevajadzētu brīnīties. Bet, ja jums patiešām ir vēlme urinēt, bet nevarat urinēt, jums ir jārīkojas.


    Cēloņi

    Daiļā dzimuma pārstāves periodiski saskaras ar biežu urinēšanu, jūs vēlaties urinēt burtiski ik pēc desmit minūtēm. Bet tajā pašā laikā nav iespējams doties uz tualeti, jo urīnpūslis smadzenēm sūta kļūdainus signālus. Tas bieži norāda, ka urīnpūslī ir kāda veida infekcija. Biežas urinēšanas cēlonis var būt urīnpūšļa prolapss, kā arī cistīts, smilšu vai nierakmeņi, reaktīvs artrīts, audzējs urīnpūslī vai urīnceļos. Grūtniecēm, īpaši vēlākos posmos, var rasties līdzīgi simptomi, taču tā ir norma. Ja menstruāciju laikā bieži rodas urinēšana, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

    Grūtniecības laikā

    Kad sieviete piedzīvo neaizmirstamāko dzīves periodu, proti, grūtniecību, ir iespējama bieža urinēšana. Jums nevajadzētu no tā baidīties. Ja iepriekš bija nepieciešams urinēt reizi trīs līdz četrās stundās, tad grūtniecības laikā tualetes apmeklējuma biežums var palielināties vairākas reizes. Un tas ir labi. Daži cilvēki pastāvīgi vēlas doties uz tualeti. Tas ir saistīts ar faktu, ka auglis izdara spiedienu uz urīnpūsli, kā arī uz citiem orgāniem, tāpēc šī sajūta rodas. Parasti pēc dzemdībām šīs pazīmes ātri pazūd. Un varēsi dzīvot kā līdz šim, nemitīgi neskrienot uz tualeti. Protams, bieža urinēšana grūtniecības laikā var radīt bažas. Šajā gadījumā vienkārši dodieties uz pārbaudi, lai izslēgtu iespējamos cēloņus.


    Simptomi, no kuriem jāuzmanās

    Lielākajai daļai slimību ir noteikti simptomi, pēc kuriem var noteikt slimības klātbūtni. Ļoti bieži sievietes cieš no biežas urinēšanas bez sāpēm, bet dažos gadījumos ir sāpes. Protams, jums jāpastāsta savam ārstam par to, kas jūs traucē. Ārstēšanas izvēle būs tieši atkarīga no tā. Ja Jums ir sāpes vēdera lejasdaļā, tas var liecināt, ka Jums ir nierakmeņi. Šajā gadījumā ieteicams iziet pārbaudi: dot urīnu, kā arī veikt ultraskaņu. Ja jums ir pietiekami stipras sāpes, kas griežas dabā, jums vajadzētu apmeklēt klīniku. Šajā gadījumā vizīti atlikt ir bīstami.

    Turklāt var būt sāpes urinējot un pastāvīga vēlme urinēt. Tas norāda, ka infekcija ir nokļuvusi urīnizvadkanālā vai pašā urīnpūslī. Šie ir ļoti bieži sastopami simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība un jāpastāsta speciālistam, kurš palīdzēs atgūties. Ja ārsts jūs samulsina, it īpaši runājot par šādām intīmām problēmām, tad jums jāiemācās pārvarēt savas nepatīkamās emocijas. Atcerieties, ka jūs to darāt savas veselības dēļ. Un speciālisti parasti cenšas ievērot etiķeti un nekad neļaus sev pasmieties par problēmu. Pēc tam, kad ārsts Jums ir izrakstījis zāles, varat papildus izmantot tautas līdzekļus. Vienkārši atcerieties, ka viss ir jāsaskaņo ar viņu.


    Papildu simptomi

    • Es gribu pastāvīgi dzert un rakstīt. Šī problēma var parādīties, ja lietojat kādas diurētiskas zāles vai augus. Tas ir normāli, jo diurētiskie līdzekļi izvada ūdeni no organisma. Tieši šī iemesla dēļ ķermenis signalizē, ka cilvēks dzer ūdeni, tādējādi papildinot mitruma trūkumu.
    • Bez sāpēm. Šādi simptomi rodas, ja infekcija organismā jau ir kļuvusi hroniska.
    • Es nevaru aiziet uz tualeti. Ja jūs pastāvīgi vēlaties doties uz tualeti, bet jums nav ko darīt, tad organismā var būt infekcija. Šī ir ļoti izplatīta cistīta problēma. Protams, šajā gadījumā jūs varat izmantot tautas līdzekļus, bet par pamatu vajadzētu būt medikamentiem.
    • Nieze. Pastāvīgs kairinājums un nieze dzimumorgānu rajonā var tieši norādīt uz infekcijas vai piena sēnītes klātbūtni.

    Tradicionālās receptes ārstēšanai


    • Vannas ar virknes pievienošanu. Lai pagatavotu uzlējumu, jāņem divas ēdamkarotes šī auga un jāievieto verdošā ūdenī, pēc tam uzlējumu vāra vairākas minūtes un ļauj ievilkties divdesmit minūtes. Jums ir jāpiepilda zāle ar vismaz litru ūdens. Pēc tam ielejiet infūziju nelielā bļodā un pievienojiet siltu ūdeni. Vannas temperatūrai jābūt ērtai. Pēc tam vienkārši sēdiet vannā, līdz ūdens sāk atdzist. Šādas procedūras palīdzēs atbrīvoties no nelieliem cistīta simptomiem.
    • Arbūzs. Šo līdzekli galvenokārt izmanto, lai tieši noņemtu smiltis no nierēm. Tas ir drošs un pārbaudīts līdzeklis. Ieteicams vienlaikus apēst daudz arbūzu. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis.
    • Mežrozīšu novārījums. Ja jums ir urīnpūšļa iekaisums, tad noteikti palīdzēs mežrozīšu sakņu novārījums. Ņem divas ēdamkarotes sakņu un pārlej ar glāzi verdoša ūdens. Pēc tam uz lēnas uguns vāra buljonu un atdzesē. Pirms ēšanas jums jālieto puse glāzes.

    Profilakse

    Ārsti iesaka ievērot noteiktus noteikumus, lai izvairītos no pastāvīgas vēlmes urinēt. Pastāvīgi sekojiet līdzi dzimumorgānu higiēnai, nevajadzētu apmeklēt nepārbaudītas saunas, kā arī peldbaseinus vai vannas. Tur var noķert infekciju un vienkārši saaukstēties. Centieties ēst tikai veselīgi, dzeriet tikai tīru ūdeni. Spēlējiet sportu, mēģiniet pilnībā pārtraukt kaitīgo alkoholisko dzērienu un cigarešu lietošanu. Lai slimība nekļūtu hroniska, periodiski apmeklējiet speciālistu un veiciet diagnozi. Lietojiet prezervatīvus, ne tikai kontracepcijas līdzekļus tablešu veidā. Ļoti kopīgs iemesls pastāvīga urinēšana un nieze dzimumorgānu infekcijas.



    Ja jums ir nepieciešams veikt urīna analīzi, baidāties urinēt publiski vai vienkārši rodas problēmas ar urīnpūšļa iztukšošanu, jums var būt nepieciešams piespiest sevi urinēt. Ja baidāties urinēt publiski, daži pārtikas produkti, kas stimulē urinēšanu, un psiholoģiskā palīdzība var palīdzēt. Tomēr noteiktos apstākļos, kas saistīti ar sāpēm urīnpūslī, jums var būt nepieciešama profesionāla medicīniskā palīdzība.

    Soļi

    Urinēšanas stimulēšana

      Liekties uz priekšu. Apsēdieties un noliecieties uz priekšu, lai izdarītu spiedienu uz vēdera muskuļiem (līdzīgi tam, kas notiek zarnu kustības laikā). Saspringtie muskuļi savukārt izdarīs spiedienu uz urīnpūsli.

      Nospiediet uz leju vēdera lejasdaļā. Noliecoties uz priekšu, novietojiet rokas uz vēdera lejasdaļas un veiciet vieglu spiedienu. Nespiediet tieši uz urīnpūsli, lai neizraisītu urīna plūsmu atpakaļ uz nierēm.

      Piesitiet kuņģim ar pirkstiem urīnpūšļa līmenī. Ar pirkstiem ātri pieskarieties vēderam zem nabas. Pieskarieties nedaudz ātrāk nekā vienu reizi sekundē 30 sekundes. Ja nepieciešams, meklējiet jutīgāko punktu un turpiniet glāstīt, līdz sākas urinēšana.

      Stimulēt augšstilbus vai dzimumorgānu zonu. Glāstīšana augšstilba iekšienē vai kaunuma apmatojuma vilkšana var stimulēt nervus, kas kontrolē urīnpūsli.

    Pārtika un dzērieni

      Dzert vairāk ūdens. Ja ārsts jums ir izrakstījis urīna analīzi, dienu pirms testa dzeriet ūdeni – tas, iespējams, ir vienkāršākais un nekaitīgākais veids, kā piespiest sevi urinēt.

      Ēd kādu augli. Dažiem augļiem ir diurētiskas īpašības. Diurētiķis ir viela, kas veicina urīna veidošanos nierēs un izraisa vairāk bieža urinēšana. Daudzi augļi ir dabiski diurētiski līdzekļi.

      Izmantojiet garšaugus. Daži augi veicina urinēšanu, un tos var lietot kā dabisku diurētisku līdzekli.

      Izmēģiniet noteiktus dārzeņus. Dabiskie diurētiskie līdzekļi ir atrodami ne tikai augļos un augos. Dažiem dārzeņiem ir arī diurētiska iedarbība.

      Dzert tēju vai kafiju.Šiem dzērieniem ir diurētiska iedarbība; īsi pirms testa izdzeriet tasi zaļās tējas vai melnas kafijas. Tomēr ievērojiet mērenību, lai izvairītos no pārāk daudz kofeīna patēriņa, īpaši pirms gaidāmās ārsta vizītes. Liela kofeīna deva var izraisīt īslaicīgu asinsspiediena paaugstināšanos, kas ietekmēs asinsspiediena mērītāju ārsta kabinetā.

      Atbrīvojieties no aizcietējumiem. Ja jums ir aizcietējums, tas var radīt spiedienu uz urīnpūsli un urīnizvadkanālu, neļaujot jums urinēt. Pievienojiet savai diētai šķiedrvielas saturošus pārtikas produktus un vairāk vingrojiet fiziski vingrinājumi, un, ja problēma joprojām pastāv, konsultējieties ar ārstu.

      • Centieties nepretoties vēlmei izkārnīties, jo tas var pasliktināt aizcietējumus.

    Pārvarēt bailes no publiskās urinēšanas

    1. Praktizējiet progresīvu muskuļu relaksāciju. Daudziem cilvēkiem ir problēmas ar urinēšanu sabiedriskās vietās. Ja arī jums ir bailes urinēt sabiedriskā vietā, relaksācija palīdzēs jums nomierināties un urinēt publiskā tualetē.

      Atrodiet veidu, kā novērst uzmanību no nemierīgām domām. Tāpat kā ar relaksācijas metodi, mēģiniet aizņemt prātu ar kaut ko citu, nedomājot par urinēšanu - tas ievērojami atvieglos šo procesu. Plānojot izmantot publisko tualeti, novērsiet domas no tā.

      Aizturi savu elpu. Tas palielinās oglekļa dioksīda koncentrāciju asinīs, kas palīdzēs mazināt vispārējo stresu.

      Apmeklējiet psihoterapeitu. Ja publiskās tualetes izmantošana bieži rada trauksmi un neērtības darbā un citās vietās, iespējams, vēlēsities meklēt terapeita pakalpojumus.

    Veselības aprūpe

      Vienojieties ar savu ārstu. Ja sākat izjust ievērojamas problēmas ar urinēšanu, jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu, lai noskaidrotu, vai problēmas nav izraisījis kāds veselības stāvoklis.

      Ja nepieciešams, var ieteikt operāciju. Ja nevarat iztukšot urīnpūsli, jums var būt nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja novērojat šādus simptomus:

      Izmēģiniet zāles. Lai ārstētu urīnceļu sistēmas traucējumus, tiek izmantotas daudzas dažādas zāles. Lūdziet savam ārstam ieteikt zāles, kas ir piemērotas jūsu gadījumam.

    1. Ļaujiet savam ārstam noteikt jūsu problēmu avotu. Ja jums pastāvīgi ir grūtības urinēt, tas parasti ir veselības stāvokļa rezultāts. Jūsu ārsts veiks pārbaudi, tostarp urīna analīzi, lai pārliecinātos, ka urīnceļi darbojas normāli un vai nav infekcijas.

      • Vīriešiem problēma bieži vien ir saistīta ar palielinātu prostatas dziedzeri, kas izraisa biežu un sāpīgu urinēšanu. To atklās medicīniskā pārbaude. Riska faktori ietver vecumu: jo vecāks esat, jo lielāka iespēja, ka jums būs problēmas apmeklēt tualeti.
      • Ja Jums ir bijusi urīnceļu infekcija, tas var būt arī urinēšanas grūtību cēlonis. Iespējams, pēc infekcijas slimības urīnizvadkanāls sašaurinājās vai izveidojās fistulas.
      • Vēl viens riska faktors ir ierobežota mobilitāte.
      • Neiroloģiskas slimības izraisa arī urīna aizturi un urīnceļu problēmas. Tie ietver centrālās nervu sistēmas vai mugurkaula problēmas, insultu un kognitīvos traucējumus.
      • Turklāt urinēšanas problēmas var būt diabēta, apnojas, depresijas vai aizcietējuma rezultāts.
    • Ja jums bieži ir grūtības urinēt, iespējams, ir vērts saglabāt žurnālu, lai palīdzētu izsekot problēmai. Katru dienu pierakstiet, cik bieži ejat uz vannas istabu un cik daudz urīna izdalās. Pievērsiet uzmanību arī tam, cik reizes dienā urinējat, ja vispār.

    Brīdinājumi

    • Ja jūs vispār nevarat rakstīt (to sauc par urīna aizturi), jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība. Neatliekamās medicīniskās palīdzības darbinieki ievietos katetru, lai iztīrītu urīnpūslī esošo šķidrumu, pēc tam jums būs jāveic testi, lai noteiktu problēmas cēloni un noteiktu nepieciešamo ārstēšanas kursu.