Vingrinājumi 4 mēnešus vecam mazulim. Ceturtais dzīves mēnesis – vingrošana

VINGROŠANAS VINGRINĀJUMI UN MASĀŽA BĒRNIEM 3-4 MĒNEŠUS veciem
Kad bērnam paliek 3 mēneši, viņš vada aktīvāku dzīvesveidu. Tā kā šajā vecumā viņš ir nomodā vairākas stundas vairāk, vingrošanai jāizvēlas laiks, kad mazulim ir labs garastāvoklis. 3,5 mēnešu vecumā mazulis pārliecinoši tur galvu, spēj pacelt krūtis un nospiesties uz rokām. Šajā vecumā viņš pēc iespējas biežāk jāliek uz vēdera. Šī procedūra palīdz stiprināt dažādus muskuļus, tostarp kakla muskuļus.
4 mēnešu vecumā bērns jau var stāvēt uz izstieptām rokām, balstoties uz plaukstām uz gultas. Lai bērnam attīstītos plaukstu locītavu saišu aparāts un plaukstu muskuļi, jāiemāca bērnam sist plaukstas un sist pa kādu plakanu, cietu priekšmetu. Turklāt bērnu spēle "ladushki" aktīvi veicina muskuļu un locītavu nostiprināšanu.
4 mēnešu vecumā bērns pirmo reizi sāk runāt. Ja viņam kaut kas patīk, viņš sāk pļāpāt savā valodā, kuru saprot tikai viņš, un smaidīt. Turklāt viņš aktīvi kustina rokas un kājas, un šis vingrinājums ir ļoti noderīgs bērna muskuļu un locītavu attīstībai un stiprināšanai.
4 mēnešu vecumā bērnam rodas interese par dažādām rotaļlietām. Viņš arvien biežāk tās ņem rokās un mēģina noturēt. Vecākiem ir jāveicina šīs intereses attīstība, jo, satverot rotaļlietas, mazulis attīsta un stiprina roku locītavas un muskuļus. Lai šī attīstība noritētu bez sarežģījumiem, bērnam ieteicams iegādāties grabulīšus ar iegarenu apaļu rokturi. Turklāt ir jānodrošina, lai bērns rotaļājoties izliktu īkšķi. 3 mēnešu vecumā bērniem parasti izzūd roku saliecēju muskuļu hipertoniskums, bet 4 gadu vecumā izzūd kāju saliecēju muskuļu hipertoniskums. Šajā vecumā var uzsākt dažādus pasīvos vingrinājumus, kas stiprina roku un kāju saliecošos muskuļus. Sākumā tie ir diezgan vienkārši un viegli, bet pakāpeniski tiem vajadzētu kļūt arvien sarežģītākiem.
Galvenā pasīvo vingrinājumu veikšanas metode ir vibrācija vai kratīšana. Turklāt procedūru kompleksā jāievieš jauna masāžas tehnika – beršana, kuras pamatā ir ķermeņa virsmas masēšana ar saliektu pirkstu spilventiņiem. Masāžas procedūra jāsāk un jābeidz ar glāstīšanu, jo šī tehnika palīdz nomierināt bērna nervu sistēmu un atslābināt viņa muskuļus.
Pamazām masāžas paņēmieniem jākļūst aktīvākiem un intensīvākiem. Turklāt šajā vecumā ir atļauts kompleksā ieviest tādus vingrinājumus, kuru īstenošana ir saistīta ar vingrošanas aparāta lietošanu. Vienam no šiem šāviņiem jābūt spilgtas krāsas pludmales bumbiņai.
Ir nepieciešams uzraudzīt bērna higiēnu un pēc iespējas biežāk veikt ūdens procedūras (siltas vannas). Jau šajā vecumā viņam jāmāca peldēt, jo peldēšana ne tikai stiprina bērna locītavas un muskuļus, bet arī labvēlīgi ietekmē visu viņa ķermeni. Nodarbību ilgums bērniem vecumā no 3 līdz 4 mēnešiem pakāpeniski jāpalielina. Ja līdz 3 mēnešiem to ilgums bija 15 minūtes, tad 3,5-4 mēnešu vecumā tos var palielināt līdz 20-25 minūtēm. Nodarbību ilguma palielināšana ir atļauta, ja bērns ir vesels un viņam nav negatīvas reakcijas uz vingrošanu. Pretējā gadījumā jums jākonsultējas ar pediatru. Ja kāds vingrinājums bērnā izraisa negatīvas emocijas, tad tas ir jāizslēdz.
MASĀŽAS UN VINGROŠANAS TEHNIKA
Pēdu masāža
I. p. - guļot uz muguras.
Šo procedūru veic, izmantojot glāstīšanas un apļveida berzes metodes. Tam vajadzētu sākt ar vieglu glāstīšanu virzienā no papēža līdz augšstilbam (ne vairāk kā 4 kustības). Pēc tam jums vajadzētu pāriet uz kāju berzi ar gredzenu. Visa procedūra beidzas ar vairākām glāstīšanas kustībām katrā kājā.
Gredzena pēdas berzēšana
Lai pareizi veiktu šo procedūru, ar īkšķiem un rādītājpirkstiem jāsatver bērna kāju tā, lai kreisā roka būtu augstāk par labo. Pēc tam jāsāk veikt apļveida kustības ar rokām gar apakšstilba ārpusi un 3 apgriezienos sasniegt celi. Jāatceras, ka ceļgala berzēšana ir stingri aizliegta.
Pēc tam jums jāpāriet uz augšstilbu muskuļu berzēšanu. Šī procedūra jāatkārto 6 reizes. Procedūras laikā ādai vajadzētu kļūt sarkanai.
Kā minēts iepriekš, viss vingrinājums beidzas ar glāstīšanu.
Bīdāmie pakāpieni (ar vibrāciju)
I. p. - guļot uz muguras.
Šis vingrinājums labvēlīgi ietekmē bērna kāju muskuļu un locītavu attīstību un nostiprināšanos. Procedūras laikā jāizvairās no pēkšņām kustībām, lai bērns nesavainotos.
Lai veiktu vingrinājumu, jāpaņem bērna apakšstilbs tā, lai masiera īkšķis atrastos apakšstilba ārpusē, bet pārējie pirksti – iekšpusē.

16. attēls.
Galvenais šī vingrinājuma izpildes paņēmiens ir kratīšana. Lai to izdarītu, iztaisnojiet bērna kreiso kāju un nedaudz sakratiet. Pēc tam salieciet to vēlreiz. Šajā gadījumā ir jānodrošina, lai viņa papēdis vienmērīgi slīd gar galdu, neatstājot tā virsmu (16. att.). Tāda pati procedūra jāveic ar labo kāju. Šis vingrinājums jāatkārto 4 reizes ar katru kāju. Ja 3-4 mēnešu vecuma bērnam nav pazudusi saliecēju muskuļu hipertoniskums, šis vingrinājums ir jāatceļ vai jāaizstāj ar refleksu vingrinājumu “staigāšana”.
Refleksu vingrinājums "staigāšana"
I. p. - stāvot uz kājām.
Lai veiktu šo vingrinājumu, pagrieziet bērnu pret sevi un paceliet viņu aiz padusēm, lai viņa kāju zoles viegli pieskaras galda virsmai. Sajūtot cietu virsmu, bērns sāks refleksīvi kustināt kājas.
Šis vingrinājums ir detalizēti aprakstīts sadaļā “Vingrošanas vingrinājumi un masāža bērniem no 1,5 līdz 3 mēnešiem”.
Pēdu masāža
I. p. - guļot uz muguras.
Galvenie pēdu masāžas paņēmieni ir glāstīšana, berzēšana un effleurāža. Jums jāsāk procedūra ar trim sitieniem. Pēc tam jums vajadzētu pāriet uz pēdas ārējās un iekšējās daļas berzēšanu virzienā no papēža līdz bērna pirkstiem. Pēc glāstīšanas un berzes varat sākt piesist mazuļa pēdas. Lai veiktu vingrinājumu, ar rādītājpirksta aizmuguri 8-10 reizes viegli jāiesit pa bērna pēdu (17. att.). Šis paņēmiens jāveic virzienā no papēža līdz pirkstiem un mugurai. Masāža jāpabeidz, glāstot katru bērna pēdu.

Pēdu locīšana un pagarināšana
I. p. - guļot uz muguras.
Šī procedūra palīdz attīstīt un stiprināt kāju muskuļus. Lai to izdarītu, no zoles sāniem ir viegli jāpiespiež pirkstu pamatne.
Šajā gadījumā bērna pēda refleksīvi salieksies. Pēc tam rūpīgi berzējiet pēdas ārējo malu, un tā nekavējoties iztaisnosies. Šī procedūra jāatkārto 4 reizes.

I. p. - guļot uz muguras.
Lai veiktu vingrinājumu, masiera īkšķi jāieliek bērna plaukstā un jāsaspiež dūrē. Pēc tam, turot bērna roku ar roku, jums jāveic 5 glāstīšanas kustības, veicot tās virzienā no plaukstas uz plecu. Pēc tam jūs varat pāriet uz roku berzi ar gredzenu. Viss vingrinājums jāpabeidz ar glāstīšanu (3 reizes).
Roku gredzenveida berze

19. attēls.
Lai veiktu vingrinājumu, ievietojiet īkšķus bērna plaukstās un savelciet plaukstas dūrēs. Izmantojiet atlikušos pirkstus, lai turētu viņa rokas. Pēc tam, nedaudz pakratot bērna rokas, vairākas reizes izpletiet tās dažādos virzienos un vēlreiz sakrustojiet uz krūtīm (19. att.). Lai pareizi izpildītu vingrinājumu, periodiski jāmaina roku stāvoklis: vispirms labā atrodas augšpusē, tad kreisā. Atkārtojiet šo procedūru 6 reizes.

I. p. - guļot uz muguras.
Šis vingrinājums palīdz attīstīt un stiprināt daudzus bērna muskuļus. Tas ir jāatkārto vairākas reizes dienā.
Lai veiktu procedūru, ar labo roku jāatbalsta mazuļa kājas aiz apakšstilbu daļas. Ievietojiet kreisās rokas rādītājpirkstu bērna plaukstā, saspiediet to dūrē un turiet pārējos pirkstus uz viņa plaukstas locītavas. Šajā gadījumā jums ir jānodrošina, lai bērna kājas būtu taisnas.
Vingrinājums sākas ar to, ka masāžas terapeits uzmanīgi pagriež iegurni uz labo pusi. Procedūras laikā bērns patstāvīgi sāk griezt galvu, krūtis un plecus pa kreisi (20. att.). Kad bērns ir pagriezies uz labo pusi, viņš dažas sekundes jāpatur šajā pozīcijā. Tad jums vajadzētu izstiept bērna kreiso roku uz priekšu, un viņš refleksīvi apgāzīsies uz vēdera. Šajā gadījumā viņa rokām jāatrodas zem krūtīm, un plaukstām jāatrodas taisni. Pagriešanās uz vēderu caur kreiso pusi tiek veikta tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Lai to veiktu, nepieciešams apgriezt bērnu nevis ar kreiso, bet labo roku (21.att.).

21. attēls.

25. attēls.
Glāstīšana tiek veikta 2 posmos: apļveida glāstīšana un parasta. Procedūras sākumā jāveic vairākas krūškurvja apļveida glāstīšanas, un pēc tam pāriet uz regulāru glāstīšanu pa bērna starpribu vietām, kas jāveic ar pirkstiem atdalītus (25. att.).
Pēc glāstīšanas jūs varat sākt vibrēt. Lai to izdarītu, ļoti uzmanīgi jāpiespiež uz mazuļa krūtīm virzienā no krūškurvja vidus uz sāniem. Šī procedūra jāatkārto 3-4 reizes.
Procedūra jāpabeidz ar vairākiem krūškurvja apļveida sitieniem.
Boksera vingrošana (roku izklupieni)
I. p. - guļot uz muguras.

27. attēls.
Šāds šāviņš bērnā radīs pozitīvas emocijas. Turklāt jums ir jānodrošina, lai bumba nebūtu auksta. Pretējā gadījumā tas var izraisīt bērnā riebumu un naidīgumu.
Vingrinājums sākas ar to, ka bērns tiek novietots uz bumbas ar vēderu uz leju un viņa ceļgali izplesti dažādos virzienos. Pēc tam bērns uzmanīgi jāšūpo pa bumbu pa apli un no vienas puses uz otru. Lai bērns nenokristu no bumbas un nesavainotos, ar vienu roku viņš pastāvīgi jātur aiz muguras (27. att.).

Viņš jau ir diezgan kustīgs, ir nomodā līdz 4-5 stundām dienā. Mazulis jau labi tur galvu, guļ uz vēdera, balstās uz izstieptām rokām. Daži mazuļi jau zina, kā apgāzties uz vēdera vai sāniem.

Līdz 4 mēnešu vecumam daudzi bērna refleksi jau ir novājināti vai pilnībā izzuduši, un mazulis sāk apzināti kustēties. Viņš pagriež galvu sev interesējošā virzienā, sniedzas pēc rotaļlietām, viņam jau ir savi mīļākie grabulīši. To var izmantot, veicot vingrošanas vingrinājumus ar savu bērnu.

Jums jau jāiegādājas liela bumbiņa, uz kuras jūs varat šūpot mazuli uz muguras, uz vēdera, tas attīstīs viņa kustību koordināciju un stiprinās muskuļus. Vertikālā stāvoklī ar paduses atbalstu mazulis iztaisnotās kājas labi atbalsta uz cietās galda vai grīdas virsmas. Mazulis jau mēģina apsēsties, bet vēl nevar sēdēt, jo tas var negatīvi ietekmēt mazuļa stāju; mugurkauls joprojām ir trausls un pārāk kustīgs, lai noturētu vertikālu stāvokli. Bet jūs varat iegādāties īpašu krēslu, kurā mazulis atradīsies guļus stāvoklī.

Masāžā papildus glāstīšanai, berzēšanai, mīcīšanai un kratīšanai varat izmantot tādus paņēmienus kā knaibles līdzīga mīcīšana, knibināšana, filcēšana un piesitīšana. Visas kustības jāveic uzmanīgi un tā, lai mazulis būtu apmierināts, ja viņš ir kaprīzs, pārtrauciet procedūru un vienkārši spēlējieties ar viņu. Nevar masēt izgulējušu, izsalkušu bērnu, no tādām nodarbēm nebūs nekāda labuma.

Masāža 4 mēnešus vecam mazulim - vingrojumu komplekts

Pēdu masāža. Masāžai, kā jau 3 mēnešus vecam bērnam, pievienojam tehnikas: filcēšanu un knibināšanu. Lai to izdarītu, mēs pārklājam mazuļa kāju tā, lai viena plauksta atrodas augšstilba ārējā pusē, bet otra - augšstilba iekšpusē. Tagad ar kustībām pulksteņrādītāja virzienā veiciet muskuļu pārbīdes, dariet to uzmanīgi, bet enerģiski. Šo masāžu sauc par filcēšanu. Pēc tam veiciet knaibles līdzīgu kāju mīcīšanu. Dariet to uzmanīgi ar labās rokas īkšķi un rādītājpirkstu, vienlaikus ar kreiso roku turot bērna kāju apakšstilba zonā. Pēdu masāžu pabeidz ar glāstīšanu.
Kāju saliekšana un pagarināšana. Pamīšus veiciet kāju saliekšanu un iztaisnošanu, varat veikt velovingrojumu, kad kājas pārmaiņus ir saliektas ceļos un atspiestas pret vēderu. Veiciet arī kāju locītavu saliekšanu. Līdz 4 mēnešu vecumam kāju saliecēju muskuļu tonuss jau ir pagājis, un šis vingrinājums nedrīkst radīt bērnam diskomfortu.
Pēdu masāža, berzējiet un mīciet mazuļa kājas. Varat arī veikt 5 pēdas izliekumus un pagarinājumus locītavās. Pēc glāstīšanas ar rādītājpirkstu var piesist pāļus.
Roku masāža, pēc glāstīšanas un apļveida berzes paspiežam rokas. Vingrinājumu vēlreiz pabeidzam, glāstot no rokas līdz plecam.
Krūšu masāža. Veiciet glāstīšanu no krūškurvja centra līdz padusēm ribu virzienā. Pēc tam veiciet vibrācijas vingrinājumus.
Rokas paceļas. Vispirms iemasējiet plaukstas, varat parādīt mazulim spēles “Magpie-Crow” un “Ladushki”. Pēc tam ievietojiet rādītājpirkstus bērna rokās, lai viņš tos varētu satvert. Tagad sakrusto rokas pāri krūtīm, tad pacel un nolaid rokas uz augšu un uz sāniem. Veiciet vingrojumu enerģiski un ritmiski, tajā pašā laikā varat dziedāt savam mazulim jautru dziesmu vai pateikt bērnu dzejoli, vai ieslēgt disku ar jautrām melodijām.
Muguras un sēžamvietas masāža. Sāciet ar glāstīšanu, pēc tam mīciet sēžamvietu; tagad varat veikt knaibles līdzīgu muguras garenisko muskuļu mīcīšanu gar mugurkaulu no sēžamvietas līdz kaklam un mugurai. Pēc tam veiciet vēl dažus sitienus un sāciet sišanu, vēlreiz pabeidzot procedūru ar glāstīšanu.
Apgāšanās no muguras uz vēderu. Palīdziet mazulim apgriezties uz sāniem un pašam apgāzties; lai mazuli ieinteresētu, izmantojiet viņa mīļāko rotaļlietu.
Vingrinājums "Lidojums". Novietojiet mazuli savās plaukstās ar vēderu uz leju, lai mazulis kājas balstu uz jūsu krūtīm. Bērnam labi jātur galva un jāizliek mugura. Šis vingrinājums stiprina muguras un vēdera muskuļus.
Vēdera masāža. Papildus parastajai taisnās un slīpās vēdera muskuļu glāstīšanai, veiciet apļveida kustības, veiciet taisnās zarnas muskuļu zāģēšanu un pēc tam saspiešanu ap nabas gredzenu. Šie vingrinājumi darbosies kā nabas trūces profilakse.
Sēžot. Ievietojiet pirkstus mazuļa dūrēs, turot viņa plaukstas locītavas, izpletiet rokas uz sāniem un palīdziet mazulim pacelties sēdus stāvoklī. Tagad salieciet mazuļa rokas un virziet rādītājpirkstu gar mugurkaulu gar mazuļa muguru, viņš refleksīvi iztaisnos muguru, tagad, turot mazuļa galvu, nolaidiet viņu uz muguras. Šis vingrinājums stiprina un attīsta vēdera, kakla un muguras muskuļus.
Šūpošanās uz bumbas. Vispirms veiciet šūpošanas kustības uz vēdera un pēc tam uz muguras. Vingrinājumi uz bumbas attīsta mazuļa vestibulāro aparātu. Nodarbību laikā turiet mazuli aiz muguras vai vēdera, kā arī ar otru roku piestipriniet kājas.

Masāža ar vingrošanas elementiem 4 mēnešus vecam mazulim - video:

Vingrošanas efektivitāte ir atkarīga no izpildes regularitātes un pareizības. Vingrinājumu komplekts ļauj izmantot visus mazuļa muskuļus, ietekmējot visu ķermeni.

Četrus mēnešus vecs mazulis kļūst kustīgs un aktīvs. Viņa miegs samazinās un nomodā pavadīto stundu skaits palielinās. Ir pienācis laiks apgūt jaunas prasmes, jo īpaši tāpēc, ka lielākā daļa refleksu ir pagātnē. Šķiet, ka 4 mēnešus vecs mazulis mēģina rāpot. Lai stimulētu rāpošanas spēju, ir nepieciešama vingrošana.

Vingrošana 4 mēnešus vecam mazulim

Vingrošanas efektivitāte ir nesalīdzināma. Lai nodrošinātu veiksmīgu ieviešanu un labu veselību, jums jāievēro daži noteikumi:

Vingrošanai jābūt regulārai. Ideāls variants būtu uzturēt pilnvērtīgu ikdienas rutīnu, kas ietver laiku fiziskiem vingrinājumiem.
Temperatūrai telpā jābūt aptuveni 22 grādiem.
Bērnam jābūt labā garastāvoklī. Tāpēc vingrošanas laikam vajadzētu būt pusstundu pirms ēšanas.
Vingrošana nedrīkst ilgt vairāk par 5 minūtēm, lai mazulim nebūtu laika nogurt.
Vingrošanai optimālā vieta būtu galds, kas klāts ar biezu segu.
Higiēnas ievērošana ir obligāta. Mammas rokām jābūt tīrām un siltām.

Vingrojumi ar 4 mēnešus vecu mazuli veido kompleksu, kurā ietilpst: roku, kāju, muguras un vēdera, krūškurvja masāža, apsēdināšana un apgriešana no muguras uz vēderu un otrādi, vingrinājumi uz fitball.

Pēdu masāža ietver glāstīšanu. Tiek veikta arī rūpīga muskuļu pārvietošana. Šo masāžas paņēmienu sauc par filcēšanu. Pēc tam veic knaibles līdzīgu kāju mīcīšanu. Kreisajai rokai šajā brīdī jāatrodas uz mazuļa apakšstilba. Pabeidziet masāžu, lēnām glāstot abas kājas. Pēdu masāža ietver mīcīšanu un berzēšanu. Jūs varat saliekt un berzēt kājas pie locītavām un sist mazuļa pēdas. Kāju saliekšanas un iztaisnošanas vingrinājumi, pa vienam vai vienlaikus, pabeidz masāžu apakšējās ekstremitātes bērns.

Roku masāža ietver glāstīšanu un berzēšanu. Tad mazuļa rokas tiek satricinātas. Vingrinājuma beigās mazuļa rociņas atkal tiek glāsta, sākot no pirkstiem līdz pleciem. Roku sakrustošana uz krūtīm, roku pacelšana un nolaišana ir arī masāžas paņēmieni.
Krūšu masāža notiek, izmantojot glāstīšanas metodi. Tas tiek darīts no centra līdz padusēm. Pēc tam tiek veikti vibrācijas vingrinājumi.

Muguras un sēžamvietas masāža sākas ar glāstīšanu, pēc tam sēžamvietas mīcīšanu. Pēc tam ar knaiblēm līdzīgām kustībām tiek mīcīti muguras gareniskie muskuļi un sākas sišana. Pabeidziet muguras un sēžamvietas masāžu ar nesteidzīgu glāstīšanu.
Vēdera masāža tiek veikta, izmantojot glāstīšanas metodi, kam pievienota vēdera taisnās muskulatūras zāģēšana un ādas saspiešana pie nabas.

Bērna apsēdināšana palīdz stiprināt un attīstīt vēdera, muguras un kakla muskuļus. To veic šādi: mazuļa rokas tiek izplestas uz sāniem un paceltas pussēdus. Tad rokas saliek kopā un gar muguru skrien pirksts. Pieskaroties mugurkaulam, rodas reflekss muguras pagarinājums. Šajā brīdī bērns jānovieto uz muguras, vienmēr atbalstot galvu.
Fitball vingrinājumi ar 4 mēnešus vecu bērnu attīsta vestibulāro aparātu. Pārmaiņus šūpošana no vienas puses uz otru, uz vēdera un uz muguras jāveic uzmanīgi un lēni. Ir labi, ja mamma tur mazuļa muguru, bet tētis tajā brīdī salabo mazajam kājiņas.

4 līdz 6 mēnešu vecumā zīdainim pazūd daudzi beznosacījuma refleksi. Viņš sāk apzināti pārvietoties pa gultiņu, griezties dažādos virzienos, reaģējot uz skaņu utt.
Šajā vecumā vingrošanas vingrinājumi kombinācijā ar masāžu veicina bērna muskuļu un skeleta sistēmas muskuļu un locītavu attīstību un stiprina viņa centrālo nervu sistēmu.
Šajā periodā bērns veic pirmos mēģinājumus sēdēt patstāvīgi, tāpēc vingrošanas vingrinājumiem vajadzētu palīdzēt viņam attīstīt jaunu prasmi. Jau agrā vecumā ūdens procedūrām un peldēšanas vingrinājumiem ir pozitīva ietekme.

Ir svarīgi zināt!

4-4,5 mēnešu vecumā Masāžas un vingrošanas ilgumam jābūt apmēram 30 minūtēm.
. Jūsu rokām jābūt siltām un tīrām, un nagi ir apgriezti. Pulksteņi, gredzeni un rokassprādzes ir jānoņem, jo tie var savainot bērna ādu.
. Vingrinājumu laikā dziediet, runājiet, spēlējiet ar savu bērnu- tādējādi raisot viņā pozitīvas emocijas, lai viņš vingrošanu saista ar baudu un spēli. Piemēram, pavadiet katru vingrinājumu ar skaitīšanu. Bērns jutīs ritmu. Vai vienkārši ieslēdziet ritmisku mūziku.
. Masāžas paņēmieniem un vingrošanas vingrinājumiem pakāpeniski jākļūst sarežģītākiem. Bet, protams, ņemot vērā mazuļa individuālās un fiziskās īpašības. Papildus glāstīšanai, rīvēšanai, vibrācijai un effleurāžai ieteicams izmantot knaibles līdzīgu mīcīšanu, filcēšanu, knibināšanu un vieglu effleurāžu.
. Ar spēku nesatveriet un nesaspiediet bērna audus un locītavas., jo tas viņam var izraisīt sāpes. Visas metodes un kustības jāveic piesardzīgi.
. Ļoti svarīgi masāžas un vingrošanas laikā skatīties bērnu, izceļot tos paņēmienus un vingrinājumus, kas viņam sniedz pozitīvas emocijas. Turpmākās masāžas un vingrošanas nodarbības jāsāk ar tām.
. Vingrošana un masāža jāveic vismaz pusstundu pēc mazuļa ēšanas.

Masāžas un vingrošanas paņēmieni ar 4-6 mēnešus vecu mazuli

Pēdu masāža

I. p.: guļ uz muguras.
Šis vingrinājums palīdz attīstīt un stiprināt kāju muskuļus.
. Konsekventi un maigi glāstiet mazuli visā kājas garumā, dariet to 3 vai 4 reizes.
. Gludi pārejiet uz gredzena berzi. Ar īkšķiem un rādītājpirkstiem satveriet mazuļa kāju tā, lai kreisā roka būtu augstāk par labo. Pēc tam jāsāk veikt apļveida kustības ar rokām gar apakšstilba ārpusi un 3 apgriezienos sasniegt celi. Jūs nevarat berzēt ceļgalu. Turpiniet berzēt augšstilbu muskuļus. Atkārtojiet 6 reizes. Pabeidziet vingrinājumu ar glāstīšanu.
. Jauna masāžas metode ir filcēšana.
Jūsu plaukstām ir jāsatver bērna kāja tā, lai viena no tām atrodas uz kājas iekšējās virsmas, bet otra - uz ārējās virsmas. Šī metode ietver muskuļu pārvietošanu ar maigām, bet enerģiskām kustībām pulksteņrādītāja virzienā.
Atkārtojiet 3 reizes.
. Pēc filcēšanas turpiniet ar knaibles līdzīgu apakšējo ekstremitāšu mīcīšanu. Novietojiet bērna kāju labās rokas plaukstā un atbalstiet to teļa apakšdaļā. Izmantojot kreisās rokas rādītājpirkstu un īkšķi, satveriet apakšstilba ārējo virsmu un virziet muskuļus lielā pirksta virzienā no pēdas uz augšstilbu un muguru. Pabeidziet procedūru ar vairākiem sitieniem.

Alternatīva un vienlaicīga kāju locīšana un pagarināšana

I. p.: guļ uz muguras.
Šis vingrinājums palīdz attīstīt un stiprināt kāju muskuļus un locītavas.
Satveriet bērna apakšstilba augšējo daļu tā, lai jūsu īkšķi atrodas uz tās iekšējās virsmas, bet pārējie atrodas uz aizmugurējās virsmas (kā attēlā).
Pārmaiņus un vienmērīgi salieciet un iztaisnojiet kājas. Pēc tam dariet to ar abām kājām vienlaikus. Šajā gadījumā bērna ceļgaliem jābūt atdalītiem. Bērnam vajadzētu pieskarties vēderam ar saliektām kājām.

Pēdu masāža un refleksu masāža

I. p. - guļot uz muguras.
Procedūra veicina pēdas muskuļu un locītavu attīstību.
. Sāciet pēdu masāžu ar glāstīšanu.
. Pēc tam veiciet 5-6 berzes.
. Pēc berzes jums jāatgriežas pie glāstīšanas (3 reizes) un pēc tam jāsāk sist (5 reizes).
. Visa procedūra beidzas ar 2-3 sitieniem.

Šis vingrinājums jāveic abām kājām.

Roku masāža

I. p. - guļot uz muguras.
Šis vingrinājums palīdz attīstīt un stiprināt roku muskuļus.
. Procedūras sākumā veiciet dažus vieglus sitienus.
. Pēc tam vienmērīgi pārejiet pie gredzenveida berzes (atkārtojiet 6 reizes).
. Pabeidziet procedūru ar vieglu glāstīšanu.

Krūšu masāža

I. p.: guļ uz muguras.
Procedūra veicina krūšu muskuļu attīstību.
. Sāciet vingrinājumu ar vairākām apļveida glāstīšanas kustībām no ribām līdz pleciem.
. Pēc tam veiciet 3 sitienus pa starpribu telpām.
. Turpiniet ar vibrācijas masāžu, kas jāatkārto 3 reizes.
. Procedūra jāpabeidz ar 2-3 sitieniem.

Apļveida kustības ar rokām

I. p.: guļ uz muguras.
Vingrojumi palīdz attīstīt roku muskuļus un locītavas.
Ievietojiet īkšķus bērna plaukstās un viegli saspiediet dūres, lai viņš pats varētu turēties pie jūsu pirkstiem.
Viegli izpletiet bērna rokas uz sāniem un vienmērīgi paceliet tās uz augšu. Pēc tam izstiepiet rokas uz priekšu un viegli nolaidiet tās.
Tagad atkārtojiet šīs kustības apgrieztā secībā.
Atkārtojiet 6 reizes.

Sakrustot rokas uz krūtīm

I. p.: guļ uz muguras.
Novietojiet īkšķus bērna rokās un savelciet viņa dūres. Izpletiet bērna rokas uz sāniem un sakrustojiet tās pār viņa krūtīm.
Roku novietojums ir jāmaina:
vispirms labajā rokā jābūt augšpusē un pēc tam kreisajai.
Veiciet kustības ritmiski, mainot ātrus un lēnus tempus. Atkārtojiet 7 reizes.

Muguras un sēžamvietas masāža

I. p.: guļot uz vēdera.
. Procedūras sākumā veiciet vairākas glāstošas kustības.
. Pēc glāstīšanas jāsāk ar pirkstu galiem berzēt bērna muguru un sēžamvietu (2-3 reizes).
. Vēlreiz veiciet dažus sitienus.
. Turpiniet ar knaibles līdzīgu mīcīšanu (aprakstīts iepriekš - 6 reizes). Tas jādara gar garajiem muguras muskuļiem. Tāpat kā berzēšana, arī mīcīšana jāpabeidz ar viegliem gājieniem.
. Procedūras beigās var izmantot piesitienu pa sēžamvietu tehniku. Viegli sitiet mazuļa sēžamvietās ar pirkstu spilventiņiem.
. Veiciet vēl dažas glāstošas kustības.

Pagriezieties no muguras uz vēderu un muguru

I. p.: guļ uz muguras.
Lai veiktu šo vingrinājumu, novietojiet viņa mīļāko rotaļlietu uz mazuļa sāniem un maigi lūdziet viņam pagriezties tā virzienā. Pēc tam uzmanīgi palīdziet mazulim apgāzties uz vēdera.
Atkārtojiet 3 reizes katrā virzienā.

“Lidojums” uz vēdera

I. p.: guļot uz vēdera.
Šis vingrinājums palīdz stiprināt vēdera muskuļus un attīstīt vestibulāro sistēmu.
Novietojiet bērnu plaukstās, vēders uz leju, ar īkšķiem uz apakšējo ribu sāniem. Paceliet bērnu horizontālā stāvoklī, viņa kājām jāatrodas pret krūtīm. Bērna rumpim jābūt nedaudz izliektam (sk. attēlu). Tagad ar to varat “lidot” pa istabu.

Vēdera masāža

I. p.: guļ uz muguras.
Procedūra ietver ādas ap nabu glāstīšanu, berzēšanu, zāģēšanu un saspiešanu.
. Sāciet procedūru, veicot vēdera apļveida glāstīšanu, kas jāveic pulksteņrādītāja virzienā ar plaukstu un pirkstu galiem. Atkārtojiet 3 reizes.
. Pēc apļveida glāstīšanas varat pāriet uz pretglāstīšanu un slīpo vēdera muskuļu glāstīšanu.
. Pēc glāstīšanas sāciet berzēt vēdera muskuļus, kas jādara ar pirkstu galiem.
. Pēc berzes ieteicams izzāģēt vēdera taisnās muskulatūras muskuļus.
. Procedūra jāpabeidz ar vieglu saspiešanu ap nabas gredzenu un vieglu glāstīšanu. Šī knibināšana ir laba profilakse pret trūci (kā attēlā).

Pietupieni ar mugurkaula saliekšanu

I. p.: guļ uz muguras.
Šis vingrinājums palīdz stiprināt kakla priekšējās daļas un muguras muskuļus un stimulē vēdera muskuļu attīstību.
. Novietojiet īkšķus bērna rokās un lieciet viņam savilkt dūres. Izmantojiet atlikušos pirkstus, lai atbalstītu mazuļa plaukstas locītavas.
. Izpletiet mazuļa rociņas uz sāniem un viegli pavelciet pret sevi, lai viņš apsēžas. Veicot vingrinājumu, bērna ķermeņa augšdaļai un galvai jābūt nedaudz paceltai.
. Paceliet bērna rokas uz augšu, savienojiet tās augšpusē un turiet tos šajā pozīcijā ar vienu roku. Izmantojiet otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu, lai skrietu gar bērna mugurkaulu no apakšas uz augšu. Tajā pašā laikā viņš refleksīvi iztaisnos muguru (kā attēlā).
. Pēc tam ar vienu roku atbalstot mazuļa galvu, nolaidiet viņu sākotnējā stāvoklī. Šis vingrinājums jāveic vienu reizi dienā.

Šūpošanās uz bumbas

I. p.: guļot uz vēdera.
Vingrinājuma veikšanai jāizmanto sporta inventārs – spilgta, liela piepūšamā bumba.
. Novietojiet mazuli uz bumbas ar vēderu uz leju. Lai viņš ieņemtu stabilu stāvokli, viņa kājām jābūt nedaudz atstatītām. Tad jums rūpīgi jāpagriež bumba vienā vai otrā virzienā.
. Pēc tam bērnu var apgāzt uz muguras, uzlikt atpakaļ uz bumbiņas un vairākas reizes šūtīt (skatīt attēlu).
Lai bērns procedūras laikā nenokristu, atbalstiet viņu ar vienu roku aiz muguras vai vēdera.

Laiks ir paskrējis vēja spārniem, mazulim jau ir 4 mēneši. Viņš pārvietojas apzināti, sniedzas pēc objekta, kas viņu interesē.

Daudzi bērni šajā vecumā jau zina, kā apripoties uz sāniem un vēderu.

Uz vēdera mazulis paceļas ar izstieptām rokām. Daži īpaši traki pat mēģina piecelties sēdus un apgūt rāpošanas tehniku bez pieaugušo palīdzības.

Hipertoniskums 4 mēnešus vecam bērnam ir gandrīz pazudis. Atlikušos efektus var novērot kājās. Sesijas, kas mazulim ir nepieciešamas katru dienu, veicina pilnīgu muskuļu tonusa normalizēšanos.

Tie palīdz mazulim saprast, kā kustēties, lai viņa paša ķermenis viņam paklausītu. Pati masāža atšķiras no iepriekš veiktās procedūras. Tās ilgums palielinājās līdz pusstundai, un kustības kļuva intensīvākas un enerģiskākas.

Trīs mēnešu vecumā veiksmīgi ieviests fitballs un silta vanna 4 mēnešus vecam mazulim kļūst par neaizstājamiem elementiem.

Bumba koordinē mazuļa kustības, orientē to telpā, kā arī stiprina vēdera un muguras muskuļus. Vingrošana ūdenī tonizē un uzlabo imunitāti.

Grūtniece katru dienu piedzīvo milzīgu stresu, īpaši pēdējā trimestrī. Atpūtieties, atbrīvojieties no stresa un pēc tam gūstiet patiesu prieku lai tev smaga diena Pēc laika pavadīšanas uz kājām palīdzēs masāža. Bet?

Procedūras iezīmes šajā vecumā

Vispirms vēdiniet telpu. Optimāli temperatūras režīms– 20–23 grādi. Procedūras laikā aizveriet visus logus. mazulis būs kails, Pastāv risks, ka mazulis saaukstēsies.
Uz dīvāna atstāts 4 mēnešus vecs mazulis var no tā nokrist. Neatstājiet viņu vienu ne mirkli. Ja jums jādodas prom, paņemiet mazuli līdzi vai novietojiet viņu uz segas uz grīdas.
Procedūras laikā skaļi skaita savas kustības: viens divi trīs četri. Tādā veidā mazulis iemācās uztvert ritmu.
Kustību iespējas ir kļuvušas ļoti dažādas. 4 mēnešus vecam mazulim ar vibrāciju un glāstīšanu vairs nepietiek. Glāstīšanai, berzēšanai, tiek pievienota knibināšana un filcēšana. Neskatoties uz to, ka manuālās darbības ir kļuvušas intensīvākas, tās joprojām ir jāveic uzmanīgi, neradot bērnam sāpes vai diskomfortu. Filcēšana tiek veikta ar taisnām plaukstām, muskuļus novieto starp tām. Saspiešana ir maiga kustība ar pirkstu galiem.
Pirms nodarbības bērnam nevajadzētu būt izsalkušam, bet labi paēdušu masēt nav vēlams. Ideāls laiks vingrošanai ir stunda pēc ēšanas.
Kā iepriekš izvairīties no fiziskas ietekmes uz padušu, ceļgalu, fontanela, mugurkaula un sprauslu zonām.
Četrus mēnešus vecais mazulis ir lieliskā garastāvoklī, “uzplaukst”, smaida un smejas. Viņš ir priecīgs un dzīvespriecīgs. Tā ir zīme, ka viņam patīk masāža. Ja viņš sāk raudāt, kliegt, mēģina apgāzties uz vēdera, nekavējoties pārtrauciet sesiju. Mēģiniet runāt ar savu mazuli maigā un sirsnīgā tonī, nodziediet viņam dziesmu, pastāstiet viņam bērnu atskaņu. Ja tas nepalīdz, tad masāža paredzēta citā reizē.
Skaļi muzikāli grabulīši labi der šāda vecuma mazuļiem. Dodiet viņam tādu lietu rokā, kamēr masējat viņa kājas, pēdas vai muguru.

Vingrinājumu intensitāte pakāpeniski palielinās līdz ar atkārtojumu skaitu

Masāžas tehnika

Neaizmirstiet, ka mazuļa masāža sākas un beidzas ar maigu glāstīšanu.

Seja
Izmantojiet pirkstu galus, lai noglāstītu mazuļa seju, iemasējiet uzacu izciļņus, glāstiet vaigus un nedaudz izstiepiet lūpu kaktiņus. Sejas masāža nedrīkst būt ilga, ar vienu minūti pietiek, lai nostrādātu pamata muskuļus.

Pildspalvas
Nomainiet rokturu apļveida berzi no pirkstiem līdz pleca locītavai ar vieglu kratīšanu.

Roku masāža beidzas ar vingrojumiem: boksa imitācija, roku sakrustošana uz krūtīm, spēle “rokas” un “varša baltā mala”, taisno roku pacelšana uz augšu, virzīšana taisni uz sāniem un tad saliekšana iekšā. krūšu kaula zona.

Tagad skaidrības labad iesakām noskatīties video par roku masāžu 4 mēnešus vecam mazulim, kā arī par to, kā iemācīt mazulim sēdēt.

Vēders
Parastajam kompleksam, ko darījāt trīs mēnešus un kas sastāvēja no apļveida kustībām uz vēdera, pievienota taisno muskuļu zāģēšana un viegla saspiešana ap nabas dobumu. Aizliegts pieskarties pašai nabai, pat ja brūce jau ir sadzijusi.

Kājas
Pēc kāju berzes sāciet filcēšanu. Lai to izdarītu, novietojiet augšstilbu starp taisnām plaukstām un viegli pārvietojiet muskuļus pulksteņrādītāja virzienā.

Pēc tam mēģiniet saspiest ar diviem labās rokas pirkstiem, otru roku turot pie potītes.

Ejiet pa visu kāju no pēdas līdz augšstilbam, izslēgt tikai augšstilba iekšējo daļu.

Vingrošanas elementi, masējot kājas, ir tādi paši kā 3 mēnešu vecumā: “velosipēds” ar kājām, “slīdēšanas” soļi uz galda virsmas, kāju saliekšana un iztaisnošana, pārmaiņus taisnu kāju celšana uz krūtīm, kā arī kāju izplešana. saliekts ceļos uz sāniem guļus stāvoklī.

Visas šīs darbības stiprina vēdera muskuļus un veicina pareizu gremošanu.

Pēdas
Papildus vienkāršiem elementiem, piemēram, akupresūrai, astoņnieka zīmēšanai, pirkstu berzēšanai un mīcīšanai, Praktizējiet pēdas saliekšanu vidū pie locītavas.

Dariet to iekšēji un ārēji. Pēc tam ar pirksta spilventiņu viegli uzsitiet pa papēdi.

Atpakaļ
Izstiepiet sēžamvietu un muguru. It kā ar knaiblēm ejiet gar muguru no sēžamvietas līdz pleciem, tad atpakaļ.

Berzēt muguru, lai palīdzētu nedaudz nomierināt muskuļus. Turpiniet piesitiet mugurai ar pirkstu spilventiņiem virzienā no kājām uz galvu.

Turpiniet ripināt uz vēdera caur kreiso un labo pusi. Mazulis nedod priekšroku nevienai pusei. Tam vajadzētu vienlīdz labi apgriezt abas mucas.

Ir izdevīgi bieži palikt vēdera stāvoklī

Tas stiprina mugurkaula un kakla muskuļus. Ja mazulim nepatīk gulēt uz vēdera, ja viņš uz vēdera uzvelkas tikai no vienas puses, tas ir iemesls, lai vērstos pie bērnu neirologa.

Vingrinājumi uz bumbas
Mazuļu var novietot uz fitball, guļot uz muguras vai uz vēdera. Viņam jābūt kailam. Tajā pašā laikā turiet mazuli aiz kājām un muguras. Šūpojiet to uz augšu un uz leju 3–5 minūtes.

Kā noteikt problēmu? Kādas ārstēšanas metodes pastāv, kā arī masāžas metodes displāzijai.

Secinājums

Nodarbību komplekts stiprina četrus mēnešus veca mazuļa prasmes, stimulē dažādas muskuļu grupas un pozitīvi ietekmē bērna emocionālo stāvokli. Mazulis jau zina, kas ir masāža, viņš uz to reaģē pozitīvi.

Masāžas kļūst par ikdienas rituāla sastāvdaļu. Mazulim šī ir spēle, komunikācija ar mīļajiem vecākiem un vienlaikus ķermeņa nostiprināšana.