Vaje za otroka 4 mesece. Četrti mesec življenja - telovadba

GIMNASTIČNE VADBE IN MASAŽA ZA OTROKE 3-4 MESECE
Ko otrok dopolni 3 mesece, vodi bolj aktiven življenjski slog. Ker je v tej starosti buden več ur, morate za gimnastiko izbrati čas, ko je dojenček dobre volje. Pri 3,5 mesecih dojenček samozavestno drži glavo, lahko dvigne prsi in se nasloni na roke. Pri tej starosti ga je treba čim pogosteje položiti na trebuh. Ta postopek pomaga krepiti različne mišice, vključno z mišicami vratu.
Pri 4 mesecih se otrok že lahko drži za iztegnjene roke in se z dlanmi nasloni na posteljo. Da bi otrok razvil ligamentni aparat sklepov rok in mišic dlani, ga je treba naučiti, da ploska z rokami in z njimi udarja po nekem enakomernem, trdnem predmetu. Poleg tega otroška igra "patties" aktivno prispeva h krepitvi mišic in sklepov.
Pri 4 mesecih začne dojenček prvič govoriti. Če mu je kaj všeč, začne brbljati v svojem jeziku, ki ga samo on razume, in se smehljati. Poleg tega aktivno premika roke in noge, ta vaja pa je zelo koristna za razvoj in krepitev otrokovih mišic in sklepov.
Pri 4 mesecih se otrok začne zanimati za različne igrače. Vse pogosteje jih pobira in poskuša obdržati. Starši bi morali prispevati k razvoju tega zanimanja, saj dojenček ob prijemanju igrač razvija in krepi sklepe in mišice rok. Da bi ta razvoj potekal brez zapletov, je za otroka priporočljivo kupiti ropotulje s podolgovatim okroglim ročajem. Poleg tega je treba zagotoviti, da otrok med igro odloži palec. V starosti 3 mesecev pri otrocih praviloma izgine hipertoničnost mišic upogibalk rok, pri 4 letih pa izginejo mišice upogibalk nog. Pri tej starosti lahko začnete z različnimi pasivnimi vajami, ki krepijo mišice upogibalke rok in nog. Sprva so dokaj enostavni in enostavni, postopoma pa naj bi postali vse bolj zapleteni.
Glavna metoda izvajanja pasivnih vaj je vibracija ali tresenje. Poleg tega je treba v kompleks postopkov uvesti novo masažno tehniko - drgnjenje, ki temelji na masiranju površine telesa z blazinicami upognjenih prstov. Postopek masaže začnite in končajte z božanjem, saj ta tehnika pomaga umiriti otrokov živčni sistem in sprostiti njegove mišice.
Postopoma bi morale masažne tehnike postati bolj aktivne in intenzivne. Poleg tega je v tej starosti dovoljeno uvesti v kompleks takšne vaje, katerih izvajanje je povezano z uporabo gimnastične opreme. Eden od teh izstrelkov bi morala biti živobarvna napihljiva žoga.
Treba je spremljati higieno otroka in čim pogosteje izvajati vodne postopke (tople kopeli). Že pri tej starosti ga je treba učiti plavati, saj plavanje ne le krepi otrokove sklepe in mišice, ampak blagodejno vpliva tudi na celotno telo. Trajanje pouka za otroke, stare 3-4 mesece, je treba postopoma povečevati. Če je bilo do 3 mesecev njihovo trajanje 15 minut, potem jih je mogoče pri starosti 3,5-4 mesecev povečati na 20-25 minut. Povečanje trajanja pouka je dovoljeno, če je otrok zdrav in nima negativne reakcije na gimnastiko. V nasprotnem primeru se morate posvetovati s pediatrom. Če katera koli vadba pri otroku povzroči negativna čustva, jo je treba izključiti.
TEHNIKA MASAŽE IN GIMNASTIKE
Masaža stopal
I. p. - leži na hrbtu.
Ta postopek se izvaja z božanjem in drgnjenjem obroča. Začeti je treba z lahkim udarcem v smeri od pete do stegna (ne več kot 4 gibe). Po tem morate preiti na drgnjenje nog z obročem. Celoten postopek se konča z nekaj božalnimi gibi vsake noge.
Prstan drgnjenje nog
Da bi pravilno izvedli ta postopek, zgrabite otrokovo nogo s palci in kazalci, tako da je leva roka nad desno. Nato morate začeti izvajati krožne gibe z rokami na zunanji strani spodnjega dela noge in doseči koleno v 3 obratih. Ne smemo pozabiti, da je drgnjenje kolena strogo prepovedano.
Po tem morate preiti na drgnjenje stegenskih mišic. Ta postopek je treba ponoviti 6-krat. Med postopkom mora koža pordeti.
Kot je navedeno zgoraj, se celotna vaja konča z božanjem.
Drsne stopnice (z vibracijami)
I. p. - leži na hrbtu.
Ta vaja blagodejno vpliva na razvoj in krepitev mišic in sklepov otrokovih nog. Med postopkom se je treba izogibati nenadnim gibom, da se otrok ne poškoduje.
Za izvedbo vaje morate vzeti otrokovo golen v roke tako, da je palec maserja na zunanji strani golenice, preostali prsti pa na notranji strani.

Slika 16.
Glavna tehnika za izvajanje te vaje je tresenje. Če želite to narediti, poravnajte otrokovo levo nogo in jo rahlo stresite. Nato ga znova upognite. Hkrati je treba zagotoviti, da njegova peta gladko drsi po mizi, ne da bi se odtrgala od njene površine (slika 16). Enak postopek je treba izvesti z desno nogo. To vajo je treba ponoviti 4-krat z vsako nogo. Če hipertoničnost fleksornih mišic pri otroku v starosti 3-4 mesecev ni izginila, je treba to vajo preklicati ali nadomestiti z vadbo refleksa hoje.
Refleksna vaja "hoja"
I. p. - stoji na nogah.
Za izvedbo te vaje morate otroka obrniti proti sebi in ga dvigniti za pazduhe, tako da se podplati rahlo dotikajo površine mize. Ob občutku trde površine bo otrok refleksno premikal noge.
Ta vaja je podrobno opisana v poglavju "Gimnastične vaje in masaža za otroke od 1,5 do 3 mesece".
Masaža stopal
I. p. - leži na hrbtu.
Glavne metode masaže stopal so božanje, drgnjenje in tapkanje. Postopek morate začeti s tremi potezami. Nato nadaljujte z drgnjenjem zunanjega in notranjega dela stopala v smeri od pete do otrokovih prstov. Po božanju in drgnjenju lahko začnete tapkati dojenčka po stopalih. Za izvedbo vaje je potrebno 8-10-krat rahlo udariti po otrokovi nogi s hrbtno površino kazalca (slika 17). To tehniko je treba izvajati v smeri od pete do prstov in obratno. Masažo je treba zaključiti z božanjem vsake otrokove noge.

Fleksija in ekstenzija stopal
I. p. - leži na hrbtu.
Ta postopek spodbuja razvoj in krepitev mišic nog. Za izvedbo morate rahlo pritisniti na dno prstov s strani podplata.
V tem primeru se bo otrokovo stopalo upognilo refleksno. Po tem morate nežno podrgniti zunanji rob stopala in ta se bo takoj poravnal. Ta postopek je treba ponoviti 4-krat.

I. p. - leži na hrbtu.
Za izvedbo vaje mora palec maserja položiti v otrokovo roko in ga stisniti v pest. Nato, ko držite otrokovo roko z roko, morate narediti 5 gibov z udarcem, ki jih izvajate v smeri od dlani do rame. Po tem lahko nadaljujete z drgnjenjem rok. Celotno vajo je treba zaključiti z božanjem (3-krat).
Ring drgnjenje rok

Slika 19.
Za izvedbo vaje položite palca v otrokove dlani in stisnite dlani v pesti. S preostalimi prsti ga morate držati za roke. Nato rahlo stresite otrokove roke, jih večkrat razširite v različne smeri in jih ponovno prekrižajte na prsih (slika 19). Za pravilno izvedbo vaje morate občasno zamenjati položaj rok: najprej je desna na vrhu, nato leva. Ta postopek ponovite 6-krat.

I. p. - leži na hrbtu.
Ta vaja prispeva k razvoju in krepitvi številnih otrokovih mišic. Ponoviti je treba večkrat na dan.
Če želite postopek izvesti z desno roko, morate otrokove noge podpreti s spodnjim delom golenice. Kazalec leve roke položite na otrokovo dlan, ga stisnite v pest in z ostalimi prsti držite na njegovem zapestju. V tem primeru morate zagotoviti, da so noge otroka poravnane.
Vaja se začne tako, da maser nežno obrne medenico na desno stran. Med posegom začne otrok samostojno obračati glavo, prsni koš in ramena v levo (slika 20). Ko se otrok obrne na desni bok, ga je treba zadržati v tem položaju nekaj sekund. Nato je treba otrokovo levo roko iztegniti naprej in se bo refleksno prevrnil na trebuh. Hkrati naj se njegove roke nahajajo pod prsmi, dlani pa naj ležijo naravnost. Obračanje trebuha skozi levo stran se izvaja na enak način kot prejšnja vaja. Za izvedbo je potrebno otroka obrniti ne z levo, ampak z desno roko (slika 21).

Slika 21.

Slika 25.
Božanje poteka v dveh stopnjah: krožni udarci in navadni udarci. Na začetku postopka morate narediti več krožnih udarcev prsnega koša, nato pa nadaljujte z običajnimi udarci vzdolž medrebrnega prostora otroka, ki jih je treba izvesti z razprtimi prsti (slika 25).
Po božanju lahko začnete vibrirati. Za izvedbo morate zelo previdno pritisniti na dojenčkove prsi v smeri od sredine prsnega koša proti stranem. Ta postopek je treba ponoviti 3-4 krat.
Postopek je treba zaključiti z več krožnimi udarci prsnega koša.
Vaja "boksar" (izpadni udarci z rokami)
I. p. - leži na hrbtu.

Slika 27.
Tak projektil bo pri otroku povzročil pozitivna čustva. Poleg tega morate zagotoviti, da žoga ni hladna. V nasprotnem primeru lahko povzroči gnus in sovražnost otroka.
Vaja se začne z dejstvom, da otroka položite na žogo s trebuhom navzdol in kolena razmaknete. Po tem je treba otroka nežno zibati na žogi v krogu in od ene strani do druge. Da otrok ne pade z žoge in se poškoduje, ga moramo z eno roko stalno držati za hrbet (slika 27).

Že precej mobilen, buden je do 4-5 ur na dan. Dojenček že dobro drži glavo, leži na trebuhu, naslonjen na iztegnjene roke. Nekateri dojenčki se že znajo prevrniti na trebuh ali na bok.

Do starosti 4 mesecev številni refleksi že oslabijo ali popolnoma izginejo, dojenček se začne zavestno gibati. Obrne glavo v smeri, ki ga zanima, seže po igračah, svoje najljubše ropotulje že ima. To lahko uporabite pri izvajanju gimnastičnih vaj z otrokom.

Že morate kupiti - veliko žogo, na njej lahko otroka zibate na hrbtu, na trebuhu, to bo razvilo njegovo koordinacijo gibov, okrepilo mišice. V pokončnem položaju s podporo pod pazduho dojenček dobro počiva z zravnanimi nogami na trdi površini mize ali tal. Dojenček se že poskuša usesti, vendar zaenkrat ne more sedeti, saj lahko to negativno vpliva na držo dojenčka, hrbtenica je še vedno krhka in preveč gibljiva, da bi ohranila pokončni položaj. Lahko pa kupite poseben stol, v katerem bo dojenček ležeč.

Pri masaži lahko poleg božanja, drgnjenja, gnetenja in tresenja uporabljate tehnike, kot so gnetenje v obliki klešč, ščipanje, polstenje, tapkanje. Vse gibe je treba izvajati previdno in tako, da je otrok zadovoljen, če je muhast, ustavite postopek in se samo igrajte z njim. Ne morete masirati zaspanega, lačnega otroka, od takih dejavnosti ne bo koristi.

Masaža dojenčka 4 mesece - sklop vaj

Masaža stopal. Masaži, kot pri otroku 3 mesecev, dodajamo tehnike: polstenje in ščipanje. Da bi to naredili, pokrijemo otrokovo nogo tako, da ena dlan leži na zunanji in druga na notranji strani stegna, zdaj premikajte mišice v smeri urinega kazalca, naredite to previdno, a močno. Ta masaža se imenuje polstenje. Po tem izvedite gnetenje nog v obliki klešč. To naredite previdno s palcem in kazalcem desne roke, medtem ko z levo roko držite otrokovo nogo v predelu golenice. Masažo stopal zaključite z božanjem.
Fleksija in ekstenzija nog. Izmenično izvajajte upogib in izteg nog, vajo kolo lahko izvajate, ko noge izmenično pokrčite v kolenih in pritisnete na trebuh. Naredite tudi skupne upogibe nog. Do starosti 4 mesecev je tonus mišic fleksorjev nog pri otrocih že minil in ta vaja ne bi smela povzročati nelagodja pri otroku.
Masaža stopal, izvajajte drgnjenje in gnetenje otroških skladov. Naredite lahko tudi 5 upogibov in iztegov stopala v sklepih. Po božanju lahko kupčke potapkamo s kazalcem.
Ročna masaža, po božanju in drgnjenju prstanov si potresemo roke. Vajo ponovno zaključimo z božanjem od roke proti rami.
masaža prsi. Potegnite od središča prsnega koša do pazduh v smeri reber. Nato naredite vibracijske vaje.
Dvig rok. Najprej zmasirajte dlani, otroku lahko pokažete igre "Magpie-crow", "V redu". Nato položite kazalce v otrokove dlani, da jih prime. Zdaj prekrižajte roke na prsih, nato dvignite in spustite roke navzgor in ob straneh. Vajo izvajajte energično in ritmično, otroku lahko hkrati pojete smešno pesmico ali pripovedujete otroško pesmico ali pa vključite disk s smešnimi melodijami.
Masaža hrbta in zadnjice. Začnite z udarci, nato gnetite zadnjico, zdaj lahko izvajate kleščasto gnetenje vzdolžnih mišic hrbta vzdolž hrbtenice od zadnjice do vratu in nazaj. Po tem naredite še nekaj udarcev in začnite s tapkanjem ter postopek ponovno zaključite z božanjem.
Obrne se s hrbta na trebuh. Pomagajte otroku, da se sam obrne na bok in prevrne, da bi otroka zanimali, uporabite njegovo najljubšo igračo.
Vaja "Let". Dojenčka položite na svojo dlan s trebuhom navzdol, tako da bo dojenček z nogami naslonjen na vaše prsi. Otrok naj dobro drži glavo in upogne hrbet. Ta vaja krepi mišice hrbta in trebuha.
Masaža trebuščka. Poleg običajnih udarcev rektusnih in poševnih trebušnih mišic, krožnih gibov, opravite žaganje rektusnih mišic in nato stiskanje okoli popkovnega obroča. Te vaje bodo delovale kot preventiva popkovne kile.
sedeti. Prste položite v otrokove pesti, držite njegova zapestja, razprostrite roki vstran in mu pomagajte, da se dvigne v sedeč položaj. Zdaj združite otrokove roke in s kazalcem potegnite po hrbtenici vzdolž dojenčkovega hrbta, ta bo refleksno zravnal hrbet, zdaj pa ga, držite dojenčkovo glavo, spustite na hrbet. Ta vaja krepi in razvija trebušne mišice, vrat in hrbet.
Zamah na žogi. Najprej izvajajte zibanje na trebuhu, nato pa na hrbtu. Vaje na žogi razvijajo otrokov vestibularni aparat. Med poukom držite otroka za hrbet ali trebuh, z drugo roko pa pritrdite tudi noge.

Masaža z elementi gimnastike za otroka 4 mesece - video:

Učinkovitost gimnastike je odvisna od pravilnosti in pravilnosti izvajanja. Niz vaj vam omogoča, da uporabite vse mišice otroka, ki vplivajo na celotno telo.

Štirimesečni dojenček postane mobilen in aktiven. Njegov spanec se zmanjšuje, število ur budnosti pa narašča. Čas je za učenje novih veščin, še posebej, ker je večina refleksov v preteklosti. Zdi se, da otrok pri 4 mesecih poskuša plaziti. Gimnastika je potrebna za spodbujanje sposobnosti plazenja.

Gimnastika za otroka pri 4 mesecih

Učinkovitost gimnastike je neizmerljiva. Za uspeh in dobro zdravje morate upoštevati nekaj pravil:

Gimnastika mora biti redna. Idealna možnost bi bila ohraniti popoln dnevni režim, v katerem je čas za telesno vadbo.
Temperatura v prostoru naj bo okoli 22 stopinj.
Otrok mora biti dobre volje. Zato mora biti čas gimnastike pol ure pred obroki.
Gimnastika ne sme trajati več kot 5 minut, da se otrok ne bo imel časa utrudit.
Najboljše mesto za gimnastiko je miza, prekrita z debelo odejo.
Higiena je nujna. Mamine roke naj bodo čiste in tople.

Vaje z otrokom, starim 4 mesece, sestavljajo kompleks, ki vključuje: masažo rok, nog, hrbta in trebuha, prsi, sedenje in obračanje s hrbta na trebuh in obratno, vaje s fitballom.

Masaža stopal vključuje božanje. Izvedite tudi previden premik mišic. Ta tehnika masaže se imenuje polstenje. Po tem se izvede gnetenje nog v obliki klešč. Leva roka naj bo v tem trenutku na otrokovi golenici. Masažo zaključite z lagodnim božanjem obeh nog. Masaža stopal vključuje gnetenje in vtiranje. Lahko upognete in drgnete noge v sklepih in premagate noge drobtin. Upogibanje in iztegovanje nog izmenično ali hkrati dokončajte masažo spodnjih okončin otrok.

Ročna masaža je božanje in drgnjenje. Nato se otroku stresejo roke. Na koncu vaje se roke drobtin ponovno božajo, začenši od prstov do ramen. Masažne tehnike so tudi prekrižanje rok na prsih, dvigovanje in spuščanje rok.
Masaža prsi se izvaja z božanjem. To se naredi od središča do pazduh. Nato se izvajajo vibracijske vaje.

Masaža hrbta in zadnjice se začne z božanjem, nato se zadnjica gnete. Potem ko vzdolžne mišice hrbta zgnetemo s kleščami in nadaljujemo s tapkanjem. Masažo hrbta in zadnjice zaključite z umirjenimi gibi.
Masaža trebuha se izvaja z božanjem, ki mu je dodano žaganje rektusnih trebušnih mišic in ščipanje kože v bližini popka.

Sedenje otroka pomaga krepiti in razvijati trebušne mišice, hrbet in vrat. Izvaja se na ta način: dojenčkove roke so razprte in dvignjene v polsedečem položaju. Nato dlani združimo in s prstom potegnemo po hrbtu. Dotik hrbtenice izzove refleksno iztegovanje hrbta. Na tej točki mora biti otrok položen na hrbet, ne pozabite podpreti njegove glave.
Razredi na fitballu z otrokom, starim 4 mesece, razvijajo vestibularni aparat. Izmenično nihanje z ene strani na drugo, na trebuhu in na hrbtu je treba izvajati previdno in počasi. Dobro je, če mama drži otroka za hrbtom, oče pa v tem trenutku malčku popravi noge.

V starosti od 4 do 6 mesecev pri otroku izginejo številni brezpogojni refleksi. Začne se zavestno premikati po posteljici, obračati v različne smeri, reagirati na zvok itd.
V tej starosti gimnastične vaje v kombinaciji z masažo prispevajo k razvoju mišic in sklepov otrokovega mišično-skeletnega sistema, krepijo njegov centralni živčni sistem.
V tem obdobju otrok prvič poskuša samostojno sedeti, zato naj bi mu gimnastične vaje pomagale razviti novo spretnost. Tako kot v zgodnjem otroštvu imajo vodni postopki in tečaji plavanja pozitiven učinek.

Pomembno je vedeti!

Pri 4-4,5 mesecih trajanje masaže in gimnastike naj bo približno 30 minut.
. Vaše roke morajo biti tople in čiste in nohti so postriženi. Ure, prstane in zapestnice je treba odstraniti, saj lahko poškodujejo otrokovo kožo.
. Med vadbo pojte, se pogovarjajte, igrajte z otrokom- s tem v njem vzbuditi pozitivna čustva, da bo gimnastiko povezoval z užitkom in igro. Vsako vajo na primer spremlja rezultat. Otrok bo začutil ritem. Ali pa samo vklopite ritmično glasbo.
. Masažne tehnike in gimnastične vaje naj postopoma postanejo težje. Seveda pa ob upoštevanju individualnih in fizičnih značilnosti otroka. Poleg božanja, drgnjenja, vibriranja in tapkanja je priporočljivo gnetenje v obliki klešč, polstenje, ščipanje in rahlo tapkanje.
. Ne grabite in stiskajte otrokovih tkiv in sklepov močno ker bi ga lahko bolelo. Vse tehnike in gibe je treba izvajati previdno.
. Zelo pomembno med masažo in gimnastiko pazi na otroka, pri čemer poudarja tiste tehnike in vaje, ki mu dajejo pozitivna čustva. Naslednje seje masaže in gimnastike se morajo začeti z njimi.
. Gimnastiko in masažo je treba izvajati vsaj pol ure po tem, ko dojenček poje.

Tehnika masaže in gimnastike z dojenčkom 4-6 mesecev

Masaža stopal

I. p .: leži na hrbtu.
Ta vaja spodbuja razvoj in krepitev mišic nog.
. Dojenčka dosledno in nežno božajte po celotni nogi, to storite 3- do 4-krat.
. Gladko se premaknite na drgnjenje obroča. S palci in kazalci primite otrokovo nogo, tako da je leva roka višje od desne. Nato morate začeti izvajati krožne gibe z rokami na zunanji strani spodnjega dela noge in doseči koleno v 3 obratih. Ne morete drgniti kolena. Nadaljujte z drgnjenjem stegenskih mišic. Ponovite 6-krat. Vajo zaključite z udarcem.
. Nova metoda masaže - polstenje.
Dlani naj objemajo otrokovo nogo tako, da ena od njih leži na notranji strani noge, druga pa na zunanji strani. Ta metoda je sestavljena iz nežnega, a močnega premikanja mišic v smeri urinega kazalca.
Ponovite 3-krat.
. Po polstenju nadaljujte z gnetenjem spodnjih okončin v obliki klešč. Otrokovo stopalo položite na dlan svoje desne roke in ga podprite na spodnji del meča. S kazalcem in palcem leve roke primite zunanjo površino spodnjega dela noge in premikajte mišice proti palcu od stopala do stegna in nazaj. Postopek zaključite z nekaj potezami.

Izmenično in sočasno upogibanje in iztegovanje nog

I. p .: leži na hrbtu.
Ta vaja pomaga razviti in okrepiti mišice in sklepe nog.
Zgrabite zgornji del otrokovega meča tako, da so vaši palci na njegovi notranji površini, preostali del pa na hrbtni strani (kot na sliki).
Izmenično in gladko upognite in upognite noge. Nato to storite z obema nogama hkrati. V tem primeru je treba kolena otroka ločiti. Z upognjenimi nogami se mora dojenček dotakniti trebuha.

Masaža stopal in refleksna masaža

I. p. - leži na hrbtu.
Postopek spodbuja razvoj mišic in sklepov stopala.
. Začnite masažo stopal z božanjem.
. Nato naredite 5-6 drgnjenj.
. Po drgnjenju se morate vrniti k božanju (3-krat) in nato nadaljevati s tapkanjem (5-krat).
. Celoten postopek se konča z 2-3 udarci.

To vajo je treba izvajati na obeh nogah.

Ročna masaža

I. p. - leži na hrbtu.
Ta vaja prispeva k razvoju in krepitvi mišic rok.
. Na začetku postopka naredite nekaj rahlih udarcev.
. Nato gladko nadaljujte z drgnjenjem obroča (ponovite 6-krat).
. Postopek zaključite z rahlimi potezami.

masaža prsi

I. p .: leži na hrbtu.
Postopek spodbuja razvoj mišic prsnega koša.
. Vajo začnite z nekaj krožnimi udarci od reber do ramen.
. Nato naredite 3 udarce vzdolž medrebrnih prostorov.
. Začnite z vibracijsko masažo, ki jo morate ponoviti 3-krat.
. Postopek je treba zaključiti z 2-3 udarci.

Krožni gibi rok

I. p .: leži na hrbtu.
Vadba spodbuja razvoj mišic in sklepov rok.
Palca položite v otrokove dlani in nežno stisnite pesti, da se sam oprime vaših prstkov.
Otrokove roke previdno raztegnite ob strani in jih nežno dvignite. Nato iztegnite roke naprej in jih nežno spustite.
Zdaj ponovite te gibe v obratnem vrstnem redu.
Ponovite 6-krat.

Prekrižane roke na prsih

I. p .: leži na hrbtu.
Položite palce v otrokove roke in stisnite njegove pesti. Dojenčkove roke razširite vstran in jih prekrižajte na prsih.
Položaj rok je treba zamenjati:
Najprej naj bo desna roka zgoraj, nato leva.
Gibajte se ritmično, izmenično med hitrim in počasnim tempom. Ponovite 7-krat.

Masaža hrbta in zadnjice

I. p .: leži na trebuhu.
. Na začetku postopka naredite nekaj božalnih gibov.
. Po božanju začnite drgniti otrokov hrbet in zadnjico s konicami prstov (2-3 krat).
. Ponovno naredite nekaj udarcev.
. Nadaljujte z gnetenjem, podobnim kleščam (opisano zgoraj - 6-krat). To je treba storiti vzdolž dolgih mišic hrbta. Tako kot drgnjenje je treba tudi gnetenje končati z rahlimi potezami.
. Na koncu postopka lahko uporabite tehniko tapkanja po zadnjici. Z blazinicami prstov nežno udarjajte po dojenčkovi zadnjici.
. Naredite še nekaj udarcev.

Obrnite se s hrbta na trebuh in nazaj

I. p .: leži na hrbtu.
Za izvedbo te vaje postavite njegovo najljubšo igračo na stran drobtin in ga nežno prosite, naj se obrne v njeno smer. Po tem nežno pomagajte dojenčku, da se prevrne na trebuh.
Ponovite 3-krat v vsako smer.

"Let" na trebuhu

I. p .: leži na trebuhu.
Ta vaja pomaga krepiti trebušne mišice in razvoj vestibularnega aparata.
Dojenčka položite na svoje dlani, s trebuhom navzdol, s palci na spodnjih rebrih. Dvignite otroka v vodoravni položaj, njegove noge naj bodo naslonjene na vaše prsi. Otrokov trup mora biti rahlo usločen (glej sliko). Sedaj lahko "letiš" z njim po sobi.

masaža trebuha

I. p .: leži na hrbtu.
Postopek je sestavljen iz kombinacije božanja, drgnjenja, piljenja in ščipanja kože okoli popka.
. Postopek začnite s krožnim božanjem trebuha, ki ga je treba izvajati v smeri urinega kazalca z dlanjo in konicami prstov. Ponovite 3-krat.
. Po krožnem božanju lahko preidete na protibožanje in božanje poševnih trebušnih mišic.
. Po božanju začnite drgniti trebušne mišice, kar morate storiti s konicami prstov.
. Po drgnjenju je priporočljivo prerezati vzdolž rektusnih trebušnih mišic.
. Postopek je treba zaključiti z rahlim ščipanjem okrog popkovničnega obroča in rahlimi udarci. To ščipanje je dobro profilaktično sredstvo proti kili (kot na sliki).

Sedenje z upogibom hrbtenice

I. p .: leži na hrbtu.
Vaja pomaga krepiti mišice sprednje površine vratu, hrbta in spodbuja razvoj trebušne stiskalnice.
. Položite svoje palce v otrokove roke in naj stisne pesti. S preostalimi prsti podprite otroka za zapestja.
. Dojenčkove roke razširite ob strani in ga nežno povlecite k sebi, da se usede. Pri izvajanju vaje naj bosta zgornji del telesa in glava otroka nekoliko dvignjena.
. Dvignite otrokove roke navzgor, jih povežite na vrhu in držite v tem položaju z eno roko. S palcem in kazalcem druge roke pojdite vzdolž otrokove hrbtenice od spodaj navzgor. Hkrati bo refleksno zravnal hrbet (kot na sliki).
. Nato z eno roko podprite otrokovo glavo in jo spustite v prvotni položaj. To vajo je treba izvajati enkrat na dan.

Zamah na žogi

I. p .: leži na trebuhu.
Za izvedbo vaje uporabite športno opremo - svetlo veliko napihljivo žogo.
. Dojenčka položite na žogo na trebuh. Da bo lahko zavzel stabilen položaj, naj bodo njegove noge rahlo narazen. Potem morate žogo previdno zanihati v eno ali drugo smer.
. Po tem lahko otroka obrnemo na hrbet, ponovno položimo žogo in večkrat stresemo (glej sliko).
Da otrok med posegom ne pade, ga podprite z eno roko za hrbet ali trebuh.

Čas je minil neopazno, vaš dojenček je star že 4 mesece. Premika se zavestno in seže do predmeta, ki ga zanima.

Mnogi dojenčki se pri tej starosti že znajo prevaliti na bok in na trebuh.

Na trebuhu se otrok dvigne na iztegnjene roke. Nekateri posebej živahni celo poskušajo sedeti in obvladati tehniko plazenja brez pomoči odraslih.

Hipertoničnost pri otroku, starem 4 mesece, je skoraj minila. Preostale učinke je mogoče opaziti na nogah. Seje, ki jih otrok potrebuje dnevno, prispevajo k popolni normalizaciji mišičnega tonusa.

Pomagajo otroku razumeti, kako se premikati, da ga lastno telo uboga. Sama masaža se razlikuje od postopka, ki je bil narejen prej. Njegovo trajanje se je povečalo na pol ure, gibi pa so postali bolj intenzivni in energični.

Uspešno uvedena v starosti treh mesecev, fitball in topla kopel za 4-mesečnega dojenčka postaneta nepogrešljiva elementa.

Žoga usklajuje gibe drobtin, jih orientira v prostoru, krepi trebušne in hrbtne mišice. Razredi v vodi tonirajo, dvigujejo imunski sistem.

Nosečnica vsak dan doživlja ogromen stres, še posebej v zadnjem trimesečju. Sprostite se, razbremenite stresa in po tem uživajte imej težak dan porabil za noge, bo pomagala masaža. ampak?

Značilnosti postopka te starosti

Najprej prezračite prostor. Optimalno temperaturni režim- 20-23 stopinj. Med postopkom zaprite vsa okna. otrok bo gol obstaja nevarnost, da ujamete otroka.
4-mesečni dojenček, ki ga pustite na kavču, lahko pade z njega. Niti za sekundo ga ne pustite samega. Če morate oditi, vzemite otroka s seboj ali ga položite na odejo na tla.
Med postopkom štejte svoje gibe na glas: ena dva tri štiri. Otrok se tako nauči ujeti ritem.
Možnosti gibanja so postale zelo raznolike. Vibriranje in božanje za otroka 4 mesece ni več dovolj. Za božanje, drgnjenje, dodano je ščipanje in polstenje. Kljub dejstvu, da so ročna dejanja postala bogatejša, jih je treba še vedno izvajati previdno, ne da bi otroku povzročali bolečino in nelagodje. Polstenje poteka z ravnimi dlanmi, mišice so nameščene med njimi. Ščipanje je rahlo gibanje s konicami prstov.
Otrok pred sejo ne sme biti lačen, vendar je tudi nezaželeno masirati polnega. Idealen čas za vadbo je ena ura po jedi.
Kot prej izogibajte se fizičnim vplivom na pazduhah, kolenih, fontanelu, hrbtenici in bradavicah.
Štirimesečni dojenček je dobre volje, "klokota", se smehlja in smeje. Je vesel in vesel. To je znak, da uživa v masaži. Če začne jokati, kričati, se poskuša prevrniti na trebuh, takoj prekinite sejo. Poskusite se z dojenčkom pogovarjati v nežnem in ljubečem tonu, zapojte mu pesmico, povejte otroško pesmico. Če to ne pomaga, se masaža predpiše drugič.
Glasne glasbene ropotulje dobro delujejo na dojenčke te starosti. Dajte mu tako malenkost v roko, medtem ko masirate noge, stopala ali hrbet.

Intenzivnost vadbe postopoma narašča s številom ponovitev.

Tehnika masaže

Ne pozabite, da se masaža dojenčka začne in konča z nežnim božanjem.

mali obraz
Z blazinicami prstov pobožajte otrokov obraz, masirajte superciliarne loke, pobožajte lica, rahlo raztegnite kotičke ustnic. Masaža obraza ne sme biti dolga, ena minuta je dovolj za vadbo glavnih mišic.

Peresa
Spremenite obročasto drgnjenje ročajev s prstov na ramenski sklep z rahlim tresenjem.

Masaža rok se konča z vajami: imitacija boksanja, prekrižanje rok na prsih, igranje "patties" in "sraka-belobok", dviganje ravnih rok izmenično navzgor, raztezanje poravnanih rok na straneh in naknadno upogibanje v prsnica.

Zdaj, zaradi jasnosti, predlagamo, da si ogledate video ročne masaže za otroka, starega 4 mesece, pa tudi, kako otroka naučiti sedeti.

Trebušček
Običajnemu kompleksu, ki ste ga izvajali tri mesece in je obsegal krožne gibe na trebuhu, dodano žaganje rektusnih mišic in lahki popravki okoli popkovne votline. Prepovedano se je dotikati samega popka, tudi če je rana že zaceljena.

noge
Po drgnjenju nog se lotite polstenja. Če želite to narediti, postavite stegno med ravne dlani, nežno premikajte mišice v smeri urinega kazalca.

Nato poskusite stisniti z dvema prstoma desne roke, z drugo roko pa držite gleženj.

Hodite po celotni nogi od stopala do stegna, izključite samo notranjo stran stegna.

Gimnastični elementi med masažo nog so enaki kot pri 3 mesecih: "kolesarske" noge, "drsni" koraki po površini mize, upogibanje in iztegovanje nog, izmenično dvigovanje ravnih nog do prsi, pa tudi kot vzreja na straneh nog, pokrčenih v kolenih v položaju leže.

Vsi ti ukrepi krepijo trebušne mišice in spodbujajo pravilno prebavo.

Stopala
Poleg preprostih elementov, kot so akupresura, risanje osmice, drgnjenje in gnetenje prstov, vadite upogib stopala na sredini v sklepu.

To naredite na notranji in zunanji strani. Nato z blazinico prsta nežno potisnite peto.

Nazaj
Raztegnite zadnjico in hrbet. Kot s kleščami hodite po hrbtu od zadnjice do ramen, nato nazaj.

Pogladite hrbet, da nekoliko umirite mišice. Nadaljujte s tapkanjem po hrbtu z blazinicami prstov v smeri od nog proti glavi.

Nadaljujte z udarci na trebuh skozi levo in desno stran. Otrok nima raje nobene strani. Enako dobro se mora prevaliti čez oba soda.

Koristno je pogosto ostati v položaju na trebuhu.

Krepi hrbtenico in vratne mišice. Če dojenček ne mara ležati na trebuhu, če se prevrne na trebuh samo na eni strani, je to razlog, da se obrnete na pediatričnega nevrologa.

Vaje z žogo
Dojenčka lahko položite na fitball v ležečem položaju ali na trebuhu. Gotovo je gol. Hkrati držite otroka za noge in hrbet. Zibajte ga gor in dol 3-5 minut.

Kako prepoznati težavo? Kakšne so metode zdravljenja, pa tudi masažne tehnike za displazijo.

Zaključek

Sklop tečajev krepi spretnosti štirimesečnega dojenčka, stimulira različne mišične skupine in pozitivno vpliva na čustveno stanje otroka. Dojenček že ve, kaj je masaža, nanjo se pozitivno odzove.

Masaže postanejo del vsakodnevnega rituala. Za dojenčke je to igra, komunikacija s svojimi ljubljenimi starši in hkrati utrjevanje telesa.